Inhoud
In dit artikel: Je angst identificeren Het verschil maken tussen angst en lintuition11 Referenties
Sommige angsten kunnen ertoe leiden dat je jezelf kleineert of een gevaar verkeerd begrijpt, alle angsten zijn niet realistisch en nuttig. Tegelijkertijd, door onrealistische angsten te verwarren met lintuition, kun je proberen jezelf koppig te overtuigen dat er iets negatiefs gaat gebeuren in je leven. Het kan zowel je angst als je intuïtie verstoren en ervoor zorgen dat je keuzes maakt of beslissingen neemt die je leven verminderen in plaats van verlengen. Een bevredigend leven is een leven waarin je een balans vindt tussen je angsten en je intuïties.
stadia
Deel 1 Identificatie van zijn angst
- Denk na over de eigenschappen van echte angst. Angsten kunnen echt zijn, bijvoorbeeld wanneer u wordt geconfronteerd met een naderende hondenaanval, wanneer u een auto over u heen ziet rijden of wanneer u voor het eerst parachuteert. In deze gevallen moet u voorzichtig handelen of wegrennen op basis van uw angst. Dit wordt een "beschermende angst" genoemd, het zijn normale en gezonde angsten.
-
Ken het verschil tussen echte angsten en valse angsten die waar lijken. Angsten kunnen onrealistisch en ongezond zijn, bijvoorbeeld wanneer je je voorstelt dat er iets zal gebeuren als bepaalde omstandigheden zich voordoen, zelfs als je verbeelding op volle snelheid draait en de kansen klein zijn. In dit geval nemen angst, zorgen en catastrofisme duidelijke gedachten en bewijzen over.- Wanneer u lintuition en angst vergelijkt, richt dit artikel zich niet op de sensaties van echte angst. Het richt zich in plaats daarvan op denkbeeldige angsten, de veronderstelling dat er iets ergs gaat gebeuren om redenen die je nauwelijks kunt begrijpen.
-
Daag uit wat je bang maakt. Door te schrijven wat je bang maakt, kun je beginnen je angsten te behandelen als angsten en niet als signalen van je intuïtie. Neem de tijd om te gaan zitten met een notitieboekje en een potlood en noteer de angsten die u nu hebt en die in uw leven aan kracht winnen. Het kunnen verschillende dingen zijn.- De angst om een geliefde te verliezen.
- De angst om gewond te raken of de angst om zijn kinderen zichzelf te zien verwonden.
- De angst voor veroudering of de angst voor de toekomst.
- Schrijf de angsten op die naar je toekomen. Sommige van je angsten kunnen rationeel zijn, bijvoorbeeld de angst om je baan te verliezen als je baas volgende week ontslagen aankondigt. Andere angsten zijn irrationeel, bijvoorbeeld de angst dat de brug instort als je hem doorgeeft, simpelweg omdat je hebt gelezen dat het ergens anders is gebeurd.
-
Wees sceptisch over angsten op lange termijn. Sommige angsten worden vaak fobieën, bijvoorbeeld angst voor leegte, insecten, vreemden, enz. Deze fobieën worden geboren na een bepaalde ervaring en zijn zeer beperkte momenten in het verleden die je gedachten sturen, niet je intuïtie. Hoewel deze fobieën gebaseerd zijn op beschermende angsten, kunnen ze je vaak zo beschermen dat ze je verhinderen om je te ontwikkelen, vrij of gelukkig te zijn. -
Elimineer de stress van de vergelijking. Stress en angst kunnen voorkomen dat u rust neemt. Zonder deze rust, zal het moeilijk voor u zijn om uw gevoelens van walging of brandstof te herontdekken. Het is op dit punt dat angsten kunnen domineren en het kunnen overnemen omdat je jezelf probeert te beschermen tegen schade of misbruik. Neem de tijd om jezelf te vernieuwen om je angsten los te laten, luister goed naar je intuïtie en doe buitengewone persoonlijke ontdekkingen die niet aan de oppervlakte kunnen komen zonder de tijd te nemen om te ontspannen en de balans op te maken.
Deel 2 Het verschil maken tussen angst en lintuition
-
denken wat je bedoelt met "intuïtie". Het is niet eenvoudig om te definiëren, maar het is mogelijk om de intuïtie te begrijpen als een innerlijke gids, een kennis of een intern kompas.In tegenstelling tot angst heeft intuïtie een positieve connotatie die je helpt je weg in het leven te vinden door te vertrouwen op je ervaringen die diep in je onderbewustzijn begraven kunnen zijn.- Sommige termen zoals "lef", "instinct" of zelfs "een beetje stem" worden vaak gebruikt om te beschrijven hoe intuïtie uw acties en beslissingen beïnvloedt. Het is echter heel belangrijk om te beseffen dat het meer is dan een eenvoudig antwoord op een instinctief niveau. Het is een instinct dat wordt versterkt door een cognitieve overweging. Er is geen goede of slechte definitie van intuïtie. De beste aanpak is om te gaan zitten en te beschrijven wat het voor u betekent.
-
Begrijp wat er gebeurt als je bang bent voor intuïtie. Angst is een negatieve emotie die tot uitdrukking komt door fysieke reacties (bijv. Vechten of vluchten, zweten, adrenalinestoot, enz.) De intuïtie is een reeks positieve gevoelens die, als je deze volgt, je kunnen leiden naar betere situatie. Angst is een emotie die ervoor zorgt dat je van je weg wilt rennen, je voor je wilt verbergen of niet wilt omgaan met negatieve resultaten, terwijl lintuition je naar de potentiële gevaren brengt met voldoende kracht, weerstand en manieren om je acties en acties te concentreren. uw houding om ermee om te gaan en de negatieve resultaten te beheren.- Dus als je bang bent voor lintuition, zeg je tegen jezelf dat er iets ergs gaat gebeuren en je hebt geen andere manier om iets constructiefs te doen dan je zorgen maken, weglopen of bidden verbreekt je intuïtie en je vermogen om je angst te overwinnen. Je probeert je intuïtie te verwerpen of een positief effect in een negatief te veranderen.
- Er kan een ander probleem zijn om angst en intuïtie te verwarren: in plaats van te leven in het huidige moment (zoals intuïtie je toestaat), leef je in de slechtst denkbare toekomst (waar de irrationele angst ligt). Als je niet gefocust bent op het heden, ben je geen dintuition.
-
Luister naar je voorgevoelens. De voorgevoelens dat er in de toekomst iets zal gebeuren, zijn meestal neutraal wanneer ze uit je intuïtie komen. Je kunt ze niet forceren en positieve of negatieve resultaten worden niet getransformeerd door je gedachten. Iedereen heeft geen voorgevoelens en in feite is het over het algemeen onwaarschijnlijk dat degenen die dit vermogen blokkeren door cynisch te zijn, het niet hebben. Voorgevoelens verschillen echter van angst omdat ze niet gebaseerd zijn op uw subjectieve of bewuste of onbewuste voorkeuren of zorgen. -
Ken het verschil tussen irrationele angsten en legitieme intuïties. In dit artikel hebt u indicatoren gevonden om u daarbij te helpen. Maak je je bijvoorbeeld zorgen om het heden of de toekomst? Ben je meer een catastrofist of filosoof? Hier zijn enkele belangrijke punten over de verschillen tussen lintuition en irrationele angsten.- Een betrouwbare intuïtie verzendt informatie in neutrale en emotieloze termen.
- Betrouwbare intuïtie geeft je een "goed gevoel".
- Betrouwbare intuïtie helpt je medelevend te zijn en jezelf tegenover anderen te laten gelden.
- Betrouwbare intuïtie geeft je duidelijke indrukken die je ziet voordat je ze voelt.
- Een betrouwbare intuïtie lijkt afstandelijk, alsof je naar een film in de bioscoop kijkt.
- Een irrationele angst verzendt informatie in zeer emotionele termen.
- Een irrationele angst geeft je een "slecht gevoel".
- Een irrationele angst lijkt wreed, vernederend of misleidend voor jou of voor anderen, misschien zelfs allebei.
- Een irrationele angst lijkt je niet gecentreerd of met voldoende afstand.
- Een irrationele angst weerspiegelt de psychologische wonden of trauma uit het verleden die je niet hebt genezen.
-
Neem passende maatregelen. Je moet je beschermende angsten gebruiken en irrationele angsten in moed veranderen. Soms kon je een reëel gevaar voorspellen, maar vaker wel dan niet, dit zijn angsten met een lage productiviteit die je niet de juiste informatie geven. Dus, in de regel, train jezelf om vragen in verband met je zelfrespect in vraag te stellen, iedereen is in staat het beste te zijn.- Je hebt bijvoorbeeld het recht om de angst in twijfel te trekken door liefde. Zelfs degenen die extreem gewond zijn geraakt, kunnen hun hart openen, maar ze moeten ervoor kiezen om dit te doen en besluiten zichzelf niet te veel te blijven beschermen. Echte intuïties zullen je nooit verminderen of destructief gedrag ondersteunen. Van alle veelbetekenende tekenen is het de beste.
- Help anderen om onderscheid te maken tussen hun beschermende angsten, irrationele angsten en intuïtie. Voor mensen die diep in hun irrationele angsten vastzitten, kost het veel tijd en moeite om zichzelf te bevrijden en hebben ze misschien een Warrant Officer nodig, vooral als je hetzelfde hebt moeten doen en als je ze goed kent. obstakels.
- Als je weet hoe je empathisch moet zijn, als je erg gevoelig en emotioneel diepgaand of zelfs mede-afhankelijk bent, kan het moeilijk zijn om te weten welke angsten echt zijn, welke nuttige intuïties en welke irrationeel zijn. Omdat je de neiging hebt om de emoties van anderen op te nemen, kun je hun angst lenen en denken dat het van jou is.
- Vertrouw niet te veel op emoties of informatie wanneer ze iets raken dat u nauw aangaat of een zenuw raakt. Als u bijvoorbeeld een moeder bent, is de gezondheid van uw kind een pijnlijke plek, terwijl als een handelaar de eerlijkheid van uw werknemers een pijnpunt is. Vertrouw in deze gevallen op je scepsis over de informatie die angsten opwekt en gebruik je kritische gedachten om je angsten, je emoties en je intuïties te doorgronden en laat geen irrationele angsten de overhand nemen. Volg een geleidelijke en wetenschappelijke benadering van het probleem in plaats van instinctieve veronderstellingen te doen.