Inhoud
- stadia
- Methode 1 Behandelingen thuis
- Methode 2 Wat ouders wel en niet moeten doen
- Methode 3 Zie een stotteringsspecialist
Er is geen wondermiddel tegen stotteren. Elektronische apparaten, therapie en zelfs medicijnen kunnen u niet in één nacht genezen. Mensen die stotteren, kunnen hun probleem echter alleen bestrijden of aanzienlijke vooruitgang boeken in de richting van goed spreken door een stotteringsspecialist te raadplegen. Als je serieus je stotterproblemen wilt beëindigen en je nieuwe leven wilt beginnen, lees dan de tips en technieken die volgen.
stadia
Methode 1 Behandelingen thuis
-
Geestelijk ontspannen. Zeg tegen jezelf dat alles goed komt. Wanneer u zich zorgen maakt over stotteren, is de kans groter dat dit gebeurt. Fysiek en mentaal ontspannen.- Ontspan je lichaam.
- Laat de spanning in uw rug, nek, armen los. Laat uw schouders los, laat ze op natuurlijke wijze vallen.
- Maak een paar seconden een buzz met je lippen voordat je begint te praten. Zangers doen dit soms om op te warmen.
- Laat alle spanning los die u in uw benen en armen heeft opgebouwd. Draai je romp.
- Ontspan je geest.
- Vertel jezelf dit: "Ik ben sterker dan dit stotteren; dit stotteren is niet sterker dan ik! "
- Zeg tegen jezelf dat het geen kwestie van leven of dood is. Stotteren is een vervelend probleem, maar het is waarschijnlijk geen probleem dat net zo belangrijk is voor anderen als voor jou. Laat deze gedachte je ontspannen.
- Concentreer je aandacht. Laat je aandacht voorzichtig naar de uiteinden van je lichaam afdrijven en adem rustig. Je kunt dit doen als een meditatie.
- Ontspan je lichaam.
-
Ga voor de spiegel en stel je voor dat de persoon die je in het ijs ziet iemand anders is. Begin met over alles te praten, hoe je dag was, hoe je je voelt, wat je van plan bent te eten bij de volgende maaltijd, en kijk hoe je stotteren verdwijnt.- Het is duidelijk dat praten met een spiegel niet hetzelfde is als praten met een andere persoon, maar deze oefening moet je zelfvertrouwen vergroten. Onthoud hoe goed u voor uw spiegel sprak toen u zich voorbereidde om met iemand anders te praten.
- Probeer elke dag 30 minuten met uw spiegelbeeld in de spiegel te praten. In het begin lijkt dit misschien vreemd, maar oefening gaat over het horen van je stem zonder te stotteren. Dit geeft je veel vertrouwen.
-
Lees wat boeken hardop. Dit zal je charisma brengen. In het begin zal het moeilijk zijn, maar het zal je leren ademen (een van de grootste problemen waarmee stotteraars worden geconfronteerd, is dat ze op het verkeerde moment ademen wanneer ze spreken of lezen) en je de mogelijkheid geven om te stotteren. -
Visualiseer de woorden die u zult zeggen voordat u ze uitspreekt. Het is moeilijk om te doen, maar het helpt echt. Als je je woorden kunt voorstellen, zal het moeilijker zijn om ze te stotteren zodra je ze uitspreekt. Als je je ze niet kunt voorstellen, zul je ze niet kunnen toe-eigenen. Heb een duidelijk beeld van wat je wilt zeggen.- Als u een bepaald woord blokkeert, probeer dan een ander woord dat er dicht bij staat, een synoniem. Dit synoniem is misschien gemakkelijker uit te spreken.
- Probeer het woord los te laten waarop je struikelt. Je moet het misschien heel langzaam uitspreken, bijna letter na letter, maar je zult tenminste de voldoening hebben te weten dat je erin geslaagd bent het te zeggen.
- Wees niet bang om te pauzeren om de letters van het woord te visualiseren of te spellen. We zijn geconditioneerd om bang te zijn voor de stiltes, je moet je trainen om te denken dat de stiltes kansen zijn om aan je eind te komen.
-
Probeer bij het stotteren de spanning tussen elke groep woorden te doorbreken. Werk aan je stotteren door diepe, keelgeluiden te laten horen tussen elke groep woorden. Bijvoorbeeld: "Hetzelfde als GRRRRR hier ben ik". Probeer te stoppen door zoiets als "Blahhh" te zeggen voordat je doorgaat. -
Breng jezelf in de juiste gemoedstoestand. Wees optimistisch voordat je spreekt. Vaak is de angst voor stotteren zelf de oorzaak van stotteren. In plaats van bang te zijn en te wachten tot het gebeurt, probeer je succes te visualiseren. Dit helpt je om nervositeit te elimineren. -
Probeer ademhalingsoefeningen om uw spraak te vergemakkelijken. Stotteraars hebben vaak ademhalingsproblemen als ze stotteren. Door ademhalingsoefeningen te doen, kun je je spraak hervatten. Probeer dit om uw spraak te verbeteren.- Haal diep adem voordat je begint te praten. Stel je voor dat je in het water gaat duiken en doe alsof je diep adem moet halen voordat je gaat duiken. Het kan je ademhaling helpen en je helpen het te reguleren. Als je voor meerdere mensen staat en je voelt je door deze oefening ongemakkelijk, probeer dan diep door je neus te ademen.
- Vergeet niet te ademen wanneer u praat en begint te stotteren. Stammers vergeten vaak te ademen als ze zijn gestotterd. Neem een pauze, neem de tijd om op adem te komen en probeer het woord of de zin opnieuw uit te spreken.
- Probeer geen snelheidsrecords te verslaan. Er zijn veel mensen die heel snel praten, maar het doel is niet om hen na te doen. Je doel is zoveel te zijn als je kunt uiten en begrepen worden. Leer in een gematigd tempo te spreken. Er is geen urgentie of competitie of debat om te winnen.
-
Probeer een ritme aan je woorden toe te voegen. Het is bewezen dat wanneer mensen zingen, ze meestal niet stotteren, om verschillende redenen: de lettergrepen van de woorden die ze zingen zijn langwerpig en de stem die ze nemen is zachter en gemakkelijker te horen dan wanneer ze normaal spreken. Als je een beetje ritme in je spraak kunt stoppen (geef het een openbare spreekkwaliteit, zoals Martin Luther King, Jr.), merk je misschien dat je stotteren is afgenomen of volledig is verdwenen. -
Kijk nooit naar iemand wanneer u een toespraak houdt. Je blik moet boven de hoofden van mensen zijn, een punt aan de achterkant van de kamer bepalen. Op deze manier mag je niet te nerveus worden en niet stotteren.- Als u rechtstreeks met een andere persoon chat, probeer deze dan regelmatig te bekijken. Je hoeft er niet altijd naar te kijken, maar als je er regelmatig naar kijkt, voel je je comfortabel en voel je je beter.
-
Let niet op details. Je moet begrijpen dat je onvermijdelijk fouten zult maken, maar het zijn niet deze fouten die bepalen wie je bent. Dit is de manier waarop je van deze fouten terugkaatst, het is je doorzettingsvermogen. Je verliest waarschijnlijk een aantal gevechten, maar je doel is om de oorlog te winnen. -
Geef niet op. Als u onaangename opmerkingen maakt, laat dat u dan niet beïnvloeden.
Methode 2 Wat ouders wel en niet moeten doen
-
Probeer een kind geen zorgen te maken over zijn stotteren. Ouders die zich te veel zorgen maken over het stotteren van hun kind, kunnen vervreemd raken en complexer worden door stotteren. Dit zal de voortgang van het kind meer schaden dan helpen. -
Probeer het niet doen breng het kind vrijwillig in stressvolle sociale situaties. Een kind in een stresssituatie brengen om hem te leren comfortabeler te zijn, zal het tegenovergestelde effect hebben. -
Luister geduldig naar het kind zonder hem te onderbreken. Wanneer een kind stottert, laat hem zijn zin afmaken zonder deze te onderbreken en het woord in zijn plaats te beëindigen. Wees liefdevol en tolerant bij het stotteren. -
Praat met hem over zijn stotteren als hij dit gesprek begint. Als uw kind erover wil praten, neem dan de tijd om te bespreken wat hij of zij mogelijk doormaakt en bespreek opties voor stotteren. Laat hem weten dat je zijn frustratie begrijpt. -
Als uw kind een therapeut ziet, bespreek het dan met hem om te bepalen wanneer het voorzichtig moet corrigeren en wanneer het niet moet ingrijpen. Luister naar elk van zijn tips.
Methode 3 Zie een stotteringsspecialist
-
Raadpleeg een logopedist die gespecialiseerd is in stotteren. De meeste stotteraars verliezen snel hun stotteren, vooral als ze jong zijn.In sommige gevallen is het echter raadzaam om naar een specialist te gaan, vooral als het stotteren depressief is of stotteren als een belangrijk obstakel in zijn leven beschouwt. -
Therapie kan in sommige gevallen gunstig zijn. Er zijn situaties waarin therapie nuttig kan zijn en anderen waar het niet zal zijn. Therapie kan een kind helpen als:- het stotteren zelf is minder dan 6 maanden oud
- spraakonderbreking duurt meer dan enkele seconden
- stotteren is aanwezig in andere leden van de familie
- het kind is emotioneel uitgeput, beschaamd of depressief door zijn stotteren
-
U moet begrijpen hoe een specialist u kan helpen. Specialisten laten hun patiënten vaak een reeks vocale oefeningen ondergaan impact verminderen stotteren over communicatie, zullen ze niet echt stotteren op zichzelf genezen. Patiënten moeten deze technieken vervolgens toepassen op dagelijkse situaties.- Therapeuten kunnen ouders, leraren en soms zelfs vrienden vragen om met hen over hun techniek te praten en hen te helpen begrijpen wat hun patiënt probeert te bereiken. Ze doen dit zodat hun patiënten voldoende hulp en begrip krijgen van de mensen om hen heen wanneer ze geen therapiesessies meer hebben.
-
U moet weten dat een specialist kan aanbevelen om een steungroep bij te wonen. Honderden steungroepen voor stotteraars bestaan over de hele wereld. Na overleg met een patiënt kan de therapeut het nuttig vinden om te proberen deel te nemen aan een steungroep, waarbij het stotteren mogelijk beter in staat is om een gelegenheid te vinden om zich te verhouden tot een externe omgeving. waarop hij de therapie ondergaat.