Inhoud
In dit artikel: Verminder je spreektijdLuister meer Vermijd foutenSamenvatting van artikel13 Verwijzingen
Veel mensen willen graag leren praten minder en meer luisteren. Je kunt nieuwe informatie leren, leren over anderen en nieuwe manieren leren om jezelf nauwkeurig uit te drukken tijdens het luisteren. Allereerst moet u zich bewust zijn van de momenten waarop u te veel praat en hoe dat zich vertaalt. Probeer minder en minder te praten. Werk dan aan je luistervaardigheden. Besteed aandacht aan je gesprekspartners door ze in de ogen te kijken, te glimlachen en hun hoofd te schudden. Dan kunt u profiteren van enkele voordelen als u minder spreekt.
stadia
Deel 1 Verminder uw spreektijd
-
Spreek wanneer het ertoe doet. Vraag jezelf voordat je spreekt af of wat je wilt zeggen echt belangrijk is. Je moet praten vermijden als je niet echt bijdraagt aan het gesprek.- Mensen luisteren meestal naar personen die hun woorden zorgvuldig kiezen. Mensen zullen niet langer geïnteresseerd zijn in iemand die zijn tijd doorbrengt met het delen van zijn standpunt of het vertellen van verhalen. Als u de neiging heeft om te veel te praten, kunt u merken dat u uw tijd besteedt aan het delen van onnodige informatie.
-
Vermijd praten om de leegte te vullen. Vaak spreken mensen om de stilte te vullen. Het kan zijn dat u in bepaalde professionele situaties spreekt, bijvoorbeeld op het werk of op school, om de angst veroorzaakt door stilte te verlichten. Soms is stilte geen probleem en hoeft u niet te spreken om het te vullen.- Als u en een collega bijvoorbeeld tegelijkertijd in de pauzekamer zijn, hoeft u niet met hem te praten. Als hij niet wil spreken, is hij misschien niet ongemakkelijk met sociale interacties.
- In dit geval kunt u beleefd glimlachen en de kamer in stilte verlaten.
-
Denk goed na over je woorden. Als je te vaak praat, kun je het eerste zeggen dat door je hoofd gaat zonder iets te filteren. Om minder te leren praten, moet je ook leren nadenken over je woorden. Probeer voordat je iets zegt eerst na te denken over de woorden die je gaat gebruiken voordat je ze uitspreekt. Dit zal je helpen om sommige dingen voor je te houden, waardoor je in het algemeen minder kunt praten.- Mensen die te veel praten, onthullen vaak informatie die ze liever voor zichzelf hadden willen houden. Als je denkt aan iets dat je wilt toevoegen, vooral als het iets persoonlijks is, moet je een pauze nemen. Vergeet niet dat u later altijd nieuwe informatie kunt delen, maar u kunt privé-informatie nooit uit het geheugen van anderen wissen.
-
Word je bewust van de duur. Door een geschat idee te hebben van de lengte van uw spraak, kunt u minder praten. Over het algemeen riskeert u na ongeveer 20 seconden praten de aandacht te verliezen van de persoon die naar u luistert. Observeer op dit punt uw gesprekspartner. Probeer de tekens te zien die aangeven dat je interesse verliest.- Let op zijn lichaamstaal. Hij zal waarschijnlijk friemelen of zijn telefoon controleren als hij zich verveelt. Zijn ogen konden naar rechts en links beginnen te kijken. Probeer in 20 seconden te zeggen wat je te zeggen hebt en geef de persoon die naar je luistert ook de gelegenheid om informatie te delen.
- Probeer in het algemeen niet meer dan 40 seconden tegelijk te praten. Als je langer sprak, kon de persoon die naar je luistert boos of verveeld zijn.
-
Vraag jezelf af wat je zorgen zijn. Vaak praten mensen om onderliggende sociale angst te verbergen. Let op de momenten waarop je veel praat. Voel je je angstig? Als dat zo is, probeer dan andere manieren te vinden om je angst op te lossen.- Als je te veel praat, neem dan een pauze en evalueer je gemoedstoestand. Hoe voel je je? Voel je je angstig?
- Je kunt veel dingen doen om te ontspannen als je angstig bent, bijvoorbeeld tot 10 in je hoofd tellen of diep inademen. Je kunt ook proberen jezelf te motiveren tijdens sociale evenementen. Vergeet niet dat je het recht hebt om je nerveus te voelen, maar je moet ook ontspannen en plezier hebben.
- Als sociale angst een groot probleem voor u is, raadpleeg dan een therapeut om het probleem op te lossen.
-
Praat niet om indruk te maken. Vooral in professionele situaties zijn mensen geneigd om indruk te maken op anderen. Als je merkt dat je veel praat, vraag jezelf dan af of je indruk wilt maken op anderen.- Houd er rekening mee dat anderen veel meer onder de indruk zullen zijn van wat u zegt dan van de hoeveelheid woorden die u gebruikt.
- In plaats van te veel te doen wanneer u over uzelf praat, moet u uw standpunten bewaren voor momenten waarop ze echt kunnen bijdragen aan het gesprek.
Deel 2 Luister meer
-
Concentreer u alleen op de spreker. Als u met andere mensen praat, kijk dan niet naar uw telefoon of laat uw ogen dwalen. Denk niet aan iets anders, bijvoorbeeld wat u na het werk gaat doen of wat u tijdens het diner gaat eten. Richt uw aandacht uitsluitend op uw gesprekspartner. Dit zal je helpen beter te luisteren, omdat je je zult concentreren op wat hij zegt.- Bekijk het constant. Als u gedachten waarneemt die naar u toekomen, vergeet dan niet terug te keren naar het huidige moment en te luisteren.
-
Kijk hem in de ogen. Door naar anderen in de ogen te kijken, vertel je hen dat je hun aandacht schenkt. Kijk naar de mensen in hun ogen terwijl ze spreken. Door ze in de ogen te kijken, geef je aan dat je aandacht besteedt aan wat ze zeggen en dat je aanwezig bent. Integendeel, als je ze niet in de ogen kijkt, zou je onbeleefde en belangeloze lucht kunnen hebben.- Elektronische apparaten, zoals mobiele telefoons, vereisen vaak uw aandacht, vooral als ze geluid maken of meldingen verzenden. Houd uw telefoon in uw zak of tas wanneer u met mensen praat, zodat u niet in de verleiding komt om ernaar te kijken.
- Door naar anderen in de ogen te kijken, weet je ook of ze zich vervelen. Als iemand stopt met kijken in je ogen terwijl je met hem praat, kan dat zijn omdat je te veel praat. Neem een pauze en laat hem praten.
-
Denk na over wat hij zegt. Luisteren is geen passieve actie.Terwijl uw gesprekspartner aan het woord is, moet u luisteren naar wat hij zegt. Probeer hem niet te beoordelen terwijl je luistert. Zelfs als u het niet eens bent met wat hij zegt, wacht dan op uw beurt voordat u spreekt. Denk niet na over wat u zult antwoorden terwijl hij spreekt.- Het kan handig zijn om het onderwerp van het gesprek te visualiseren. Maak afbeeldingen in je hoofd die weergeven wat je gesprekspartner zegt.
- Je kunt ook proberen je te concentreren op zoekwoorden terwijl hij spreekt.
-
Verduidelijk zijn woorden. In elk gesprek komt uw beurt waarschijnlijk om informatie te delen. Voordat u dit doet, moet u er echter voor zorgen dat u het begrijpt. Herformuleer wat de spreker zei en stel vragen als je die hebt.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Dus je denkt dat ik gestrest ben vanwege de aankomende werkdag."
- Ga dan verder met een vraag. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Waar denk je dat deze stress vandaan komt?" Wil je praten? "
Deel 3 Vermijd fouten
-
Druk jezelf uit wanneer dat nodig is. Denk niet dat om minder te spreken, je moet stoppen jezelf te laten gelden of jezelf te uiten. Als u zich ernstig zorgen maakt of een mening vindt die u belangrijk vindt, aarzel dan niet om erover te praten. Om minder te leren praten, moet u belangrijke informatie leren herkennen om te delen.- Als je bijvoorbeeld een moeilijke tijd in je leven doormaakt, heb je het recht om met anderen te praten als je ondersteuning nodig hebt.
- Het is ook belangrijk om uw mening te delen als deze interessant is. Als u bijvoorbeeld een interessante mening hebt over wat er op uw werk gebeurt, kan het nuttig zijn om dit met uw baas en collega's te delen.
-
Kijk niet te veel naar anderen in de ogen. Het is belangrijk om mensen in de ogen te kijken. Je kunt ze echter ongemakkelijk maken door naar hen te staren. Mensen associëren mensen die zeker en zorgzame mensen in de ogen kijken, maar je kunt hun vertrouwen verliezen om te veel te doen. Je kunt mensen zeven tot tien seconden in de ogen kijken voordat je even wegkijkt.- Hoe lang je naar iemand in je ogen kunt kijken, kan variëren van cultuur tot cultuur. In sommige Aziatische culturen kan dit als een gebrek aan respect worden opgevat. Als je iemand uit een andere cultuur ontmoet, zorg er dan voor dat je hun gewoonten over dit onderwerp kent.
-
Houd je geest open. Iedereen heeft meningen en een idee van wat goed en normaal is. Als je goed naar iemand anders luistert, kan hij dingen zeggen waar je het niet mee eens bent. Tijdens het luisteren is het echter belangrijk om anderen niet te beoordelen. Als je iemand beoordeelt, neem dan een pauze en vergeet niet je te concentreren op hun woorden. U kunt deze informatie later analyseren. Richt je tijdens het luisteren alleen op de ander en beoordeel hem niet.