Inhoud
- stadia
- Methode 1 Verbeter je techniek
- Methode 2 Voeten in vorm houden
- Methode 3 De juiste schoenen kiezen
Hoge hakken kunnen de beste vriendin van een vrouw zijn en helpen haar groter, dunner en zelfverzekerder te lijken. Als u het echter niet gewend bent, zult u moeite hebben met lopen, vooral in het begin. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken, want gewoon een beetje oefenen om veilig te leren bewegen met dit soort schoenen.Oefen, volg het juiste advies en je zult in een mum van tijd trots lopen als een topmodel in stiletto's!
stadia
Methode 1 Verbeter je techniek
-
Neem kleine stappen. De wandeling die je als kind hebt geleerd, zal niet veel voor je doen als je hoge hakken draagt. Inderdaad, je zult ongebruikelijke bewegingen moeten maken. Begin met langzaam lopen, pas op dat je je knieën niet meer buigt dan normaal. U zult merken dat uw pas aanzienlijk korter wordt. Hoe hoger de hak, hoe groter de afstand. Probeer deze trend niet te dwarsbomen door uw stappen te verlengen. Pas in plaats daarvan je gewoon aan deze nieuwe situatie aan en loop voorzichtig voor een natuurlijke uitstraling en voel je comfortabeler. -
Neem eerst steun op je hielen. Het doel is om normaal met je naaldhakken te bewegen. Als je in platte schoenen loopt, begin je door op de grond te liggen, of je voetzolen of de hele voet, nietwaar! Deze regel is niet langer geldig als je schoenen met hakken draagt. Leg eerst een hak voorzichtig op de vloer en volg daarna je tenen. Wanneer uw gewicht op uw voetzolen rust, beweeg het dan naar voren alsof u op uw tenen loopt en neem de volgende stap. -
Verbeter je houding. Als je schoenen met hoge hakken draagt, moet je de positie van het zwaartepunt van je lichaam veranderen door je boog te verlagen, om uiteindelijk je onbalans te neutraliseren als je de juiste positie niet kunt houden.- Stel je voor dat een draad je hoofd rechtop houdt. Dit zou een verlengstuk van je wervelkolom moeten zijn. Zorg er bovendien voor dat uw kin parallel aan de vloer blijft. Vermijd ook je ogen te laten zakken!
- Verwerp je schouders naar achteren en ontspan je armen door ze langs het lichaam te plaatsen. Zwaai ze langzaam tijdens het lopen om je evenwicht te bewaren.
- Span je buikspieren aan en stop de buik in om de navel dicht bij de wervelkolom te houden. Zo zal je houding perfect recht zijn en zul je er dunner uitzien.
- Je knieën mogen nooit worden geblokkeerd als je met hoge hakken loopt. Houd je voeten dicht bij elkaar en wijs je tenen recht naar voren.
-
Stel je voor dat je op een onzichtbare lijn loopt. Vaak kruisen beroemde modellen hun voeten iets om het zwaaien van hun heupen te accentueren. Veel vrouwen dragen hoge hakken om er aantrekkelijker uit te zien. Daarom zou een lichte schommeling tijdens het lopen een goede zaak zijn. Je komt er gemakkelijk door je voor te stellen dat je op een koord of een onzichtbare lijn loopt.- U moet één voet voor de andere zetten en de tenen naar voren wijzen. Deze beweging vereist extra training.
- Bekijk enkele beroemde mannequins-video's om een idee te krijgen van wat te doen en probeer het te reproduceren. Vergeet niet dat deze modellen hun bewegingen vaak overdrijven. Je hoeft de jouwe dus niet te accentueren tijdens je oefeningen!
-
Oefen in de buurt van uw huis. Draag je hielen een hele dag thuis voor uit te gaan met. Dus je zult eraan gewend zijn. Bovendien draagt deze oefening de zool van schoenen die minder glad worden. Zorg ervoor dat u zich tijdens de training normaal gedraagt en stopt, draait en draait. -
Maak je schoenen zacht. Als u het niet doet voordat u ze opdoet, kunt u blaren op uw voeten krijgen. Deze voorbereiding heeft als doel ze comfortabeler te maken en meer flexibiliteit te geven om aan de vorm van je voeten te passen. De training die u thuis doet, is voldoende, maar u kunt andere oplossingen proberen.- Stel je hielen bloot aan verschillende oppervlakken. Op een of ander moment zul je waarschijnlijk met je hoge hakken op betegelde vloeren, tapijten, vloeren en gladde vloeren moeten lopen.
- Als je van plan bent om naar een nachtclub te gaan of deel te nemen aan een feestje, oefen dan thuis met dansen voordat je ingewikkelde figuren krijgt en je vindt de vier ijzers in de lucht vanwege je hakken ups.
- Ga voorzichtig de trap af. Zet uw voet volledig op elke stap naar beneden, maar zet alleen de voetzolen op de stap wanneer u omhoog gaat. Houd de oprit netjes tijdens de operatie om eventuele eventualiteit te voorkomen.
-
Draag je naaldhakken buiten. Binnen lopen met dit soort schoenen is heel anders dan buiten lopen. Zonder de zachte demping van het tapijt, het vlakke oppervlak van een vloer of vloer bedekt met linoleum, is het waarschijnlijk tien keer moeilijker.- Zelfs kleine onvolkomenheden of scheuren in de macadam of de coating zullen ernstige moeilijkheden veroorzaken. Probeer dus vaak buiten je huis te lopen en pas op voor het vermijden van oneffen oppervlakken.
- Probeer na deze training je wandeling in de supermarkt te verbeteren door je kar te helpen de balans te houden!
-
Houd het station rechtop. Het is niet genoeg om te weten hoe je met hakken moet lopen. We moeten ook leren hoe sta op ! Dit lijkt misschien triviaal, maar veel vrouwen weten niet hoe ze hun evenwicht moeten bewaren wanneer ze poseren voor een foto of wanneer ze stoppen om met een vriend te praten. Op zulke momenten weet je hoe belangrijk goede schoenen zijn voor het niet hebben van een ongemakkelijke avond.- Om rechtop te blijven door stiletto's te dragen, plaatst u een van uw voeten zijwaarts naar de andere en plaatst u de hiel van die voet heel dicht bij het midden van de andere.
- Weeg uw gewicht op de tenen van de voet naar achteren geplaatst. Als u moe bent, verander dan uw positie om uw gewicht op de andere voet te wegen.
Methode 2 Voeten in vorm houden
-
Gebruik pads en inlegzolen. Deze accessoires helpen u druk en wrijving te dempen. Er zijn verschillende materialen en vormen die in de schoenen kunnen worden bevestigd om comfortabeler te lopen en om uien of blaren te voorkomen. Als je voeten in je schoenen glijden omdat ze te groot zijn, vul ze dan met een binnenzool om een halve maat en meer comfort te krijgen. Aarzel niet om deze accessoires te gebruiken om niet onnodig te lijden! -
Laat je voeten rusten. Het is de beste manier om pijn te voorkomen bij het dragen van hoge hakken! De rest helpt je voeten te herstellen en in vorm te zijn, terwijl de mogelijke pijn bij het begin wordt gestopt.- Vergeet niet om met je rug recht te zitten, je benen te kruisen of te verlengen, en pronk met je fantastische schoenen!
- Verwijder je hoge hakken niet. Als je ze verwijdert en ze vaak terugzet, zullen je voeten de neiging hebben om op te zwellen en zal je pijn intenser zijn.
-
Draag sleehakken met flenzen. Deze schoenen zullen comfortabeler zijn omdat hun bevestiging beter zal zijn met de riemen stevig om je enkels gebonden. Je voet blijft stevig op zijn plek zitten en glijdt niet in de schoen, wat wrijving en pijn vermindert. De gecompenseerde schoenen besparen je een paar centimeter. Je voeten staan evenwijdig aan de grond en je kunt tijdens je avonden aangenaam dansen, zonder constant in een oncomfortabele positie te zitten, op je tenen. -
Plaats uw niet naaldhakken. Deze schoenen zijn fantastisch, maar ze zullen meer effect hebben en je meer geven oomph als u ze verlaat voor speciale gelegenheden. Als u ze te vaak draagt, kunt u blaren en uien op uw voeten krijgen en hebt u ook veel last van uw vijver. In werkelijkheid hebben je voeten en je lichaam tijd nodig om te herstellen.- Als je elke dag stiletto's moet dragen om naar het werk te gaan, probeer dan de hakhoogte van de ene op de andere dag te variëren. Dit vermindert de frequentie van wrijven op een bepaalde plaats en houdt uw voeten in goede staat.
Methode 3 De juiste schoenen kiezen
-
Verricht uw aankopen verstandig. Niet alle schoenen hebben dezelfde kwaliteit. Om goed met stiletto's te lopen, is het noodzakelijk om ze zorgvuldig te kiezen. Ga aan het eind van de dag boodschappen doen, wanneer je voeten moe en maximaal opgeblazen zijn. Selecteer schoenen die passen bij uw morfologie en zorg ervoor dat ze breder zijn dan uw blote voet. Probeer altijd beide schoenen en neem een paar stappen in de winkel. Als ze niet comfortabel zijn tijdens de test, zullen ze nooit comfortabel zijn. -
Begin bescheiden. Waarschijnlijk wordt het niet aanbevolen om de eerste keer een paar hakken van 10 cm hoog te kiezen, als u er niet aan gewend bent. Het is beter om de hoogte geleidelijk te verhogen op basis van uw ervaring. Er zijn verschillende soorten hakken waarvan de hoogte, dikte en vorm niet hetzelfde zijn. Train met lage hakken om je enkels te versterken, zodat je veilig en comfortabel kunt lopen.- Begin met schoenen waarvan de hiel slechts 5 tot 7 cm hoog is. Om comfortabel te zijn en een gebalanceerde aanpak te hebben, kies je ze liever met brede hakken en vermijd scherpe hakken. Gesloten schoenen zijn praktischer dan opengewerkte omdat je enkel en hiel goed vastzitten.
- Sleehakken en schoenen met hoge hakken zijn het meest comfortabel en comfortabel, omdat de hiel volledig aan de zoolplaat is bevestigd en je gemakkelijk je evenwicht kunt bewaren. Dit is een geweldige keuze als je op zoek bent naar andere schoenen met echt hoge hakken dan naaldhakken.
- Draag de koningin van schoenen. Stiletto's bevatten ook schoenen met een hak die tussen 8 en 10 cm meet. Ze zijn de laatste stap in je leren. Als je er eenmaal mee hebt gelopen, ben je klaar om de sterren te kiezen!
-
Neem de goede maat. Het is erg belangrijk voor de aankoop van je schoenen. Weet ook dat de maat verschilt per merk. Als het 37 is voor de maan, zou dit gelijk zijn aan 38 voor de andere. Daarom zal je moeten dwingend probeer je schoenen voordat je ze koopt.- Kies bij twijfel altijd voor iets grotere schoenen in plaats van te kleine. Je kunt grote schoenen altijd smaller maken door inlegzolen en pads toe te voegen, maar je kunt kleine schoenen niet vergroten. Deze zullen erg ongemakkelijk zijn en u zult waarschijnlijk spijt krijgen van uw aankoop.
- Vergeet niet om de maat van je voeten regelmatig te controleren, omdat deze na verloop van tijd kan veranderen. Inderdaad, met de leeftijd zal uw plantkluis doorzakken en zullen uw voeten de neiging hebben zich uit te strekken en te verwijden.