Inhoud
In dit artikel: Andere levensstijlveranderingen die moeten worden aangebracht27 Referenties
De meeste vormen van kanker ontwikkelen zich gedurende tientallen jaren en kunnen worden toegeschreven aan verschillende factoren in het leven van een persoon: zijn dieet, zijn omgeving, genetica. Dit artikel leert u hoe u uw levensstijl eenvoudig kunt veranderen om het risico op ontwikkeling te verminderen kanker.
stadia
Deel 1
Een carcinogeen is een factor die het uiterlijk van kanker bij mensen en diersoorten veroorzaakt, verergert of sensibiliseert. Het veroorzaakt niet altijd het verschijnen van kanker en sommige kankerverwekkende stoffen zijn gevaarlijker dan andere.
-
Verminder uw consumptie van rook of azijnvoedsel. Studies hebben aangetoond dat gerookte zalm (bijvoorbeeld) en azijngroenten sporen van kankerverwekkende stoffen bevatten. -
Verminder of vermijd vette dierlijke eiwitten. Kies in plaats daarvan voor wit vlees zoals gevogelte of vis in plaats van rundvlees of varkensvlees. Eet ook yoghurt en magere kazen. Om te koken is het ideaal om olijfolie of plantaardige oliën te gebruiken in plaats van te koken met boter. -
Verminder uw alcoholgebruik.Door het lichaam binnen te komen, komen er chemicaliën vrij die uw DNA kunnen beschadigen en verschillende soorten kanker kunnen veroorzaken. -
Vermijd overtollige suiker. Kankercellen voeden zich met glucose die helpt tumoren groeien en snel groeien in het lichaam. Pas op voor verborgen suikers zoals brood, saladedressings en andere bereide sauzen.- Consumeer honing indien mogelijk in plaats van witte suiker.
- Blijf uit de buurt van zoetstoffen. Ironisch genoeg kunnen kunstmatige zoetstoffen en natuurlijke zoetstoffen kankerverwekkend zijn. De kunstmatige zijn in sommige dieren gekoppeld aan het begin van blaaskanker.
-
Verminder uw inname van acrylamide. Deze kankerverwekkende stof komt van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen wanneer ze op hoge temperaturen worden gekookt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan aminozuren en / of koolhydraten hebben de neiging om deel te nemen aan de ontwikkeling van lacrylamide wanneer ze in het algemeen worden gebakken, geroosterd of gebakken. Hier zijn voorbeelden van deze soorten levensmiddelen:- Franse frietjes
- Gebrande koffie
- De toast.
- Eten gekookt in de oven.
- De popcorn.
- Pretzels.
- De pizza's.
- Pindakaas.
Deel 2
-
Eet paranoten. Ze zijn rijk aan selenium, een mineraal dat de lichaamscellen helpt hun DNA te herstellen en kankercellen te vernietigen. -
Voeg wat smaak toe aan je gerechten. Het is waar dat als het gaat om het geven van slechte adem, het perfect is. Slechte adem misschien, maar het is het waard. Het is aangetoond dat zwavel in het oog het immuunsysteem stimuleert om kanker te bestrijden en de grootte van tumoren te verminderen. Studies hebben aangetoond dat het bijzonder effectief is tegen maagkanker, door de risicofactor te delen door 12. -
Eet meloen. Deze vrucht is een geweldige bron van carotenoïden waarvan is aangetoond dat ze de kans op het ontwikkelen van longkanker verminderen en bevat ook vitamine C die het immuunsysteem stimuleert. -
Maak je bordjes broccoli af. Broccoli heeft veel deugden voor de gezondheid en een daarvan is het vermogen om kanker te bestrijden. Echt eten is rauw of gestoomd eten. Koken in de magnetron zal al zijn voedingsvoordelen vernietigen. -
Eet bosbessen. Bosbessen zijn "nummer één" voor de potentie van hun antioxidanten, een molecule die voorkomt dat cellen in het lichaam wegglijden, wat kan leiden tot het verschijnen van kanker. -
Drink groene thee. Groene thee beschermt het lichaam tegen verschillende soorten kanker en ook hartziekten.Het biedt ook stabielere bronnen van cafeïne dan koffie, u zult zich overdag niet moe voelen. -
Eet vis. Studies hebben aangetoond dat mensen die 4 of meer keer per week vis zoals zalm eten, een derde minder kans hebben om bloedkanker te ontwikkelen, zoals leukemie, myeloom of lymfoom. -
Koop biologische producten. Ze bevatten minder pesticiden en hormonen, twee elementen waarvan is aangetoond dat ze celschade veroorzaken, wat kan leiden tot kanker.- Er zijn nu overal biologische winkels waar u kunt winkelen. U kunt ook verse producten kopen op de boerderij of op de markt.
- Vergeet niet dat alle producten die zeggen "natuurlijk product" niet noodzakelijkerwijs biologisch zijn. Lees de etiketten.
Deel 3 Andere levensstijlveranderingen die je moet doen
-
Sporten. Een zittend leven verhoogt het risico op het ontwikkelen van elk type kanker aanzienlijk. Verhuizen verbetert niet alleen uw gezondheid, maar vermindert ook het risico op hartaandoeningen, kanker en zelfs diabetes.- Voor vrouwen vermindert fysieke activiteit het niveau van oestrogeen dat is gekoppeld aan het optreden van borstkanker. Zelfs slechts 30 minuten lopen per dag kan de kans op het ontwikkelen van borstkanker verminderen.
- Als u op kantoor werkt, kunt u overwegen enkele oefeningen in uw dag op te nemen. Sta vroeg op om te sporten. Maak een wandeling tijdens uw lunchpauze.
- Vraag om een kantoor waar je zo mogelijk kunt blijven slapen.
-
Bescherm jezelf wanneer je liefhebt. Vrouwen die een humaan papillomavirus (HPV) hebben opgelopen, wat een seksueel overdraagbare aandoening is, hebben meer kans op baarmoederhalskanker.- Er zijn vaccins om vrouwen te beschermen tegen de gevaarlijkste HPV.
- Vanaf de leeftijd van 21 jaar of wanneer jonge vrouwen hun eerste seksuele relaties hebben, moeten ze regelmatig een bezoek brengen aan de gynaecoloog ten minste eenmaal per jaar of om de 2 jaar.
-
Niet roken. De sigaret doodt. Roken is de hoofdactiviteit die verantwoordelijk is voor longkanker.- Een andere factor die verantwoordelijk is voor longkanker is genetica. Als in uw familie mensen slachtoffer zijn of zijn geweest van deze ziekte, is de kans groter dat u eraan wordt blootgesteld.