Kennis

Hoe iemand te hypnotiseren

Posted on
Schrijver: Laura McKinney
Datum Van Creatie: 5 April 2021
Updatedatum: 1 Juli- 2024
Anonim
hoe hypnotiseer je iemand
Video: hoe hypnotiseer je iemand

Inhoud

In dit artikel: Iemand voorbereiden op hypnose Een transe-toestand in gang zetten Hypnose gebruiken om iemand te helpen De vergadering vinden Samenvatting van artikel 18 Referenties

Iemand hypnotiseren is niet iets heel ingewikkeld, deze techniek is eigenlijk om autosuggestie te maken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft hypnose niets te maken met mystieke krachten of controle over de geest van anderen. De hypnotiseur kan worden vergeleken met een gids wiens missie het is om een ​​andere persoon te helpen ontspannen en in een staat van trance of wakende droom te vallen. De zogenaamde progressieve ontspanningsmethode die hier wordt gepresenteerd, is een van de gemakkelijkst te beheersen methoden en kan worden toegepast op vrijwillige deelnemers, zelfs als er geen ervaring is.


stadia

Deel 1 Iemand voorbereiden op hypnose



  1. Zoek iemand die ermee instemt gehypnotiseerd te worden. Het is heel moeilijk om een ​​persoon te hypnotiseren die ongevoelig is of die er niet van overtuigd is dat de methode werkt, vooral als je een beginner bent. Zoek een vrijwillige partner die gehypnotiseerd wil worden en die geduldig wil zijn en ontspannen wil blijven om de beste resultaten te garanderen.
    • Hypnotiseer niet iemand die psychotische of mentale problemen heeft, omdat dit kan leiden tot ongewenste of zelfs gevaarlijke gevolgen.



  2. Kies een comfortabele en rustige kamer. U moet ervoor zorgen dat uw partner zich veilig voelt en weg van elke afleiding. De lichten moeten worden gedimd en de kamer schoon. Laat het comfortabel zitten en verwijder mogelijke afleidingen, zoals televisie of andere aanwezigen.
    • Schakel mobiele telefoons en muziek uit.
    • Als er buiten geluid is, sluit u de ramen.
    • Informeer anderen die aanwezig kunnen zijn dat u niet gestoord wilt worden totdat u en uw partner de kamer verlaten.




  3. Vertel je partner wat je kunt verwachten met hypnose. De meeste mensen hebben mythen over hypnose, uit films en televisie. In werkelijkheid is het vooral een ontspanningstechniek die mensen helpt de problemen van hun onderbewustzijn beter te visualiseren. In feite komen we altijd in een staat van hypnose, in onze wakende dromen, wanneer we worden geabsorbeerd door muziek of een film of wanneer we in de tijd bewegen. Hier is de realiteit van hypnose:
    • je bent nooit slaperig of bewusteloos
    • je bent niet betoverd of onder controle van iemand
    • je zult niets doen wat je niet wilt doen



  4. Vraag je partner wat zijn verwachtingen zijn. Er zijn aanwijzingen dat hypnose angstige gedachten helpt verminderen en zelfs de kracht van het immuunsysteem verhoogt. Het is een uitstekend hulpmiddel om de concentratie te verbeteren, vooral voor een examen of belangrijke gebeurtenis. Je kunt het ook gebruiken voor diepe ontspanning in tijden van stress. Als je de doelen van je partner voor hypnose kent, kun je hem tijdens zijn trance verlichten.




  5. Vraag je partner of hij ooit is gehypnotiseerd en hoe zijn ervaring eruitzag. Als hij deze ervaring al heeft gehad, vraag hem dan wat hem is opgedragen en hoe hij reageerde. U hebt dus al een idee van de potentiële reacties van uw partner op uw eigen suggesties en misschien weet u of er dingen zijn die u niet moet doen.
    • Over het algemeen hebben mensen die al zijn gehypnotiseerd meer kans om opnieuw gehypnotiseerd te worden.

Deel 2 Breng een trance teweeg



  1. Spreek met een zachte stem, langzaam en zacht. Neem de tijd om te praten, houd je stem kalm en verzameld. Laat je zinnen iets langer duren dan normaal. Stel je voor dat je een bezorgde of bange persoon probeert te kalmeren, je stem zou het voorbeeld moeten geven. Houd dezelfde toon voor de duur van de interactie. Hier is wat je zou kunnen zeggen om te beginnen.
    • "Laat de woorden die ik u toestuur op u glijden, neem de suggesties als u ze wenst".
    • "Je bent hier veilig, kalm en vredig. Ontspan op de bank of op de stoel terwijl u diep ontspant.
    • "Je hebt misschien het gevoel dat je ogen zwaar zijn en je wilt sluiten. Laat je lichaam zinken terwijl je spieren ontspannen. Luister naar je lichaam en mijn stem terwijl je de kalmte voelt binnenvallen.
    • "Je hebt volledige controle over jezelf tijdens deze ervaring. U accepteert alleen suggesties als ze u ten goede komen en u ze wilt verwelkomen. "



  2. Vraag hem om zich te concentreren op diepe, regelmatige ademhalingen. Laat uw partner diep, georganiseerd ademen. Help hem regelmatig te ademen door hem te vragen te synchroniseren met je eigen ademhaling. Je moet specifiek zijn: zeg "haal diep adem, blaas je borst en longen op" door het ook te doen, adem dan uit en zeg "laat de lucht uit je borst komen en leeg je longen".
    • Door reflecterende ademhaling kan zuurstof aan de hersenen worden afgegeven en kan de persoon aan iets anders denken dan hypnose, stress of de omgeving.



  3. Richt de blik van je partner op een vast punt. Bijvoorbeeld op je voorhoofd als je voor hem staat of op een slecht verlicht voorwerp in de kamer. Vraag hem om een ​​willekeurig object te kiezen en zijn ogen te laten rusten door naar hem te staren. Dit is waar het stereotype van de slingerende slinger vandaan komt, omdat dit kleine object een relatief aangenaam ding is om naar te kijken. Als je partner zich ontspannen genoeg voelt om zijn ogen te sluiten, laat hem het dan doen.
    • Kijk af en toe naar haar ogen. Als ze willen verdwalen, help ze dan: "Ik wil dat je naar de poster aan de muur kijkt" of "probeer te focussen op de ruimte tussen mijn wenkbrauwen." Vraag hem om "uw ogen en oogleden ontspannen, zwaarder te houden".
    • Als u wilt dat uw partner zich op u concentreert, moet u relatief stil blijven.



  4. Breng je partner om geleidelijk elk lichaamsdeel te ontspannen. Zodra hij relatief kalm is, is zijn ademhaling regelmatig en is hij afgestemd op je stem, vraag hem om zijn tenen en voeten te ontspannen. Vraag hem om deze spieren gewoon te laten gaan, ga dan naar de kuiten, dijen en zo verder tot hij de gezichtsspieren bereikt. Vanaf daar kun je terug naar de rug, armen en vingers gaan.
    • Neem de tijd om je toon langzaam en kalm te houden. Als het te gehakt of te strak lijkt, vertraag dan en ga terug in het proces.
    • "Ontspan je voeten en je enkels. Voel je voetspieren die ontspannen en ontspannen zijn, omdat je niets hoeft te doen om ze in beweging te houden.



  5. Moedig hem aan om meer te ontspannen. Richt zijn aandacht door suggesties te doen. Zeg hem dat hij zich kalm en ontspannen voelt. Veel dingen kunnen worden gezegd, het belangrijkste is om je partner aan te moedigen dieper in zichzelf te zinken, om zich te concentreren op zijn inspiratie en afloop.
    • "Je voelt je oogleden zwaar worden. Laat ze gaan en vallen.
    • "Je glijdt dieper en dieper in een kalme en vredige staat van trance."
    • "Je kunt nu voelen dat je ontspannen bent. Een zwaar gevoel van ontspanning is voor jou. En terwijl ik blijf praten, is dit gevoel nog steeds bevredigend, totdat het je tot een staat van diepe en vredige ontspanning leidt. "



  6. Gebruik de adem van je partner en de zijne lichaamstaal om een ​​glimp van zijn mentale toestand te krijgen. Herhaal je suggesties een paar keer, net zoals je de verzen en refreinen van een lied zou herhalen, totdat je helemaal ontspannen lijkt. Zoek naar tekenen van spanning in zijn ogen (zijn ze mobiel?), In zijn vingers en tenen (tikken ze op de steun?), In zijn adem (is het oppervlakkig en onregelmatig?) En ga door om ontspanningstechnieken toe te passen tot hij kalm en ontspannen lijkt.
    • "Elk woord dat ik spreek, dompelt je dieper en sneller in een rustgevende hypnose."
    • "Je zinkt en je stopt. Je zinkt en stopt. Je zinkt en stopt. Je stopt volledig.
    • "Hoe meer je zinkt, des te meer je ver moet gaan en je houdt van dat gevoel."



  7. Breng hem naar de "hypnotische trap". Deze techniek wordt gebruikt door hypnotiseurs en mensen die hypnotisme beoefenen om een ​​diepe trance te bewerkstelligen. Vraag je onderwerp om je voor te stellen op de top van een grote trap in een warme en rustige kamer. Terwijl hij de trap afloopt, moet hij zich dieper in de staat van ontspanning voelen. Elke stap leidt hem dieper in zijn eigen geest. Vertel hem dat er 10 stappen zijn en begeleid hem in zijn voortgang.
    • "Ga de eerste stap af en voel je dieper in de staat van ontspanning. Elke stap is een stap in de richting van je onderbewustzijn. Je gaat de tweede stap af en je voelt je steeds kalmer. Wanneer je de derde stap bereikt, heb je de indruk dat je lichaam zalig drijft, enz. "
    • Je kunt je ook een deur onder aan de trap voorstellen die leidt tot pure ontspanning.

Deel 3 Hypnose gebruiken om iemand te helpen



  1. Houd er rekening mee dat iemand onder hypnose vertellen wat te doen niet vaak werkt en een schending van vertrouwen is. Ook zullen de meeste mensen onthouden wat ze onder hypnose hebben gedaan, dus zelfs als je ze laat geloven dat ze een kip zijn, zullen ze niet blij zijn als ze aankomen. Naast het creëren van een show die Las Vegas waardig is, heeft hypnose veel therapeutische voordelen. In plaats van je partner te bedriegen, kun je proberen hem te ontspannen en van zijn problemen of zorgen af ​​te komen.
    • Zelfs suggesties die uitgaan van goede bedoelingen kunnen leiden tot slechte resultaten als u niet weet wat u doet. Dat is de reden waarom gecertificeerde hypnotherapeuten de patiënt in het algemeen helpen om de juiste te ondernemen acties te identificeren in plaats van deze te suggereren.



  2. Gebruik basale hypnose om angst weg te nemen. Hypnose kan angst verminderen, ongeacht de suggesties, dus denk niet dat het jouw rol is om iemand te 'repareren'.Gewoon iemand in trance brengen, is een geweldige manier om de dagelijkse stress en angst te verminderen. Het bereiken van de staat van diepe ontspanning zonder iets te proberen "op te lossen" is zo zeldzaam in het dagelijks leven, dat deze actie op zichzelf iemand in staat moet stellen afstand te nemen van zijn problemen.



  3. Vraag uw onderwerp om oplossingen voor zijn potentiële problemen te bedenken. In plaats van hem te vertellen hoe hij of zij dit probleem moet oplossen, moet hij zich de oplossing voorstellen. Hoe zullen zijn succes en tevredenheid eruitzien? Hoe komt u er?
    • Wat is de toekomst die hij wil? Hoe het te doen?



  4. Weet dat hypnose kan worden gebruikt om verschillende psychische problemen te verlichten. Zelfs als u nog steeds hulp zoekt bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, weet dan dat hypnose is gebruikt om verslavingen, fobieën, zelfrespectproblemen te overwinnen of pijn te verlichten. Hypnose kan een geweldig hulpmiddel zijn om iemand te helpen springen, zelfs als je nooit iemand moet proberen te 'repareren'.
    • Help uw onderwerp zich de wereld voor te stellen zoals deze zonder zijn problemen zou zijn - bijvoorbeeld wat zijn dag zou zijn zonder een sigaret of een moment visualiseren waarop hij trots op hem is om zijn zelfrespect te vergroten.
    • Hij is altijd gemakkelijker te genezen door hypnose voor het geval de persoon aan zijn probleem wil werken voordat hij zelfs in trance gaat.



  5. Weet dat hypnose slechts een klein deel van de oplossing voor een geestelijk probleem kan zijn. De belangrijkste voordelen van hypnose zijn ontspanning en de tijd die je rustig over het probleem mediteert. Dit is zowel diepe ontspanning als meer aandacht voor het probleem. Hypnose is echter geen wondermiddel of snelle oplossing, maar gewoon een manier om mensen dieper in hun geest te laten graven. Deze zelfreflectie is belangrijk voor een sterke geestelijke gezondheid, maar ernstige of chronische problemen moeten altijd worden behandeld door een erkende professional.

Deel 4 Beëindig de vergadering



  1. Verwijder langzaam je onderwerp uit zijn trance-toestand. Het moet niet abrupt worden getrokken uit zijn ontspanning. Zeg hem dat hij zich meer en meer bewust wordt van zijn omgeving. Vertel hem dat hij zijn staat van mindfulness, alertheid en ontwaken volledig heeft herwonnen als je eenmaal tot 5 hebt geteld. Als je voelt dat hij diep in zijn trance staat, laat hem dan de "hypnotische ladder" met je op gaan steeds bewuster worden bij elke stap.
    • Begin met te zeggen: "Ik tel van 1 tot 5 en tot 5 voel je je volledig wakker, volledig fris en beschikbaar".



  2. Bespreek deze hypnosesessie met uw partner om te zien hoe u zich in de toekomst kunt verbeteren. Vraag hem wat hij voelde, wat hem bang maakte. Dit zal u helpen de volgende keer efficiënter te worden en uw partner helpen te leren wat hij of zij leuk vindt in dit proces.
    • Druk niet op iemand om het onmiddellijk te uiten. Open gewoon het gesprek en leg het wat later terug als je partner ontspannen lijkt en een tijdje stil wil blijven.



  3. Maak je klaar voor veelgestelde vragen. Het is raadzaam om al een algemeen idee te hebben van hoe deze vragen te beantwoorden, omdat het erg belangrijk is om zelfverzekerd en zelfverzekerd te lijken, zodat de persoon positief op uw aanpak kan reageren. Hier zijn enkele veelgestelde vragen in deze fase van het proces
    • Weet jij hoe je het moet doen? Ik ga je vragen om leuke scènes te visualiseren terwijl je uitlegt hoe je je eigen mentale vermogens effectiever kunt gebruiken. Je zult altijd in staat zijn om iets te weigeren dat je niet wilt doen en je hebt altijd de mogelijkheid om deze ervaring in een noodgeval te beëindigen.
    • Wat voelen we in een staat van hypnose? De meesten van ons ervaren verschillende keren per dag veranderingen in onze bewustzijnsstaat, zonder het zelfs te beseffen. Wanneer je je fantasie de vrije loop laat, meesleept door een lied of gedicht, of je verdiept in een film of tv-programma, en het gevoel hebt dat je deel uitmaakt van de actie in plaats van simpel te zijn toeschouwer, je leeft een vorm van trance. Hypnose is gewoon een manier om u te helpen concentreren en bewust deze veranderingen te definiëren om uw mentale vermogens effectiever te gebruiken.
    • Is het veilig? Hypnose is geen staat veranderd bewustzijn (zoals bijvoorbeeld slaap), maar veranderde ervaring van bewustzijn. Je zult nooit iets doen dat je niet wilt doen of jezelf dwingen om tegen je wil aan iets te denken.
    • Als alles op verbeeldingsniveau is, wat zijn dan de voordelen van hypnose? In het Frans gebruiken we, net als in veel andere talen, het woord 'denkbeeldig' in tegenstelling tot het woord 'echt'. Geen van beide moet worden verward met de term "afbeelding". Limaginatie is een zeer reële groep van mentale vermogens van waaruit we net het potentieel beginnen te verkennen en veel verder reiken dan ons vermogen om mentale beelden te vormen!
    • Kun je me ertoe brengen dingen te doen die ik niet wil doen? Wanneer u onder hypnose bent, behoudt u altijd uw eigen persoonlijkheid en bent u altijd jedus u zult niets meer doen of zeggen dan u zou doen in dezelfde situatie zonder hypnose en u zult gemakkelijk elke suggestie kunnen weigeren die u niet bevalt (en daarom hebben we het over "suggestie").
    • Wat kan ik doen om ontvankelijker te zijn? Hypnose lijkt erg op het worden geabsorbeerd door een zonsondergang of de sintels van een kampvuur, gesust door een lied of gedicht, of de indruk te hebben deel uit te maken van de actie bij het bekijken van een film. Het hangt allemaal af van uw vermogen en bereidheid om de instructies en suggesties te volgen die op uw pad komen.
    • En als dit gevoel van welzijn me er niet toe bracht om terug te keren uit de staat van hypnose? Suggesties voor hypnose zijn een oefening voor de geest en voor de verbeelding, net als het scenario van een film. Je komt altijd terug naar de realiteit wanneer de sessie voorbij is, net zoals aan het einde van een film. Het is echter mogelijk dat de hypnotherapeut twee keer moet hervatten om u uit deze toestand te krijgen. Hypnose geeft je het aangename gevoel volledig ontspannen te zijn, maar je zult niet veel verder kunnen gaan.
    • En als het niet werkt? Toen je een kind was, ben je ooit zo in beslag genomen door je spel dat je je moeder niet hoorde roepen voor het avondeten? Ben jij het soort persoon dat 's ochtends op een bepaald tijdstip wakker kan worden, gewoon omdat je de avond ervoor hebt gewassen? We hebben allemaal het vermogen om ons verstand te gebruiken op manieren die we ons niet noodzakelijk bewust zijn en sommigen hebben dit vermogen meer ontwikkeld dan anderen. Als je je gedachten vrij en natuurlijk laat reageren op de woorden en afbeeldingen van je gids, kun je gaan waar je geest is.