Inhoud
- stadia
- Methode 1 Gebruik onmiddellijke behandelingen
- Methode 2 Maak de misselijke reflex ongevoelig
- Methode 3 Richt zijn aandacht op
De kokhalsreflex kan een situatie veranderen waarbij u op een onaangenaam tijdstip voor uw mondhygiëne zorgt, of het nu gaat om het poetsen van de kiezen achter uw mond of wanneer uw tandarts de conditie van uw tanden controleert. Er zijn veel tips op internet om te weten hoe deze reflex te remmen, maar veel zijn niet effectief. Je kunt onmiddellijke oplossingen gebruiken, zoals je gehemelte verdoven of je smaakpapillen stimuleren om het te stoppen. Na verloop van tijd kunt u uw tandenborstel ook gebruiken om ongevoelig te maken of concentratietechnieken te oefenen om deze te laten verdwijnen.
stadia
Methode 1 Gebruik onmiddellijke behandelingen
-
Verdoof je gehemelte. Als iets je zachte gehemelte raakt, kan dit de misselijke reflex veroorzaken. Gebruik een niet-receptproduct als een verdamper om de bodem van het gehemelte te sussen. Als alternatief kunt u ook een lokale pijnstiller op benzocaïne aanbrengen met een wattenstaafje. De effecten zouden ongeveer een uur moeten duren en je gehemelte zal minder gevoelig zijn gedurende deze tijd.- Verdovingssprays veroorzaken zelden bijwerkingen. Stop echter met het gebruik als u last krijgt van braken, misselijkheid, duizeligheid, duizeligheid of buikkrampen.
- Gebruik benzocaïne voorzichtig. Het wattenstaafje zelf kan de misselijkmakende reflex veroorzaken. Het kan ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals vermoeidheid, een gevoel van zwakte, irritatie van de huid rond de oren, blauwe verkleuring van de huid rond de lippen en vingertoppen en ademhalingsproblemen.
- Als u allergisch bent voor benzocaïne, moet u dit natuurlijk vermijden. Vraag uw arts of apotheker of zij reageert met andere medicijnen, supplementen of kruiden die u mogelijk gebruikt.
-
Druk op je duim. Sluit de vuist met uw linkerhand met uw duim naar binnen. Leg je duim onder je vingers. Knijp hard zonder jezelf pijn te doen. Met deze truc kun je in de palm van je hand drukken, een onderdeel waarvan bekend is dat het de misselijkmakende reflex bestuurt. -
Doe wat zout op je tong. Maak het topje van je vinger nat, week het in zout en raak je tong aan. Het zout activeert de smaakpapillen aan de voorkant van de tong en veroorzaakt een kettingreactie die de misselijke reflex tijdelijk onderdrukt.- Je kunt het ook doen met een c. tot c. zout in een glas water dat je gebruikt om je mond te spoelen. Vergeet niet het uit te spugen!
Methode 2 Maak de misselijke reflex ongevoelig
-
Zoek de plaats waar hij begint. Je kunt dit doen door je tandenborstel te gebruiken om je tong te poetsen. Je moet focussen op het punt het dichtst bij de voorkant van de tong waar de gag-reflex begint.- De misselijke reflex is waarschijnlijk eerder op de dag. Probeer in plaats daarvan een activiteit te vinden die deze uitlokt voor de late namiddag of avond.
- Steek uw vingers niet in uw mond. Je zou jezelf ziek kunnen maken.
-
Poets je tanden waar het begint. Ja, je zult de mond gesnoerd hebben, het zal niet leuk zijn, maar het zal niet lang duren. Besteed hier ongeveer tien seconden aan poetsen. Ga dan naar bed.- Herhaal het proces meerdere avonden achter elkaar. Je misselijke reflex zou elke keer dat je het doet naar beneden moeten gaan.
-
Verleng het poetsgebied. Zodra je het punt dat je hebt gezien kunt aanraken zonder de misselijke reflex te veroorzaken, kun je de tandenborstel verder duwen. Probeer het tussen de 5 en 10 mm verder in de mond te brengen. Herhaal dezelfde stappen als de eerste keer. -
Duw de tandenborstel verder. Duw het verder en verder elke keer dat het gebied waar je aan werkte ongevoelig werd. Ga door tot je het nog zichtbare punt van de meest achterwaartse tong bereikt. Uiteindelijk raak je je zachte gehemelte aan met de tandenborstel, als je dat nog niet hebt gedaan. -
Herhaal deze oefening elke dag. Wees volhardend. Je moet minstens een maand opnieuw beginnen om er te komen. Dan moet uw arts de onderkant van uw keel kunnen inspecteren met een houten stok zonder dat u zich ziek voelt. Je kunt ook dezelfde stappen van tijd tot tijd herhalen, zodat de misselijke reflex niet terugkeert.- Je kunt ook het juiste gevoeligheidsniveau behouden door je tong regelmatig te poetsen. Dit helpt je deze reflex onder controle te houden en zorgt tegelijkertijd voor een frisse adem!
Methode 3 Richt zijn aandacht op
-
Doe wat meditatie. Vraag uw tandarts of u oordoppen kunt dragen om het geluid van de apparatuur te dempen die hij tijdens het consult zal gebruiken. Hierdoor kun je je concentreren op kalmerende gedachten en vergeten wat er in je keel gebeurt. Als je denkt dat je kunt gaan slapen, vraag hem dan iets te installeren om je mond open te houden. -
Hum. Hierdoor kunt u goed ademen, wat essentieel is om te ontspannen. Het zal ook moeilijk zijn om te neuriën en tegelijkertijd de misselijke reflex hebben. Probeer deze techniek bij de tandarts wanneer u van radio verandert of wanneer u een tand trekt. -
Til een been iets op. Doe het zittend of liggend op de stoel van de tandarts. Concentreer je op het omhoog houden van je been. Verander je benen als je moe bent. Deze truc kan je afleiden terwijl de tandarts in je mond en in de buurt van je zachte gehemelte werkt.- Wees voorzichtig! Deze truc zal niet goed werken als je het ene been op het andere legt.
-
Luister naar muziek. Vraag je tandarts of hij muziek kan zetten terwijl hij je tanden aanraakt. Liedjes kunnen je geest helpen zich op iets anders te concentreren en je zult minder snel nadenken over wat er aan de hand is. Je zult het te druk hebben om je op het lied te concentreren om op te merken wat de tandarts doet.