Inhoud
- stadia
- Deel 1 Een regenboog in een stationaire positie bewerken
- Deel 2 Een regenboog maken tijdens een spel
Rainbow is een aanvallende technische stap naar voetbal, die, hoewel zeer indrukwekkend, de verdediger ook terug kan zetten terwijl je blijft rennen. Larc-en-ciel wordt gebruikt om opgemerkt te worden en om de verdedigers te omzeilen met technisch meesterschap.
stadia
Deel 1 Een regenboog in een stationaire positie bewerken
Begin met het plaatsen van de bal tussen je voeten, zodat deze in het midden van je lichaam is.
- Laat de ballon circuleren. Rol de bal van je dominante been naar de andere. Door rechtshandig te zijn, gebruik je je rechtervoet om de voetbal tegen je linker enkel te ondersteunen. Til vervolgens je rechtervoet op om de bal je linkerbeen op te rollen. Deze beweging moet snel en stevig worden uitgevoerd.
- Je moet deze beweging snel en krachtig uitvoeren, anders heb je niet genoeg tijd om de beweging te voltooien en valt de bal op de grond.
-
Volg de beweging. Wanneer de bal de hoogte van uw knie gaat bereiken, zet u de beweging van uw voet voort. Op deze manier zal de bal iets stijgen voordat hij uit je benen ontsnapt. Lideal is dat je bal net boven de hiel wordt geplaatst. Als je liever je rechtervoet gebruikt om de bal langs je linkerbeen te rollen, blijf dan doorgaan totdat de bal je knie bereikt. Hij zal dan achter je enkel naar beneden gaan. -
Raak de bal met je enkel. Wanneer je terugvalt op je dominante voet (die de bal omhoog heeft gebracht), sla je de bal met de enkel van het andere been. De voet waarmee je de bal hebt opgerold, is de voet waarop je landt terwijl je met de andere enkel een trap in de bal geeft. Als je linkshandig bent, raakt je linkervoet de grond, terwijl je rechter enkel de bal naar zijn bestemming stuurt door deze over je hoofd te laten gaan.- U moet deze beweging met grote snelheid uitvoeren om deze correct uit te voeren. Oefen en herhaal deze beweging opnieuw en opnieuw, totdat u het perfect bereikt.
- Om dit effectief te maken, moet je de ballon vanaf de onderkant van de bal raken om een regenboog boven je hoofd te omlijnen. Blijf deze beweging maken totdat de bal recht voor je valt.
- Wanneer u terugvalt en de bal raakt, moet u iets naar voren leunen. Hierdoor kan de ballon in de gewenste richting bewegen.
Deel 2 Een regenboog maken tijdens een spel
-
Dribbel met de bal snel genoeg naar een verdediger en plaats vervolgens de hiel van uw dominante voet voor de bal terwijl u een beetje leunt. Dit is belangrijk, want als je niet naar voren leunt, gaat je ballon terug. Dit is wat de meeste beginners zorgen baart. -
Plaats de hiel van de voet waarmee u zich het meest comfortabel voelt, voor de bal. Plaats vervolgens de andere voet (niet dominant) achter de bal terwijl u op de andere hiel rolt met de binnenkant van uw voet. -
Met je niet-dominante voet iets naar buiten wijzend, veeg je de bal van de hiel van je dominante voet (dus, kort samengevat, rol je de bal met de hiel). Vergeet niet dat je bal beweegt, laat hem niet op je hiel stuiteren. -
Verwijder de bal naar het andere been. Gebruik je dominante voet om de bal naar het andere been te richten. Je moet een zachte beweging maken die de bal van je knie naar je enkel langs het been rolt. -
Raak de bal met je enkel. Buig iets naar voren en sla tegelijkertijd de bal. Voer deze beweging uit wanneer u op de grond valt. De bal maakt zo een regenboog over de verdediger van de tegenstander en je kunt doorgaan door de bal te houden. -
Nodig ons uit voor je volgende wedstrijd!
- Een voetbal
- land
- Tennis- of voetbalschoenen