Inhoud
In dit artikel: Kritiek afwijzenKritiek accepterenKritiekkritiek11 Referenties
Iedereen wordt van tijd tot tijd bekritiseerd en het zou onrealistisch zijn te geloven dat mensen ze zullen accepteren zonder te reageren. U moet echter niet boos worden, de schuld of negativiteit over anderen afwijzen of gewelddadig reageren op kritiek. Met een paar tips kan het op de juiste manier omgaan met ernstige kritiek op psychologisch niveau helpen en mogelijk het risico op ongelukkige gevolgen voorkomen.
stadia
Methode 1 Kritiek afwijzen
-
Blijf weg van kritiek. nemen tijd om na te denken en kritiek te accepteren, ga dan weg van deze gespannen situatie. Het is belangrijk op te merken dat kritiek vaak meer over uw acties gaat dan over uw eigen acties.- Verlaat de kamer. Blijf weg van degene die je bekritiseert en sluit de deur op weg naar buiten.
- Maak een wandeling. Geef jezelf wat tijd om echt na te denken over wat je is verteld.
- Ontsnap aan kritiek door degenen die het doen te vermijden. Vermijd hun aandacht en misschien zullen de critici stoppen.
-
Lach-in. Lachen is bijna een volledig positieve inspanning die voorkomt dat je hersenen negatieve gedachten hebben. Het zeer serieus nemen van de kritiek kan te wijten zijn aan een misverstand over de bedoeling of graad, en dit kan psychologisch van invloed op u zijn. Vind humor in de houding van de criticus of in het feit dat de kritiek onterecht is en je je beter zult voelen over de situatie.- Laat je lachen door na te denken over hoe kritisch gerelateerd is aan een moeilijke of gênante tijd die je hebt meegemaakt.
- Stel je voor degene die je bekritiseert voor het dragen van andere kleding, ander haar of andere veranderingen die hem gek zouden maken.
- Doe een introspectie en realiseer je dat je misschien gewoon misleid bent en dat de kritiek gerechtvaardigd kan zijn door een echte fout van jouw kant.
- Vind de scène opnieuw uit, dit keer met kritiek op jou en de ander die de remonstrances ontvangt.
-
Negeer de kritiek. Sommige critici zijn misplaatst, verkeerd of gewoon belachelijk. Vergeet gewoon wat er wordt gezegd als de kritiek niet gerechtvaardigd is. Er zijn critici die gemakkelijker te verwerpen zijn dan anderen.- Als de kritiek komt van iemand die je niet respecteert, zal het gemakkelijker voor je zijn om niet op te letten.
- Irrationele kritiek maakt deel uit van ons dagelijks leven. We kunnen niet leven als normale mensen zonder kritiek of kritiek. Als er teveel emotie bij betrokken is, gaan we vaak verder dan wat een beschaafde manier van kritiek zou kunnen zijn.
- Kritiek met valse of onterechte schuld is destructief en niet acceptabel. Negeer dit soort kritiek en informeer de persoon die het doet over zijn fout.
Methode 2 Kritiek accepteren
-
Luister naar de kritiek. Meestal besteden mensen tijd aan ruzie in plaats van daadwerkelijk naar elkaar te luisteren. Gebruik een verdubbeling van uw vermogen om evenveel te luisteren als uw wens om te spreken en probeer eerlijk de intentie van de ander te begrijpen. -
Herhaal de kritiek. Door de kritiek te herhalen, plaats je degene die het maakt door hem te laten zien dat je hebt gehoord wat hij heeft gezegd, dat je zijn mening respecteert en dat je klaar bent om te werken aan wat de kritiek heeft veroorzaakt. Probeer de volgende strategieën om uw aandacht te trekken en goedkeuring te krijgen.- Vervang de voornaamwoorden, herhaal de woorden en verwijder een bevestiging. Als de ander het je vertelt Je bent te langzaam!antwoord Ik ben te langzaam Ik begreep het.
- Schrijf de beoordelingen waarin je bezig bent. Je zult ze hebben en er zal geen verwarring zijn over begrip.
-
Herformuleer de kritiek. Als dit wordt gedaan in relatie tot uw acties, maar wat er op een ernstige manier wordt gezegd, probeer dan niet de negatieve kant ervan te internaliseren. Probeer opnieuw te formuleren wat u is verteld om de echte betekenis te begrijpen. Enkele voorbeelden hiervan zijn de volgende.- Je luiheid verpest het soepele verloop van dit project! – Neem een paar extra uren.
- Je hebt geen idee, of wel? – Je training is ongepast.
- Doe het op mijn manier, want hier verpest je alles! – Ik ben meer afgestemd op de visie van het bedrijf - volg mijn aanwijzingen.
-
Herken je fouten of vergissingen. Niemand is perfect. Het toegeven van de redenen voor kritiek, vooral als het gegrond is, kan de situatie onschadelijk maken en kritiek verzachten. -
Beschouw critici als een leermoment. Er is een reële mogelijkheid dat kritiek nuttig is, ondanks het bijten of niet leuk vinden. Houd hier rekening mee en kijk of u de beoordelingen in uw voordeel kunt gebruiken.- Er is een reële mogelijkheid dat kritiek je een nieuw perspectief geeft dat je niet hebt overwogen. Probeer de kritiek op te vangen en de nieuwe aanpak te implementeren.
- Stel je voor dat kritiek komt van iemand die je respecteert of liefhebt, zoals een ouder of pastoor van je kerk. Als de critici in tweeën komen, zou je ze anders kunnen ontvangen.
- Stel je voor dat de critici afkomstig zijn van iemand met vaardigheden en kennis die aanzienlijk beter is dan die van jou.
-
Vraag advies in plaats van kritiek. Er is een manier om te prijzen in plaats van kritiek en velen hebben deze subtiliteit niet. Verzacht de bron van kritiek door anderen te vragen wat u moet doen, hoe u kunt verbeteren of andere aanbevelingen over uw acties.- Kun je me laten zien hoe ik het probleem kan oplossen?
- Ik heb je expertise nodig om dit voor het eerst aan te pakken.
- Ik zal je advies en bijdrage waarderen om me te helpen deze moeilijke uitdaging aan te gaan.
Methode 3 Daag de kritiek uit
-
Koppel de criticus. Vraag hem om zijn standpunt te verduidelijken. Zodra hij dat doet, blijft hij op zoek naar zijn positie. Op deze manier communiceren zal je nieuwsgierigheid tonen, je verlangen om te begrijpen, en dit kan de criticus helpen zijn intenties te heroriënteren. Probeer een van de volgende benaderingen voor een goed begin.- Ik begrijp je standpunt niet helemaal. Kun je me precies laten zien wat je bedoelt?
- Het is niet echt logisch voor mij. Zou je het op een andere manier kunnen herhalen?
- Geef me een paar voorbeelden om uw standpunt te verduidelijken.
-
Verduidelijk uw positie. Geef de criticus niet de schuld. Probeer de factoren uit te leggen die tot de ontvangen kritiek hebben geleid en ontdek hoe de persoon die de kritiek levert, je kan helpen dingen recht te zetten of te corrigeren.- Misschien was ik niet duidelijk. Laat me mijn standpunt op een andere manier toelichten.
- Wees niet beledigd, maar ik denk dat je mijn standpunt niet hebt begrepen. Laat me meer uitleggen.
- Ik heb mijn woorden niet gekozen. Geef me nog een kans om aan te tonen waarom ik deze kritiek niet verdien.
-
Ga een constructieve dialoog aan. Wat het meest nuttig is in de praktijk van een constructieve dialoog is om te luisteren naar het volledige gezichtspunt van de criticus, om er zeker van te zijn dat hij je visie begrijpt, om geduldig te zijn, je ego opzij te zetten en genoeg emotionele controle te hebben om niets te nemen. persoonlijk.- Stel open vragen. In plaats van de criticus streng en abrupt te laten zijn, heeft u een beter begrip van zijn standpunt door hem niet toe te staan eenvoudig antwoorden te geven in ja of in Neen.
- Bekritiseer uw zwakke punten en vraag de criticus om u te vertellen hoe u kunt verbeteren.
- Als de dialoog op een bepaald moment agressief of onproductief wordt, is deze waarschijnlijk niet constructief.
-
Vermijd overmatige reacties. Kritieken en opmerkingen zijn vaak verwarrend voor de ontvanger. Het kan een feedback zijn. Als iemand je iets aanmoedigt dat niet aanmoedigt om je aan te moedigen je gedrag te verbeteren in plaats van je persoonlijkheid, denk je misschien dat het waarschijnlijk een terugkeer van ervaring is. -
Alternatieve methoden voorstellen aan critici. Vertel de andere persoon dat u de toon die hij gebruikt niet op prijs stelt. Stel voor dat hij de volgende keer dat hij je probeert te bekritiseren een positievere en behulpzamere benadering kiest.