Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, hebben 105 mensen, sommige anoniem, in de loop van de tijd aan de editie en verbetering deelgenomen.Wil je je ballon door de lucht zien ronddraaien? Hier zijn enkele tips.
stadia
-
rekken. Strek niet alleen je armen uit, maar richt je op het strekken van je hele lichaam voordat je begint te gooien. Gebruik je benen om de bal te gooien. -
Weet hoe je de bal moet vasthouden. Houd de bal zo dat uw ringvinger en pink de veters kruisen en uw duim eronder blijft. Je wijsvinger moet op de naad zitten en met je duim de letter L vormen.- Grijp de bal niet vast met de palm van uw hand. Houd het vrij licht vast met de vingertoppen.
- Grijp de bal niet te hard. Houd uw grip stevig, maar flexibel en mobiel.
-
Plaats uw lichaam op de juiste manier. Plaats jezelf op 90 ° ten opzichte van je doelwit. (Als u uw rechterhand gebruikt, draait u naar rechts). Draai uw steunvoet (tegenover uw werparm) in de richting van het doel en richt uw blik. -
Houd je bal dicht bij je oor. Voordat u de bal gooit, plaatst u deze ter hoogte van uw oor om u voor te bereiden op uw worp. In deze positie kun je de bal op elk moment snel gooien zonder het risico te verliezen. -
Zet je arm weer in elkaar. Zet de arm die u gebruikt om achter uw oor te gooien lichtjes in elkaar. -
Begin in een halve cirkel. Oefen deze beweging meerdere keren voordat u de bal uit uw hand laat ontsnappen. Nadat je je arm hebt opgeheven, draag je deze in een cirkel naar voren. Laat de bal halverwege de cirkel los. Je vrije arm moet naar je contralaterale heup draaien met je handpalm naar voren gericht. -
Gebruik de rest van je lichaam. Hoewel de richting van het gooien van je arm komt, komt veel kracht van de rest van je lichaam. Breng uw steunvoet naar voren en beweeg uw contralaterale schouder naar beneden en naar achteren. Herhaal deze beweging meerdere keren voordat je gaat gooien. -
Laat de bal los met uw vingertoppen. Wanneer de bal uw hand verlaat, mag deze alleen de toppen van uw vingers raken. Het laatste deel van je lichaam dat de bal zou moeten raken, is je index, wat zorgt voor het spineffect waardoor het een spiraalvormige worp wordt.- Een goede worp is een worp waarbij u alleen de duim, wijsvinger en middelvinger gebruikt en de bal uit uw wijsvinger en middelvinger rolt. Om een spiraaleffect over te brengen, kun je met je pols schudden. De belangrijkste vinger voor dit effect is lindex. De andere twee vingers worden gebruikt om de bal te stabiliseren tijdens het gooien. Ze mogen niet worden gebruikt om een spiraalvormig effect te hebben, tenzij u expert bent in dit gebaar.
-
Blijf trainen. Je hebt kleine aanpassingen nodig in de positie van je lichaam en hoe je de bal vasthoudt om je gebaar te verbeteren. Blijf trainen totdat je de kracht en afstand hebt die je wilt.
- De exit en de opvolging van de bal zijn erg belangrijk, meer dan de lancering op zich. De uitgang van de bal en de opvolging ervan is als het gooien van een plastic eend en een pass die de beste quarterbacks waardig is. Probeer je schouders te "werpen" wanneer je gooit, met behulp van je torso om meer kracht aan je worp te geven. Je hand moet je contralaterale heup raken.
- Probeer regelmatig te trainen zodat je het tempo niet verliest.
- Gebruik de palm van je hand niet om je bal te gooien. Anders heeft u niet het gewenste spiraaleffect. Je bal zal draaien en uiteindelijk op de grond vallen.
- Vergeet niet elke keer je worp te volgen. Als u uw bal heel hard gooit zonder uw beweging te volgen, loopt u het risico uw pees te verwonden.
- Vermijd altijd het gooien van de bal:
- met één voet op de grond;
- achterover leunen;
- door je lichaam (zoals Brett Favre die links naar rechts had gegooid);
- door te draaien (dat wil zeggen gericht op een bepaalde richting, maak je een U-bocht en gooi je de bal, dan kun je nog een kleine truc doen, het kan je helpen).
- Gebruik de niet-dominante hand niet tenzij u wegrijdt. Wie uw bal ontvangt, heeft tijd nodig om de bal te stabiliseren als u hem met beide handen gooit.