Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.Er zijn 17 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Er zijn momenten waarop je je emoties opzij moet zetten om door een moeilijke situatie te komen. Niemand zal dit moment in de Olympische Spelen vergeten toen een atleet besloot door te gaan, zelfs nadat hij zijn enkel had verstuikt om zijn team te ondersteunen.Zelfs als het niet raadzaam is om je leven in een staat van onderdrukte pijn en emoties te leven, kun je pijnbeheersingstechnieken gebruiken om door een moeilijke situatie te komen. Misschien kun je de pijn en je emoties niet volledig negeren, maar je kunt leren je pijn en emoties te heroriënteren om minder negatief te zijn.
stadia
Deel 1 van 3:
Beheer fysieke pijn
- 6 Vraag om hulp. Als u vindt dat uw pijn te belangrijk is om te negeren of dat u het alleen aan kunt, vraag dan hulp. Of u hulp van een therapeut of een vriend zoekt, bepaal de meest nuttige manier voor u om hulp te vinden.
- Vergeet niet dat anderen van je houden en om je geven.
- Als u zich permanent ongelukkig voelt en denkt dat er geen hoop is, kunt u depressief worden. Voor meer informatie over dit onderwerp, zie Hoe weet u of u in depressie bent en hoe u depressie kunt behandelen.
- Als u een therapeut moet vinden, vindt u alle benodigde informatie op internet.
advies
- Vergeet niet dat je emoties aanwezig zijn, zelfs als je doet alsof je ze niet ziet, ze maken deel uit van je.