Inhoud
In dit artikel: De symptomen van bewegingsziekte behandelen Voorkomen van bewegingsziekte 11 Referenties
Bewegingsziekte is een veel voorkomend probleem dat veel mensen treft. Het wordt toegeschreven aan een meningsverschil tussen de ogen en het binnenoor wanneer het binnenoor de hersenen vertelt dat het lichaam beweegt terwijl de ogen vertellen dat het lichaam stil is. Dit veroorzaakt de meeste symptomen van bewegingsziekte en hoewel er geen remedie is voor dit probleem, zijn er verschillende manieren om het draaglijker te maken.
stadia
Methode 1 Behandel de symptomen van bewegingsziekte
-
Adem frisse lucht in. Bij sommige mensen helpt frisse lucht bewegingsziekte te verlichten. Je kunt een raam of een ventilatierooster openen, maar als je symptomen aanhouden, stop je de auto (indien mogelijk) en haal je wat frisse lucht. Ademen, maar ook een beetje stoppen helpt je je beter te voelen. Sommige mensen zeggen dat airconditioning hun bewegingsziekte helpt verlichten als het warm is. Anderen zetten het liever uit en ademen frisse lucht in. -
Blokkeer je zicht. Bewegingsziekte wordt soms veroorzaakt door beweging buiten de auto, dus het kan nuttig zijn om uw zicht te blokkeren. U kunt een speciaal voor dit doel ontworpen bril dragen om dit resultaat te bereiken.- Je kunt gewoon je ogen sluiten (het is nog beter als je in slaap kunt vallen).
- Je kunt ook een zonnebril of een slaapmasker dragen om je gezichtsvermogen voldoende te blokkeren en de symptomen van bewegingsziekte te verminderen.
- Bewegingsziekte kan worden verergerd door droogheid of vermoeide ogen. Gebruik oogdruppels of spray je gezicht met water om het probleem op te lossen. Je kunt ook proberen een bril te dragen in plaats van lenzen.
-
Gebruik gemberproducten. Sommige mensen zeggen dat gemberproducten bewegingsziekte helpen verlichten. Je kunt gembergom, ginger ale, gemberkoekjes of andere gemberproducten bij je houden en opeten wanneer de symptomen beginnen te voelen. -
Eet iets droogs. Verschillende onderzoeken beweren dat droog voedsel (zoals crackers) de symptomen van bewegingsziekte kan verlichten door overtollig zuur in de maag te absorberen. -
Probeer acupressuur. Bewegingsziekte kan worden behandeld door druk uit te oefenen op een specifiek punt op het lichaam. U kunt bijvoorbeeld op de Nei Guan drukken (het acupressuurpunt P6 in de pols) om uw maagklachten te kalmeren.- Dit punt is waar uw horloge in normale tijden in gebruik zou komen. Zoek naar een kleine holte waarin u uw pezen kunt voelen en druk ze met uw vingertop aan om uw symptomen ongeveer tien seconden te verlichten.
- Als u een horloge of een armband hebt, kunt u een drukband maken om uw bewegingsziekte te verlichten. Neem een stuk papier (of papierachtige substantie) met de grootte van een erwt en steek het onder de polsband op het hierboven beschreven drukpunt.
Methode 2 Voorkom bewegingsziekte
-
Leer misselijkheid te voorkomen. Vermijd reizen met een volle maag of lege maag. De volle buik verergert meestal bewegingsziekte, dus je moet niet te veel eten voordat je de weg op gaat. Vermijd alle voedingsmiddelen waardoor u het gevoel krijgt dat u teveel en gekruid of vetrijke voedingsmiddelen hebt gegeten.- Sommige mensen lijden aan bewegingsziekte wanneer ze op een lege maag reizen.
- Vermijd het houden van sterk geurende voedingsmiddelen in uw auto om misselijkheid te voorkomen.
-
Ga zitten waar de bewegingen het minst voelbaar zijn. Bewegingsziekte wordt veroorzaakt door de tegenstrijdige perceptie van beweging. Wat je voelt is anders dan wat je ziet. Om dit te voorkomen, kunt u zitten waar de bewegingen het minst voelbaar zijn (of waar ze niet merkbaar zijn). Over het algemeen is de voorstoel van een auto de beste plek.- Keer nooit uw rug naar de weg, met het risico op bewegingsziekte.
-
Vermijd visuele stimulatie. Visuele stimulatie kan bewegingsziekte veroorzaken. U moet bijvoorbeeld niet lezen wanneer u de auto neemt, omdat de bewegingen ervoor zorgen dat u zich niet kunt concentreren op de woorden, wat potentieel gevaarlijk is als u last heeft van bewegingsziekte.- Het kan nuttig zijn om uw blik op één enkel punt tijdens de rit te concentreren om de effecten van bewegingsziekte te minimaliseren.
- Als u reist met iemand met bewegingsziekte, kunt u ziek worden als u ze ziek ziet of zelfs met ze praat.
-
Neem medicijnen. Veel vrij verkrijgbare medicijnen helpen bewegingsziekte te verlichten. Dit is met name het geval bij anticholinergica zoals scopolamine, antispasmodica zoals promethazine en sympathomimetica zoals efedrine. De meeste bevatten een product genaamd meclizine, dat een antinauseant, een antihistaminicum en krampstillend middel is en specifiek gericht is op het bewegingsgerelateerde gebied van de hersenen. Ze voorkomen bewegingsziekte die mensen voelen in auto's (en andere voertuigen).- Als uw bewegingsziekte bijzonder ernstig is, zal uw arts scopolamine voorschrijven dat oraal, intraveneus of lokaal (op de huid) kan worden toegediend.
- Voordat u een voorgeschreven medicijn gebruikt, moet u altijd met uw arts of apotheker praten over mogelijke interacties met andere medicijnen of bijwerkingen.
-
Consumeer gember. Bij sommige mensen kan gember worden gebruikt als een alternatieve behandeling om bewegingsziekte te voorkomen. Je kunt ½ theelepel (2,5 mg) gemberpoeder in een glas water gieten en drinken of 20 gembertabletten nemen 20 minuten voordat je op pad gaat.- Houd gemberproducten bij de hand om bewegingsziekte te voorkomen. Je kunt bijvoorbeeld gembersnoepjes of gemberkoekjes in je tas of zak bewaren.
-
Vermijd de sigaret. Roken kan bewegingsziekte veroorzaken, dus het is het beste om dit te vermijden. Volgens een onderzoek kan het ontnemen van nicotine gedurende de nacht bewegingsziekte voorkomen. Als je rookt, weet dan dat er verschillende manieren zijn om te stoppen.