Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen. 2 Weet hoe je uit de stroom van een rivier kunt komen. In het geval van een rivier die te helder is of die je naar de bodem leidt, zijn hier de stappen om de kust te bereiken.
- Begin niet te worstelen en in paniek te raken. Net als bij de stroming van wringing, kunnen paniek en grote ongecontroleerde acties je hoofd onder water zetten. Probeer regelmatig te ademen en blijf kalm.
- Zwem diagonaal richting de kust. Als je probeert om de kust loodrecht te bereiken, zou je gedwongen worden om tegen de stroom in te vechten en zou je te snel moe worden. Plan in plaats daarvan diagonaal het vasteland te volgen, de stroom volgend.
- Probeer niet stroomopwaarts te gaan. Het zou te veel energie kosten voor magere resultaten. Probeer alleen stroomopwaarts terug te gaan in geval van dreigend stroomafwaarts gevaar, zoals rotsen of een waterval.
- Als de stroom u meeneemt, richt u uw voeten in de richting waarin u reist om te voorkomen dat u uw hoofd tegen een rots of ander obstakel stoot.
advies
- U kunt zich meer comfortabel voelen bij het dragen van een zwembril, neusklemmen en / of oordopjes.
- Als je lang haar hebt, is het misschien leuk om een badmuts te dragen om ze niet in de figuur te hebben. Bovendien hebben sommige gemeentelijke zwembaden zwemmers nodig die lang haar hebben, dus het kan geen kwaad om er een in zijn tas te stoppen voor het geval dat.
- Een zwembril kan erg handig zijn.
- Begin in het kleine bad, loop in het midden door en loop dan het grote zwembad in.
- Verlies je hart niet en blijf positief. Leren zwemmen is niet altijd gemakkelijk.
- Zwem altijd in de buurt van de rand van het zwembad, zodat u indien nodig kunt vangen.
- Vergeet niet dat je altijd weer op de been kunt komen als je in paniek raakt.
- Je zult je spieren op een nieuwe manier gebruiken. Dit kan vermoeiend zijn of de volgende dag wat kromming veroorzaken.
- Als je nerveus wordt in het water, begin dan met je voeten te weken en laat jezelf dan voorzichtig glijden.
- Gebruik een board, zwemvest of armbanden om je aan de oppervlakte te houden als je je niet comfortabel voelt in het water.
waarschuwingen
- Wees uiterst voorzichtig bij het zwemmen in wit water, zoals de oceaan of meren. Whirlpools en stromingen kunnen je soms naar de bodem trekken.
- Zwem nooit alleen. Zelfs de meest ervaren zwemmers moeten altijd met een partner zwemmen.
- Zwem altijd met een partner!
- Leer indien mogelijk zwemmen onder toezicht van een gecertificeerde badmeester. Hij (of zij) is getraind om te lokaliseren wanneer u hulp nodig hebt, zelfs als u onder water bent of de mogelijkheid heeft om te bellen.
- Altijd vergezeld door een ouder of voogd.
- De meeste gemeentelijke zwembaden bieden zwemlessen voor alle leeftijden.
- Draag een reddingsvest als u net bent begonnen.
Noodzakelijke elementen
- Een persoon die je vergezelt
- Een zwembril (optioneel)
- Een neusklem (optioneel)
- Een zwemplank (optioneel)