Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.Er zijn 23 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Attention Deficit Disorder (ADD) is een veel voorkomende gedragsstoornis die ongeveer 11% van de kinderen in de Verenigde Staten treft. Tussen 30 en 70% van de kinderen met ADD zal op de volwassen leeftijd aan deze symptomen blijven lijden. ADHD bij volwassenen kan op veel gebieden van het leven een aandoening zijn, waaronder onderwijs, werk, persoonlijke verzorging, relaties, vriendschappen en hobby's. Er zijn echter veel dingen die u kunt doen om de situatie te beheren en te verbeteren.
stadia
Methode 1 van 3:
Om te beginnen
- 8 Zoek een steungroep. Op veel gebieden zijn er steungroepen voor volwassenen met ADD. Tijdens deze sessies kunt u uw problemen bespreken met mensen die u begrijpen. Het kan u ook goede ideeën geven voor het beheer van uw ADD. Zoek op internet of vraag uw arts om informatie over een groep bij u in de buurt die u kunt bereiken.
- Als u geen steungroep bij u in de buurt kunt vinden, kunt u overwegen er een te maken of lid te worden van een steungroep op internet.
advies
- Breng uzelf niet in situaties waarin u zich moet haasten. Probeer het leven op een ontspannen, hardwerkende manier te benaderen en vermijd permanente noodsituaties. Je geheugen zal beter zijn als je kalm bent, maar gefocust en je zult niet meer details vergeten waarmee je te maken hebt.
- Accepteer dat TDA een deel van jou is. Stel jezelf niet als doel je TDA te veroveren om deze te laten verdwijnen. Realiseer je dat het een deel van jou is en jou de slimme, snelle en creatieve persoon maakt die je bent. Je doel is gewoon om je leven te beheren, zodat alles goed wordt gedaan en voltooid. Je zult dingen vergeten en je zult fouten maken. Het is heel natuurlijk als je aan zoveel dingen tegelijk denkt.