Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Er zijn 10 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.
De thee met kamille kan slaap en ontspanning bevorderen. Je kunt zelf bloemen drogen om je eigen brouwsel te maken. Als je kamille niet wilt laten groeien en drogen, kun je ook gedroogde kamillebloemen online of in een biologische winkel kopen. Het duurt niet meer dan een paar minuten om een kamille kruidenthee te bereiden.
ingrediënten
- Een eetlepel gedroogde kamillebloemen
- 225 ml water
stadia
Deel 1 van 2:
Maak kruidenthee
- 4 Voeg wat fruit toe. Voeg vers fruit of fruitproducten toe. Voeg fruit zoals bosbessen of een paar plakjes appel toe om de kruidenthee op een gezonde manier te zoeten. Je kunt de kruidenthee ook zoeten met vruchtensap.
- Als u probeert uw suikerinname te verminderen, vermijd dan vruchtensap met toegevoegde suiker.
advies
- Als je wilt, kun je je kopje opwarmen voordat je kruidenthee gaat maken. Vul de beker waarin je de kruidenthee heet van de kraan wilt maken. Het water zal het verwarmen, waardoor de kamille gemakkelijker kan infunderen.
Noodzakelijke elementen
- Een waterkoker
- Een kopje
- Een container voor het toedienen van kamille