Inhoud
In dit artikel: Klaar om te lunchen
Droog vasten is een vorm van vasten die wordt gedaan zonder voedsel, maar ook zonder water. Een lichte versie van deze oefening stelt u in staat om te douchen en uw tanden te poetsen, terwijl een extreem droge snel geen contact met water inhoudt.
stadia
Deel 1 Klaar om te spelen
- Kies een datum om snel te beginnen. Sommige mensen besluiten om tijdens de vakantie, bij volle maan of tijdens een seizoenswisseling te spelen. Bepaal de lengte van uw vasten en markeer deze in een kalender. Het wordt niet aanbevolen om langer dan 3 dagen droog te oefenen, maar sommige mensen doen dat wel.
- Besluit om een lichte of extreme vorm te maken. Sommige mensen oefenen deze jongere meerdere dagen uit, maar drinken een glas water of eten elke 24 uur fruit of alleen op bepaalde tijden.
- Beslis of je klaar bent om droog te beginnen. Het is misschien beter om jezelf te beroven van fruit, sap en vooral water om te weten hoe mentaal en fysiek je bent. Als er te veel gifstoffen in uw lichaam aanwezig zijn, kan een plotselinge dood optreden als gevolg van de overmatige hoeveelheid gifstoffen die vrijkomen. Dan is watergebrek geschikt voor een geleidelijke overgang naar droog vasten.
-
Begin geleidelijk. Voordat je dit snel kunt oefenen, moet je jezelf zowel fysiek als mentaal voorbereiden. Elimineer cafeïne uit uw dieet minstens een week voor het begin van het vasten om bijwerkingen te verminderen. Voer uitsluitend rauw voedsel, drink vloeibare salades en kruidenthee om het lichaam te ontgiften. Het zal ook nuttig zijn om de hoeveelheid voedsel en de hoeveelheid verbruikte calorieën te verminderen.- Drink veel water. Voor het vasten moet je urine helder zijn. Sommige mensen doen graag darmreiniging voordat ze beginnen.
Deel 2 Lunch
-
Zorg goed voor jezelf tijdens het vasten. Het is een perfecte gelegenheid om te mediteren, te ontspannen en te bidden. Een dagboek bijhouden en sudderen in de natuurlijke omgeving kan erg therapeutisch zijn. Activiteiten zoals qi gong en taichichuan kunnen u helpen uw energieniveau tijdens het vasten te verbeteren. Slaap met opgeheven benen. Dit zal je helpen om de duizeligheid die vaak optreedt tijdens het vasten kwijt te raken en je lichaam op natuurlijke wijze te zuiveren. -
Luister naar je intuïtie en je lichaam. Dit zal u helpen uw behoeften beter te begrijpen, inclusief de mogelijkheid om eerder dan gepland te stoppen met vasten. Echte honger kan maagpijn veroorzaken die heel anders is dan eenvoudige gorgles. Let op kwijlen en plassen om uitdroging te voorkomen. Stel uzelf niet bloot aan extreme hitte en zonlicht. -
Onderbreek ook je vasten geleidelijk. Drink water en eet fruit of rauwe salades. Verhoog geleidelijk uw calorie-inname om het functioneren van het spijsverteringskanaal te stimuleren. Blijf luisteren naar je intuïtie en je lichaam.
- Doe onderzoek naar droogvasten, bekijk video's, lees artikelen en volg blogs om motivatie en ondersteuning te vinden.
- Zoek een rustige en veilige plek om te spelen. Overweeg om een paar dagen vrij te nemen.
- Droog niet snel als je recent nuchter bent. Probeer uzelf de eerste twee jaar geen fruit, fruitshakes of groene sappen te geven.
- Overeten na het vasten kan een aantal problemen veroorzaken, zoals spijsverteringsstoornissen, een opgeblazen gevoel, snelle gewichtstoename en depressie.
- Slechte hydratatie voor het vasten kan pijn en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
- Speel niet tijdens een behandeling tenzij gevolgd door een arts. Wanneer uw spijsverteringskanaal inactief is, moet u uw dosering wijzigen en beperken op basis van de verminderde calorieën en kilogrammen die verloren zijn gegaan tijdens het vasten.