Inhoud
In dit artikel: Inventarisatie Verander je manier om dingen te zienOm je leven op orde te brengen13 Referenties
We kunnen gemakkelijk overweldigd worden door alles wat onze samenleving van ons verwacht. Te veel mensen zijn zo verpletterd door hun kleine verplichtingen dat ze hun prioriteiten uit het oog verliezen. Je leven opruimen houdt in dat je intensief nadenkt over wat je echt wilt. Je hebt dan de vrijheid om je dagelijkse leven te veranderen op basis van je hoogste ambities van geluk en welzijn.
stadia
Deel 1 Inventarisatie
-
Visualiseer de beste persoon die je zou willen zijn. Wat zijn je belangrijkste kwaliteiten? Als je weet wat je de wereld het belangrijkst te bieden hebt, kun je weten welke richting je in het leven op moet. Besteed een paar uur diep nadenken over wat jou uniek maakt.- Het is goed om wat tijd door te brengen op een plek waar je volledig jezelf kunt zijn om te bepalen wat jou definieert. Probeer naar je favoriete plek in het wild te gaan of mensen te ontmoeten die je begrijpen. Welke kwaliteiten zie je als je echt jezelf bent?
- Je kunt mensen die je vertrouwt ook vragen welke kwaliteiten ze thuis zien. Het is soms moeilijk om de eigen sterke punten duidelijk te zien.
-
Maak een lijst van uw prioriteiten. Denk na over prioriteiten, ongeacht uw huidige verplichtingen. Let op de gelukkigste momenten van je leven en geef prioriteit aan de elementen van je leven die je deze momenten bieden. Vergeet niet dat u niet hoeft na te denken over wat haalbaar is of niet, maar wat u het meest aanspreekt. Dit zal je helpen om de dingen te zien die je koestert en niet de strategieën die je kunt gebruiken om ze te krijgen. Houd uw lijst kort en vriendelijk genoeg, niet meer dan vijf items. Stel jezelf de volgende vragen om dichter bij je prioriteiten te komen.- Hoe zou je je leven willen leven?
- Wil je gezond en dynamisch zijn?
- Wil je meer intense relaties hebben met de mensen in je leven?
- Wat ga je over tien jaar met trots over jezelf zeggen?
-
Stel een dagelijks schema in. Wat houdt een gewone dag in als je er een hebt? Je kunt zien, niet wat je voor jezelf wilt, maar wat je daadwerkelijk doet om aan je prioriteiten te voldoen wanneer je een dagelijkse planning plaatst.- Nu je dit schema hebt, kijk je of je prioriteiten al dan niet worden weerspiegeld in je dagelijkse activiteiten.Kun je links vinden tussen wat je leuk vindt en wat je elke dag moet doen? Als je bijvoorbeeld al een voedzaam ontbijt hebt, kun je dit relateren aan je verlangen om een gezond lichaam en geest te behouden. Als je geen verband ziet tussen wat je doet en je echte prioriteiten, weet je dat het tijd is om alles van boven naar beneden te bekijken.
-
Maak onderscheid tussen wat nodig is en wat belangrijk is. Kijk nogmaals naar je schema en sorteer het om twee verschillende categorieën te maken: wat nodig is en wat belangrijk is. Alles wat we doen moet een betekenis hebben, anders zouden we het niet doen. Merk op wat voor u dringend is, wat betekent dat u onder druk staat en de behoefte voelt om niet de gevolgen te ondervinden van alles wat u niet hebt gedaan. Zie dan de activiteiten die u belangrijker vindt. Iets dat waardevol is, is ook inherent leuk om te doen, omdat het verband houdt met de activiteit zelf en resoneert met je prioriteiten (zelfs heel anekdotisch).- Je weet bijvoorbeeld niet waar je een activiteit moet plaatsen, zoals je moeder bellen. Vraag jezelf af of je je moeder elke dag belt omdat je je schuldig voelt als je het niet voelt, of je bent bang om haar pijn te doen, of praat je vaak met haar omdat het gezin je prioriteit is en je discussies je connecties versterken? Een ja voor de eerste mogelijkheid laat zien dat deze activiteit noodzakelijk is, terwijl een ja voor de tweede aangeeft dat het iets belangrijks is.
-
Maak een lijst van uw taken en verplichtingen. Het hoeven niet alleen die verplichtingen te zijn die als essentieel worden beschouwd, zoals het betalen van huur en winkelen, maar ook die die we tegenover anderen hebben. Wat zijn de dingen die je moet doen uit angst voor schuld of straf? Hoewel ze niet hun eigen weg gaan, herkent wat je doet vanwege angst je vermogen om te zien wanneer je handelt omdat het belangrijk is, omdat je bang bent of vanwege een verplichting of behoefte.- Je zult geleidelijk leren om andere beslissingen te nemen over wat er moet gebeuren en wanneer. Deze keer zul je beter op je prioriteiten en je evolutie letten dan je te haasten uit angst voor gevolgen.
- Begin met op te merken welke verplichtingen je kunt wijzigen, fragmenteren of delegeren om je prioriteiten te houden en wat voor jou het belangrijkst is. Kan een familielid of een collega deze verplichting gedeeltelijk overnemen? Tenzij de taak voor iemand anders is. Laat deze persoon begrijpen waar deze taak voor moet zorgen en neem deze aan.
-
Denk aan je relaties. Het is essentieel om jezelf te omringen met mensen die je comfortabel genoeg maken om je vertrouwen te geven en je creativiteit te uiten als je wilt leven zonder overweldigd of gestoord te worden door je prioriteiten. Let de volgende keer dat je uitgaat op wie je energie geeft en wie je de indruk geeft een karwei te zijn. Hierdoor kun je instinctief weten wie je echt aan het vervullen bent, waardoor je je gemakkelijker dynamisch voelt en niet naar andere mensen hoeft te gaan.- Vraag jezelf eerlijk af wie je de indruk geeft te zijn verschrompeld in zijn aanwezigheid of wie geen belang lijkt te geven aan wat je doet. Je zult verrast zijn (en geschokt) om te ontdekken dat mensen waar je veel van houdt de neiging hebben je expressie en ware gevoelens in je te onderdrukken.
Deel 2 Je manier om dingen te zien veranderen
-
Ga akkoord met moeilijke discussies. Ons leven is gevuld met mensen met wie we moeten werken en naar wie we moeten gaan en wiens stijl en prioriteiten op gespannen voet staan met de onze. Heb je hier gezocht naar discussies die opzij zijn gezet omdat je bang bent voor de reactie van die persoon? Praat over hoe je van haar verschilt, zonder haar te beoordelen of te beschuldigen. Je kunt dan nadenken over hoe je het doet, rekening houdend met deze verschillen. Deze omvatten soms snelle veranderingen die de frustraties en frustraties van het dagelijks leven kunnen elimineren.- Je hebt bijvoorbeeld een collega die je altijd het minst prettige papierwerk achterlaat. U kunt een manier vinden om deze last te delen als u deze collega rustig vertelt dat het omgaan met deze papieren een grote bron van ontevredenheid is. Uw collega vergeet soms deze papieren in te vullen en heeft misschien niets tegen het einde van deze taak. In beide gevallen zul je je beter voelen als je een wijziging aanbrengt die je meer tijd geeft om leukere activiteiten te doen.
-
Neem tijd voor jezelf. Vind jezelf regelmatig bij jezelf en bij je prioriteiten. Stel je voor dat je uitgaat met een zeer dierbare vriend aan wie je je grootste onzekerheden en vragen over de betekenis van je leven kunt toevertrouwen. Kijk nu of je deze vriend zelf kunt zijn. Je kunt een grotere mate van intimiteit en begrip verwachten dan je van iemand anders zou vinden als je net zo vriendelijk en attent bent als deze vriend zou zijn.- Hoe meer tijd je buiten doorbrengt, hoe beter. Breng indien mogelijk veel tijd alleen door in uw tuin of in een nabijgelegen park. Hiermee kun je alles verdubbelen wat je nog moet doen en je herinneringen achterlaten aan de schoonheid die je hebt genoten en die je heeft gerustgesteld.
-
Verandering in aanmoediging van elk interieur ontmoedigende spraak. Je kunt je dagen doorbrengen met het koesteren van slechte gedachten zonder het te beseffen, zoals denken dat je dat niet kunt of dat je er niet goed in bent. Wanneer je merkt dat je down of incompetent bent, probeer het te vervangen door een bevestiging van wat je kunt doen.- Laten we zeggen dat je een klasopdracht hebt met een lange en verwarrende inleiding. Een kleine stem kan in je opduiken en je vertellen dat je er nooit zult komen omdat je al te laat bent in je cursus. Reageer op deze stem door duidelijk te maken dat u goed werkt wanneer u onder druk staat of gemakkelijk over elk onderwerp kunt schrijven.
-
Heb tolerantie voor het verleden. Het is onmogelijk om je leven op te ruimen zonder verlost te zijn van de spijt en wrok uit het verleden. Je moet verzoend zijn met de mensen die je veel in je leven tegenhouden, als dat mogelijk is. Het kan een ouder zijn die je jaren niet hebt gezien, of een vriend die je na een ruzie uit het oog bent verloren. Je zult niet de energie hebben om door te gaan en je situatie te veranderen als je boos bent over een uiteenvallen of teleurstelling vanwege een onverdiende vooruitgang.- U hoeft niet verder te gaan over wat er mogelijk is gebeurd wanneer u probeert te verzoenen. Het is belangrijker om deze persoon te laten begrijpen dat je van plan bent om verder te gaan in je leven, rekening houdend met wat je hebt geleerd en met hen hebt gedeeld. Het schrijven van een niet al te lange e-mail kan laten zien hoe je een situatie uit het verleden hebt geassimileerd. Het kan handig zijn om je kasten schoon te maken en geconfronteerd te worden met skeletten die vergeten zijn om wat gemoedsrust te vinden.
Deel 3 Orde in je leven
-
Begin elke dag met een lijst met dingen die u kunt doen. Deze lijsten zijn een geweldige manier om een indruk van chaos en overwerk kwijt te raken. Ze helpen ook bij het beheersen van stress door u een beeld te geven van wat u echt moet doen. Wanneer u uw lijst als uitgangspunt gebruikt, kunt u ook zien hoeveel ruimte u nog hebt om uw dagelijkse activiteiten te reorganiseren. Wanneer u uw lijst met dingen die u moet doen ziet, kunt u de items wijzigen zodat wat u het belangrijkst vindt en uw geluk vóór wat u meestal het meest nodig heeft, komt.- U kunt bijvoorbeeld binnen vier dagen een factuur hebben. Maar je lijst bevat ook een wandeling in de buurt. Het spreekt voor zich dat u een spanning verlicht door deze rekening te betalen, het is een must-have verplichting! Maar omdat u dat vandaag niet hoeft te betalen, kunt u er altijd voor kiezen om ervoor te zorgen wanneer het nodig is, omdat een beetje beweging en frisse lucht vandaag belangrijker is voor uw welzijn.
-
Maak een uitstekende reiniging van emps. Een schone privé- of professionele ruimte heeft een enorme invloed op het vermogen om taken uit te voeren. Reinig je interieur grondig, aarzel niet om alles wat kapot is weg te gooien en geef alles wat je niet langer nodig hebt. Recycle oude papieren en notities die uw laden rommelig maken en hetzelfde doen in uw virtuele ruimtes. Verwijder oude bestanden, bestanden en contacten die uw bestanden rommelig maken. Dit zal je helpen om een duidelijkere geest te hebben en de mogelijkheid te overwegen om heel verschillende nieuwe dingen in je ruimte te zien. -
Heb regelmatig slaapgewoonten. Studies hebben aangetoond dat de stemming is verslechterd en dat we niet in staat zijn om met negatieve emoties om te gaan na slechts een paar dagen kortere slaap. Dit betekent dat u minder geneigd bent om de taken uit te voeren die u als prioriteiten beschouwt.- Probeer je best te doen om het gebrek aan slaap te compenseren door te slapen na korte nachten of slechte restauraties, als je niet tussen zeven en acht uur kunt slapen. Beter leren slapen is van onschatbare waarde.
-
Zoek een dieet dat bij u past. Je leven opruimen betekent ook nagaan wat je eet en wat de invloed is van je eetgewoonten op je dagen. Betere koop- en voedselbereidingsgewoonten tenzij u prioriteit heeft gegeven aan meer verfijnde kookvaardigheden. Laat geen spanningen ontstaan over wat je wilt eten en wanneer.- Houd een lijst met basisvoedsel in uw kasten, zodat u altijd een snelle maaltijd of een voedzame snack kunt bereiden. U zult ook voorkomen dat u te veel eet of maaltijden overslaat vanwege uw spanningen wanneer u gezondere oplossingen bij de hand hebt.
-
Heb een lichamelijke activiteit om van je nerveuze spanningen af te komen. Door lichamelijke activiteit kunnen de hersenen endorfines, adrenaline en andere chemicaliën afgeven die spanning verlichten en de stemming verbeteren. Elke fysieke uitgave kan de organische functies reguleren en een emotioneel welzijn bevorderen. Yoga, krachttraining en duuractiviteiten zijn allemaal goede keuzes.- Voer geen fysieke activiteit uit waardoor u uw prioriteiten niet kunt houden. Het doel hier is om je in een goede vorm te brengen, zodat je het leven kunt leiden dat je wilt en jezelf niet overbelast met een andere verplichting die je niet interesseert. Kies in plaats daarvan stevig wandelen als je weet dat bodybuilding geen prioriteit voor je is.
-
Kijk uit voor je ondeugden. Rook je, drink je of breng je veel tijd door voor de televisie? Ondeugden zijn op zichzelf geen probleem, maar de manier waarop u ze gebruikt, laat zien waar u echt tijd aan besteedt. Je kunt leren om je ondeugden op een meer verantwoorde manier te beheren zonder ze volledig te elimineren wanneer je je bewust bent van de rol die ze in je leven spelen (het kan vaak veranderen). De volgende keer dat je iets gaat drinken, vraag je jezelf af of het je helpt met je prioriteit.- Het antwoord is niet noodzakelijkerwijs nee. Je kunt een glas wijn drinken met geliefden waar je echt om geeft. Maar dit drankje kan ook voorkomen dat u uw takenlijst kunt bekijken of uw vermogen belemmert om te zien waar uw prioriteiten liggen.