Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Er zijn 34 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.
Dromen zijn een manier voor je lichaam om de stimuli te behandelen die je leven genereert. De dingen die je ziet, ruikt, hoort of doet vlak voordat je naar bed gaat, hebben waarschijnlijk invloed op de harmonie van je dromen. Bovendien hebben je stressniveaus en verwachtingen van je dromen waarschijnlijk ook invloed op je slaap. Door je omgeving aan te passen en gelukkige dromen te visualiseren, leer je zoete dromen te dromen.
stadia
Deel 1 van 4:
Creëer een goede omgeving
-
3 Speel de slechte dromen opnieuw af. Als je veel nachtmerries en slechte dromen hebt, kun je proberen de droom te herhalen als je eenmaal wakker bent. Met andere woorden, je zou je een nieuwe uitweg uit je droom kunnen voorstellen, zodat het een prachtige droom wordt. Deze techniek staat bekend als mentale beeldvormingstherapie. Na verloop van tijd zul je in staat zijn om de angst te verminderen die slechte dromen je veroorzaken, en ben je beter voorbereid op zoete dromen.- Als je bijvoorbeeld vaak een droom hebt waarin je een grote val maakt, stel je dan voor dat je vleugels hebt om te vliegen. Dus vallen zal geen probleem meer zijn.
- Op dezelfde manier, als je dromen maakt waarin je in een doodlopende weg wordt achtervolgd door een horde zombies, stel je dan voor dat er een deur is aan het einde van de impasse waardoor je kunt ontsnappen.