![Db x Saitama | Power Levels [Part 1]](https://i.ytimg.com/vi/8kR7IWBhCro/hqdefault.jpg)
Inhoud
In dit artikel: Gebruik PVC-buizen Gebruik betonreferenties
Atleten gebruiken ponsbal om hun kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Aan de kant van beoefenaars van vechtsporten en boksen, dient het hen om hun techniek te perfectioneren. Bij aanschaf kan ponsbal relatief duur zijn, wat problematisch kan zijn voor een persoon die wil trainen, zonder een groot budget te hebben. Om het gebrek aan financiële middelen te overwinnen, blijft er een oplossing: maak je eigen ponsbal!
stadia
Deel 1 Gebruik PVC-buizen
-
Pak een PVC-buis en snijd deze zo dat hij 90 cm lang is. Meet de buis en maak een markering op waar u gaat snijden met een marker. Snijd de buis met een pijpsnijder of een handmatige zaag. -
Boor twee gaten aan elk uiteinde van de buis. Het eerste paar gaten zal worden gebruikt om de basis van de buis te bevestigen, terwijl het andere paar dient om de zak op te hangen. -
Maak de basis. Trek de omtrek van het te snijden gebied over met een kompas. Je kunt het kompas ook vervangen door een emmer met een inhoud van vier liter. Dit gedaan, snijd een cirkel van multiplex met een diameter van 20 cm en vervolgens nog een cirkel met een diameter van 10 cm. -
Duw de multiplexcirkel in de buis, zodat de randen samenvallen met de eerder gemaakte gaten. Bevestig de cirkel met schroeven, die u door de gaten gaat. -
Plaats nu de cirkel met een diameter van 20 cm over de cirkel met een diameter van 10 cm. Schroef de twee stukken triplex aan elkaar om ze te bevestigen. -
Knip een stuk tapijt uit met een snijder. Het betreffende stuk tapijt moet bijna overeenkomen met de volledige lengte van de buis. Laat echter een marge van 10 cm aan de bovenkant van de buis om de twee gaten die u hebt geboord zichtbaar te laten. -
Wikkel het stuk tapijt rond de PVC-buis. Leg de pijp op een van de uiteinden van het stuk tapijt. Wikkel het geheel langzaam in totdat de buis volledig bedekt is. Breng hiervoor eerst de zilveren tape van de bovenkant van de buis aan, zonder een multiplexcirkel.- Het tapijt moet strak om de buis worden gewikkeld, omdat de zak sterk genoeg moet zijn om de slagen die u geeft te weerstaan.
-
Bedek het tapijt met ducttape. Pak het uiteinde van de tape vast en lijm deze vanaf de bovenkant van het tapijt. Rol de tape rond het tapijt, dat zich in de PVC-buis wikkelt. Zorg ervoor dat elke beurt de vorige een beetje overlapt om een zo strak mogelijke laag te krijgen. Zorg er ook voor dat het hele tapijt bedekt is met plakband langs de hele PVC-buis.- Strip de bovenkant van het tapijt zoveel mogelijk, maar maak je geen zorgen als het enigszins zichtbaar blijft.
-
Leid een touw door de gaten aan de bovenkant van de PVC-buis (waar geen multiplexschijven zijn). De twee stukken touw die aan de ene kant en de andere kant uitsteken, moeten even lang zijn. Als dit is gebeurd, knoop je ze vast. -
Hang de tas op. Kies de plaats waar je je ponsbal wilt hebben. Als je hebt besloten om aan het plafond te hangen, zorg er dan voor dat de plaats sterk genoeg is zodat de tas past zonder het risico te vallen en je pijn te doen.
Deel 2 Beton gebruiken
-
Monteer drie platen van elk 5 x 10 x 20 mm. Deze planken dienen als een paal voor je ponsbal. Om de gewenste vorm te krijgen, leg je twee maanplanken op elkaar en lijn je de derde uit met zijden van 10 mm. Zet het geheel vast met houtlijm door het product voldoende over elke plank te verdelen. Deze stap is voltooid, nagel ze. -
Duw lange spijkers in elk bord. Planken moeten stevig aan elkaar worden bevestigd, zodat het geheel in het beton past. -
Bevestig nu de plaatconstructie op een multiplexvierkant. Let op, dit vierkant moet breed genoeg zijn om de set van drie planken te ondersteunen wanneer het verticaal wordt geplaatst. -
Laat de post een hele nacht rusten. De lijm moet volledig droog zijn voordat u de volgende stappen breekt. -
Stapel twee banden op elkaar. Zorg ervoor dat de betreffende banden zijn uitgelijnd, omdat ze de basis van de boksbal vormen. -
Doe de betonmix in een kruiwagen. Je hebt vier zakken beton nodig om de set te vullen die door de twee banden wordt gevormd. Leg elke zak beton in de kruiwagen en open met een schoffel. Dit gedaan, giet het beton in de kruiwagen en gooi de zak weg.- Het wordt hier aanbevolen om een kruiwagen te gebruiken om het mengen van het beton te vergemakkelijken.
- Als je geen schoffel hebt, gebruik dan een schop of schop.
-
Voeg water toe aan het betonpoeder. Duw het betonpoeder aan de ene kant van de kruiwagen en giet water aan de andere kant. De benodigde hoeveelheid water moet op de betonzak worden aangegeven, dus lees de instructies aandachtig: een te vloeibaar beton geeft niet het verwachte resultaat.- Zorg ervoor dat u ten minste 1 liter water bij de hand hebt om het mengsel zo nodig te corrigeren.
-
Meng voorzichtig het betonpoeder en het water. Meng het poeder geleidelijk met het water door je te helpen met je schoffel, totdat je een zeer nat beton krijgt. Breng tijdens het mixen de rugzak van het betonnen pakket aan een kant van de kruiwagen. -
Giet het beton in het midden van de stapel banden. Met de paal in het midden van de twee gestapelde banden, moet u het gat vullen met het beton en ervoor zorgen dat er geen lege ruimte binnen is. Omdat het beton nog steeds vloeibaar is, moet u ervoor zorgen dat de paal goed gecentreerd en uitgebalanceerd is in de stapel banden. Als dat is gebeurd, maakt u het oppervlak van het beton glad.- Draag handschoenen en een veiligheidsbril bij het werken met beton: dit product is erg irritant!
-
Laat het geheel 48 uur rusten zodat het beton volledig droogt. Als je naar de volgende stap gaat terwijl het beton nog nat is, kun je eindigen met een onstabiele paal. Zodra het beton droog is, krijgt u een zeer zware basis, dus draai het naar beneden en rol het op de banden om het te manoeuvreren. -
Snijd een oude futon doormidden. Je zult dit stuk futon gebruiken om te verpakken wat zal dienen als een zak met toetsaanslagen. Begin met het horizontaal plaatsen van de paal en bevestig vervolgens een uiteinde van de futon-snede erop met zilveren tape. Zorg ervoor dat je de hele paal snijdt met de futon, zonder de tape op de bovenkant van de matras te vergeten. Geef de zak met stakingen voldoende lichaamsgewicht door de futon stevig om de paal te wikkelen.- Zoek naar kansen in klassieke advertenties of op internet om te voorkomen dat je een nieuwe futon koopt.
-
Bedek de matras met zilveren tape. Nu de matras voldoende aan de paal is bevestigd, dek deze af met tape en zorg ervoor dat elke beurt de vorige overlapt. De matras zal goed blijven zitten, klaar om je foto's te ontvangen! -
Plaats een vierkant schuim onder de banden zodat het geluid absorbeert tijdens het gebruik van uw boksbal.