Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke is een geregistreerde verpleegster in Texas. Ze behaalde haar masterdiploma verpleegkunde aan de Universiteit van Phoenix in 2013.Er zijn 29 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Ongeveer elke 28 dagen ervaren veel vrouwen slaapproblemen of slapeloosheid als gevolg van de menstruatiecyclus. Het is een veel voorkomende aandoening als gevolg van hormonale veranderingen, verhoogde lichaamstemperatuur en andere veranderingen in het lichaam. Als je tijdens je menstruatie problemen hebt met slapen, kun je wat huismiddeltjes proberen of je dieet aanpassen om je symptomen te verlichten en te ontspannen. Het kan ook nuttig zijn om een goede bedtijdroutine op te zetten.
stadia
Methode 1 van 4:
Gebruik huismiddeltjes
- 3 Raadpleeg een arts. Als slapeloosheid begint terug te komen of elke keer als u ongesteld bent, een arts raadplegen. Het zal u helpen begrijpen of het te wijten is aan een reeds bestaand probleem en andere effectieve behandelingen identificeren om u te helpen beter te slapen wanneer u ongesteld bent.
- Als u medicijnen gebruikt die mogelijk verantwoordelijk zijn voor slapeloosheid of die de symptomen geassocieerd met menstruatie verergeren, moet u dit aan uw arts vertellen.
waarschuwingen
- Maak een afspraak met uw arts als u ernstige symptomen heeft die niet reageren op huismiddeltjes of die chronisch voorkomen.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een ander voedingssupplement begint.
Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"