Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.
Het beëindigen van een relatie waarin u wordt bestuurd of gemanipuleerd, kan net zo moeilijk zijn als een relatie met de persoon hebben. Als u echter niet de moed hebt om een einde te maken aan de relatie of als u denkt dat uw partner niet zonder u zou kunnen leven, zelfs als hij (zij) u de hele tijd pijn doet, kunt u niet hervatten je leven in de hand. Als je de relatie echt wilt beëindigen, moet je jezelf voorbereiden, je plan uitvoeren en je instinct volgen. Het belangrijkste is om dapper genoeg te zijn om het te doen.
stadia
Deel 1 van 3:
Bereid je voor om de relatie te beëindigen
- 5 Stel je voor hoe gelukkig je bent. Het kan enige tijd duren, maar je zult geleidelijk zien hoe gelukkig je alleen bent en weg van deze vreselijke relatie. Denk elke avond voordat je naar bed gaat aan een ding dat je kunt doen nu je single bent. Je kunt zelfs een lijst maken van alles wat je leven beter maakt en hoeveel beter je je voelt nu je je gedachten en acties onder controle hebt.
- Zelfs als je een moment van zwakte hebt, bekijk deze lijst of reciteer alle redenen die je leven verbeteren. Geef jezelf de tijd en je zult zien dat je gelijk had om dapper te zijn en de juiste keuze te hebben gemaakt.
advies
- Vermijd elk contact dat u zou kunnen laten lijden, maar het is een kwestie van "door wreedheid komen we tot vriendelijkheid". Geen antwoord betekent "geen reden om hiermee door te gaan". Een antwoord is synoniem met "proberen". Hoe sneller je wordt ontvangen, hoe sneller hij iemand anders vindt en je staat aan de rand van een potentiële explosieve situatie. Hoe minder contact je hebt met je ex-metgezel, des te frustrerender het voor hem zal zijn als je alle pogingen om hem terug te winnen weerstaat. Hoe meer gefrustreerd hij is, hoe meer zijn woede en zijn woede zullen worden bemonsterd. Ongeacht de moeilijkheidsgraad, ongeacht hoeveel je voor hem voelt, overdrijf dat niet met je ex-vriendje. Het zal je niet helpen. Het zal gewoon scheiding moeilijker maken voor jullie beiden.
- Herken je zwakke punten. Lange tijd werd je partner als autoritair of manipulatief beschouwd (wat verkeerd is). Deze partner exploiteert alleen je eigen zwakheden (wat hem aanmoedigt om autoritair en manipulatief gedrag te vertonen). Hoewel beide fout zijn, moet je praten over je angsten over lammeren, eenzaamheid als je wilt voorkomen dat je in de toekomst met dezelfde problemen wordt geconfronteerd. Bovendien moet je praten over je verlangen om gered te worden of je enige kracht van liefde, terwijl je de schade herstelt die je bij anderen waarneemt. Het maakt echter niet uit wie hiervoor verantwoordelijk is. Denk na over mogelijke oplossingen nadat u uw relatie heeft verbroken.
- Stel dat je een vriend gemeen hebt, Jim. Wanneer je weggaat, bel hem en zeg hem: "Jim, ik heb het net uitgemaakt met Tom. Hij was ongelukkig dat ik wegging. Ik wil graag dat je haar belt of naar zijn huis gaat om te controleren of alles in orde is (vertel hem niet dat ik het je ook vroeg), maar ik moet gaan. "Het is waarschijnlijk dat Jim thuis belt of een rondleiding volgt en je ex-partner in een goed humeur vindt en bovendien is het niet zo overstuur dat het. Je zult waarschijnlijk horen dat je ex-partner meer dan uitgeput is tot het punt dat hij niets kan doen en tegelijkertijd zullen andere vrienden je vertellen dat hij uit eten gaat en het leven verkwist. Hij wil gewoon dat je het tegenovergestelde gelooft, omdat hij je terug onder zijn controle wil brengen. Hoe eerder je uit elkaar gaat, hoe sneller hij terugkomt. Vanaf het moment dat u het antwoord krijgt op uw controlevraag (dat wil zeggen, uw plan om permanent uit het leven te gaan en niet te gaan spelen), hoeft u niet te blijven vechten. Zodra je weggaat, eindigt het gevecht. Je zult je misschien vaker angstig voelen, maar het moeilijke gedeelte is voorbij.
- Als u samenwoont en niet wilt vertrekken, moet u de eerste zijn die vertrekt, ervan uitgaande dat u niet de eigenaar van het appartement bent of dat uw naam niet op de huurovereenkomst staat. Dit kan heel moeilijk voor je zijn, vooral als je de verbinding met je geliefden hebt verbroken en je nergens heen kunt. Het is nog steeds mogelijk om een andere manier te proberen: om de echtscheidingsprocedure te starten waarin de rechter elk zijn eigendom toeschrijft. Als u de enige eigenaar van het appartement bent, kan dit zeer pijnlijk voor u zijn. Je moet eigenlijk de politie bellen, hen uitleggen dat je uit elkaar bent gegaan en dat je wilt dat je ex-partner je huis leegmaakt. Politieagenten zullen je verdedigen wanneer je hen vertelt om te vertrekken en ze zullen hen uit het appartement halen. Zorg ervoor dat hij je alle sleutels ter plaatse geeft. Een beperkende volgorde wordt aanbevolen om het uit elkaar te houden. Daarna, als hij probeert terug te komen, moet je de politie onmiddellijk bellen. Verstop je zo nodig in een badkamer of een andere gesloten ruimte, terwijl je wacht tot de politie arriveert om hem eruit te halen. Vermijd gesprekken of enige andere vorm van contact met uw ex-echtgenoot: dit kan opnieuw degenereren.
- Autoritaire en manipulatieve mensen zijn vaak het resultaat van externe factoren die u niet kunt controleren. Je kunt zo'n persoon niet veranderen of redden, zelfs niet met alle aandacht die je hem geeft. De beste hulp die u hem kunt geven is (A) "weigeren slachtoffer te worden" en (B) "overgaan op professionele hulp".
- Verwijder de geschriften of vocalen van uw ex-echtgenoot niet, maar beantwoord ze ook niet. Als je antwoordt, is het eigenlijk een kleine overwinning voor hem en het zal het idee blijven voeden dat zijn grootste overwinning staat te gebeuren, dat wil zeggen, je terugkeer. Uw ex-partner kan u echter lastigvallen. Goed nieuws, deze geschriften kunnen een geldig bewijs vormen voor de politie als u een beperkende bestelling wilt verkrijgen. Overweeg een digitale recorder te kopen en de zang op te nemen op een CD, USB-stick of andere media die u indien nodig op een veilige plek kunt bewaren.
- Vind je geliefden. Ga naar de vrienden of familieleden van wie je gescheiden was vanwege je ex-partner, vraag om vergeving en vraag hen je op te halen. Wees niet onbeleefd (en laat andere mensen niet zijn). Je kunt zeggen: "In feite had je gelijk. De relatie was giftig en toen ik me dat realiseerde, ging ik weg. Ik waardeer het risico dat u hebt genomen door uw bezorgdheid over het onderwerp met mij te delen. "
- Weet dat wanneer je uit elkaar gaat, je ex-vriendje voor zichzelf zal zorgen. Als je mensen kent die dicht bij hem staan en die gedurende deze tijd aanwezig kunnen zijn, kunnen ze helpen en voorkomen dat de pauze hen ook beïnvloedt. Er zijn misschien veel dingen gebeurd tussen jou en je ex-partner, maar op deze manier kun je je genegenheid en liefde op een positieve en geruststellende manier tonen, terwijl je respect wint.
- Macht en controle worden altijd gezien als een controversieel probleem. We spelen allemaal games, maar sommigen van ons willen een ongecompliceerde en evenwichtige relatie, die vaak erg moeilijk is om op te bouwen. Besteed minder tijd aan anderen en denk aan jezelf. Hiermee kun je vrij zijn. Versterk uw zelfbeheersing. Een ex-echtgenoot zal altijd te weten komen waar u bent en om uw nieuws vragen. Concentreer je op iets constructief na een breuk en verdien de kost. Je zult geluk en innerlijke vrede vinden! We hebben allemaal balans en onvoorwaardelijke liefde nodig.
waarschuwingen
- Ga er niet vanuit dat een zeer rustige ontmoeting met deze persoon goed voor je zal eindigen. Het kan weken of maanden duren, maar het is duidelijk dat je iets gruwelijks over je zou horen komen uit een gemeenschappelijke kennis van jullie beiden. Weersta de wens om opnieuw in contact te komen met uw ex-partner om "dingen voor elkaar te krijgen". Vergeet het maar, mensen die je kennen zullen begrijpen wie jullie twee de waarheid vertellen, door jouw antwoorden en door jouw acties. Zeg gewoon: "Het is niet waar, maar als het het beter maakt om te zeggen ... wat dan ook." Haal je schouders op en laat zien dat je niets kunt doen om te voorkomen dat je ex-partner zulke dingen zegt. Ga door naar iets anders.
- De kinderen zullen in de meeste gevallen leren dat ze in de steek zijn gelaten, omdat u hen niet de waarheid wilde vertellen, ervan uitgaande dat de scheiding hen niet aangaat. De autoritaire of manipulatieve ouder kan brieven naar uw nieuwe woning blijven sturen en de kinderen vragen om "de post onder de deur te laten vallen" om uw nieuwe leven in het oog te houden. Het is mogelijk om informatie van de kinderen te krijgen en dit kan continu worden gedaan. Tijdens het leven van het kind kan hun relatie met een ouder die hen controleert, manipuleert en twee misbruikt, hun relatie met de andere ouder vernietigen.
- Pas op voor pesterijen en bedreigend gedrag en vertel de politie onmiddellijk als u iets opmerkt. Deze persoon is waarschijnlijk moeilijk en niet gevaarlijk. "Maar neem geen risico's." Neem zo nodig een beperkend of beschermend bevel en bel de politie telkens wanneer hij dit bevel schendt. U hebt een document nodig (waarin wordt vermeld dat u wordt lastiggevallen) als u de regels overtreedt. Uw ex-echtgenoot zal proberen elke actie te vernietigen die aangeeft dat u vertrekt, zoals uw carrière of een nieuwe relatie. Hij kan contact met je geliefden weigeren of dingen verbieden die belangrijk voor je zijn (daarom is het het beste om alles mee te nemen en niets achter te laten als je weggaat). Hij kan ook om een vergadering vragen om de terugbetaling te bespreken van bepaalde schulden die u hebt opgebouwd terwijl u een relatie had. Het is een manier om contact te houden, laat u niet misleiden. Deze les kan je veel kosten, maar het is beter om je eigen schulden te betalen dan vast te houden aan het idee van een regeling die maandelijks contact vereist.
- Vaak herbeleven deze mensen belangrijke gebeurtenissen in hun leven, herschrijven hun leven en veranderen hun details om te passen. Zijn indrukken van jou of anderen tijdens het uiteenvallen kunnen vreselijk verontrustend zijn en hem na verloop van tijd boos maken. Je ex-echtgenoot kan je de schuld geven en je een manipulator noemen. Als je ex-partner gewelddadig is, wees dan heel voorzichtig als je moet afspreken.
- Mensen die gemanipuleerd worden of die gecontroleerd worden, zullen hun eigen kind gebruiken om controle te houden na de scheiding. Ze kunnen hun kinderen vragen om s te dragen en hen telkens vragen om nieuws over de andere ouder, informatie over zijn vakanties, zijn medewerkers en anderen. Het oudervervreemdingssyndroom waarbij de ouder de relatie en de geloofwaardigheid van zijn partner probeert te vernietigen, is een manier om het misbruik te beheersen via zijn relatie met de kinderen. Je kunt niet voorkomen dat je ex-partner je kind gebruikt, maar daar hoef je niet op te letten. Uw kind moet regelmatig een specialist bezoeken om hem te helpen begrijpen waarom zijn moeder (of vader, als hij degene is die controle heeft) hem zich slecht of schuldig laat voelen of waarom het een slecht idee is dat zijn ouders bij elkaar blijven. Het is een goede investering voor hun toekomst als je het kunt doen. Anders zul je gewoon de rol van psycholoog of therapeut moeten spelen en als je merkt dat je kind het moeilijk heeft met je ex-partner te voelen, moet je hierin geïnteresseerd zijn om zo goed mogelijk te helpen.
- Psychologisch misbruik bereikt vaak het gewenste kind. Omdat een manipulator zijn macht uitoefent, is er altijd een dichtbij slachtoffer, vooral als het kind nog steeds in het huis woont. Tieners zijn gemakkelijk te besturen of te manipuleren als hun moeder alleen is. Kinderen hebben niet de middelen om aan voortdurende manipulatie van hun ouders te ontsnappen. De meisjes zullen hun promo-jurk niet dragen en de jongens zullen een maand lang niet in de auto rijden. Bovendien is het hen verboden om goede tijden te noemen die ze hebben doorgebracht met hun psychologisch stabiele en schattige ouder. Kinderen worden gegijzeld en daarom is het uw taak als emotioneel stabiele ouder om hen de professionele hulp te geven die ze nodig hebben om de instabiliteit van uw ex-partner te herkennen en ermee te leven.
- Een ex-partner kan ook het gebruik van uw persoonlijke bezittingen regelen, dat wil zeggen familiefoto's, memorabilia op de middelbare school en op de universiteit, rommel die een speciale waarde voor u hebben of een ander object. In feite weet de persoon die jou controleert of manipuleert wat het voor jou betekent en kan het gebruiken als een psychologisch wapen.
- Als u kinderen heeft, moet u niet voorbijgaan aan het feit dat uw ex-partner in contact blijft met uw kinderen, tenzij een uitspraak van de rechtbank is vermeld. Als uw ex-partner autoritair en manipulatief is, is uw doel om uw kinderen zo goed mogelijk te beschermen door hen te laten zien hoe uw ex-partner hen moet controleren en manipuleren. Pas op dat u niet tegen hem rijdt. Leg gewoon het gedrag van je ex-partner uit waardoor ze zich verward, gekwetst of schuldig voelen. Als het gevaarlijk is en u bang bent dat het uw kinderen zal wegnemen of schaden, moet u een officier van de rechtbank, de politie of andere bevoegde autoriteiten informeren om een beschermend bevel te verkrijgen.
- Elke autoritaire of manipulatieve persoon is niet gevaarlijk, maar velen wel. De meesten zullen woedend reageren. Als je met vrienden komt om je te ondersteunen tijdens de pauze of als je 9 keer van de 10 keer contact weigert, is dit voldoende om je punten te verdienen en dingen te stoppen. Als dit niet werkt, zoek dan hulp bij de politie (restrictieve volgorde) of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg die u kan helpen te zien of uw ex-metgezel een gevaar vormt voor u of anderen of voor zichzelf . De zorgverlener kent de stappen die in dit geval moeten worden genomen.
- De beste manier om te antwoorden is het niet te doen. Concentreer u op uw kinderen en niet op manipulatie. Op deze manier zal het kind geen psychische schade oplopen en zal controle of manipulatie mislukken omdat het gewenste effect niet wordt bereikt (het gewenste effect is dat je gefrustreerd raakt).
- Voorbeeld: u merkt dat er familiefoto's zijn gemaakt en u gaat er terecht van uit dat het uw ex-partner was die ze heeft gemaakt. Je zegt niets, maar later neemt je vrolijke kind een of twee van hen na een bezoek aan het huis van zijn vader en zegt: "Mam, kijk wat vader heeft gevonden! Je bent woedend. Als je deze "botsing" moet winnen, moet je niet reageren. Zeg gewoon: "Oh, dat is mooi. Weet je nog toen we deze foto namen? We hadden plezier, nietwaar? Waarom breng je het niet naar je kamer? Kijk dan naar je ex-echtgenoot (die hoopt dat je tegen hem schreeuwt) en zeg hem: "Het is fijn om hem dat te geven." Ik weet dat dat veel voor hem betekent. Vergeet dan wat er is gebeurd. Of je nu boos bent of gaat schreeuwen, zeg: "Ik heb overal gezocht om die foto's te krijgen en je hoeft jezelf niet te zien als een grote reiger die ze steelt en aan ons kind geeft." Je ex-man hoopte op deze confrontatie, maar het zal niet goed eindigen voor jou als je dit beledigend beantwoordt. Het eerste is om te herkennen wat hij deed. (1) Hij vroeg om hulp van uw kind en maakt hem onwillekeurig medeplichtig aan zijn manipulatiespel. (2) Hij heeft je net laten zien dat hij in je leven kan passen wanneer hij wil, dat hij nog steeds "in beeld" is, zodat hij kan praten. (3) Hij heeft een emotionele reactie voor jou. Dit is een grote overwinning voor hem en hij zal de lont blijven aansteken om te winnen. Als je het wilt bagatelliseren en misschien af wilt maken, hoef je niet te reageren of te reageren. Negeren.