Inhoud
In dit artikel: Klaar om te pratenJe bezorgdheid communicerenCreëer solidariteit9 Referenties
Het kan verwarrend en moeilijk zijn om een van je ouders te veel alcohol te zien drinken. U wilt waarschijnlijk actie ondernemen om te voorkomen dat u teveel drinkt, vooral als dit probleem al lang aan de gang is. Vermijd onnodige conflicten wanneer uw ouder uw goede bedoelingen begrijpt wanneer u probeert het alcoholgebruik te verminderen.
stadia
Deel 1 Klaar om te praten
-
Ontdek waar je voor staat. Het kan moeilijk zijn om dit probleem te herkennen, vooral als je samenwoont met een ouder die al jaren zwaar drinkt. Als algemene regel is het tijd om in te grijpen wanneer uw relatie lijdt en het probleem een aanzienlijk deel van het leven van uw ouder beïnvloedt, maar de ouder drinkt nog steeds.- Alcohol is de meest voorkomende drug en alcoholisme is een bron van lijden voor miljoenen gezinnen. Zelfs als u niet overtuigd bent dat het probleem van uw ouders zeer ernstig is, is het belangrijk om de symptomen te herkennen en de impact van een hoog alcoholgebruik op het algehele leven van een persoon te begrijpen.
-
Begrijp de impact op jezelf. Als je begrijpt hoe het alcoholisme van je ouders je beïnvloedt, kun je de situatie in perspectief plaatsen. Sommige tieners die bij alcoholische volwassenen wonen, zijn bijvoorbeeld bang om te praten of hun emoties te tonen omdat ze bang zijn dat hun ouders hierdoor gaan drinken. Stel jezelf de volgende vragen om beter te begrijpen hoe je wordt beïnvloed.- Maakt u zich zorgen over de alcoholinname van uw ouders?
- Heeft u geldproblemen vanwege dit alcoholgebruik?
- Lieg je om het feit te verbergen dat je ouder drinkt?
- Heb je het gevoel dat als deze persoon echt voor je zou zorgen, ze zou stoppen met drinken?
- Worden projecten vaak verstoord of geannuleerd vanwege deze persoon?
- Behandel je je ouder voorzichtig om te voorkomen dat hij drinkt?
- Heeft zijn gedrag je ooit pijn gedaan of je beschaamd?
- Bent u op zoek naar verborgen alcohol?
- Heb je zin om een mislukking te zijn omdat je de alcoholinname van je ouders niet kunt beheersen?
-
Maak je gevoelens duidelijk. Schrijf in een dagboek op hoe u denkt over het overmatig alcoholgebruik van uw ouders. Op die manier zul je, wanneer je met je ouder praat, beter in staat zijn om over jezelf en je gevoelens te praten dan over je ouder en zijn fouten. Als je begrijpt welke invloed alcoholisme op je heeft, zul je minder snel jezelf laten gaan als je ouder het probleem probeert te ontkennen.- Om je voor te stellen hoe het gesprek zal verlopen, kun je je gevoelens uiten in een brief aan je ouder. Deze vorm van expressie helpt je te begrijpen hoe je je voelt om te bepalen of je echt de beste aanpak kiest.
-
Anticipeer op de reacties. Mensen die geconfronteerd worden met een probleem van alcoholisme reageren vaak op een voorspelbare manier, omdat ze weinig manieren hebben om zichzelf te beschermen tegen het feit dat hun verslaving andere mensen pijn doet. Als u al weet wat uw ouder te zeggen heeft, kunt u uw zorgen met meer zekerheid delen. Mogelijk hoort u een van de volgende antwoorden.- "Het is maar een fase. Als ik nu meer drink, is het alleen omdat ik verdrietig ben over ... "
- "Laat me met rust, het gaat u niet aan. "
- "Mijn arts zegt dat ik geen probleem heb. "
- "Ik ben nu gestrest en heb alcohol nodig om te kalmeren. "
- "Het maakt niet uit. Hoe dan ook, het maakt iedereen niet uit of ik sterf of niet. "
- "Ik drink alleen omdat ik me eenzaam voel. "
-
Wees realistisch over de uitkomst van uw verzoek. Vaak slagen mensen die oprecht beloven minder te drinken of helemaal te stoppen met drinken niet. Dit kan zelfs gebeuren als je ouder wil proberen te doen wat je hem vraagt. Het kan heel moeilijk zijn om een verslaving te overwinnen. Bescherm uzelf en neem het niet persoonlijk op als uw ouder niet zoveel kan drinken als u beiden wilt. Dit kan erop wijzen dat hij meer hulp nodig heeft om zijn alcoholgebruik te verminderen.- Verwacht niet dat je ouder van de ene dag op de andere verandert, zonder emotionele onrust. Als u begrijpt dat dit proces tijd kan kosten en niet beperkt blijft tot een enkel gesprek, moet u bereid zijn om uw ouder te ondersteunen als hij minder glas vordert dan u wenst. Zelfs als u denkt dat het probleem praktisch is verdwenen, kan dagelijkse ondersteuning essentieel zijn om deze nieuwe situatie te handhaven.
-
Zoek steungroepen. Gezien de omvang van het probleem van alcoholisme, bieden verschillende organisaties steungroepen en vertrouwelijke bijeenkomsten aan voor mensen met alcoholafhankelijke personen. Al-anon is een organisatie die is ontworpen om het gezin en geliefden van alcoholisten te helpen. Er is zelfs een groep genaamd Alateen die speciaal voor jongeren is gemaakt. Naast het helpen van kinderen van alcoholisten, kan deze groep tieners ondersteunen waarvan de ouders al spenen. Als u naar een vergadering van een van deze groepen gaat voordat u met uw ouder praat, hebt u misschien een beter idee van hoe u het probleem kunt aanpakken.
Deel 2 Uw bezorgdheid uiten
-
Praat over het probleem. U hoeft geen perfecte toespraak voor te bereiden, omdat het belangrijkste is dat u zich zorgen maakt over genegenheid, zachtheid en respect. Deze algemene regels helpen je de valkuilen te vermijden waarin mensen vaak vallen wanneer ze hun ouders confronteren met hun alcoholisme.- Begin dit gesprek niet terwijl je ouder drinkt. Als je weet dat het meestal 's avonds begint, probeer dan eerder over het probleem te praten.
- Je kunt beginnen met iets te zeggen als: 'Ik heb nagedacht over iets waar ik graag met je over zou willen praten. Ik vind het moeilijk om te praten, dus wees geduldig. Op deze manier presenteert u het probleem als een persoonlijke strijd in plaats van een beschuldiging.
-
Overschrijf niet. Vermijd theatrale acties zoals het legen van een fles alcohol in de schuur. Dit geeft je gewoon het gevoel dat je zonder zorgen autoritair bent en je ouder misschien geïrriteerd is en weigert naar je te luisteren. Richt u in plaats daarvan op de schade die alcoholgebruik op dit moment veroorzaakt. Als u oude herinneringen krijgt, kan de situatie snel ontaarden in een "spel" om te zien wie zich de gebeurtenissen uit het verleden het beste herinnert en uw ouder zal onnodig lijden. Wees gevoelig voor wat deze laatste kan verdragen.- Vermijd een agressieve aanpak. Pas op dat u niet spreekt of oordeelt. Als je ouder ontkent dat hij te veel drinkt, zeg dan iets als: "Je drinkt misschien niet veel in vergelijking met de normen van anderen, maar de hoeveelheid die je drinkt is nog steeds genoeg om problemen in onze familie te veroorzaken, wat betekent heel weinig. "
- Probeer het gesprek ook minder moeilijk te maken door te praten over positieve functies die je leuk vindt aan je ouder. Je zou kunnen zeggen: "Als je drinkt, mis ik je leuke kant. Als je drinkt, vertel je nooit moppen zoals toen ik klein was. "
- Vermijd de woorden "alcoholisch" en "verslaafd" omdat ze een sterke negatieve lading hebben. Zelfs als dat niet is waar je naar op zoek bent, kan het gebruik van deze woorden je ouder zo slecht laten voelen dat hij het opgeeft en in het geheim blijft drinken.
-
Wees direct en precies. Geef alleen feiten weer over wat u zag over het gedrag van uw ouders. Zeg bijvoorbeeld: "Ik heb gemerkt dat u bij elke maaltijd praktisch een hele fles wijn dronk" in plaats van "u bent altijd dronken". Markeer wat JIJ opmerkt en voelt. Op deze manier is het feit dat het probleem van je ouders niet overeenkomt met externe criteria, niet relevant: hij zal zien dat je je zorgen maakt en je gevoelens niet kunt ontkennen.- Praat ook over de impact die alcohol of andere drugs hebben op wat het belangrijkst is voor je ouder. Houd rekening met zijn leeftijd en huidige prioriteiten, zodat hij kan aantonen dat deze factoren (zoals mobiliteit, geheugen, de meningen van anderen, enz.) Worden beïnvloed.
-
Druk uw liefde en zorgen uit. Het is gemakkelijk om je zorgen te maken over kritiek, dus het is mogelijk dat je ouder terughoudend en boos is als je hem vraagt om minder te drinken. U zult waarschijnlijk in de verleiding komen om op dezelfde manier op zijn woede en koppigheid te reageren, maar weerstaan. Zorg ervoor dat je ouder weet dat je van hen houdt, wat er ook gebeurt en daarom maak je je zorgen.- Je zou hem bijvoorbeeld kunnen vertellen dat het vanwege je liefde voor hem is dat zijn overmatig alcoholgebruik net zo pijnlijk voor je is.
- Als je antwoordt door jezelf af te vragen of je het niet leuk vindt als je drinkt, zeg dan: "Ja, ik hou nog steeds van je, maar het is moeilijk om die liefde te uiten als ik verdrietig ben vanwege je leven, vooral als ik denk dat er een oplossing is. "
-
Luister, maar houd je positie vast. Ongeacht hoe uw ouder het drinken probeert te rechtvaardigen, blijf trouw aan wat u weet dat waar is: het feit dat zij drinken heeft een negatieve invloed op u en uw relatie met uw ouder. Omdat het pijnlijk is om toe te geven dat er een probleem is, kunnen sommige ouders de waarheid over de situatie mogelijk niet herkennen.- Mensen die afhankelijk zijn van alcohol, kunnen ook proberen iemand anders de schuld te geven, omdat het gemakkelijker is dan het zelf aan te nemen. Zelfs als je ouder je beschuldigt en je een rol in zijn alcoholisme toebedeelt, weet dan dat je niet verantwoordelijk bent. Een andere veel voorkomende tactiek is om te proberen de schijnbare ernst van het probleem te verminderen door jezelf ervan te overtuigen dat dit alcoholgebruik normaal is en overeenkomt met de grenzen van wat een persoon die wil ontspannen zou kunnen drinken.
- Het is gemakkelijk om te geloven in het woord van een ouder die je vertelt dat overmatig drinken slechts tijdelijk is. Moedig haar niet aan door haar verontschuldigingen te accepteren of je schuldig te voelen over haar acties. Dit voorkomt eenvoudig dat je ouder de gevolgen van zijn gedrag nog langer begrijpt.
-
Vind manieren om het verbruik te beperken. Praat met hen om manieren te vinden om hun alcoholinname te controleren om de kans te vergroten dat uw ouder echt minder begint te drinken. Je kunt een limiet overeenkomen, zoals een enkele fles alcohol voor het huis per week. Je kunt ook een woord kiezen om je ouder te laten weten dat hij op bepaalde momenten moet letten op wat hij drinkt (bijvoorbeeld tijdens het rijden of bij gasten). Zorg ervoor dat deze limiet redelijk is voor u en uw ouder en dat het woord gemakkelijk te onthouden is. -
Bied externe behandeling of hulpopties aan. Afhankelijk van de ernst van het probleem, kan het voor uw ouder erg moeilijk zijn om minder alcohol te drinken. Je zou kunnen voorstellen dat je een psycholoog raadpleegt of lid wordt van een steungroep om andere mensen te ontmoeten die proberen beter te beheersen wat ze drinken.- U vindt adressen en nuttige informatie op deze site.
Deel 3 Solidariteit creëren
-
Let op tekenen dat u een stap terug moet doen. Een ouder helpen een grote verandering te bereiken, kan je veel macht geven, maar als je te veel druk op hem uitoefent, kan hij zich hulpeloos, schuldig of zelfs boos voelen over de omkering van de rol. Als uw ouder al hulp krijgt of zijn alcoholinname al aanzienlijk heeft verminderd, maar u zich nog steeds zorgen maakt, kan dit erop wijzen dat u geobsedeerd bent met het veranderen van de situatie. Dit kan je ouder een nieuwe reden geven om te drinken, omdat hij zich schuldig zal voelen en moeite zal hebben zijn emoties te beheersen. -
Alternatieve activiteiten voorstellen. Wanneer u probeert de afhankelijkheid van een stof te verminderen, kan het nuttig zijn om nieuwe leuke en uitdagende activiteiten te starten. Je kunt je ouder laten zien dat je de verandering ondersteunt die je in hem hoopt te zien door een activiteit aan te bieden die je samen kunt doen in plaats van een nacht te drinken. Je kunt een spelletjesavond organiseren, een film kijken of zelfs iets actievers aanbieden, zoals een doe-het-zelfproject of kamperen. -
Ontspan. Het is essentieel dat u voor uw welzijn zorgt wanneer u uw ouder probeert te helpen. Vergeet niet dat als je je tijd besteedt met het afvragen of je ouder drinkt of niet, je gewoon meer druk op de situatie zult uitoefenen. Probeer tijd te nemen alleen voor jezelf en doe activiteiten zonder dat je ouder weet dat je er alles aan hebt gedaan om dit aan te moedigen.