Kennis

Hoe een misbruikrelatie te beëindigen

Posted on
Schrijver: John Stephens
Datum Van Creatie: 26 Januari 2021
Updatedatum: 19 Kunnen 2024
Anonim
Hoe een misbruikrelatie te beëindigen - Kennis
Hoe een misbruikrelatie te beëindigen - Kennis

Inhoud

In dit artikel: Uw situatie evalueren Een beveiligingsplan ontwikkelen Wanneer u gaat kennis maken30 Referenties

Geweld kan verschillende vormen aannemen, maar wanneer het psychologisch of fysiek is, moet het snel en veilig worden beheerd. Als u een verkeerde relatie hebt, moet u onmiddellijk stappen ondernemen om uw eigen welzijn te behouden en een manier vinden om ermee weg te komen. Plan een goede manier om uit je misbruikrelatie te komen, word veilig en ga je gang.


stadia

Deel 1 Beoordeling van uw situatie



  1. Zoek hulp. Overal zijn middelen beschikbaar om mensen die misbruikt zijn te helpen. Als u niet zeker weet waar u moet beginnen of als u gewoon met iemand wilt chatten om hun advies in te winnen en uit te zoeken of de relatie die u ervaart, misbruik is of niet, probeer dan een van de volgende opties. Wees voorzichtig wanneer u uw computer of mobiele telefoon gebruikt, omdat de pagina's die u bezoekt en de oproepen die u hebt gedaan, mogelijk zijn opgeslagen in de geschiedenis of in het oproeplogboek.
    • Als je in Frankrijk woont, met name in Saint-Étienne, neem dan contact op met SOS Violences Conjugales 42 op 04-77-25-89-10
      • Als u in de regio Bordeaux woont, neemt u contact op met de Association For the Reception of Women in moeilijkheidsgraad 05 56 40 93 66
    • Als u in België woont, neem dan contact op met: Centre for the Prevention of Domestic and Family Violence op 02 539 27 44.
      • Als u in België woont, bel dan naar Luisteren Huiselijk Geweld op 0800 30 030.
    • In Canada, bel SOS echtelijk misbruik op 1-800-363-9010.
      • Als u in Canada woont, bezoekt u deze site voor hulp of hulp.
    • Als u in de Verenigde Staten woont, neem dan contact op met de National Domestic Violence Hotline op 1-800-799-7233.




  2. Leer de vormen van misbruik herkennen. Als u fysiek geweld van uw partner ervaart, moet u zich ervan bewust zijn dat u een gewelddadige relatie hebt. Labus kan echter vele andere vormen aannemen die moeilijker te identificeren en te bewijzen zijn door degenen die het slachtoffer zijn. Uw partner hoeft uw hand niet op te steken om als zodanig te worden beschouwd.
    • Fysieke Labus houdt in dat je iemand raakt, pest of een andere vorm van fysieke agressie tegen jou. Er is geen excuus voor deze vorm van misbruik, zelfs niet één, en deze daad wordt bestraft met strafrechtelijke vervolging en onmiddellijke beëindiging van de relatie.
    • Emotionele Labus kan vernedering, devaluatie, gedragscontrole, bedreiging en intimidatie omvatten. Als je partner je oninteressant, zielig of nul blijft voelen, wordt je waarschijnlijk misbruikt.
    • Financiële Labus treedt op wanneer een profiteur volledige controle over u neemt door uw financiën strak te beheersen tot het punt waarop u uw eigen vrijheid kunt verliezen. Dit kan vele vormen aannemen, waaronder het beperken van uw vermogen om te werken, de mogelijkheid om het geld dat u verdient aan te raken of ontoegankelijkheid voor uw bankrekeningen.
    • Seksuele Labus komt helaas veel voor in dit soort relaties. Het enkele feit dat u in het verleden een instemmende seksuele relatie heeft gehad, betekent niet dat u de hele tijd instemt. Ook betekent een langdurige relatie niet dat seks "noodzakelijk" is. Als je het gevoel hebt dat je onder ongewenste seksuele druk staat, ongepast of vernederend, weet dan dat je het slachtoffer bent van misbruik.
      • Dit is het geval van een man die een vrouw in een zwangerschapstoestand brengt zonder haar toestemming of haar dwingt om de zwangerschap tegen haar wil te beëindigen.




  3. Verontschuldig je niet en vergeef beledigend gedrag niet. Het is de aard van de agressors om hun slachtoffers te laten zien dat labus hun schuld is. Voor iemand die agressief, gewelddadig handelt of je manipuleert, kan niet worden gezegd dat het jouw schuld is. Weet dat je relatie altijd als misbruik kan worden beschouwd, zelfs als:
    • je partner heeft je nooit geslagen. Psychologisch of verbaal misbruik wordt nog steeds als misbruik beschouwd,
    • het geweld is niet zo erg als andere gevallen van misbruik waarover je hebt gehoord,
    • fysiek geweld komt slechts een of twee keer voor. Alle fysiek geweld is een tastbaar bewijs van misbruik,
    • de tekenen van geweld zijn niet langer duidelijk wanneer je passief wordt, wanneer je stopt met praten of wanneer je je eigen gedachten of meningen niet kenbaar maakt.



  4. Bewijs van misbruik vertonen. Als u uiteindelijk besluit om uw misbruiker naar de rechtbank te slepen, kan het verstrekken van hard bewijs u helpen een gerechtelijk bevel te krijgen, de strijd om de voogdij over uw kinderen te winnen of de garantie hebben dat dit soort misbruik niet zal gebeuren. zal meer reproduceren.
    • Probeer zo mogelijk enkele geluidsopnames van intimidatie of bedreigingen tegen u te laten maken door uw misbruiker. Dit kan veel helpen om een ​​idee te krijgen van de moraliteit van uw partner die waarschijnlijk beter gedrag in de rechtbank zal hebben.
    • Neem foto's in geval van fysiek misbruik. Meld altijd onmiddellijk gevallen van fysiek geweld waaraan u wordt onderworpen aan de autoriteiten en zoek onmiddellijk medische hulp. Medische en politierapporten zullen als bewijs dienen.



  5. Vergeet niet dat misbruik niet jouw schuld is. U bent niet verantwoordelijk voor de acties van uw partner, ongeacht deze verklaringen. Je verdient het niet om misbruikt te worden, je hebt niets gedaan om het te laten gebeuren en je verdient het om een ​​gelukkig leven te leiden zonder geweld.
    • De gedachten en gedragingen die uw man ertoe hebben aangezet geweld te plegen, worden veroorzaakt door ernstige psychologische en emotionele stoornissen en niet door uw acties. Helaas zullen deze problemen waarschijnlijk niet worden opgelost zonder de hulp van een professional.

Deel 2 Een beveiligingsplan ontwikkelen



  1. Houd een lijst bij van mensen die volgens u betrouwbaar zijn met hun contacten. Als je iemand moet bellen om hulp te vragen, moet je zijn telefoonnummer ergens laten noteren (je kunt de telefoon van iemand anders gebruiken als dat nodig is). Uw metgezel mag niet op de hoogte zijn van de persoon met wie u in geval van nood contact kunt opnemen. Voeg ook politie-telefoonnummers, gezondheidscentra en lokale drop-in centra toe.
    • Verberg of verberg uw lijst als u bang bent dat uw misbruiker deze opnieuw zal vinden en ervoor zal zorgen dat deze nog gewelddadiger wordt.
    • Als je kinderen hebt, zorg er dan voor dat ze toegang hebben tot een lijst met te bellen nummers of dat ze in geval van nood hulp kunnen vragen aan een buurman (naast dat ze 112 kunnen bellen).



  2. Adopteer een gecodeerde taal. U kunt een "beveiligingswoord" of -code gebruiken om met uw kinderen, buren, vrienden of collega's te delen om aan te geven dat u in nood bent en hulp nodig hebt. Als u dit doet, moet de persoon aan wie u de code communiceert, een specifiek plan hebben om te reageren. Ze kan bijvoorbeeld onmiddellijk de politie bellen.



  3. Heb een noodplan. Als u zich in een dergelijke situatie bevindt, moet u een plan kunnen ontwikkelen om de gewelddadige pogingen aan te pakken. Bedien alle kamers in je huis waarvan je denkt dat ze het veiligst zijn en waar je je kunt verbergen (plaats jezelf niet in een kleine kamer of een kamer vol met objecten die gemakkelijk als wapens kunnen worden gebruikt).
    • Een deel van uw noodpakket moet ook gericht zijn op ontsnappen. U moet wat werk doen om uw voertuig met brandstof te vullen en gemakkelijk toegankelijk te maken. Verberg indien mogelijk de tweede sleutel van de auto op een zeer toegankelijke plaats. Probeer je huis zo snel mogelijk te verlaten en de auto te bereiken en als je kinderen hebt, zorg er dan voor dat ze je volgen.



  4. Maak een afzonderlijke bankrekening en lever deze in. Als u tijd hebt, kunt u het beste een afzonderlijke bankrekening maken of een creditcard laten registreren die alleen op uw naam staat. Open vooral een brievenbus, dus ontvang correspondentie die uw partner niet mag bereiken. Begin met het plaatsen van uw eigen geld op deze account en vul het aan, hierdoor kunt u zich in eerste instantie geen zorgen maken over de financiën.
    • Dit kan moeilijk zijn als uw echtgenoot u financieel misbruikt. Sta geen klein saldo in uw account of een gebrek aan noodfondsen toe om u in een misbruiksituatie te houden. Een vrijwilligersorganisatie voor daklozen, een familielid en vrienden kunnen u indien nodig helpen.



  5. Bereid je koffer voor en verberg deze. Om ervoor te zorgen dat je op elk moment kunt vertrekken, pak je een koffer in en verstop je deze op een veilige plek waar je man hem niet kan vinden. Je kunt het bij iemand anders afleveren om te voorkomen dat je partner het vindt. Maak het licht en gemakkelijk mee te nemen, zodat u het kunt oppakken en uit de weg kunt ruimen. Vul de zak met de volgende dingen:
    • uw voorschriften
    • originelen en kopieën van belangrijke documenten
    • je kleren
    • enkele toiletartikelen



  6. Maak een plan voor uw kinderen. U moet met leden van een vrijwilligersorganisatie voor daklozen, helpdesk of een advocaat praten over de situatie om erachter te komen of het verstandig is om uw kinderen bij u te houden wanneer u vertrekt. Als ze in gevaar zijn, moet je alles doen om ze van de haak te krijgen. Als dat zo is, is het misschien veiliger om eerst te gaan.

Deel 3 Sen gaan



  1. Beëindig de relatie zo snel mogelijk. Afhankelijk van de mate van betrokkenheid bij de relatie, moet u voorzorgsmaatregelen nemen voor uw vertrek, waardoor u zo snel mogelijk veilig bent.Als u net met de relatie bent begonnen, kunt u deze eenvoudig beëindigen, maar het zou ingewikkelder kunnen zijn als u getrouwd was. Ontwikkel een plan en voer dit zo snel mogelijk uit.
    • Verwacht niet dat het misbruik een kritiek niveau bereikt alvorens te handelen. Als je een relatie hebt waarin het geweld zich herhaalt, is het onwaarschijnlijk dat je partner kan veranderen. Het geweld wordt niet veroorzaakt door het feit dat het slachtoffer iets verkeerd heeft gedaan, de fout is eerder de andere.



  2. Kies een goed moment om te gaan. Als u moet vertrekken, moet u dit waarschijnlijk doen op een moment dat uw partner niet thuis is. Probeer uw vertrek op tijd te plannen en voor te bereiden wanneer uw echtgenoot niet thuis zal zijn. Geef jezelf voldoende tijd om je koffer, je belangrijkste documenten op te halen en te vertrekken voordat je wordt gevolgd.
    • U hoeft geen aantekeningen of uitleg achter te laten over waarom u bent vertrokken. Gewoon jezelf blokkeren!
    • Als u geen toegang heeft tot uw eigen vervoer, onderhandel dan met iemand zodat hij u kan meenemen. Als je denkt dat je in gevaar bent, kun je de politie bellen om het huis uit te komen.



  3. Laat je telefoon achter. Als u uw belangrijke nummers ergens anders hebt opgeslagen (zoals een notitieblok), kunt u overwegen uw telefoon te laten staan ​​wanneer u vertrekt. Mobiele telefoons kunnen tracers bevatten (handig voor het lokaliseren van een verloren of gestolen apparaat, maar niet voor het ontsnappen van een aanvaller). Als je hem verlaat terwijl hij ontsnapt, kun je weglopen van je partner.
    • Vergeet niet om een ​​prepaid telefoon te kopen en deze in uw noodtas te stoppen. Hiermee kunt u belangrijke oproepen doen voor uw ontsnapping en uit de weg gaan zonder het risico dat uw man naar u toe komt.



  4. Ontvang een persoonlijk beschermingsbevel. Een persoonlijk beschermingsbevel is een door de rechtbank ondertekend document dat u rechtsbescherming biedt tegen een voormalige misbruiker. Om dit document te hebben, moet u naar het gerechtsgebouwniveau gaan met al het bewijsmateriaal dat u hebt en een brief met een beschrijving van de situatie en het type relatie dat bestaat tussen u en uw partner. De gerechtsdeurwaarders moeten u verdere instructies geven over hoe u het juiste document moet invullen om een ​​dergelijke bestelling te verkrijgen.
    • Na deze stap, als de bestelling is goedgekeurd, moet deze legaal aan uw partner worden afgeleverd en moet u uw bewijs voor de rechtbank presenteren. Bespreek de procedure met de griffier.
    • Als u een recept heeft, houd dit dan altijd bij u. Als uw echtgenoot de voorwaarden van het document schendt, hoeft u dit alleen aan de politie te tonen.



  5. Wijzig uw sloten en wachtwoorden. Geweld Labus kan erg schadelijk en gevaarlijk zijn na uw vertrek. Om jezelf te beschermen, moet je alle mogelijkheden elimineren, zodat je voormalige metgezel je leven opnieuw kan betreden of je pijn kan doen.
    • In gevallen van ernstig geweld of als je bang bent voor je leven, zul je naar een nieuwe plek moeten verhuizen. U kunt stappen ondernemen om uw nieuwe woonomgeving anoniem te maken door u bijvoorbeeld aan te melden bij een adresprivacyprogramma of door een andere postbus te gebruiken om e-mail te ontvangen, door al uw financiële accountgegevens te wijzigen en een pincode te hebben. telefoon die niet in de nationale telefoonlijst is verschenen.
    • Als u in uw eigen huis of appartement woont en een relatie hebt beëindigd met iemand die niet bij u woont, moet u uw sloten veranderen. Zelfs als u niet denkt dat uw voormalige partner een sleutel heeft, kan hij er een kopie van hebben zonder uw medeweten.



  6. Houd uw informatie online beveiligd. Als je ontsnapt bent of net een misbruikrelatie hebt beëindigd, verander dan al je wachtwoorden. De wachtwoorden van uw bankrekening, sociale netwerkaccount, e-mailadres en zelfs uw bedrijfsadres moeten zo snel mogelijk worden gewijzigd. U moet dit proces volgen, zelfs als u vindt dat uw echtgenoot uw wachtwoorden niet kent.



  7. Blokkeer zijn telefoonnummer, zijn en zijn sociale netwerkaccount. U kunt de manier waarop uw ex-echtgenoot op uw vertrek reageert niet veranderen. U kunt het contact met deze laatste echter beperken na vertrek. Blokkeer deze zo veel mogelijk op alle communicatiekanalen. De meeste moderne communicatieapparaten bevatten functies die elke uitwisseling met een persoon blokkeren. U moet echter contact opnemen met uw telefoonbedrijf om oproepen van uw partner te blokkeren.
    • Als hij manieren vindt om je lastig te vallen, verander je je contacten. Het kan onverstandig zijn om het contact te wijzigen, maar het geeft je de zekerheid dat alleen je goede vrienden en geliefden je nieuwe contactgegevens hebben, terwijl je echtgenoot je niet weer kan contacteren.



  8. Denk na over het indienen van formele klachten. Als u denkt dat u uw ex-echtgenoot niet kwijt kunt, weet dan dat er rechtsmiddelen beschikbaar zijn. Het zijn meestal bevelen, maar ook klachten van agressie, gezien het voor de hand liggende bewijs en de omstandigheden. Praat met uw lokale autoriteiten en een adviseur die zich bezighoudt met kwesties van huiselijk geweld om meer te weten te komen.
    • Als u voor de rechtbank enig bewijs kunt tonen, kunt u een bevel krijgen tegen uw voormalige echtgenoot die u misbruikte. Als het op een bepaalde afstand dichterbij komt, wordt het beschouwd als een overtreding van de wet.

Deel 4 Doorgaan



  1. Ga terug naar de mensen van wie je houdt. Zodra deze nachtmerrie voorbij is, breng je veel tijd door met de mensen die je vertrouwt en waar je van houdt. Veel mensen lopen weg van vrienden en familie wanneer ze met een gewelddadige partner samenleven. Als deze situatie op u van toepassing is, probeer dan opnieuw verbinding te maken met de mensen die u mist.
    • Als je niet veel vrienden of familieleden hebt, probeer dan nieuwe vrienden te maken. Vraag een collega om na het werk af en toe een kopje koffie te drinken of een nieuwe buurman te benaderen als u van woonplaats bent veranderd.



  2. Woon een steungroep bij voor slachtoffers van huiselijk geweld. Er zijn veel mannen en vrouwen die deze misstanden overleven en ze moeten zich allemaal uiten. Het vinden van een groep individuen die soortgelijke ervaringen hebben gehad als jij, kan je helpen geen schuldgevoel, frustratie en de complexe emoties te voelen die je waarschijnlijk hebt ervaren na het beëindigen van een relatie. Probeer het niet alleen te doen. Steungroepen kunnen u helpen:
    • overwin je schuldgevoel
    • begrijp de redenen voor je woede
    • je gevoelens uiten
    • vind een sprankje hoop
    • begrijp wat het is dat labus



  3. Volg een therapie. De meeste mensen die zijn misbruikt, hebben psychologische en emotionele trauma's opgelopen door hun relatie. Therapie kan u helpen uw trauma te overwinnen en u helpen gezondere relaties in de toekomst te leven.



  4. Haast u niet naar een nieuwe relatie. Veel mensen die het slachtoffer zijn geworden van huwelijksmisbruik, willen een nieuwe relatie aangaan die de leegte van empathie en intimiteit vult die in hun vorige relatie ontbrak. Op de lange termijn zul je een gezonde relatie hebben waarin je wordt gerespecteerd, maar doe het niet in haast. Nadat je uit een misbruikrelatie bent gekomen, heb je misschien de indruk dat je nooit de ideale partner zult vinden. Laat je niet meeslepen door dergelijke vooroordelen. Door de nodige tijd te nemen, zul je uiteindelijk iemand vinden die bij je past en die je respecteert.



  5. Geef uw voormalige metgezel geen "andere kans". Het is heel gebruikelijk om agressieve mannen zichzelf te zien verontschuldigen en zeggen dat ze je geen pijn meer zullen doen. Als je partner je benadert en beweert te zijn veranderd, heb je misschien medelijden met ze. Het is echter op dit moment belangrijk om bij uw beslissing te blijven. Iemand die je in het verleden heeft misbruikt, zal het waarschijnlijk opnieuw doen.
    • Er zijn interventieprogramma's voor mensen met misbruik beschikbaar om misbruikers te helpen dit gedrag te stoppen, maar de resultaten zijn gemengd. Dit lijkt effectiever te zijn wanneer de facilitator ervoor kiest om aan deze programma's deel te nemen in plaats van uit de rechtbank te komen.



  6. Vermijd misbruik relaties in de toekomst. Als het je eenmaal lukt om jezelf uit een misbruikrelatie te trekken, is het laatste wat je moet doen een andere relatie aangaan. Hoewel niet alle misbruikers precies hetzelfde zijn, zijn er enkele kenmerken die veel van hen gemeen hebben.
    • Ze zijn erg emotioneel en medeafhankelijk.
    • Ze zijn waarschijnlijk charmant, populair en getalenteerd.
    • Ze hebben een emotionele toestand die in seconden verandert.
    • Ze kunnen ook voormalige slachtoffers van misbruik zijn (vooral tijdens hun jeugd).
    • Ze kunnen aan alcoholisme of verslaving lijden.
    • Ze hebben de neiging hun acties te beheersen.
    • Ze hebben de neiging hun emoties te onderdrukken.
    • Ze lijken onbuigzaam en kunnen anderen beoordelen.



  7. Aan de slag met andere dingen doen. Wanneer je de pagina probeert om te slaan, kan het heel verleidelijk zijn om over het verleden te piekeren. Probeer zo ver mogelijk te komen door nieuwe gewoonten aan te nemen, nieuwe hobby's uit te proberen en nieuwe interessegebieden te ontdekken. Beleef nieuwe momenten van herinneringen en geniet van nieuw entertainment. Wees voorzichtig en geniet van je nieuwe leven.
    • Doe mee met allerlei leuke activiteiten met vrienden of familie die u vertrouwt. Je kunt danslessen volgen, gitaar spelen of een nieuwe taal leren. Wat je ook doet, deel veel met je vrienden. Ze zullen je troosten en adviseren in deze moeilijke tijd.