Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Er zijn 10 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.
Nou, je hebt jicama in de winkel gekocht en je weet niet wat je ermee moet doen. Deze populaire knol kan op veel manieren worden geconsumeerd en is heerlijk, het ziet eruit als een kruising tussen een appel en een aardappel. Laat u verleiden!
stadia
Deel 1 van 4:
Bereid de jicama voor
- 2 Meer informatie over de voordelen voor de gezondheid. Er zijn veel redenen om jicama te eten. Ten eerste, omdat het weinig calorieën bevat, ongeveer 35 per 100 g product. Het is ook uitstekend voor het verlagen van cholesterol en bevat weinig natrium.
- Het is een uitstekende bron van voedingsvezels. Het wordt beschouwd als een zeer goede snack voor mensen met diabetes of mensen die een dieet volgen. Je moet echter ook weten dat het een organisch toxine bevat, rotenon genaamd, dat volgens sommige onderzoeken een effect kan hebben op het ontstaan van de ziekte van Parkinson. Deze toxine wordt meestal gevonden in bladeren, stengels en peulen, dus je moet ze niet eten. De geschilde wortels vormen geen gevaar voor menselijke consumptie.
- Het is ook rijk aan vitamine C en bevat veel belangrijke mineralen zoals magnesium, koper, ijzer en mangaan.
advies
- Was het altijd nadat je het hebt gewassen.
- Bewaar restjes in een plastic zak of plastic folie in de koelkast.
- Voeg een beetje chilipoeder, limoen en zout toe om het te eten zoals in Mexico.
waarschuwingen
- Eet de huid niet op.
- Het limoensap in de ogen is extreem pijnlijk. Houd hem weg.
- Wees voorzichtig bij het hanteren van de messen.
Noodzakelijke elementen
- Du jicama
- Een mes
- Een snijplank
- Groene limoenen
- zout
- Chilipoeder
- Van belang voor nieuw voedsel