Inhoud
In dit artikel: Blijf geconcentreerd Actief lezen17 Referenties
Zelfs de grootste lezers vinden het soms moeilijk om gefocust te blijven, hetzij omdat ze niet in de juiste gemoedstoestand zijn of omdat het boek gewoon niet is wat je een goed boek zou kunnen noemen. Er zijn echter technieken om door te gaan met lezen, zelfs op gecompliceerde momenten. Onder deze vindt u methoden om uw concentratie te verhogen en uzelf verder onder te dompelen in uw lezen.
stadia
Methode 1 Blijf geconcentreerd
-
Schakel je elektronica uit. In de moderne wereld is een van de moeilijkste obstakels om te overwinnen om zich te concentreren de constante verleiding om op internet te gaan en berichten te verzenden. Een melding op uw mobiele telefoon kan u afleiden en ervoor zorgen dat u tijd verspilt met lezen, de regel verliest waar u in het boek leest of zelfs vergeet dat u vergeet wat er in het boek gebeurde. Schakel uw computer en uw telefoon uit. Blijf uit de buurt van hen om niet in de verleiding te komen om ze te gebruiken. -
Zet een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking op. We zijn biologisch ontworpen om alert te zijn op felle lichten en harde geluiden, het is een overblijfsel uit de tijd dat we constant alert moesten zijn op roofdieren. Om deze onderbrekingen te voorkomen, kunt u proberen deze onverwachte geluiden te blokkeren. Hoofdtelefoons kunnen het werk doen, maar velen geven er de voorkeur aan om een headset comfortabeler te plaatsen.- Als u een hoofdtelefoon of hoofdtelefoon gebruikt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de muziek waarnaar u luistert niet stoort. Vaak is de ideale muziek om te lezen iets liefs, repetitief genoeg en zonder woorden, maar dit kan van persoon tot persoon verschillen.
-
Doe wat meditatie. Het is bewezen dat meditatie bepaalde delen van de hersenen uitbreidt die betrokken zijn bij bewuste concentratie. Wanneer je mediteert, concentreer je dan op één ding (bij voorkeur je ademhaling) en probeer de rest van de wereld het zwijgen op te leggen. Doe dit elke dag een paar minuten om je concentratie te verbeteren en probeer dit een minuutje te doen voordat je begint met lezen om je op de focus voor te bereiden. -
Ga rechtop zitten. U wilt misschien gaan liggen als u leest, maar het helpt u helemaal niet wakker te blijven. Oefen het krijgen van een goede houding. Ga rechtop zitten. Houd je knieën parallel aan je heupen. Leg je voeten plat op de vloer.- Eén onderzoek heeft aangetoond dat rechtopstaande studenten beter presteren op examens dan degenen die op hun stoel zitten. Het aannemen van een goede houding kan je helpen je te concentreren en het helpt je ook om geen pijn of kromming te hebben als je over een handleiding gebogen wordt.
-
Drink koffie. Cafeïne helpt je te focussen op wat je doet, houdt je wakker en geeft je energie. Koffie kan zelfs de concentratieproblemen van ADHD verlichten. Als u niet gewend bent om koffie te drinken, drinkt u groene thee zodat u geen overdosis cafeïne krijgt. Maar anders zou een kopje koffie je kunnen helpen.- Cafeïne is effectiever als je er geen misbruik van maakt. Lideal is het nemen van slechts één dosis cafeïne per dag, wanneer u de meeste concentratie nodig heeft.
-
Ga naar een psychiater. Als u constant problemen heeft met concentreren, heeft u mogelijk ADHD (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder). Ga naar een psychiater en beschrijf je symptomen eerlijk. Als u denkt dat u ADHD heeft, zal het vermoedelijk medicijnen voorschrijven die u zullen helpen concentreren.- Probeer geen zelfdiagnose te doen voordat u naar de psychiater gaat. De kracht van suggestie kan heel sterk zijn, het is gemakkelijk jezelf ervan te overtuigen dat je de symptomen van ADHD hebt en vervolgens een vooringenomen beeld te geven van wat je doormaakt naar je psychiater.
Methode 2 Maak actief lezen
-
Probeer te begrijpen waarom je leest. Als je een doel hebt, kun je je concentreren. Probeer erachter te komen of er een specifieke vraag is die u wilt beantwoorden. Als je fictie leest, vraag jezelf dan af wat het onderwerp van het boek is. Als dit een geschiedenisboek is, vraag jezelf dan af waarom het vandaag nog steeds belangrijk is. Als je een boek voor school leest, vraag jezelf dan af wat de leraar wil weten. Probeer deze vragen tijdens het lezen te beantwoorden. -
Markeer of markeer. Als je eenmaal weet waar je naar op zoek bent in je lezing, noteer het dan wanneer je het vindt. Markeer of onderstreep de paragrafen die u belangrijk vindt. Dit zal je helpen om deze passages in de toekomst beter te vinden, maar het dwingt je ook om jezelf af te vragen wat de belangrijkste onderdelen van het werk zijn.- Wees selectief. Als je alles benadrukt, is het dat je je niet echt concentreert op wat belangrijk is.
-
Maak aantekeningen. Wanneer u een belangrijk idee tegenkomt, laat dan een klein briefje achter aan de zijlijn van e. Dit zal je dwingen om de ideeën te assimileren en een notitie voor jezelf achterlaten voor wanneer je terugkomt. Over het algemeen is een korte noot voldoende om met de e te communiceren zonder al te veel tijd te kosten. -
Herformuleer de headers. Headers zijn vaak goede aanwijzingen over de aard of het onderwerp van e. Let op. Herformuleer ze als een vraag en probeer deze vraag tijdens het lezen van het hoofdstuk te beantwoorden.- Als bijvoorbeeld de kop 'De houding van de grondleggers ten opzichte van de overheid' zich afvraagt: 'Wat was de houding van de grondleggers ten opzichte van de overheid? "
-
Neem aan het einde van het hoofdstuk een pauze om na te denken. De meeste mensen kunnen een hoge concentratie slechts ongeveer 50 minuten handhaven, wat betekent dat het belangrijk is om regelmatig pauzes te nemen. Het einde van een hoofdstuk is een goed moment om te stoppen omdat het meestal een hoofdidee sluit. Schrijf enkele opmerkingen die de belangrijkste ideeën en / of acties van het hoofdstuk aan het einde beschrijven. Rust vijf tot tien minuten.- Doe iets leuks tijdens je pauze, zoals een spelletje spelen of warme chocolademelk drinken. Dit zal je motiveren om je op het hoofdstuk te concentreren en af te ronden.
-
Gebruik je vinger. Om te volgen waar je bent en je meer te concentreren, volg je de e die je leest met je vinger terwijl je leest. Houd uw vinger net onder wat u leest. Dit zou alleen nodig moeten zijn als u het moeilijk vindt om te volgen waar u bent. -
Lees voor. Als u zich nog steeds niet kunt concentreren, probeer dan hardop te lezen. Dit zal je dwingen om de e bewuster te behandelen en dit zal het moeilijker maken om concentratie of slaap te verliezen.