Inhoud
- stadia
- Methode 1 Behandel een congestie met natuurlijke remedies
- Methode 2 Gebruik medicijnen
- Methode 3 Verwijder het slijm uit de longen
Wanneer we slapen, gebeurt het dat het slijm zich ophoopt in onze longen. Dit slijm kan ook symptomatisch zijn voor verkoudheid. Longen kunnen ook aangeven dat u verschillende allergieën heeft of een infectie van de bovenste luchtwegen heeft. Om je longen 's ochtends schoon te maken, gorgel met zout water of neem een warme douche. Er zijn ook verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die u zullen helpen uw longen van slijm te verwijderen. Als uw congestie ernstiger (of chronisch) is, probeer dan de posturale drainage, liggend aan een kant, op de rug en op de maag, om de materialen te verwijderen.
stadia
Methode 1 Behandel een congestie met natuurlijke remedies
-
Gorgelen met zout water. Meng ½ eetlepel zout en 120 ml heet water. Meng tot het zout oplost en gorgel vervolgens met de oplossing onderaan je keel. Spuug zout water na een paar seconden gorgelen. Warm zout water zal de bovenkant van je longen ontspannen, waardoor je gemakkelijker kunt hoesten en spugen.- Voor het beste resultaat gorgelen met zout water 3 tot 4 keer per dag.
-
Drink een infusie van pepermunt. Pepermunt is een natuurlijk decongestivum.Het drinken van een kopje sterke infusie met pepermunt helpt het slijm in uw longen op te lossen, waardoor u het materiaal gemakkelijker kunt afwijzen. De hete infusietemperatuur helpt uw longen en luchtpijp te ontspannen. Het zal gemakkelijker voor u zijn om te ademen en slijm te spuwen.- Je kunt een infusie van pepermunt kopen in elke supermarkt.
-
Drink warme dranken. Warme dranken, zoals thee, soep en water met honing, helpen je longen schoon te maken. Als je het gevoel hebt dat je longen erg druk zijn, drink dan een warm drankje en kijk of je je beter voelt. -
Neem een warme douche. Als uw longen overbelast zijn en u problemen hebt met het afstoten van slijm, helpt de hitte en stoom van een warme douche het slijm te verdunnen. Heet water ontspant je lichaam en longen en je ademt gemakkelijker.- Hoe meer tijd je doorbrengt in een warme, vochtige omgeving, hoe zachter het materiaal. Als je tijd hebt, blijf dan minstens 10 minuten onder de douche staan.
-
Eet de juiste groenten en kruiden. Groene bladgroenten zoals boerenkool, kool en broccoli zijn goed voor je, net als wortelen, rode pepers en knoflook. Kruid groenten met kurkuma of gember om nog meer te ontlasten. -
Gebruik 's nachts een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger verspreidt een koele mist in de lucht. Door de hele nacht natte lucht in te ademen, blijven uw neus en mond vochtig en wordt voorkomen dat slijm zich ophoopt in uw longen en borst.- U kunt een luchtbevochtiger krijgen in elke grote supermarkt, op internet of in een winkel voor huishoudelijke apparaten.
-
Gebruik een HEPA-filter in geval van allergische rhinitis. Als u lijdt aan allergische rhinitis, weet dan dat dit uw toestand kan verergeren. Een HEPA-filter reinigt de lucht uit uw huis door stof, pollen, deeltjes en sporen te verwijderen, zodat uw allergieën u minder beïnvloeden. -
Gebruik een vibrerend PEP-behandelapparaat. Positieve expiratoire druk (PEP) -apparaten worden door beademingsspecialisten gebruikt om slijm in de longen van patiënten los te maken. Neem contact op met uw arts als u deze methode wilt proberen. -
Vermijd inademen van rook of vervuiling. Rook en vervuiling kunnen uw toestand verergeren. Als je in een gebied woont waar de lucht zwaar vervuild is, blijf dan zoveel mogelijk binnen totdat je longen helder zijn. Als u regelmatig rookt, verminder dan het roken of stop helemaal met roken, zodat uw longen sneller rommelen.
Methode 2 Gebruik medicijnen
-
Neem een slijmoplossend middel. Als uw longen worden gevangen en uw hoest niet productief is (er komt niets uit wanneer u hoest), kan een slijmoplossend middel helpen het slijm in uw longen te verzachten. Veel merken van exporteurs zijn zonder recept verkrijgbaar. Respecteer de doses op de bijsluiter.- Sommige slijmoplossers worden niet aanbevolen voor kinderen. Als u de longen van een kind wilt behandelen, raadpleeg dan een arts en vraag hem om een geschikt medicijn voor te schrijven.
- Slijmoplossende middelen die guaifenesine bevatten, mogen niet worden gebruikt door astmapatiënten of door chronische rokers. Het nemen van een product van dit type wanneer u regelmatig astma of rook heeft, kan de ophoping van slijm in de luchtwegen bevorderen.
- Veel slijmoplossers bevatten paracetamol, een stof die de lever van kinderen en volwassenen kan beschadigen als ze meer dan de aanbevolen dosis worden ingenomen. Lees altijd zorgvuldig de instructies voor het gebruik van het geneesmiddel.
-
Fluidificeer het slijm met een mucolyticum. Als het slijmoplossend middel alleen niet voldoende is om uw longen schoon te maken, associeer het dan met een mucolyticum. Dit medicijn zal het slijm in uw longen verdunnen en het slijm zal gemakkelijker te spuwen zijn.- Vraag uw arts of apotheker om een mucolyticum aan te bevelen dat aan uw behoeften voldoet.
- Om het mucolyticum effectiever te maken, drinkt u veel water wanneer u het inneemt.
-
Raadpleeg uw arts als uw toestand aanhoudt. Als vrij verkrijgbare medicijnen niet genoeg zijn om u binnen een paar dagen te genezen, maak dan een afspraak met uw arts. Als de longen meestal worden veroorzaakt door een klein probleem (zoals een verkoudheid), kan chronische of pijnlijke congestie van meer dan een week een teken zijn van een ernstiger ziekte of infectie, zoals emfyseem, bronchitis of longontsteking. . Elk van deze ziekten kan gepaard gaan met ademhalingsmoeilijkheden en een pijnlijke hoest (meestal droog). Hier zijn andere ziekten die ook van oorsprong kunnen zijn.- Astma.
- Brooks syndroom.
- Cystische fibrose Kleverig, dik slijm, niezen en frequente longinfecties zijn andere symptomen van cystische fibrose.
- Longfibrose Kortademigheid, gewichtsverlies en spier- of gewrichtspijn zijn andere symptomen van longfibrose.
- Chronische obstructieve longziekte (COPD). COPD wordt meestal veroorzaakt door roken, chronische bronchitis of emfyseem. Zijn symptomen zijn kortademigheid en chronische hoest (die veel slijm produceren) gedurende 3 maanden per jaar, twee opeenvolgende jaren.
Methode 3 Verwijder het slijm uit de longen
-
Probeer orthostatische drainage. Door in verschillende posities te gaan liggen, moedigt u het verwijderen van slijm aan en kunt u ze afwijzen. Ga om te beginnen op je rug liggen en plaats kussens onder je heupen. Ga dan aan de rechterkant liggen. Draai je om en ga aan de linkerkant liggen. Eindelijk, ga op je buik liggen. Houd altijd twee kussens onder uw heupen.- Blijf 5 tot 10 minuten in elk van deze posities.
- De medische term "posturale drainage" betekent eenvoudig dat u de positie van uw lichaam aanpast zodat het slijm uit uw longen kan grijpen.
-
Adem diep in met je buik. Terwijl je in elke positie van de houdingsdrainage ligt, adem je door je buik op te blazen. In plaats van te ademen met de bovenkant van je borst (wat een hoestaanval kan veroorzaken), adem je met de onderkant van je buik. Dit helpt het slijm uit je longen te komen.- Steek je buik zo ver mogelijk weg en stel je dan voor dat je die ruimte probeert te vullen met de lucht die je inademt.
- De medische naam van dit type ademhaling is de buikademhalingof middenrif ademhaling.
-
Tik op je borst of rug. Als posturale drainage niet voldoende is om het slijm op te lossen, moet u dit mogelijk fysiek doen. Sluit een van je handen en tik met zoveel kracht op je borst en rug als je gebruikt om een ei te breken. Sla niet direct op je borstbeen of wervelkolom.- Mogelijk moet u een vriend of familielid vragen om u te helpen op de harde delen van uw borst of rug te tikken.
-
Oefen de gecontroleerde hoest. Terwijl je op je borst tikt en posturale drainage oefent, begint het slijm uit je longen te komen. Ga zitten en leun een beetje naar voren om deze materialen te weigeren. Vouw je armen over je buik en leun naar voren. Terwijl je op je buik drukt, hoest je 2 of 3 keer. Stop een paar seconden en probeer het opnieuw.- Terwijl het slijm uit uw longen wordt vrijgegeven, spuug in een weefsel, toilet of andere bak.
- Door gecontroleerde hoestoefeningen te doen, kun je hoestbuien voorkomen, wat vaak resulteert in een strakke luchtpijp en andere luchtwegen.