Inhoud
In dit artikel: Een basisvoorhand maken Schiet andere opnamen9 Referenties
De forehand of "zijarm" is een veel voorkomende frisbee-worp. Om een forehand te gooien, moet je leren om met je pols te zwepen terwijl je de Frisbee parallel aan de grond houdt terwijl hij naar zijn ontvanger vliegt. Deze worp, vergelijkbaar met de forehand tennis, is vrij moeilijk te bereiken, maar als je hem eenmaal onder de knie hebt, zullen je worpen krachtiger en preciezer zijn.
stadia
Deel 1 Een basisvoorhand maken
-
Houd de schijf correct vast. Gebruik de duim, uw wijsvinger, uw middelvinger en niet de andere vingers om de schijf goed vast te houden. Deze drie vingers zijn voldoende om het gewicht van de schijf te dragen, terwijl ze zorgen voor een goede controle en de nodige kracht. Dat is hoe de frisbee vast te houden:- U moet uw duim naar de buitenkant van de hand richten, in dezelfde positie als voor de auto-stop. Spreid de wijsvinger en middelvinger alsof u een overwinningsteken wilt maken. Zorg ervoor dat je handpalm naar de hemel is gericht. Je hebt alleen die drie vingers nodig.
- Houd nu de schijf vast met uw linkerhand (als u rechtshandig bent), het logo naar de hemel en plaats het dan op de "V" van uw wijsvinger en uw middelvinger. Vouw je duim over de schijf.
- Sluit uw ringvinger en pink in de palm van uw hand, alsof u uw vuist wilt schudden, om ze weg te houden van de beweging van de schijf.
- Vouw je middelvinger naar je handpalm en druk deze tegen de rand van de frisbee. Houd uw wijsvinger recht, wijzend naar het midden van de frisbee, om het gewicht van de schijf te ondersteunen.
- Druk op de schijf, duw uw duim naar beneden en uw middelvinger tegen de rand.
- Een alternatief is om uw wijsvinger en middelvinger onder de rand te verzamelen. Deze aansluiting geeft je meer kracht, maar minder controle.
-
Neem de juiste houding aan. Zodra uw handen op hun plaats zitten, moet u uw benen positioneren. Spreid de voeten iets meer dan een schouderbreedte uit, tegenover de vanger. Buig je knieën lichtjes om je evenwicht te verbeteren. -
Breng de schijf terug. Breng de schijf nu terug met uw rechterhand (rechts als u rechtshandig bent) en wieg uw gewicht op uw rechtervoet. Positioneer uzelf zodanig dat 80% van uw gewicht op deze voet ligt en 20% op de andere. Je arm moet bijna parallel aan de grond worden geplaatst. -
Verplaats de schijf naar achteren, verder dan de elleboog. Maak een back-up van de schijf totdat deze zich achter uw elleboog bevindt, met de elleboog naar de vanger gericht. Vouw de pols zo ver mogelijk naar achteren. Je zwaait vervolgens de pols naar voren om voldoende rotatie te krijgen om de schijf te laten zweven. -
Houd de schijf plat terwijl u vooruit gaat. Je hand en werparm moeten evenwijdig zijn aan de grond. De andere arm blijft iets achter je. Je moet ook een beetje meer op je voet vertrouwen om te gooien. -
Start de schijf. Voer nu een zweep van de pols uit en breng uw arm naar uw lichaam (het tegenovergestelde gebaar van een worp met de rug). De kracht moet niet van de pols komen, maar van de schouder en vervolgens op natuurlijke wijze overbrengen naar de elleboog en vervolgens naar de pols om de schijf te roteren. Wanneer u de schijf gooit, draait u uw lichaam, beginnend bij een draaiing van de heupen die omhoog gaat naar de schouders. Plaats de andere hand iets terug om uw lichaam in evenwicht te houden na rotatie.- Door gewoontes in andere sporten (inclusief gooien) kun je je pols draaien. Maar om een schijf te gooien, moet de palm van de hand naar de hemel gericht blijven zodat de schijf plat vliegt. Anders prikt de schijf in de neus. Dit is een veel voorkomend probleem wanneer je forehand-worpen probeert.
- Als je weet hoe je moet ricocheren, kun je dezelfde polsbeweging reproduceren. In zekere zin is gooien naar ricochets een forehand als het je helpt.
-
Maak je gebaar af. Houd de palm omhoog en wijs naar het doel van de worp, zodra de schijf uw hand heeft verlaten. Houd je pink en ringvinger gebogen en je hand plat. Blijf naar de ontvanger kijken om ervoor te zorgen dat uw schijf in de juiste richting beweegt.
Deel 2 Andere rechte lijnen gooien
-
Begin een kop. Dit is hetzelfde gooien als van tevoren, behalve dat je het met je arm over je schouder gooit, je pols draait en je arm optilt wanneer je loslaat. Het is een praktische slag om een verdediger te vermijden. -
Begin een nadeel. Dit is een erg lage forehand. Buig zoveel mogelijk naar de zijkant van het gooien. Laat de schijf een paar centimeter van de grond vallen om hem onder de armen van de verdediger te proberen te krijgen. Je schouder mag nauwelijks boven je knie zijn als je loslaat. Het is een effectieve opname op kleine of lange afstand, maar het is een beetje lastig te beheersen. -
Start een pizzaploeg. Deze worp wordt gebruikt om de tegenstander te veinzen. Je begint je gebaar als voor een forehand, maar op het laatste moment draai je je pols tegen de klok in. Gebruik uw middelvinger om de schijf vast te houden en plaats uw pols onder de werparm. Laat vervolgens de schijf los, loodrecht op de richting die een forehand zou hebben ingenomen. Als je rechtshandig bent, gooi je frisbee naar rechts.