Hoe haat te negeren

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Vecht tegen intimidatie of misbruik
• Deel 2 Het verschil maken tussen een destructieve kritiek en een constructieve opmerking
• Deel 3 Accepteer constructieve kritiek

In dit artikel: Vecht tegen intimidatie of misbruik Maak het verschil tussen een destructieve kritiek en een constructieve opmerking Accepteer constructieve kritiek10 Referenties

De meeste mensen hebben de uitdrukking "haters haten" al gehoord. We hebben allemaal momenten gehad waarop andere mensen (degenen die ons haten, ons vervolgen of bekritiseren) hebben geprobeerd ons leven te ruïneren, ons te ontmoedigen of ons af te wijzen. Meestal handelen ze op deze manier via kwaadaardigheid en zijn ze bedoeld om ons te intimideren of te beheersen. Niemand zou dit soort behandelingen moeten tolereren. Soms bekritiseren mensen ons om ons te helpen. Er is een groot verschil tussen een "haat" die u destructief bekritiseert en een persoon die "constructieve" en behulpzame kritiek op u levert. Leer hoe u problemen van misbruik kunt oplossen, onderscheid kunt maken tussen positieve kritiek en negatieve kritiek en constructieve kritiek accepteert. Hiermee kunt u rijpen.

stadia

Deel 1 Vecht tegen intimidatie of misbruik

1. 
   

   
   Neig de andere wang. Bruten en haters gedragen zich dus uitsluitend met het doel hun macht uit te oefenen. Ze proberen ook bij zichzelf te bewijzen dat ze je kunnen beheersen door je emoties en reacties. Geef ze deze voldoening niet.Integendeel, ze negeren is een effectieve verdediging.
   • Hier zijn enkele manieren om een ​​pestkop te negeren: blijf uit de buurt van hem, doe alsof je niet naar hem luistert of vertel hem dat je niet geïnteresseerd bent in wat hij zegt.
   • Als iemand je bijvoorbeeld vertelt dat je schoolproject vreselijk was, weet dan dat er verschillende opties voor je beschikbaar zijn. Je kunt weggaan van de persoon of hem direct vertellen: "Je mening is van weinig belang. "
   • Het negeren van een pestkop betekent niet noodzakelijk dat u de pestkop moet negeren. Het betekent eerder dat je moet weigeren te reageren zoals ze willen.

2. 
   

   
   
   
   Beperk de omvang van het probleem. Het is een beetje alsof je je pestkop negeert. In beide gevallen voorkom je dat hij macht over jou en je emoties heeft. Het verschil hier is dat je reageert op het gedrag van de ander, maar op een andere manier dan hij had verwacht.
   • Zeg iets eenvoudigs als "Waarom zeg je dat? Is als het terugsturen van de bal naar de persoon, zonder agressief te zijn.
   • Je kunt ook proberen geen aandacht aan de persoon te besteden en zoiets zeggen: "Echt waar? "Ik word gek" of je kunt zelfs doen alsof je niets hebt gehoord. Dit alles kan de omvang van het probleem helpen verlichten.
   • De sleutel tot het ontmoedigen van je pestkop is hem te confronteren zonder wraak te nemen. Op deze manier val je aan terwijl je jezelf onder controle hebt. Als hij merkt dat zijn mishandeling je onverschillig laat, kan hij verder gaan.

3. 
   

   
   
   
   Vermijd dat er mensen voor een scène van intimidatie staan. Brutes en haters moeten een publiek hebben. Ze gedragen zich niet zo voor het plezier, maar proberen een plaats in de samenleving te krijgen volgens de wet van de sterksten. Ze proberen zich voor uw rekening op te heffen in de ogen van anderen. Als het je lukt om het aantal mensen dat de scène bezoekt, te verminderen, kan je pestkop zijn doel ontwijken en zijn macht verliezen.
   • Deze techniek is niet altijd eenvoudig en kan oncontroleerbaar zijn. U kunt echter soms reageren op de persoon. U kunt bijvoorbeeld proberen hem te bellen om voor andere mensen te bestellen.
   • Stel dat je de schoolkantine betreedt en iemand begint slecht te praten over je prestaties in het spel voor mensen. Probeer hem zo te antwoorden: "Verdomme, het is maar een show! Hallo Alex, ik hoorde dat je kaartjes wist te bemachtigen voor de grote wedstrijd. Het is uitstekend! Dit ontmoedigt niet alleen de persoon, maar leidt ook het gesprek af. Dit zal het aantal mensen dat de scène bezoekt verminderen.

4. 
   

   
   Praat met iemand. Opgroeien, velen van ons hebben geleerd dat we geen "rapporteurs" moeten zijn. Dit advies is niet erg goed als het gaat om pesten en het kan gevaarlijk worden. Praat met iemand als je gepest of gepest bent, vooral als het fysiek is. Praat met een volwassene, een leraar of een familielid.
   • Voor uw welzijn moet u alle bedreigingen of aanvallen die u lijdt melden. Als je dat niet doet, kan je pestkop agressiever worden.
   • Denk eerst en vooral aan uw veiligheid. Het is uw keuze om bruut te blijven of niet, maar neem geen onnodige risico's als uw pestkop een agressieve persoon is. Vertel het iemand als u zich bedreigd of in gevaar voelt.

Deel 2 Het verschil maken tussen een destructieve kritiek en een constructieve opmerking

1. 
   

   
   Let op het verschil in de bedoeling. Soms ontvangen we opmerkingen die we niet willen horen. Of het nu je klasgenoten, je leraren, je coaches of je ouders zijn, de critici uiten nog steeds geen "haat". Soms kun je opbouwende kritiek krijgen en is er een groot verschil tussen hen en destructieve kritiek. Brutes mishandelen ons alleen maar, haten ons en verpesten ons leven. Deze acties vormen een zogenaamde "destructieve kritiek". Anderzijds is het doel van constructieve kritiek ons ​​te helpen verbeteren.
   • De bedoeling is wat echt het verschil maakt tussen deze twee soorten kritiek. Waarom bekritiseren mensen je? Als een persoon je probeert te kwetsen, wreed te zijn of gewoon je leven te verpesten, wees je ervan bewust dat dit een vernietigende kritiek is.
   • Als een persoon een mening geeft over uw fouten of mislukkingen, maar ook advies geeft over hoe u kunt verbeteren, weet dan dat dit een opbouwende kritiek is. Toegegeven, het kan je pijn doen, maar deze woorden verdienen het om gehoord te worden.
   • Stel dat een lid van je hockeyteam zegt: "Je bent een slechte speler en je bent echt slecht in het spel geweest. Dit zijn voorbeelden van destructieve kritiek die gewoon haat uitdrukken. Deze woorden zouden constructief zijn geweest als je partner zoiets zei: "Je bent een zwakke speler. Probeer je knieën te buigen en raak het ijs wat meer aan. Dit geeft je meer kracht in je swing. "

2. 
   

   
   Overweeg het doelwit van kritiek. Naast opzet is het doelwit van verwijten ook belangrijk om te bepalen of een kritiek constructief of destructief is. Negatieve opmerkingen zijn gericht op de persoon zelf, dat wil zeggen u. Ze zijn bedoeld om je als mensen aan te vallen. Dit is niet het geval met de constructieve opmerkingen, omdat ze meer nadruk leggen op uw werk, uw vaardigheden, een concept, een proces of iets anders. Dit soort verwijten is onpersoonlijk.
   • Hier zijn enkele voorbeelden van destructieve kritiek: "Je bent dom", "Wat is er mis met je?" "Je neemt het heel slecht op. Weet dat deze kritieken jou en je persoonlijke waarde aanvallen.
   • Hier zijn enkele voorbeelden van opbouwende kritiek: "Je schrijven lijkt een beetje ongemakkelijk. Probeer de volgende keer eenvoudiger zinnen te maken. "Je hebt deze auto bijna vervolgd. Controleer altijd uw dode hoek voordat u van rijstrook verandert. "
   • Het kan moeilijk zijn om weg te komen van werk of iets waar je van houdt. Probeer het niet persoonlijk op te nemen. Iemand die bijvoorbeeld je essay bekritiseert, valt je niet aan als persoon. Ze wil je misschien helpen om je vaardigheden te verbeteren.

3. 
   

   
   Let op de toon van uw medewerker. De manier waarop kritiek wordt gepresenteerd, is ook belangrijk. Destructieve en constructieve opmerkingen kunnen hard en moeilijk te accepteren zijn. De toon is echter een onderscheidend element. Gewoonlijk neemt een persoon die een destructieve kritiek uit op een kwetsende toon, zelfs minachting, spot of gewoon beledigingen. Aan de andere kant kunnen positieve opmerkingen uw tekortkomingen benadrukken, maar in dit geval is de toon niet wreed.
   • Een hater zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen: "Alleen een domme persoon zoals jij zou dat doen. In dit geval is de toon persoonlijk, beledigend en kwetsend.
   • Constructieve kritiek kan dezelfde tekortkomingen onderstrepen, maar kan op een gebruiksvriendelijkere manier worden gepresenteerd. Hier is een voorbeeld: "Het is verkeerd, maar het is gewoon een veel voorkomende fout. Je had anders kunnen doen, bijvoorbeeld in ... "Merk op dat de toon onpersoonlijker is en kritiek tot enig advies leidt.

4. 
   

   
   Let op of advies wordt gegeven of niet. Kortom, advies is wat destructieve kritiek onderscheidt van constructieve opmerkingen. Het hoofddoel van een negatieve opmerking is om u te vernietigen, zonder suggesties voor de toekomst te bieden. Aan de andere kant zijn positieve beoordelingen bedoeld om advies te geven en u te helpen verbeteren.
   • Een hater zal nooit (of bijna nooit) suggesties voor verbetering doen. Hij zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Het was zielig! Of "Waarom heb je je tijd daarmee verspild? "
   • Constructieve kritiek komt met nuttig advies. Stel dat je laag scoort op een test met de volgende opmerking: "Het lijkt erop dat je je hebt gehaast om dit essay te schrijven. Hij zit vol met fouten. Zorg ervoor dat je je huiswerk corrigeert voordat je het teruglegt! Deze opmerking is misschien eenvoudig, maar biedt wel degelijk advies.

5. 
   

   
   Sta open voor positieve beoordelingen. Veel mensen beschrijven mensen als "hatelijk" wanneer ze worden verweten. Hoewel veel kritiek overal vandaan komt, gebruiken we deze term soms als een manier om te voorkomen dat we geconfronteerd worden met onze eigen fouten. Met andere woorden, we verwerpen elke kritiek die we hebben wanneer we een "gebrek aan bewustzijn" hebben om te bekritiseren en te verbeteren.
   • Het kan moeilijk zijn om verwijten te accepteren. Soms moeten we echter de waarheid horen om te groeien. Weersta niet alle verwijten die u maakt. Leer onderscheid te maken tussen een opbouwende kritiek en een negatieve opmerking. Sta open voor kritiek wanneer ze nuttig kunnen zijn.

Deel 3 Accepteer constructieve kritiek

1. 
   

   
   Luister. Als je constructieve kritiek komt herkennen, neem dan wat zaad. De eerste stap is om naar de andere persoon te luisteren. Het is een goed idee om het advies van je gesprekspartner te oefenen, omdat je eerste reactie vaak in het defensief moet zijn. Luister naar de persoon voordat je iets anders doet.
   • Probeer objectief te blijven en niet te handelen wanneer u opbouwende kritiek krijgt. Zeg je dit: "Deze persoon chat niet. Het is niet tegen mij. "
   • Probeer actieve luistervaardigheden tijdens het gesprek, zoals parafraseren. Als u schriftelijke opmerkingen ontvangt, lees ze dan steeds opnieuw om er zeker van te zijn dat u ze begrijpt.

2. 
   

   
   Stel vragen. Pas op dat u een verwijt niet verkeerd interpreteert. Als u de gelegenheid krijgt, stel dan vragen en vraag om opheldering over dingen die u niet begrijpt. Dit zal je helpen beter te begrijpen wat de andere persoon zegt, de betreffende kritiek absorberen en een oplossing vinden.
   • Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen: "Kun je verduidelijken wat je bedoelt als je zegt dat mijn stelling verwarrend was? "

3. 
   

   
   Wees niet agressief. Het is gemakkelijk om defensief te zijn als je wordt bekritiseerd. Zeg je herhaaldelijk dat je constructieve kritiek niet persoonlijk moet opvatten. Weersta de emoties die je drijven en probeer open te zijn. Of je nu te maken hebt met een collega, je baas, je leraar of een geliefde, vergeet niet dat iedereen je wil helpen.
   • Als je je overweldigd of boos voelt, haal diep adem. Stel jezelf deze vraag: is het dezelfde kritiek die me dwarszit of de manier waarop het werd gedaan? Als kritiek constructief is, kijk dan goed hoe het werd gepresenteerd.

4. 
   

   
   Bepaal de nauwkeurigheid van een criticus. Weersta de Envie onmiddellijk een verwijt ontkennen. Neem de tijd om erover na te denken. Was het goed of juist? Probeer zo neutraal mogelijk te zijn over dit onderwerp. Je mist misschien een belangrijke waarheid als je de kritiek negeert.
   • Vergeet niet om met een vriend, mentor of familielid te praten. Zorg ervoor dat hij een betrouwbaar persoon is die eerlijk tegen je kan zijn.
   • Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen: "Sam, mijn leraar denkt dat ik mijn vaardigheden op school onderschat. Ik vertrouw je en ik wil weten wat jouw mening daarover is. "

5. 
   

   
   Neem stappen om het probleem op te lossen. Als u geconfronteerd wordt met constructieve kritiek, de situatie hebt geëvalueerd en merkt dat deze verwijten reëel zijn, moet u wijzigingen aanbrengen. Op dit punt zult u waarschijnlijk in staat zijn om de aard van het probleem duidelijk te identificeren en uw frustratie en woede te overwinnen. Implementeer een plan om het probleem op te lossen.
   • Lintrospectie is een teken van volwassenheid. Niet alleen reageren op kritiek zal je niet helpen, maar ook aan anderen bewijzen dat je klaar bent om je zwakheden onder ogen te zien, ze te corrigeren en jezelf te verbeteren.