Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 17 mensen, sommige anoniem, in de loop van de tijd deel aan de editie en verbetering ervan.Er zijn 7 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Na een training of wedstrijd, of gewoon een ongebruikelijk karwei, kunt u buikpijn opmerken. Een gebrek aan bloedstroom en spierontsteking zijn de oorzaak van deze pijnen. Als u probeert te voorkomen dat ze uw schema verstoren, kunt u de bloedstroom bevorderen en ontstekingen verminderen. Je kunt ook stroomopwaarts optreden om te voorkomen dat je jezelf met pijnlijke spieren voelt.
stadia
Methode 1 van 3:
Bloedsomloop bevorderen
-
3 Revitaliseer uw lichaam op de juiste manier. Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel. Eet eiwitrijke maaltijden (ongeveer 20 g) binnen 30 minuten na uw training. Eiwitrepen en drankjes zijn een eenvoudig alternatief voor het krijgen van de juiste hoeveelheid eiwit. reclame