Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu is chiropractor in Toronto met meer dan 20 jaar ervaring. Hij behaalde zijn doctoraat in chiropractie aan het Canadian Memorial Chiropractic College in 1994. Daarna voltooide hij een 3-jarige certificeringstraining in revalidatie.Er zijn 16 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Als je je rug hebt bezeerd, op kantoor of elders, is dit het soort probleem dat moeilijk te genezen kan zijn. Met de juiste medische zorg, rust en enkele levensstijlaanpassingen heeft u echter de beste kans om volledig te herstellen. Als de pijn echter aanhoudt zonder enige hoop op genezing gedurende enige tijd na het letsel te geven, is het het beste om een arts of een professional in het veld te raadplegen.
stadia
Methode 1 van 2:
Probeer levensstijlstrategieën
- 6 Ken de problemen die pijn kunnen veroorzaken. Als u weet wat uw pijn veroorzaakt, kunt u snel en goed genezen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken:
- slechte werkhouding, waaronder permanent staan of zitten,
- een spierblessure die leidt tot spierspasmen,
- degeneratie van de tussenwervelschijf,
- een hernia,
- spinale stenose, wat betekent dat uw wervelkanaal (dat uw wervelkolom bevat) in de loop van de tijd smaller wordt,
- andere zeldzamere aandoeningen zoals een fractuur, een wervelkanaalinfectie of een tumor.
advies
- Neem pijnstillers wanneer dat nodig is, maar laat je niet voor de gek houden.
- Het is heel belangrijk om weer actief te zijn als de pijn je toelaat om zo snel mogelijk redelijk te blijven.
waarschuwingen
- Maak geen complexe of krachtige bewegingen terwijl u gewond bent. Het zal je meer kwaad dan goed doen.