Inhoud
In dit artikel: Ken je rol Maak een keuze Zorg goed voor jezelf15 Referenties
Een liefdesdriehoek is een langdurige emotionele of seksuele gehechtheid tussen twee mensen, wier maan al een serieuze relatie met een andere persoon heeft. Dit kan beginnen met een kort en platonisch avontuur tussen deze twee mensen, maar de term verwijst naar een meer complexe relatie. Een liefdesdriehoek is een van de meest complexe relatieproblemen en een van de meest voorkomende.
stadia
Methode 1 Ken je rol
- Evalueer je plaats in de liefdesdriehoek. Er zijn twee hoofdvormen van de liefdesdriehoek: die van de rivaliteit en die van verdeelde genegenheid. In de driehoek van rivaliteit ben je een van de twee mensen die vechten voor de exclusieve liefde van de derde. In het geval van verdeelde genegenheid, ben jij de persoon wiens genegenheid wordt gedeeld tussen twee andere personen.
- Relaties met verdeelde genegenheid kunnen ook denkbeeldig zijn. Dit gebeurt wanneer iemand verliefd wordt op een romantische partner die hij nog nooit een relatie uit het verleden heeft ontmoet of idealiseert.
- Misschien heb je je rol in het begin niet gekozen in de liefdesdriehoek van rivaliteit. In plaats daarvan zou je jezelf als een slachtoffer van de ziekte van iemand anders kunnen beschouwen. Hoewel dit in het begin misschien waar is, zal je waarschijnlijk een rol kiezen als je hebt besloten om in de relatie te blijven. Je kunt er maar beter eerlijk over zijn.
-
Praat over wat er is gebeurd. Het is moeilijk om te spreken of te horen over een liefdesdriehoek, maar het is belangrijk dat je oprecht en open bent. Zijn de drie betrokken personen zich bewust van de driehoek? Hoewel het moeilijk is om open te zijn over een liefdesdriehoek, raden de meeste experts dat aan. Gebrek aan oprechtheid in een relatie kan destructief en schadelijk zijn voor iedereen die bij de driehoek betrokken is, inclusief uzelf. -
Denk na over het doel van de liefdesdriehoek in je leven. Alle gekozen relaties hebben een doel in je leven, zelfs als dit doel niet noodzakelijk positief is. Het is belangrijk dat u het doel van uw betrokkenheid kent. Geeft je liefdesdriehoek je de aandacht die je wilt of leidt je af van je levenskeuzes of andere relaties? Een professionele therapie kan je helpen beter te begrijpen hoe een liefdedriehoek aan je psychologische behoeften voldoet.- Als je ervoor kiest om door te gaan met een gedeelde affectieve driehoek, kun je denken dat je niet alleen zult zijn. Niettemin laat dit type driehoek de persoon soms toe om ten volle te genieten van zijn seksuele of emotionele identiteit die niet mogelijk zou zijn met een enkele partner. Jij bent de enige die het verschil kent.
- Als je ervoor kiest om een liefdesdriehoek van rivaliteit te behouden, zal het voorkomen dat je een meer authentieke intimiteit ontwikkelt. Dit soort driehoek ontwikkelt zich door middel van interpersoonlijk drama in plaats van vertrouwen.
- Wetende dat er een ander persoon verraadt of bedriegt, kan ook onverwachte seksuele opwinding veroorzaken. Dit zal natuurlijk niet altijd het geval zijn, maar mensen zijn psychologisch complex. Het is nuttig om zo eerlijk mogelijk te zijn over je rol in de liefdesdriehoek.
Methode 2 Maak een keuze
-
Denk na over je opties. Vergeet niet dat je niet in een liefdesdriehoek hoeft te blijven, maar je hoeft het ook niet te verlaten. Je hebt opties en je kunt kiezen tussen deze: je kunt handelen naar wat bij je past.- Als je niet de persoon bent die de liefdesdriehoek heeft geïnitieerd, kan het moeilijk zijn om je niet het slachtoffer te voelen. Als u echter in de psychologische positie van het slachtoffer blijft, zult u op de lange termijn meer kwaad dan goed doen.
- Slachtoffers denken vaak aan wat had moeten gebeuren of wat is net, juist. Ze denken bijvoorbeeld dit: "Het was niet goed wat met hem flirt dus wat wist dat we getrouwd zijn" of "hij zou moeten begrijpen dat ik moe ben vanwege de kinderen en mijn werklast! Hoewel er zeer goede redenen kunnen zijn om te rechtvaardigen wat er had moeten gebeuren en de acties die hadden kunnen zijn goedLiefde werkt niet op een logische en objectieve basis. Je kunt deze redenen beter opzij zetten terwijl je beslissingen neemt over hoe je je leven wilt leven.
- U kunt mogelijk niet vertrekken om redenen zoals financiële onzekerheid, culturele taboes, gebrek aan sociale steun, enzovoort. Als u echter de optie heeft om uit de driehoek te komen, is het meestal gemakkelijker voor u om daar te blijven.
- U kunt om hulp vragen bij het nemen van deze beslissing. Zelfs iemand die een relatie heeft beëindigd vanwege een liefdesdriehoek, kan baat hebben bij professionele therapie.
- Als je emotioneel, seksueel of fysiek wordt misbruikt vanwege de liefdesdriehoek, wordt dit beschouwd als familiegeweld. Vraag hulp aan een vertrouwde vriend, een gezondheidswerker, een crisisopvang, een adviescentrum of een rechtbank. Neem contact op met de lokale politie als u gevaar loopt.
-
Neem de verantwoordelijkheid voor uw beslissing. Het kan pijnlijk zijn, maar als je in een liefdesdriehoek bent, ben je niet slecht.- Je kunt ervoor kiezen om in de driehoek te blijven. Polyamor is niet conventioneel, maar het is misschien wel de meest geschikte optie voor u, en dat is geen probleem. Het belangrijkste om in een liefdesdriehoek te blijven, is dat de drie mensen het willen. Hetzelfde geldt echter voor relaties tussen twee mensen! Consensus niet-monogamie is een geldige optie.
- Of u nu kiest om te blijven of te vertrekken, onthoud dat dit een beslissing is die u hebt genomen en niet dat u dat moest doen. In een liefdesdriehoek zijn is misschien niet je keuze geweest, maar je kunt besluiten om te blijven of uit te gaan.
-
Zie waarom je lijdt. Veel voorkomende emotionele reacties op een liefdesdriehoek zijn eenzaamheid, constante druk, het delen van liefde, schuldgevoel en verwarring. Dit zijn normale reacties die je niet tot een slecht persoon maken.- Je hoeft je gevoelens niet te rechtvaardigen. Ze zijn niet slecht noch goed. Gevoelens kunnen in de loop van de tijd veranderen, dus je moet even de tijd nemen om na te denken over de gevolgen van je acties voordat je besluit te handelen op basis van hoe je je voelt.
- Als de pijn die je voelt wanneer je de driehoek probeert te verlaten groter is dan de pijn die je voelt als je daar blijft, kan dit betekenen dat je deze persoon beschouwt als degene die bij u past . Dit is echter waarschijnlijk niet het geval.
- Vergeet niet dat de pijn die je voelt als je deze relatie beëindigt geen betrouwbare indicator is voor ware liefde. Je pijnlijke gevoelens kunnen gebaseerd zijn op angst om alleen te zijn of herinneringen aan de relatie zoals die in het verleden was.
Methode 3 Zorg goed voor jezelf
-
Kanaliseer je emoties op de juiste manier. Het is gemakkelijk om de derde persoon de schuld te geven, of het nu de discrete partner van je geliefde is, een indringer van een bestaande relatie of zelfs een monogame en trouwe echtgenoot. Het is echter waarschijnlijk dat je woede gebaseerd is op het rationaliseren van je eigen acties. Je woede zou ook verwarring, schuld, schaamte en andere vooroordelen kunnen verbergen.- Schrijf je gevoelens op in een dagboek waar je ze veilig kunt verkennen zonder iemand pijn te doen.
- Je kunt huilen of iets zachts raken als je overweldigd wordt door je gevoelens. Het betekent niet dat je ongelijk hebt, dat je zwak bent of dat je een slecht persoon bent. Het betekent gewoon dat je een mens bent.
- Je kunt tijd doorbrengen weg van de persoon tegen wie je woedend bent. Soms volstaat een korte wandeling over een blok. Op andere momenten moet u mogelijk ten minste één weekend afstand nemen.
-
Geloof niet in alles wat je denkt. Schuldgevoelens en hulpeloosheid worden over het algemeen waargenomen bij alle betrokkenen in een liefdesdriehoek. Wanneer deze verschijnen, laat ze je dan niet consumeren. Let in plaats daarvan op hun aanwezigheid en laat ze verdwijnen.- Vergeet niet dat het jouw acties zijn die ertoe doen wanneer je vastzit in een driehoeksverhouding. Je gevoelens zullen waarschijnlijk veranderen, maar je acties kunnen jou en anderen voor altijd beïnvloeden.
- Je zult je heel boos voelen vanwege gebeurtenissen die nog niet zijn gebeurd. Als u bijvoorbeeld denkt dat u de volgende vakantie alleen doorbrengt of als u op hoge leeftijd eenzaam leeft, kan dat een bron van groot leed zijn. Vergeet niet dat niemand de toekomst kan voorspellen en, ongeacht de situatie, de omstandigheden in je leven zullen blijven veranderen.
-
Onderzoek de factoren die hebben bijgedragen aan de liefdesdriehoek. Volgens experts is kans het belangrijkste element bij het voorspellen van avonturen. Als je jezelf niet in een andere liefdesdriehoek wilt vinden, moet je misschien de factoren identificeren die deze relaties in het algemeen aanmoedigen.- Mensen wiens werk veel reizen naar plaatsen ver van huis en gezin inhoudt, hebben een intensere buitenechtelijke activiteit. Werkreizen leiden er vaak toe dat iemand zijn partner mist en dat hij andere mensen kan ontmoeten.
- Situaties die zelfbeheersing verminderen (zoals alcohol- of drugsgebruik) vergroten vaak de kans op eenvoud in een liefdesdriehoek.
-
Vergeet de relatie. Hoewel het moeilijk is om dit te doen, is het mogelijk. Je moet erkennen dat het voorbij is en dat, zelfs als je je erg slecht voelt, de pijn niet eeuwig zal duren.- Verleng de pijn niet door niet te accepteren dat de relatie voorbij is.
- Je richten op de toekomst zonder in het verleden te stappen, helpt je vooruit.
-
Zoek advies. Als u met iemand over uw problemen praat, zult u zich beter voelen. Therapeuten zijn professioneel opgeleide auditors. Als je er een hebt, kun je de oorzaak van je problemen identificeren, emotionele barrières overwinnen en positieve veranderingen aanbrengen.- Als je denkt dat je verslaafd bent aan seks, overweeg dan een 12-stappenprogramma of raadpleeg een psychotherapeut om je gedrag beter te begrijpen.
- Als je merkt dat je je gewelddadig voelt vanwege een liefdesdriehoek, zoek dan onmiddellijk de hulp van een therapeut.
- Laat je niet beïnvloeden door de morele vooroordelen rondom liefdedriehoeken. Je gedrag of de acties van een andere persoon veroordelen, zal je niet helpen om een liefdesdriehoek te beheren.