Inhoud
- stadia
- Deel 1 van 3:
Behandel een vastzittende zenuw thuis - Deel 2 van 3:
Gebruik medische behandeling - Deel 3 van 3:
Identificeer een vastzittende zenuw - waarschuwingen
Er zijn 6 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Een zenuw kan vast komen te zitten wanneer deze wordt samengedrukt, wat pijn en een gevoel van ongemak veroorzaakt. Dit artikel vertelt je hoe je de symptomen van een vastzittende zenuw kunt verlichten door huismiddeltjes, specifieke oefeningen en medicijnen te gebruiken.
stadia
Deel 1 van 3:
Behandel een vastzittende zenuw thuis
- 1 Volg de regel van vijf: bescherming, rust, immobilisatie, toepassing van een kompres en verhoging. Al deze maatregelen helpen de pijn van een vastzittende zenuw te verlichten en kunnen gemakkelijk thuis worden geoefend.
- de bescherming : Het beschermen van de zenuw betekent het verder beschadigen of verwonden van de zenuw. Om de heup te beschermen, moet u deze niet blootstellen aan hitte, die van een bad, sauna, warmwaterkruik of andere, en plotselinge bewegingen vermijden.
- de rest : Het wordt aanbevolen om elke activiteit te vermijden die het getroffen gebied de eerste 24 tot 72 uur verder kan verwonden. Probeer zoveel mogelijk te gaan zitten of liggen.
- Limmobilisation Een samentrekkend verband wordt meestal op het getroffen gebied geplaatst om te immobiliseren en verder letsel te voorkomen.
- Het leggen van een kompres Maak een koud kompres door een ijstaart in een natte handdoek te wikkelen en deze elke twee tot drie uur elke dag 15 tot 20 minuten op het gewonde gebied aan te brengen. Koud helpt pijn te verdoven en ontstekingen te verminderen.
- Lélévation Om je heup op te tillen, schuif je een of twee kussens naar beneden zodat deze boven het hart ligt als je gaat liggen. Dit bevordert een goede bloedcirculatie in het gewonde gebied en vergemakkelijkt de genezing.
-
2 Masseer de vastzittende zenuw. Een zachte massage met een warme olie zal de vastzittende zenuw ontspannen. Je kunt vragen om je heup te masseren of een afspraak te maken met een masseur.- Een goede massage bestaat uit lange, stevige passages en constante druk om de heupspier te ontspannen om spasmen te verminderen en spanning in de zenuw te verlichten. Een zachte vibratie is soms erg handig om spieren en zenuwen te ontspannen.
- U kunt een vastzittende zenuw niet met een enkele massage verlichten, verschillende massagesessies zijn nodig om de spier de vastzittende zenuw te laten vrijgeven, wat u een langduriger verlichting zal bieden.
-
3 Strek de piriformis-spier. Deze oefening rekt en werkt zowel de heupspier als de spieren van de onderrug, waardoor stijfheid en druk in de heupen worden verlicht.- Ga op een stoel zitten met je voeten plat op de vloer. Plaats uw linker enkel op uw rechterknie, als de pijn aan de linkerkant van de heup is en vice versa als de rechterkant wordt aangeraakt.
- Zorg ervoor dat de enkel ongeveer twee centimeter van de knieschijf rust. Laat de rechterknie opzij liggen.
- Leun naar voren totdat je een rek voelt aan de linker- en buitenkant van de heup en onderrug. Houd deze positie tien tot twintig seconden vast.
-
4 Probeer een flexie van de heup. Deze oefening rekt de heupspieren en verlicht zo stijfheid en druk in de heup.- Ga liggen. De voorvoet moet zich ongeveer twee meter van de andere voet bevinden, met de twee knieën loodrecht gebogen. De voet die achterblijft moet degene zijn die het meest pijnlijk is, omdat deze recht heeft op de meest uitgesproken rek.
- Zet de knie van de achterste voet op de grond. Houd de knie voor de hiel. Houd uw lichaamspositie recht en leun langzaam naar voren totdat u een rek in de achterkant van uw dij voelt. Houd deze positie tien tot twintig seconden vast en laat hem dan los.
-
5 Probeer de heup vanaf de buitenkant te strekken. Een stijfheid van de perifere spieren van de heup kan druk uitoefenen op de zenuwen, die pijnlijk kunnen worden. Deze oefening verlicht de stijfheid van deze spier en ontspant de vastzittende zenuw.- Sta op. Plaats de aangedane voet achter de andere voet. Duw de aangeraakte zijde van de heup naar buiten en opzij terwijl u in de tegenovergestelde richting kantelt.
- Strek je arm over je hoofd, die aan dezelfde kant als de pijnlijke heup, en in de tegenovergestelde richting om de stretch te verlengen.
- Een goede rek zou overal op het lichaam moeten voelen dat pijnlijk is. Houd deze positie tien tot twintig seconden vast en laat hem dan los.
-
6 Doe een rek van de gluteale spier. Stijfheid in de bilspier kan druk uitoefenen op de onderliggende zenuwen, wat een vastzittende zenuw en pijn in de heup bevordert. Deze oefening helpt om de spieren van de billen te ontspannen en de spanning van de zenuw te verlichten.- Ga op de grond liggen met je benen uitgestrekt. Buig de knie die overeenkomt met het pijnlijke gebied van de heup en breng deze terug naar de borst.
- Pak de onderkant van de knieschijf met uw vingers vast en breng de knie dichter bij de borst en iets naar buiten naar de schouder. Houd deze positie tien tot twintig seconden vast en laat hem dan los.
-
7 Probeer jezelf te verlichten met etherische oliën. Deze omvatten lavendel, rozemarijn en tijm, ze zijn gunstig vanwege hun kalmerende en ontspannende eigenschappen.- Onderzoek heeft aangetoond dat deze etherische oliën ook pijnstillende en krampstillend eigenschappen hebben, die verstijfde zenuwen ontspant en spierspasmen vermindert, die daarom ook de pijn van de vastzittende zenuw zal verlichten.
- Je kunt deze essentiële oliën gebruiken als onderdeel van een massage. Ze zijn vooral effectief als u ze een uur voor het slapengaan aanbrengt.
Deel 2 van 3:
Gebruik medische behandeling
-
1 Neem een medicijn om de pijn te verlichten. Uw arts kan u aanbevelen een pijnstiller te nemen als u veel lijdt. U kunt een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen, tenzij uw arts een sterker medicijn voorschrijft.- Een pijnstiller werkt door de pijnsignalen die de hersenen passeren te blokkeren. De pijn kan niet als zodanig door de hersenen worden geregistreerd als deze niet overgaat.
- Paracetamol is een vrij verkrijgbaar medicijn tegen pijn. De arts kan codeïne of tramadol voorschrijven.
-
2 Gebruik een niet-steroïde ontstekingsremmer. Deze medicijnen werken door specifieke chemicaliën in het lichaam te blokkeren die het gewonde gebied ontsteken. Deze producten zijn in de vorm van aspirine, ibuprofen of naproxen.- U mag echter niet binnen 48 uur na het letsel een niet-steroïde ontstekingsremmer nemen, omdat dit de genezing kan vertragen. Branden binnen de eerste 48 uur maakt deel uit van de compensatiemechanismen van het lichaam om de verwonding te beheersen.
- Deze ontstekingsremmers kunnen de maag irriteren, dus u moet ze niet op een lege maag nemen.
-
3 Ontvang injecties met corticosteroïden. Deze injecties helpen om ontstekingen en zwelling te verminderen, waardoor op hun beurt de door ontstekingen gecomprimeerde zenuwen kunnen herstellen.- Deze injecties worden voorgeschreven en uitgevoerd door een arts. Corticosteroïden worden intraveneus toegediend.
-
4 Laat de arts een heupverband op uw heup leggen. In sommige gevallen kan uw arts dit soort verband aanbevelen. Het helpt om heupbewegingen te verminderen en spieren te laten rusten, wat de zenuw in het getroffen gebied verlicht en de genezing bevordert. -
5 Overweeg een operatie. Het kan nodig zijn om de druk op de zenuw te verlichten als er geen andere behandeling aan vast komt te zitten. reclame
Deel 3 van 3:
Identificeer een vastzittende zenuw
-
1 Herken de symptomen van een vastzittende zenuw. Zenuwweefsel verspreidt zich vanuit de hersenen en langs het ruggenmerg en is essentieel voor het verzenden van vitale medicijnen door het hele lichaam. Een zenuw kan vast komen te zitten in de heup als deze te uitgerekt of te gecomprimeerd is ter hoogte van de buik. Omdat dit deel van het lichaam de oorzaak is van veel lichaamsbewegingen, kan een zenuwletsel aan de heup veel ongemak en pijn veroorzaken. -
2 Identificeer de symptomen van een vastzittende zenuw. De meest voorkomende symptomen die verband houden met een vastzittende zenuw zijn de volgende.- Een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen : het getroffen gebied kan in de ernstigste gevallen geïrriteerd of zelfs volledig ongevoelig zijn.
- pijn U kunt een kloppende of uitstralende pijn voelen waar de zenuw zit.
- Tintelingen en tintelingen Patiënten kunnen last hebben van tintelingen en brandende tintelingen in de gecomprimeerde zenuw.
- Een gevoel van zwakte Het kan zijn dat je bepaalde activiteiten niet doet als de zenuw in een vergevorderd stadium is.
- Een verlies van spierconsistentie : dit gebeurt meestal in een gevorderde fase van het probleem, het wordt aanbevolen om het getroffen gebied te vergelijken met de andere kant om te zoeken naar een verschil in spiergrootte. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een verschil opmerkt.
-
3 Weet waarom een zenuw kan vastlopen. Dit kan gebeuren in de volgende gevallen:- herhaalde bewegingen : overmatig gebruik van bepaalde delen van het lichaam kan de spanning van de zenuw verhogen, waardoor deze kan worden samengedrukt
- blijf een tijdje in dezelfde positie : een zenuw kan vast komen te zitten als u gedurende een lange periode dezelfde positie behoudt
-
4 Wees je bewust van de risicofactoren die samenhangen met het ontwikkelen van een vastzittende zenuw. De kans op een vastzittende zenuw neemt toe met de volgende risicofactoren:- lhérédité : Sommige mensen hebben een genetische aanleg voor het ontwikkelen van een vastzittende zenuw,
- zwaarlijvigheid : overgewicht kan de zenuwen samendrukken,
- van artrose : deze ziekte ontkalkt de botten, die de zenuwen kunnen samendrukken,
- overmatig gebruik : Herhaalde bewegingen in bepaalde delen van het lichaam kunnen de kans op het ontwikkelen van een vastzittende zenuw vergroten,
- houding : slechte lichaamshouding kan de druk op de zenuwen en de wervelkolom verhogen.
-
5 Weet hoe je een vastzittende zenuw kunt diagnosticeren. Dit kan via verschillende procedures die door een specialist worden uitgevoerd, waaronder de volgende.- elektromyografie : een dunne naald verbonden met een elektrode wordt ingebracht in de spier om elektrische activiteit te meten tijdens weeën en in rust
- Magnetic resonance imaging (MRI) : lIRM wordt gebruikt om de aanwezigheid van zenuwuiteindecompressie te bepalen. Het maakt gebruik van een magnetisch veld en radiofrequenties om een diepgaand beeld van het lichaam te produceren
- Een onderzoek naar zenuwgeleiding : het wordt gedaan met behulp van lichte elektrische impulsen via elektroden die op de huid zijn gelijmd
waarschuwingen
Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"