Hoe een narcistische echtgenoot te managen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Bepaal of de relatie ongezond is
• Deel 2 Het managen van haar man
• Deel 3 Voor jezelf zorgen

In dit artikel: Bepaal of de relatie ongezond is Beheers haar man Zorg goed voor jezelf14 Referenties

Narcistische mensen zijn egocentrisch, hebben een hoge mening over zichzelf, een constante behoefte om bewonderd en opgemerkt te worden en een gebrek aan empathie. Deze mensen hebben meestal een laag zelfbeeld en zijn gevoelig voor kritiek.

stadia

Deel 1 Bepaal of de relatie ongezond is

1. 
   

   
   Kijk of je man egoïstisch is. Narcistische mensen zijn meestal extreem doordrenkt met zichzelf en denken alleen aan zichzelf. Hun ego is te groot en ze zoeken aandacht en bewondering. Ze zijn erg bezorgd over zichzelf en proberen altijd manieren te vinden om de beste of de meest succesvolle te zijn. Dat is waarom de narcistische echtgenoot je misschien niet zo leuk vindt als je wilt. Hij geeft misschien meer om zijn eigen behoeften en zorgt niet voor u.
   • Een narcistische persoonlijkheid mist empathie ten opzichte van anderen, ze is niet in staat zichzelf in de plaats van anderen te stellen, te begrijpen of zich zorgen te maken over wat zij kunnen leven.

2. 
   

   
   
   
   Kijk of je man te jaloers is. Narcistische persoonlijkheden zijn geobsedeerd door de noodzaak om de eerste te zijn en bewondering te inspireren tot het punt om jaloers te worden op de prestaties van anderen. Dit kan leiden tot bezitterig gedrag of zelfs misbruik.

3. 
   

   
   Vraag jezelf af of je partner manipulatief is of je probeert te beheersen. Een narcistische echtgenoot kan proberen zijn vrouw te beheersen door erop te staan ​​dat haar familieleden, wat haar dwingt afhankelijk van hem te zijn. Hij kan ook proberen zijn vrouw te beheersen en haar te manipuleren door te weigeren te getuigen van haar genegenheid of aandacht.
   • Sommige narcistische mannen kunnen hun toevlucht nemen tot verbaal en psychologisch misbruik. Het kan je laten huilen of je schuldig laten voelen om je te beheersen.
   • Hij kan ook scènes maken om zijn vrouw te besturen en te manipuleren.

4. 
   

   
   
   
   Weet of je man tegen je liegt. Een narcistische persoonlijkheid gebruikt leugens om zijn echtgenoot te manipuleren. Ze vertelt halve waarheden of een zeer onwaarschijnlijke versie van de waarheid, zodat ze zich nergens verantwoordelijk voor voelt. De fout ligt vaak bij de bruid. Dit is erg ongezond voor de vrouw, omdat ze uiteindelijk wordt beschuldigd van alle fouten, alle verantwoordelijkheid en de schuld.

Deel 2 Het managen van haar man

1. 
   

   
   Praat met hem. Omdat je met hem getrouwd bent, moet je open en eerlijk met hem kunnen praten over problemen die zich voordoen. Vergeet niet om het hoofd koel te houden als je met hem praat. Zorg ervoor dat je een overtuigende toon hebt en leg kalm uit dat je niet tevreden bent met de richting van je relatie. Vermijd een toon en beschuldigende woorden. Een narcist gaat niet goed om met kritiek.
   • Vertel hem hoe je over zijn egoïsme denkt. Probeer hem uit te leggen hoe zijn egoïsme je kan schaden. Je kunt altijd toevoegen dat je bang bent om niet genoeg waarde in zijn ogen te hebben, omdat hij veel tijd met andere vrouwen doorbrengt en dat hij veel voor je telt, als je denkt dat hij je of andere vrouwen bedriegt. Vertel hem dat zijn mening echt belangrijk voor je is en dat je de indruk hebt niets voor hem waard te zijn als je man kwetsende woorden tegen je heeft. Probeer niet boos te worden of tegen hem te schreeuwen. Openlijk bespreken wat je pijn doet of bang maakt, is een veel effectievere manier om te communiceren.
   • Overweeg de reacties en stemmingen van je man op een schaal van 1 tot 10. Wacht voordat je een therapie aan een psycholoog voorstelt als hij boos of boos is op niveau 3 of hoger. Het is contraproductief om hem te vermelden wanneer hij in een slecht humeur is.

2. 
   

   
   Stel vragen om te begrijpen waar dit gedrag vandaan komt. Het is een techniek die hem zal flatteren, omdat het de discussie over hem monopoliseert.
   • Formuleer anders wat hij je zegt om hem te laten zien dat je luistert wanneer hij spreekt. Het helpt ook om in het middelpunt van de belangstelling te blijven staan, waardoor u later over uw zorgen kunt praten.
   • Imiteer wat hij zegt. Als je man je vertelt dat niemand waardeert wat hij doet, kun je antwoorden dat je volledig begrijpt hoe hij zich voelt en dat het moeilijk aan te nemen en kwetsend moet zijn.

3. 
   

   
   vertellen wij in plaats van je. Doe het als je op fouten wilt wijzen of een interventie van een huwelijksconsulent wilt voorstellen. Dit geeft de illusie van verantwoordelijkheid en gedeelde fouten in plaats van de indruk te wekken dat het uitsluitend zijn fout is, die een negatieve reactie bij een narcist kan veroorzaken.
   • In plaats van te zeggen dat het je pijn doet omdat het egoïstisch is, zeg je dat je elkaar pijn doet omdat je allebei de neiging hebt om eerst aan jezelf te denken en niet aan elkaar.

4. 
   

   
   Formuleer alle vragen op een manier die hem ten goede komt. Een narcist zal zich zelden zorgen maken over de behoeften van iemand anders. Om te krijgen wat je wilt, doe alsof het verzoek alleen voor hem is.
   • Zeg niet dat je wilt gaan dineren met het So-and-so-stel als dat is wat je wilt, maar zeg eerder dat deze mensen je man echt waarderen en wat ze echt willen dat hij zich bij hun feest aansluit.
   • Overtuig je man dat alles wat hij voor je doet zijn imago zal verbeteren. Zeg dat iedereen zal zien hoe goed een man is die voor je zorgt als hij je een hand geeft om de garage schoon te maken.

5. 
   

   
   Pak het idee van een huwelijksconsulent aan door voorzorgsmaatregelen te nemen. Veel narcisten zijn woedend tegen het idee van psychologische therapie, dus je moet goed nadenken over wat je zegt als je het voorstelt. Het gevoel dat dit een gedeeld probleem is en dat er veel dingen zijn die je samen kunt verbeteren, kan je aanmoedigen om in te stemmen met een huwelijksconsulent. Neem verantwoordelijkheid voor je acties in plaats van hem van alle kwaad te beschuldigen.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat je graag een psycholoog zou willen zien over hoe je beter kunt communiceren en genieten van het gezelschap van je man en een romantische relatie kunt hebben waarmee je beiden krijgt wat je nodig hebt. Hiermee kunt u een toon behouden die niet beschuldigt.
   • Zet beide in om naar verschillende sessies te gaan. Dit is belangrijk omdat slechts één sessie waarschijnlijk niet voldoende zal zijn. Probeer ten minste drie of vier te bieden. Uw adviseur kan u hierbij helpen.

6. 
   

   
   Praat met een ouder of vertrouwde vriend. Dit kan u helpen uw man te managen. De persoon kan u mogelijk ook vertellen hoe lang dit probleem zich heeft voorgedaan. Was hij sinds de adolescentie narcistisch of heeft dit probleem zich meer recent ontwikkeld?
   • Praat met een familielid of je man over zijn verleden. Zijn er elementen uit zijn verleden die je zou kunnen analyseren om dit probleem te verminderen?
   • Vraag vrienden en familieleden wat ze in het verleden hebben gedaan om je man te managen. Ze hebben misschien meer ervaring dan jij op dit gebied.

7. 
   

   
   Probeer de oorzaak van het probleem te achterhalen. Mannen kunnen ook onbeslist zijn en ze kunnen het soms op een nogal onaangename manier verbergen. Als de narcistische neiging vrij recent is, probeer erachter te komen wat deze houding heeft veroorzaakt. Stel jezelf op zijn plaats om te weten waarom hij zo kwetsend is.
   • Hij kan zich bijvoorbeeld verminderd voelen als hij gewond is geraakt of als je recent een nieuwe baan hebt gevonden. Hij kan daarom proberen de aandacht op zichzelf te vestigen.
   • Als je man je vertelt dat zijn leven niet is waar hij op had gehoopt, kun je hem altijd vertellen dat dit waarschijnlijk waar is, maar dat hij goede dingen heeft en je zou kunnen proberen samen te verbeteren wat niet bij hem past. Markeer vervolgens de goede punten van uw situatie en uw relatie en help hem een ​​lijst te maken van alles wat u samen kunt doen om het te veranderen.
   • Vertel je man, als hij lichamelijk of moreel is gekwetst, dat hij niet is verminderd omdat hij niet in topvorm is of dat je nieuwe baan niets verandert aan wat je van hem denkt en dat hij veel meer waarde heeft voor je ogen dat het bedrag van wat hij verdient.

8. 
   

   
   Kijk of je man bereid is te veranderen. Als dat het geval is, is er misschien een manier voor u om het probleem op te lossen. Zo niet, dan is er misschien geen hoop op verbetering van deze relatie.
   • Praat met hem over zijn gedrag en zie zijn reactie. Je kunt beginnen met heel eerlijk te zeggen dat je de indruk hebt vanzelfsprekend te zijn en dat deze relatie er meer op gericht is dan op jezelf. Dit werkt mogelijk niet met iemand die ernstig narcistisch is. Begin de discussie met vleierij en praat alleen over hem. Zeg dat hij een uitstekende ondersteuning is in het paar en een sterke aanwezigheid in deze relatie en behandel vervolgens je eigen zorgen met een pincet.

9. 
   

   
   Bied hem kleine beloningen aan. Je moet jezelf soms wat moeite geven om een ​​narcist aan te moedigen iets voor je te doen. Probeer een beloningsstrategie om dit aan te moedigen. Hiermee kunt u uw verwachtingen veranderen door ervoor te zorgen dat u alles krijgt wat u wilt en dat u ook winst maakt.
   • Zeg hem dat je hem een ​​plezier gaat doen nadat hij het gras heeft gemaaid, als je dat wilt. Je kunt hem bijvoorbeeld vertellen dat je hem zijn favoriete gerecht gaat koken voor de pokeravond van zijn vrienden als hij dit weekend het gras wil maaien. Zorg ervoor dat zijn beloning wordt gegeven na zijn taak. Daarbij begint hij te begrijpen dat hij je moet helpen voordat hij zijn beloning ontvangt.

10. 
    

    
    Bied hem aandacht. Je man is je partner en hij verdient het om zich geliefd te voelen. Hem aandacht geven is niet zijn ego voeden. Breng meer tijd met hem door, vertel hem dat je het leuk vindt, beslis over activiteiten om samen te doen na het werk of aan het einde van de week. Stuur jezelf de hele dag door. Dit soort aandacht moet een narcist behagen omdat je het nooit verwaarloost.
    • Breng elke avond ongeveer een half uur door met praten over je dag. Zeg dat het goed zou zijn voor jullie beiden, of stel voor dat jullie om de beurt een anekdote vertellen.
    • Formuleer uw wensen wanneer u weekendactiviteiten kiest door deze in het middelpunt van de belangstelling te plaatsen. Stel dat je zo'n nieuwe film wilt zien en vraag hem of hij niet met je mee wil gaan, als dat is wat je wilt doen. Als je liever een wandeling maakt, vertel hem dan dat hij misschien een beetje moet decomprimeren en dat een rit hem het grootste goed zou doen.

11. 
    

    
    Wees geduldig. Vergeet niet dat veranderingen in grootte altijd tijd kosten. Verwacht geen onmiddellijke veranderingen. Blijf zachtaardig, empathisch, begripvol en liefdevol.
    • Wees een voorbeeld van nederigheid om zijn narcisme tegen te gaan. Wees niet sarcastisch of toon valse nederigheid.
    • Wees eerlijk wanneer je je voortgang evalueert. Doet het echt de moeite om te veranderen? Behandelt hij je nog steeds zo slecht? Is de liefdesrelatie de moeite waard?

Deel 3 Voor jezelf zorgen

1. 
   

   
   Wees een sterke aanwezigheid in het huwelijk. Maak jezelf jouw plaats in deze unie. Neem de controle over bepaalde gebieden, of het nu gaat om geld, het huis, seksualiteit of iets anders. Narcistische mensen denken vaak wat het belangrijkste is in een relatie. Zorg ervoor dat je man weet dat je evenveel belang hebt als hij in dit huwelijk.
   • Benader bepaalde situaties met humor. Gebruik humor om dit idee te verdrijven, als je man denkt dat hij perfect is. Help hem te zien dat hij niet perfect is, dat hij niet de beste is, noch het centrum van het universum. Laat hem begrijpen dat hij belangrijk voor je is en dat je van hem houdt, maar dat andere mensen ook belangrijk zijn.

2. 
   

   
   Vergeet niet dat je waarde hebt. De meeste narcistische mensen voelen het recht om een ​​uitzonderlijke behandeling te eisen. Je man denkt misschien dat hij een speciale behandeling verdient omdat hij geld verdient en rekeningen betaalt. Niets geeft hem het recht om anderen niet te respecteren of te verachten.
   • Wees je ervan bewust dat je veel andere problemen naar voren zult brengen door je man te confronteren. Stel een aantal basisregels in en houd u eraan. Stel altijd een fallback-systeem in. Jullie hebben allebei tijd nodig om te kalmeren voordat je een discussie voortzet. Ga naar een huwelijksconsulent voordat het erger wordt, als deze methode je niet helpt.

3. 
   

   
   Verzekering zoeken. Een romantische relatie met een narcist kan een desastreuze invloed hebben op je zelfvertrouwen. Begin met het te herstellen. Gebruik deze verzekering om te gaan met de situatie die uw man u oplegt, gebruik het om sterk te blijven als hij liegt en gebruik het om kalm te blijven wanneer hij niet goed reageert op uw pogingen om met hem te praten.
   • Vind recreatie. Je moet jezelf belang hechten en jezelf merkbaar maken om meer vertrouwen in jezelf te hebben. Leer hoe je fictie naait, danst, rent of schrijft. Doe iets waar je blij van wordt.

4. 
   

   
   Leer weg te komen. Vergeet niet dat uw man u alleen probeert te beheersen wanneer hij boos wordt omdat er iets mis is. Ga weg, verlaat de kamer, naar huis of rol met je ogen. Dit vermindert zijn greep op jou, waardoor je in plaats daarvan meer kracht krijgt.

5. 
   

   
   Maak een ondersteuningssysteem. Je hebt het nodig, omdat je man het niet aanbiedt. Dit systeem kan bestaan ​​uit naaste familieleden of een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen allemaal helpen om verzekerd, sterk en waardig te blijven.

6. 
   

   
   Overweeg om dit huwelijk te beëindigen. Het kan tijd zijn om van uw echtgenoot te scheiden of te scheiden als de relatie een fase van misbruik heeft bereikt, als deze onhandelbaar voor u wordt of als deze schadelijk is voor uw geestelijke gezondheid.
   • Wees zeker van jezelf als je wilt scheiden. Verbied niet te emotioneel te zijn bij het nemen van wettelijke scheidingsmaatregelen. De man zal waarschijnlijk erg emotioneel zijn, dus je moet je hoofd koel houden. Presenteer de feiten over het gedrag van je man zonder boos of boos te worden. Wees eerlijk en feitelijk.
   • Presenteer terugkerende gedragspatronen. Wees voorzichtig wanneer u uw echtgenoot een narcist noemt, omdat een advocaat misschien niet weet wat dat betekent. Beschrijf in plaats daarvan aan de advocaat wat dit gedrag is.