Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube is een gecertificeerde maatschappelijk werkster in Missouri. Ze behaalde haar masterdiploma sociaal werk aan de Universiteit van Missouri in 2014.Er zijn 29 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Emoties zijn mentale reacties die bepaalde fysieke effecten kunnen hebben en die aangeven wat iemand diepgaand voelt. Ze zijn soms vrij intens en duwen de mensen die ze ervaren in compenserende mechanismen, zoals urenlang televisie kijken, dwangmatig winkelen of zich onderdompelen in gokken. Als er niets wordt gedaan om deze gewoonten te bestrijden, kunnen ze leiden tot moeilijke situaties van verslaving of schulden of zelfs tot gezondheidsproblemen. Deze gevolgen kunnen emoties versterken en een kwetsbare persoon in een vicieuze cirkel brengen. Gelukkig leert u met een beetje moeite bepaalde emoties beheersen om uw kwaliteit van leven te verbeteren door u te informeren en de juiste methoden toe te passen.
stadia
Deel 1 van 4:
Voer je emoties in
- 5 Praat met een psychotherapeut. Het is soms heel moeilijk om te weten wat bepaalde emoties veroorzaakt. Een psychotherapeut brengt je een objectieve blik van buitenaf. Het kan u helpen de oorzaak van een problematische emotie te ontdekken en u helpen deze effectiever te beheren.
- Als u in Frankrijk woont, kunt u deze online-gids gebruiken om een psychotherapeut te vinden in de stad waar u woont. U kunt ook uw arts vragen of hij u kan adviseren.
- Het is een vergissing om te denken dat alleen grote problemen de hulp van een psycholoog kunnen rechtvaardigen. In feite kunnen deze professionals u helpen enkele van uw mentale patronen en gedragingen te identificeren die u van dienst zijn en u leren anders te reageren om een meer emotioneel stabiel leven te leiden.
advies
- Als je in de val loopt van gokverslaving en schulden opbouwt, overweeg dan om hulp van een psycholoog te zoeken. Sommige psychotherapeuten zijn gespecialiseerd in deze verslavingsproblemen en kunnen u begeleiden in een proces van omgaan met uw emoties. Ze kunnen u toelaten om deze problemen objectiever aan te pakken en te voorkomen dat u met familieleden moet praten die u toch niet konden helpen.
- Je hebt meer faciliteiten om je emoties te beheersen als je ze regelmatig in een dagboek beschrijft.