Inhoud
In dit artikel: Beoordeling van de situatie Om de ander te confronteren12 Referenties
Het kan erg vervelend en frustrerend zijn om respectloze mensen te vinden. Als iemand je niet respecteert, kun je jezelf afvragen hoe je deze moet beantwoorden of zelfs moet beantwoorden. Neem de tijd om na te denken over wat er is gebeurd en vraag jezelf af of deze persoon echt van plan was je niet te respecteren. Als je denkt dat je met dit soort gedrag te maken hebt, neem dan de tijd om te kalmeren en na te denken over een gepast antwoord. Wees empathisch, maar wees niet bang om je verdediging te nemen als dat nodig is!
stadia
Deel 1 Beoordeel de situatie
-
Probeer de bedoelingen van de ander te bepalen. Oneerbiedig gedrag is altijd hopeloos, maar het is niet altijd opzettelijk. Geef de ander het voordeel van de twijfel en trek niet te snel conclusies door te geloven dat hij het expres heeft gedaan. Vraag je liever af of dit respectloze gedrag geen deel uitmaakt van een regelmatig patroon of een op zichzelf staande handeling is en denk erover na of het specifiek op jou is gericht.- Als iemand je bijvoorbeeld beledigt of duwt omdat je midden op zijn pad staat, is het duidelijk dat hij van plan is je niet te respecteren.
- Aan de andere kant, als iemand een groep naar een studiegroep stuurt die u binnenkort zal ontmoeten en u niet omvat, is het mogelijk dat ze uw adres vergeten zijn in de lijst.
- Op dezelfde manier, als iemand een ongeraffineerde opmerking voor je maakt, weet hij misschien niet dat het een gevoelig onderwerp voor jou is.
-
Vraag indien nodig om uitleg. Het is gemakkelijk om ongelijk te hebben over de woorden en daden van anderen. Als u niet zeker bent van de bedoelingen van de persoon die u niet respecteerde, kan het soms nuttig zijn om hem de vraag te stellen. Houd een rustige toon en gebruik neutrale woorden die geen confrontatie beginnen.- Als iemand bijvoorbeeld iets zegt dat u respectloos lijkt, kunt u zeggen: 'Wat bedoelt u daarmee? "
-
Empathize indien mogelijk. Zelfs als zijn gedrag duidelijk respectloos was, doe je best om het niet persoonlijk op te vatten. Denk na over de situaties die ze momenteel ervaart of de redenen achter haar gedrag.- Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld agressiever worden als ze zich gestrest of ziek voelen.
- Als ze moe of afgeleid is, is ze misschien gewoon haar goede manieren vergeten, zoals de deur openhouden of hallo zeggen als je de kamer binnenkomt.
- Je empathie betekent niet dat je je excuses aanbiedt voor zijn respectloze gedrag, maar eerder dat je hem helpt zijn redenen te begrijpen om op de juiste manier te reageren.
-
Evalueer je eigen reacties op wat ze zei. Soms vertelt uw eigen reactie op het gedrag van anderen meer over uw emotionele toestand dan wat zij u hebben aangedaan. Neem een moment om jezelf af te vragen waarom je boos bent over zijn woorden of daden en vraag jezelf af of je reactie gerechtvaardigd is. Je kunt misschien vertrouwen op aannames of emotioneel reageren vanwege je ervaringen uit het verleden.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben boos op Suzanne omdat ze me nog niet heeft teruggebeld, maar dat is waarschijnlijk omdat mijn ex me bleef slaan en mijn telefoontjes negeerde. . Ze is misschien gewoon bezig, ik geef haar wat meer tijd. "
Deel 2 Zie elkaar onder ogen
-
Neem de tijd om kalmeer je als je overstuur bent. Het kan erg vervelend zijn om respectloos gedrag aan te pakken. Als u echter impulsief reageert of als u het eerste zegt dat door uw hoofd gaat, maakt u de situatie erger of ontstaan er onnodige conflicten. Als je boos bent, neem dan even de tijd om diep adem te halen en de controle over je emoties terug te krijgen. Indien nodig kunt u de kamer een paar minuten verlaten.- Je zou kunnen proberen tot tien te tellen of ankeroefeningen te doen op dit moment, bijvoorbeeld door rond te kijken naar blauwe objecten.
-
Bepaal of het de moeite waard is om te beantwoorden. Als het respectloze gedrag nogal mild was of slechts één keer gebeurde, is het over het algemeen beter dat je het negeert en naar iets anders gaat. Je zou de situatie misschien niet verbeteren door deze persoon te confronteren en je zou het zelfs erger kunnen maken. Als het gedrag echter regelmatig is of uw dagelijks leven of uw vermogen om te werken verstoort, kan dit een confrontatie rechtvaardigen.- Als uw partner of echtgenoot bijvoorbeeld ongepaste opmerkingen maakt of weigert rekening te houden met uw gevoelens, is het tijd om erover te praten.
- Aan de andere kant, als een vreemdeling je in de rij bij de supermarkt passeert, is het waarschijnlijk je tijd en energie niet waard om tegen hem te vechten.
-
Probeer het met vriendelijkheid te ontwapenen. Als iemand je niet respecteert of zich slecht met je gedraagt, beantwoord hem dan met vriendelijkheid om hem te verrassen en moedig hem aan om zijn gedrag in twijfel te trekken. In plaats van jezelf te irriteren of te repliceren, kun je de situatie onschadelijk maken met een glimlach en vriendelijke woorden.- Als een collega je bijvoorbeeld aanvalt om uit de weg te gaan, loop dan weg, glimlach naar hem en zeg hem: 'Natuurlijk, sorry. Heeft u hierbij hulp nodig? "
- Als zijn onbeleefd gedrag echter aanhoudt of als het gebruikelijk is, moet u wellicht een assertievere benadering kiezen.
-
Praat rechtstreeks met hem als u besluit hem te confronteren. Als je denkt dat iemand respectloos is, is het meestal beter om er alleen over te praten. Als u bijvoorbeeld een slecht opgeleide collega beheert, praat dan eerst met hem voordat u rechtstreeks naar uw baas gaat. Als je naar zijn meerdere gaat, kun je wrok koesteren en het probleem verergeren. Als er slechts één klein misverstand aan de basis van het probleem ligt, kunt u hem ook pijn doen en hem onnodige problemen bezorgen.- In ernstige gevallen kan het echter gerechtvaardigd zijn om rechtstreeks naar een meerdere te gaan. Als iemand u bijvoorbeeld lastigvalt op school of op het werk, moet u niet aarzelen om zich te melden bij een vertegenwoordiger van de autoriteit.
-
Neem de tijd om te beslissen wat je gaat zeggen. Je kunt in de verleiding komen om hem los te laten en hem te vertellen wat je in je hart hebt. Dit zal echter waarschijnlijk niet nuttig zijn. In plaats daarvan moet u ervoor zorgen dat alles wat u zegt waar, nuttig en noodzakelijk is om hem te laten begrijpen wat u denkt.- Beledigingen of onterechte beschuldigingen zullen hem niet aanmoedigen zijn gedrag in twijfel te trekken en in het algemeen is het een nutteloos kwaad.
- Door kalm en opzettelijk met elkaar te praten, zul je hem ook verrassen en de cyclus van zijn gedrag doorbreken.
-
Wees direct, maar beleefd. Wees duidelijk en blijf over het onderwerp wanneer je deze persoon confronteert. Leg hem rustig het probleem uit en de manier waarop zijn gedrag jou beïnvloedt. Wees niet bang om hem stevig te vragen, maar beleefd om zijn gedrag uit te leggen.- Gebruik zinnen met "I" zodat hij niet gelooft dat u hem beschuldigt. Bijvoorbeeld: "Ik voel dat ik je niet respecteer wanneer je op deze toon tegen me spreekt. "
- Probeer hem te vertellen: "Ik vind dit soort grappen echt vervelend. Ik zal je vragen om je te onthouden als ik hier ben. "
-
Geef hem de gelegenheid om te antwoorden. Het is vaak vervelend om weer op zijn plaats te worden gelegd. De andere persoon wil misschien antwoorden en zijn versie van het verhaal presenteren, vooral als het voelt alsof je zijn woorden of zijn gedrag niet hebt begrepen. Geef haar de gelegenheid om met je te praten zonder haar te onderbreken en laat haar weten dat je haar hebt gehoord en dat je respecteert wat ze te zeggen heeft.- Laat hem zien dat je goed luistert door te knikken, in zijn ogen te kijken en zinnen te gebruiken als "mee eens" of "Ik begrijp het".
- Probeer te parafraseren wat ze je vertelde om er zeker van te zijn dat je haar goed begreep. Bijvoorbeeld: "Dus je vertelt me dat je me vanmorgen niet wilde negeren, maar dat je alleen maar door iets anders werd afgeleid. Klopt dit? "
-
Stel duidelijke grenzen als zijn gedrag regelmatig is. Het is belangrijk voor een gezonde relatie om de juiste grenzen te stellen. Het is nog belangrijker om deze limieten te vragen en toe te passen bij degenen die eraan gewend zijn u niet te respecteren. Laat ze weten wat je wel of niet wilt tolereren en leg duidelijke consequenties vast die je gaat toepassen als het niet aan je grenzen voldoet.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Als je met je telefoon blijft spelen en me negeert wanneer we samen uitgaan, kan ik geen tijd meer met je doorbrengen. "
- Als deze persoon zijn respectloze gedrag blijft voortzetten en regelmatig je grenzen overschrijdt, moet je vermijden om zoveel mogelijk te zien en helemaal niet te ontmoeten.