Inhoud
- stadia
- Deel 1 Weten hoe je post-hallucinerend persistent syndroom kunt herkennen
- Deel 2 Beheer van persistent post-hallucinerend syndroom
Als u medicijnen heeft gebruikt die het bewustzijn of hallucinogene stoffen veranderen, bent u zich waarschijnlijk bewust van veranderingen in de visuele perceptie. Als u deze veranderingen regelmatig waarneemt, heeft u mogelijk een zogenaamd post-hallucinerend persistent syndroom (of HPPD). Deze aandoening wordt bepaald door de effecten die soms kunnen optreden bij het gebruik van hallucinogene medicijnen of andere stoffen die het bewustzijn veranderen. Zelfs als er geen erkende behandeling voor HPPD is, kunt u leren omgaan met de symptomen.
stadia
Deel 1 Weten hoe je post-hallucinerend persistent syndroom kunt herkennen
-
Weet hoe je de symptomen van persistent post-hallucinerend syndroom (HPPD) kunt herkennen. Flashbacks zijn het veelbetekenende symptoom van HPPD. Het kan zijn dat u enkele dagen na inname van het medicijn nog steeds flashbacks heeft. U kunt ook aanhoudende veranderingen in uw perceptie waarnemen na het nemen van hallucinogene geneesmiddelen. Als je perceptiewijzigingen hebt, kun je het volgende zien:- geometrische vormen
- objecten in uw perifere zicht (aan de zijkanten van uw gezichtsveld)
- gekleurde flitsen
- verhoogde kleurintensiteit
- bewegende objecten die een spoor achterlaten of een stroboscoopeffect geven
- blijvende afbeeldingen of indrukken
- halo's
- objecten die kleiner of breder lijken
-
Ontdek hoe HPPP invloed heeft op uw lichamelijke gezondheid. Veranderingen in perceptie kunnen saai of zelfs beangstigend zijn, maar ze zijn niet noodzakelijk een teken van fysieke problemen die uw leven in gevaar brengen. Elke wijziging van de hersenchemie houdt verband met de manier waarop u dingen ziet, niet met de manier waarop uw lichaam in het algemeen werkt. Deze veranderingen zijn ook volledig verschillend van hallucinaties, omdat ze helemaal niet worden geassocieerd met wat er op dit moment gebeurt. Je moet deze veranderingen in je perceptie niet verwarren met de realiteit.- Een ernstig gevolg van HPP voor uw gezondheid wordt niet veroorzaakt door de schade aan medicijnen die u in uw hersenen heeft gebruikt. In plaats daarvan verschijnen gezondheidsproblemen meestal vanwege aanhoudende depressie of angst veroorzaakt door aanhoudende flashbacks.
-
Bereid je voor om je verbonden te voelen. U kunt zich gedepersonaliseerd voelen of volledig losgekoppeld van uw lichaam. U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u van buitenaf of van buiten uw lichaam kijkt. Dit gevoel van ontkoppeling kan ook worden geassocieerd met het gevoel in een droom te zijn of de wereld is geen echte plaats.- Net als andere symptomen van HPPD kan het eng zijn en zich over een onbekende tijdsduur verspreiden. Dit is echter niet noodzakelijk een teken van fysieke problemen die onmiddellijke behandeling vereisen.
-
Denk na over de ernst van de symptomen. Soms ervaren mensen die hallucinogene medicijnen gebruiken, visuele stoornissen tot weken na inname, sommige kunnen zelfs jaren duren. Omdat dit van persoon tot persoon varieert, zijn er niet echt duidelijke manieren om te weten hoe lang u deze visuele stoornissen zult waarnemen. In de meeste gevallen hoeft u de HPPD niet te behandelen alsof het een ernstige medische aandoening is. Als u echter moeite hebt met functioneren, als u problemen hebt op school of op het werk of als u geen contact kunt hebben met anderen, moet u overwegen een behandeling voor de symptomen te nemen.- Zelfs mensen die al jaren last hebben van perceptuele aandoeningen, kunnen ondanks deze aandoeningen een vol leven leiden. Sommige mensen hebben zelfs aangename veranderingen in hun perceptie gemeld zonder ze te willen zien verdwijnen.
Deel 2 Beheer van persistent post-hallucinerend syndroom
-
Weet wanneer u hulp van een professional moet vragen. Als je hallucinogene medicijnen hebt gebruikt en je hebt perceptieproblemen zoveel dat je niet goed kunt functioneren in je dagelijkse leven, heb je hulp nodig. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen veranderingen in uw levensstijl en gedragstherapieën te bespreken. Als u uw huisarts bezoekt, kan hij medicijnen voorschrijven om sommige visuele stoornissen te verlichten, zelfs als er geen remedies zijn voor HPP.- Helaas is er geen erkende behandeling voor het symptoom van depersonalisatie. Gedragstherapieën (zoals cognitieve gedragstherapie), psychoanalyse en basale relaxatietechnieken kunnen echter de ernst van de symptomen helpen verminderen.
-
Raadpleeg uw arts over medicijnen om u te helpen de symptomen te beheersen. Zelfs als er geen bekende remedie is voor HPPD, zijn er medicijnen die sommige van de sensorische aandoeningen kunnen verlichten. Uw arts kan clonidine, perphenazine en clonazepam voorschrijven. Hun effectiviteit is te wijten aan het feit dat ze kunnen ontspannen of de symptomen tijdelijk kunnen verbeteren. Deze medicijnen kunnen echter langdurige bijwerkingen hebben als u ze gedurende een langere periode gebruikt.- Let op hoe uw lichaam op medicijnen reageert en informeer de arts over eventuele schadelijke bijwerkingen. Onthoud ook dat medicijnen sensorische veranderingen niet permanent zullen elimineren.
-
Volg een therapie. Misschien wilt u een therapeut of een counselor raadplegen om technieken voor probleembeheer in te voeren. Dit kan u helpen de symptomen van HPPD te beheersen en de angst of depressie die het veroorzaakt. Het werken met de therapeut kan ook nuttig zijn als u specifieke hulp wilt bij het beheer van het depersonalisatie-symptoom. Onder de therapeutische behandelingen kunt u het volgende overwegen.- Ontspanningstechnieken, inclusief systematische desensibilisatie. Deze technieken kunnen nuttig zijn voor het omgaan met situaties in het dagelijks leven die angst kunnen veroorzaken.Als je ze goed en constant oefent, kunnen ontspanningstechnieken je een beter gevoel van vrijheid in je dagelijkse leven geven.
- Cognitieve gedragstherapie. Dit is een kortetermijnaanpak, meestal gebaseerd op het probleem van het veranderen van je overtuigingen en percepties. U zou een beter begrip van uw welzijn moeten waarnemen door het denkproces te veranderen.
- Psychoanalyse. Het richt zich op het begrijpen van je onderbewuste verlangens. De psychoanalyse probeert je comfortabeler te maken door je verlangens hardop uit te drukken, eerst in een therapeutische kegel en daarna buiten in je dagelijkse leven.
-
Verminder of vermijd het gebruik van niet-voorgeschreven stoffen. Overweeg de mogelijke gevolgen voor uw perceptie. Elke verandering in uw perceptie zal waarschijnlijk doorgaan of duidelijker worden als u doorgaat met het nemen van de stof die het veroorzaakt. Dit is vooral belangrijk als u medicijnen gebruikt die het gezichtsvermogen beïnvloeden, zoals LSD, cannabis of psychedelica zoals schimmels, lecstasy of mescaline.- U moet ook het gebruik van cafeïne, alcohol en tabak vermijden of beperken totdat u begrijpt hoe uw lichaam op elk van deze stoffen reageert.
-
Zet een dagelijks programma op. Leef dagelijks en probeer uw dagelijkse routine te vereenvoudigen. Probeer je te concentreren op basiszaken zoals regelmatig eten, sporten of zelfs naar muziek luisteren. Het kan gemakkelijk zijn om afgeleid te worden door uw flashbacks, zelfs in een mate die uw fysieke gezondheid niet beïnvloedt. Als je teruggaat naar de basis, begin je je beter verankerd te voelen in de echte wereld.- Je routine moet niet ingewikkeld zijn. Zelfs door iets eenvoudigs te doen, zoals gaan slapen of elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden, heb je een betere stabiliteit en kun je je aandacht beter concentreren.
-
Creëer een ondersteunend netwerk. Je moet omringd zijn door mensen die je zo vaak mogelijk ondersteunen. Het zal gemakkelijker voor u zijn om de symptomen van HPP te beheersen, omdat deze mensen uw realiteitszin in het leven kunnen versterken. Als u geen vrienden of familie kent waar u op kunt rekenen, kunt u overwegen lid te worden van een steungroep of een virtueel forum waar mensen met vergelijkbare symptomen hun verhalen met u kunnen delen.- Je moet ook op zoek gaan naar steungroepen die zich richten op de behandeling van angst of depressie, aandoeningen die vaak worden geassocieerd met HPP.