Kennis

Hoe de dood van een grootvader te beheren

Posted on
Schrijver: Judy Howell
Datum Van Creatie: 4 Juli- 2021
Updatedatum: 1 Juli- 2024
Anonim
Geef jij een vuurtje aan een kind van 13 jaar? | Mensenkennis
Video: Geef jij een vuurtje aan een kind van 13 jaar? | Mensenkennis

Inhoud

In dit artikel: Accepteren wat je voelt De herinnering aan de dierbare overleden eren Ga je gang5 Referenties

Het kan heel moeilijk zijn om de dood van een voorouder te beheren. Dit kan dubbel moeilijk zijn omdat je waarschijnlijk ook voor het eerst het verlies van een geliefde ervaart. Hoewel je zin niet van de ene dag op de andere verdwijnt, kun je stappen ondernemen om te accepteren hoe je je voelt en leren hoe je ermee kunt omgaan door erover te praten, voort te bouwen op je familie en terug te keren naar je eigen leven. De herinneringen aan je grootvader of grootmoeder zullen lang duren nadat je sterft en je zult altijd de persoon van wie je houdt kunnen herinneren.


stadia

Deel 1 Accepteren wat je voelt



  1. Neem je tijd. Luister niet naar degenen die je vertellen dat het tijd kost om te rouwen. Sommige mensen nemen minder tijd in beslag dan anderen om verder te gaan na de dood van een geliefde. Je zou je dus niet schuldig moeten voelen als je het gevoel hebt dat je snel om die persoon rouwde. Het belangrijkste is dat u de tijd neemt om uw gevoelens volledig te begrijpen en niet de beslissing te nemen om te onderdrukken en te onderdrukken wat u echt voelt.
    • Weet dat er geen precieze scheidslijn bestaat tussen je verdriet en je terugkeer naar het dagelijks leven. Doorgaan betekent niet dat je je grootvader of grootmoeder bent vergeten en dat zijn dood je niet meer bedroeft. Iedereen moet de tijd nemen om de situatie te accepteren.
    • Natuurlijk moet u een specialist raadplegen als u na maanden of zelfs jaren daarna nog steeds rouw voelt tot het punt dat u niet verder kunt. #Express je emoties Een andere manier om te accepteren hoe je je voelt, is huilen, schreeuwen, boos zijn of gewoon doen wat nodig is om je gevoelens te uiten. Je zult je tranen niet bedwingen of je emoties onderdrukken omdat je denkt dat je er meer moeite mee zult hebben om ermee om te gaan. U kunt op uw hoede zijn voor uw eigen emoties, vooral als een nabestaanden ouder u nodig heeft, of als u zorgt voor de grootvader of grootmoeder die hun echtgenoot heeft verloren. Maar op een gegeven moment moet je uitdrukken wat je onderdrukt, of het nu is met een vriend, een begripvol familielid of jezelf.




    • Je kunt grote opluchting voelen door alleen maar te gaan huilen. Dat gezegd hebbende, voel je niet schuldig of gestoord als je niet gewend bent om te huilen en geen traan kunt laten vallen, zelfs als je diep verdrietig bent.
    • Het is ook een goede gelegenheid om een ​​dagboek bij te houden om vast te leggen hoe je je voelt. Dit kan je helpen je gevoelens op een meer rationele en rustige manier te kanaliseren.



  2. Houd je geliefde grootvader of grootmoeder in je hart en in je herinneringen. Denk niet dat er een dag zal komen waarop je niet aan deze geliefde zult denken. Je kunt zijn herinnering altijd in je hart bewaren. Laat jezelf nadenken over de goede tijden die je hebt gedeeld, de discussies die je hebt gehad en alles wat je samen hebt gedaan. Je kunt je ook de meningsverschillen en slechte tijden herinneren die je met deze persoon hebt meegemaakt. Het gaat niet alleen over het koesteren van goede tijden en het vergeten van anderen, het gaat over het eren van de herinnering aan de overledene als geheel.
    • Schrijf alles op wat je nog weet over je grootvader. Het kan je helpen het voor altijd in je hart te houden.
    • Bekijk foto's die je vertegenwoordigen met de dode grootvader om je in vrede te voelen.




  3. Weet dat sommige momenten moeilijker zullen zijn dan andere. Bepaalde tijden van het jaar zullen uiteraard lastig zijn om te gaan met het verlies van je grootvader of grootmoeder. Misschien wilt u dat meer vermijden waar u vroeger met uw grootvader of gebak ging vissen, waar uw grootmoeder u vaak meenam om een ​​cake voor u te kopen, totdat u voel je klaar om deze favoriete plekken weer onder ogen te zien. Kerstmis of Pasen kan bijzonder moeilijk zijn om te leven omdat u deze periodes van het jaar associeert met een verblijf bij uw grootouders. Je kunt ze vermijden of troost vinden als je weet waar je verdrietig van kunt worden.
    • Dit betekent niet dat je zeker moet stoppen met jezelf te wijden aan al die dingen die je graag met je grootvader doet. Het betekent gewoon dat je een tijdje weg moet zijn van deze plaatsen totdat je meer kalmte en emotionele stabiliteit vindt.
    • Het vakantieseizoen kan bijvoorbeeld helaas moeilijker zijn om te leven. Maar met de tijd en de steun van je familie zul je ze weer kunnen waarderen terwijl je je verloren grootvader liefdevol herinnert.



  4. Ondersteuning en krijg ondersteuning van andere familieleden. Het beste wat je kunt doen om je gevoelens te accepteren, is om met andere familieleden over dit verlies te praten. Je eigen ouders moeten ook worden ondersteund en je moet er voor hen zijn. Je moet ook je grootvader of grootmoeder steunen, als dat het geval is. Je kunt praten over hoe je je voelt terwijl je je dierbaren ondersteunt en je moet jezelf niet dwingen om altijd grote morele kracht te tonen. Het belangrijkste is dat u aanwezig bent.
    • Wees niet bang om te zeggen wat je voelt. Breng meer tijd dan normaal door met uw familieleden in plaats van uzelf op te sluiten in uw verdriet. We zullen uw aanwezigheid waarderen, zelfs als we u niet hebben gevraagd om te komen.



  5. Vergeet niet voor jezelf te zorgen. Het is belangrijk om te onthouden dat je jezelf niet moet vergeten wanneer je de dood van een voorouder beheerst. Zorg ervoor dat je rust - maar breng je dagen niet in bed door - eet drie uitgebalanceerde maaltijden per dag en neem de tijd om te socialiseren. Het kan belangrijk zijn om voor andere familieleden te zorgen, maar je moet niet zo ver gaan dat je je eigen welzijn opoffert.U kunt uw leven beter beheersen door goede hygiënegewoonten aan te nemen. Je kunt je beter voelen door gezonde gewoonten te houden, zelfs als je nog steeds behoorlijk gestoord bent.
    • Gewoon douchen en schone kleren aantrekken kan je een beter gevoel geven, zelfs als je moraal laag is. Het is altijd beter dan je dagen in bed doorbrengen zonder te wassen.
    • Je kunt je emoties beter beheersen als je voldoende rust krijgt. Het zal moeilijker voor je zijn om het hoofd te bieden als je uitgeput bent door een gebrek aan slaap of uitgeschakeld bent omdat je te veel hebt geslapen.

Deel 2 Eer de herinnering aan de geliefde die vertrokken is



  1. Leer je grootvader beter kennen. Wees niet bang om andere familieleden om details te vragen over het leven van de overleden grootvader of grootmoeder als ze er klaar voor zijn. Vraag hen waar de persoon is geboren of wat hun carrière was, of er anekdotes over hun account zijn die u niet kent of een ander detail dat in u opkomt als u denkt aan deze geliefde grootvader . Veel kleinkinderen zien hun grootouders als eeuwigdurend oude individuen en niet als mensen met specifieke achtergronden en ervaringen, vooral als ze ze op jonge leeftijd verliezen. Misschien voel je je beter over het managen van de situatie als je een beter idee hebt van de overleden persoon.
    • Als je ouders er klaar voor zijn om er met je over te praten, vraag hen dan wat ze hebben meegemaakt in het huis van je grootouders en de herinneringen aan hun eigen jeugd.



  2. Let op de anekdotes die je voorouder vroeger vertelde. Niet alle grootouders zijn geïnteresseerd in het praten over hun leven, maar de meeste van hen praten graag over hun jeugd, hun werk, waar ze zijn geboren of wanneer ze elkaar voor het eerst hebben ontmoet. geboren. Sluit je aan bij familieleden en kijk of je anekdotes over je geliefde grootvader kunt verzamelen. Je kunt een beter beeld krijgen van de persoon en jezelf iets geven om te koesteren als je alles op papier zet dat je weet.
    • Je kunt zelfs je geschriften laten circuleren en iedereen een herinnering laten toevoegen. Je kunt troost vinden in het onthouden van deze verhalen, zelfs als je nooit een perfecte kennis hebt van de persoon die je hebt verloren.



  3. Bekijk foto's die het verhaal vertellen over het leven van de overleden grootvader. Zelfs als je geliefde grootvader of grootmoeder waarschijnlijk geen Facebook-account heeft bijgehouden dat zijn leven vanaf de geboorte tot de dood vertelde, kun je wat troost vinden door door een familiealbum te bladeren en een betere tijd te hebben. begrip van wie de overledene was. Er zijn misschien niet veel clichés, dus je moet elke foto en herinnering aan je grootvader serieus nemen. Blader door deze albums met een familielid die u kan helpen details te geven en troost te krijgen uit het feit dat uw grootvader een druk leven heeft gehad.
    • Je kunt zelfs een fotoalbum maken dat chronologisch hulde brengt aan je grootmoeder of grootvader als de foto's niet worden opgeslagen maar in een doos worden verpakt.
    • Dit type activiteit zal uiteraard wat tranen veroorzaken. Zorg ervoor dat je er klaar voor bent.



  4. Koester de schatten die je voorvader je heeft gegeven. Bekijk geschenken, foto's, ansichtkaarten, boeken, sieraden of andere schatten aangeboden door je grootvader. Draag het een tijdje als het een kledingstuk is. Stel anders het object scherp. Denk niet dat je van deze voorwerpen af ​​moet komen of ze uit je zicht moet verwijderen om het verlies van je grootvader of grootmoeder te overwinnen. Je kunt ze bij je in de buurt houden en bij je hart om de persoon van wie je houdt te eren.
    • Je kunt zelfs een bepaald item dat je voorvader je heeft gegeven, iets als een hanger, een beeldje of een handgeschreven brief als troost bewaren. Het lijkt misschien absurd, maar het kan je helpen te rouwen.



  5. Ga naar het graf van je grootvader als je klaar bent. Je moet naar het graf van je grootmoeder of grootvader gaan, al dan niet met een familielid, als je denkt dat het je kan helpen om te treuren. Je moet eerst met je ouders praten als je heel jong bent of nog nooit op een begraafplaats bent geweest om te zien of je er klaar voor bent.
    • Je kunt hulde brengen aan de persoon die je bent kwijtgeraakt door bloemen of iets dat bij je cultuur past mee te nemen.



  6. Praat met mensen die ook een voorouder hebben verloren. Je kunt ook de herinnering aan je grootvader eren door te praten met mensen die een vergelijkbaar verlies hebben geleden. Je kunt praten met vrienden die hetzelfde hebben meegemaakt en die je in deze moeilijke tijd kunnen helpen, als je vindt dat je familieleden te emotioneel zijn om erover te praten. Hoewel elk verdriet anders wordt geleefd, zul je je minder alleen voelen als je iemand hebt met wie je erover kunt praten.

Deel 3 Doorgaan



  1. Weet dat het nooit eerder zal zijn. Je moet niet geloven dat het slecht is om de pagina om te slaan of dat je je geliefde voorouder in een hoek van je geheugen kunt zetten en verder kunt gaan. Het is gewoon een kwestie van je verdriet je niet laten beletten je leven te leiden, terwijl je een speciale plek in je hart behoudt voor je grootmoeder of grootvader.
    • Denk niet dat je je geliefde grootvader op een of andere manier verraadt door vooruit te willen gaan. Zie het als een positieve ontwikkeling waarmee je een gezonde levenshouding hebt.



  2. Verander je gewoontes. Je kunt je gewoontes een beetje opschudden als je het gevoel hebt dat je in een sleur zit. Je zult wat meer moeite hebben om vooruit te komen als je alles blijft doen wat je deed terwijl je grootvader nog leefde. Je kunt meer tijd doorbrengen met vrienden of familie, een nieuwe hobby hebben of een passie voor vrijwilligerswerk ontdekken die je nog niet kende.
    • Desondanks moet je niet te drastische dingen doen of belangrijke beslissingen nemen als je in rouw bent, maar je kunt een positiever ritme herwinnen door hier en daar een paar kleine veranderingen aan te brengen.



  3. Breng meer tijd door met uw familieleden Het is geen cliché om te zeggen dat een overlijden soms familieleden bij elkaar kan brengen en dat je deze gelegenheid moet aangrijpen om meer tijd door te brengen met de mensen waar je om geeft en meer gezinsgerichte projecten te hebben. Het kan je helpen rouwen en kan je ook comfort en een grotere emotionele stabiliteit brengen.
    • Je bent misschien niet gewend om de vakantie met je ouders door te brengen, tenzij je niet het type bent om je ouders meerdere keren per week te bellen. Probeer je ouders vaker te zien en je zult zien dat ze je meer kracht zullen geven om deze moeilijke tijden het hoofd te bieden.



  4. Herhaal alles wat je vroeger met je grootvader deed. Het is vanzelfsprekend om bepaalde activiteiten met de overledene te vermijden, zoals boswandelingen of die avonden bij de open haard, maar je moet de drang om dit na een tijdje te doen herwinnen en zelfs wat plezier vinden. Probeer deze dingen niet permanent te vermijden, anders heb je het gevoel dat je niet kunt treuren.
    • Het zal duidelijk nooit meer zo zijn als voorheen, toen je het deed met je grootvader, maar het is een goede manier om de gekoesterde herinnering van de persoon die je hebt verloren te kanaliseren.



  5. Vraag om hulp als je die nodig hebt. Je moet worden geholpen door een specialist als je het gevoel hebt dat je verdriet net zo intens is als het moment dat je hoorde van de dood van deze dierbare persoon, zelfs maanden na deze gebeurtenis. U kunt deelnemen aan een groepstherapie, naar een psycholoog gaan of zelfs met uw arts praten als u denkt dat u het niet alleen kunt doen. Het is geen schande om toe te geven dat je hulp nodig hebt in deze moeilijke tijd. Het nemen van stappen om vooruit te komen, zal je alleen maar het grootste goed doen.



  6. Vergeet niet dat je grootmoeder of grootvader gewild zou hebben dat je een druk leven zou hebben. Dit lijkt misschien een beetje saai gepraat wanneer je in je verdriet verdrinkt, maar het blijkt dat niets minder waar is. Je opa hield heel veel van je en wilde dat je een bevredigend leven zou leiden terwijl je je alles herinnerde wat je met hem deelde. Je hebt misschien het gevoel dat je in een sleur zit of je schuldig voelt omdat je niet verdrietiger bent, maar het beste wat je kunt doen, is nog steeds genieten van je leven terwijl je je grootvader met veel plezier herinnert.
    • De invloed van je grootvader zal nog lang na zijn dood doorgaan. Je kunt je leven beter waarderen en de herinnering aan je grootvader of grootmoeder in je hart bewaren.