Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin is een erkende professionele hulpverlener in Wisconsin. In 2011 behaalde ze haar masterdiploma in klinisch advies over geestelijke gezondheid aan de Marquette University.Er zijn 21 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Scheidingsangst bij volwassenen kan sociale en professionele problemen veroorzaken.Tegelijkertijd kunt u extreme angst ervaren die uw algehele kwaliteit van leven kan verlagen en de levens van uw dierbaren kan beïnvloeden. U kunt echter omgaan met deze gevoelens van angst door uw negatieve gedachten te overwinnen en managementtechnieken te oefenen.
stadia
Methode 1 van 4:
Meer informatie over verlatingsangst bij volwassenen
- 3 Vraag je dierbaren om je te helpen bij het oefenen van blootstellingstherapie. Als de therapeut ermee instemt, kunt u de therapie gemakkelijker bevorderen door hulp van een geliefde te vragen. Vraag uw geliefde om te beginnen in een andere kamer te staan terwijl u ontspanningsoefeningen doet, zoals ademhalingsoefeningen, of terwijl u werkt om negatieve gedachten te verbieden.
- Vergroot geleidelijk de afstand en de tijd die u doorbrengt, gescheiden van uw dierbaren.
advies
- Sommige medicijnen kunnen helpen verlatingsangst te behandelen. Er is echter nog steeds onderzoek gaande om te bepalen welke het meest effectief zijn. Praat met uw arts om erachter te komen of de medicijnen uw verlatingsangstgeval kunnen helpen.