Inhoud
- stadia
- Deel 1 Beheer van het verlies van een hechte relatie of naaste persoon
- Deel 2 Accepteer tijdelijke afstand
- Deel 3 Blijf op de hoogte
- Deel 4 Leid jezelf af en steun jezelf
Je voelt je misschien niet echt goed als er een speciaal persoon in je leven is die je mist. Zelfs als er geen vervanging is voor deze persoon, zijn er manieren om het draaglijker te maken of u te helpen een onherstelbaar verlies te overwinnen.
stadia
Deel 1 Beheer van het verlies van een hechte relatie of naaste persoon
- Geef jezelf de tijd om te rouwen. Rouw is een zeer persoonlijke stap en er zijn geen goede of slechte manieren om dit te doen. Het belangrijkste is om een persoonlijke manier te vinden om dit permanente verlies te overwinnen, of de persoon nu is gestorven, wie de bruggen heeft doorgesneden, wat is verplaatst, enz. Geef jezelf voldoende tijd omdat je niet beter wordt als je je haast.
-
Denk aan de goede tijden. Als de persoon die je mist dood is, kun je je alle goede tijden herinneren die je samen hebt doorgebracht. Hoewel het normaal is om je afwezigheid te voelen door meerdere emoties, kun je je ook de goede tijden herinneren die je deelde. Hierdoor kun je een bepaald evenwicht vinden in een anders donkere periode van je leven. -
Wees moedig Als deze persoon de punten heeft gesneden, om welke reden dan ook, maar als je het nog steeds regelmatig ziet, wees dan dapper. Het is een moeilijke tijd om te passeren, want het zal heel moeilijk zijn om regelmatig iemand te blijven zien die geen zaken meer met je wil doen. Wees vriendelijk, glimlach en begroet hem, maar verwacht geen uitwisseling of gesprek. Door beleefdheid te tonen, laat je hem zien dat je hem niet de schuld geeft of dat je niet van plan bent om dingen ingewikkelder te maken terwijl je jezelf beschermt tegen voortdurende interne negativiteit. Je kunt zijn gedrag niet beheersen, maar je kunt dapper zijn, het is iets dat anderen zullen zien, niet alleen die persoon. -
Vind nieuwe vrienden Als je iemand bent kwijtgeraakt die er nog was toen je hem nodig had, moet je iemand anders zoeken om je te ondersteunen. In ruil daarvoor kan deze ondersteuning die hij je geeft ook wederzijds zijn. Je doel is niet om verloren wezen te vervangen, maar om verder te gaan en vriendschappen en ondersteuning te ontwikkelen door contact te maken met mensen die een positieve impact op je leven hebben.
Deel 2 Accepteer tijdelijke afstand
-
Wees je bewust van de behoefte aan afstand. In het geval van iemand die een droom, een carrière of een passie nastreeft, kan afstand essentieel zijn. Als deze afstand tijdelijk is, voor een paar weken, een paar maanden of zelfs een paar jaar, weet je dat er een tijd zal komen dat je samen zult zijn, dus je hoeft je leven alleen aan te passen totdat dat gebeurt. Of het nu uw echtgenoot, uw partner, uw kind of uw beste vriend is, mensen moeten soms om zeer goede redenen vertrekken. Als je accepteert dat de behoefte het gevolg is van een factor die je te boven gaat, stop je met het willen beheersen van de situatie en ga je proberen een manier te vinden om de afstand te beheren die je het beste scheidt. Stel jezelf de volgende vragen.- Hoe lang ga je gescheiden worden?
- Hoe blijft u op de hoogte?
- Wat zijn de plannen die u nu kunt voorbereiden om te doen wat u moet doen.
-
Maak een afspraak met je partner globetrotter. Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat je partner liever een berg beklimt in plaats van thuis bij je te blijven en te tuinieren of zelfs liever naar Mongoolse kinderen gaat in plaats van vrijwilligerswerk bij een vereniging bij jou in de buurt, maar je moet je realiseren dat het nastreven van zijn passie niet betekent dat hij je teleurstelt. Als je je hebt gericht op iemand die vaak reist, is het belangrijk dat je de noodzaak accepteert om nieuwe ervaringen op te doen of je carrière voort te zetten als een van de eigenschappen van je persoonlijkheid. Dit wil niet zeggen dat je je behoeften op de achtergrond moet plaatsen, maar dat je allebei regels moet instellen om een bevredigend leven te leiden terwijl je op de een of andere manier verbonden blijft. Het is belangrijk om een afspraak te maken om te weten hoe je samen contact zult houden, de tijd die je ver van elkaar zult doorbrengen en de tijd die je samen doorbrengt. Op deze manier kun je uitkijken naar momenten samen in plaats van je pijn te dweilen in afwezigheid van dierbaren.
Deel 3 Blijf op de hoogte
-
Gebruik alle mogelijke middelen. U kunt telefoneren of botten sturen, met de webcam praten, u berichten sturen of chatten over direct gelachen. Je kunt ook goede oude brieven sturen door kleine geschenken toe te voegen om de ander te laten zien dat je zijn smaak herinnert. -
Bezoek hem. Dat deze persoon zich in een ander departement, een ander land, in de gevangenis, op missie, aan het einde van de wereld bevindt, opgesloten in een realityshow, enz., Moet je weten of het mogelijk is je te zien. In sommige gevallen moet u misschien strikte bezoekregels volgen, terwijl u in andere gevallen geld moet besparen om hem te bezoeken. Het is belangrijk om alle bezoekmogelijkheden te leren kennen, zodat de tijd die je weg van elkaar doorbrengt minder moeilijk lijkt. -
Stuur hem vaak nieuws. Als u niet elke dag contact kunt houden of de gebruikelijke communicatiemiddelen kunt gebruiken, moet u hem regelmatig nieuws sturen per brief of per brief. Je zou zelfs een dagboek kunnen bijhouden dat deze persoon kan lezen bij zijn terugkeer. Noteer alles wat u schrijft en stuur het waar mogelijk naar die persoon.
Deel 4 Leid jezelf af en steun jezelf
-
Vind afleidingen. Als je denkt dat de pijn veroorzaakt door zijn afwezigheid erger wordt, probeer dan iets te doen om jezelf af te leiden en te voorkomen dat je permanent aan hem denkt. Je kunt bijvoorbeeld uitgaan met vrienden, avondcursussen volgen of jezelf onderdompelen in een nieuwe passie. Doe iets dat je altijd al wilde proberen of leren en haal het meeste uit de tijd die je van elkaar doorbrengt. -
Houd jezelf bezig. Probeer activiteiten te vinden die je helpen even te stoppen met denken aan de persoon die je mist. Hoe drukker je bent, hoe minder tijd je aan die persoon besteedt. -
Behandel jezelf met vriendelijkheid. Als de persoon in kwestie dood is, treur, maar besteed niet te veel tijd. Ga naar buiten en probeer nieuwe vrienden te maken. -
Doe alsof ze daar was. Het is een techniek die kan werken. Doe alsof je tegen hem praat, maar niet hardop, tenzij je alleen bent. Gedraag je alsof ze er is om met je te praten, op je schouder, zoals de kleine engel en de kleine duivel die we in de films zien. Vraag wat ze zou doen in een bepaalde situatie en lach helemaal alleen als je je haar antwoord voorstelt. -
Doen met. Als niets van dit alles werkt, haal diep adem en beken de situatie. Het geheim van geluk is je geen zorgen te maken over je lot. Als je erin slaagt het te accepteren, zul je je realiseren dat zelfs als die persoon je blijft missen, je de kracht hebt om ermee om te gaan. Je mag haar missen, maar je moet jezelf niet laten verteren door deze emotie. Leef je leven en weet dat zelfs als een bepaald moment je pijn doet, het voorbij zal gaan. Je hebt de indruk dat de tijd is gestopt, maar dat is slechts een indruk.
- Als je te vaak thuis blijft, zullen gedachten over deze persoon je dag van streek maken en heb je moeite om vooruit te komen.
- Maak indien mogelijk vrienden en probeer te chatten op de webcam of contact te houden op sociale netwerken.
- Als de persoon dood is, bezoek dan de begraafplaats om de goede tijden samen te herinneren.
- Lange afstandsrelaties kunnen ingewikkeld zijn. Veel mensen hebben echter laten zien wat kan werken als beide partners regels hebben opgesteld die hen helpen elkaars beperkingen en verwachtingen te begrijpen.
- Als de persoon die je mist dood is, probeer dan met andere mensen te praten die vermist zijn.
- Praat over je emoties, huil of praat met een geliefde.
- Pas op dat u niet op uzelf terugvalt wanneer iemand anders u weegt. Als dit verlies een excuus wordt om te stoppen met deelname aan uw dagelijkse taken, loopt u het risico echt eenzaamheid te lijden.
- Wees niet boos op deze persoon. Woede kan je consumeren en zonder deze persoon aan je zijde te hebben om je gerust te stellen en je zorgen, je zorgen en je verbeelding weg te nemen, kun je onwerkelijke scenario's creëren die je nog meer pijn zullen doen. Houd de vragen moeilijker voor de face-to-face momenten.