Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 15 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.Er zijn 26 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het bekken is een essentieel gebied van het lichaam omdat het de wervelkolom ondersteunt. Het biedt ook de link tussen het boven- en onderlichaam door de heupgewrichten, die zich op de heupen bevinden. Vanuit een anatomisch oogpunt bestaat het bekken uit twee iliacale botten die aan de voorzijde zijn gelast door de schaamsymfyse en achteraan door het heiligbeen. De druk die tijdens elke houding op het bekken wordt uitgeoefend, of deze nu statisch of dynamisch is, kan erg belangrijk zijn. Wanneer het bassin asymmetrische druk ervaart, kan het onevenwichtig zijn. Dit kan pijn in de heup of het lumbale gebied veroorzaken. De bekkenkanteling is een aandoening die wordt gekenmerkt door laterale, voorste of achterste kanteling van het bekken. Het kan een gevolg zijn van trauma, langdurige slechte houding of een sportieve routine. Dat gezegd hebbende, een bekkenkanteling kan worden gecorrigeerd met geschikte oefeningen en rekoefeningen.
stadia
Deel 1 van 4:
Identificeer een verplaatsing van het bassin
- 3 Gebruik indien nodig een operatie. Conservatieve heupchirurgie is bedoeld om eventuele afwijkingen in de vorming of positie van de heupbeenderen te corrigeren. Dit maakt het mogelijk om het bekken opnieuw in evenwicht te brengen en het coxofemorale gewricht te vervangen. Er zijn verschillende technieken zoals heupabutment of periacetabulaire osteotomie. Arthroscopie kan ook worden overwogen om gewrichtsschade te voorkomen. reclame
advies
- Als u ernstige of chronische pijn heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een oefening begint.
- Houd er rekening mee dat een bekkenkanteling kan voortvloeien uit spier- of botaandoeningen aan de voeten.
- Voer uw rek- en spieropbouwende oefeningen uit op een mat of sportmatras. Als je op een harde ondergrond werkt, kan je pijn inderdaad verergeren.
- Legaliteit van lengte tussen de benen is een zeldzaam fenomeen. Het is echter de oorzaak van een onbalans in het bekken waarvan de correctie vaak een behandeling of het dragen van orthopedische schoenen vereist.
- Als je een kwetsbaar zwembad hebt en een sport zoals hardlopen wilt doen, geef je de voorkeur aan vlakke oppervlakken boven ruig terrein.
- Als het uitvoeren van de oefeningen uw pijn verhoogt, is het het beste om ze te stoppen, tenzij uw therapeut of arts u anders vertelt.
- Vermijd high impact sporten of lange herhalingen.U kunt ze hervatten zodra uw probleem is verholpen.
- Zwangerschap veroorzaakt vaak bekkenpositioneringsstoornissen en veroorzaakt met name een verspreiding van de schaamsymfyse. Tijdens de zwangerschap werken specifiek afgescheiden hormonen in op het losmaken van ligamenten om de bevalling te vergemakkelijken. Anderzijds kunnen te uitgezette ligamenten gewrichtsinstabiliteit en bekkenpijn veroorzaken. Om dit probleem te verhelpen, zijn de oefening in bekkenkanteling en het dragen van een riem effectieve opties.
- Als u te zwaar bent, kan uw lichaamsmassa pijn bevorderen of veroorzaken. Combineer een gezond dieet met gerichte oefeningen om ze te verlichten.
waarschuwingen
Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=garder-vos-hanches-bien-alignées&oldid=223657"