Inhoud
- stadia
- Methode 1 Maak een forehand
- Methode 2 Een tegenslag maken
- Methode 3 Maak een schot op de vlieg
Wil je de nieuwe André Agassi worden? Verlies de hoop niet, het zal even duren. Als je haalbare doelen stelt, kan tennis leuk en gemakkelijk te leren zijn. Er zijn enkele basisbewegingen die beginners kunnen oefenen met oefenen: forehand, backhand en direct schieten. Hoewel er natuurlijk variaties zijn in deze verschillende bewegingen en manieren om ze uit te voeren als een professional, is het beter dat je de eenvoudigste manier leert voor elk van deze bewegingen.
stadia
Methode 1 Maak een forehand
-
Weet wanneer je een forehand moet maken. Elk schot op tennis heeft een specifieke toepassing en een speciaal moment waarop je het moet gebruiken.- De forehand, beschouwd als een van de meest basale slagen, bevindt zich aan dezelfde kant van het lichaam als degene waar je het racket vasthoudt.
- Rechte schoten kunnen worden gebruikt om kracht te geven, maar ook om de bal op te tillen en op het veld te houden.
-
Zet jezelf in een goede positie. Om een forehand te maken, moet je jezelf eerst in de juiste positie plaatsen.- Terwijl je tegenstander de bal raakt, doe je een splitstap.
- Je kunt een splitstap doen door ongeveer drie centimeter te springen en op je tenen te landen terwijl je tegenstander zich voorbereidt om de bal te slaan.
-
Bereid je voor om de bal te raken. Houd je hoofd recht en je schouders parallel aan het net.- Terwijl de bal nadert, plaatst u uw schouders 90 graden ten opzichte van het net en strekt u uw andere arm naar het net uit.
- Trek de arm uit die het racket vasthoudt terwijl de bal naar je toe komt.
- Verplaats uw gewicht terug op het been en wijs de voet naar de zijlijn.
-
Houd het racket goed vast. Er zijn ten minste drie verschillende manieren om het racket vast te houden om een forehand te maken. De meest universele en gemakkelijkste manier om te beginnen is de gesloten grip.- Plaats voor deze opname de gewrichten van uw wijsvinger en de onderkant van de hand op de derde afschuining (de markering op het handvat van het racket om drie uur) terwijl u de onderkant van de hand op de basis van het racket houdt.
- Je kunt het racket op deze manier gemakkelijk pakken door je voor te stellen dat je een hand schudt.
-
Raak de bal. Houd het racket recht en de schaal naar het net gericht. Raak de bal aan.- Zwaai het racket naar voren terwijl u de bal aanraakt.
- Draai het racket iets omlaag terwijl je in de bal tikt voor een krachtiger plat schot.
- Gebruik je hele lichaam om je schot kracht te geven. Net voordat je de bal raakt, duw je op je voeten alsof je wilt springen. Dit start een kinetische energieketen die zich in je schot zal verspreiden. Vergroot de sterkte van je schot door je bovenlichaam naar beneden te draaien terwijl je tikt.
-
Beëindig het gebaar. Het is essentieel om het gebaar met een forehand te voltooien, omdat dit het tempo en de rotatie van de bal kan beïnvloeden. Er zijn verschillende manieren om het gebaar te beëindigen die verschillende effecten hebben, zoals hieronder wordt uitgelegd.- De "buitenste afwerking" is de eenvoudigste techniek om te leren en helpt u de richting van uw opnamen te bepalen. Het racket gaat rechtdoor en draait niet.
- De "neerwaartse afwerking" is een krachtig gebaar dat wordt gebruikt na hard tikken in de bal, in de taille, waardoor het racket voor je lichaam aan de andere kant neerkomt.
Methode 2 Een tegenslag maken
-
Weet wanneer je een tegenslag moet maken. De backhands komen overeen met schoten waarbij het racket begint vanaf de andere kant en waar de rug van de hand het gebaar leidt. Je schot zal minder kracht hebben dan een forehand, maar tegenslagen zijn nuttige schoten.- Revers zijn met name handig wanneer de bal zich aan de andere kant van de hand bevindt die het racket vasthoudt.
- Tegenslagen zijn geen moeilijke schoten, vooral voor beginners en jongere spelers die minder kracht in hun armen hebben. Probeer op de backhand te oefenen, beginnend met beide handen, zoals hieronder beschreven voordat u de rug met één hand probeert.
-
Zet jezelf in positie. Terwijl je je klaarmaakt voor je tegenstander om de bal te slaan, richt je je punt van je voeten op het net en houd je je knieën gebogen. Houd het racket met beide handen naar het net gericht.- Doe een splitstap voordat je tegenstander de bal raakt door ongeveer drie centimeter te springen. Verdeel je gewicht gelijkmatig over beide benen.
- Roteer na de gesplitste stap op je linkervoet, ga een stap vooruit met je rechtervoet en draai je schouders. Al uw gewicht moet nu op de achterste voet rusten, zodat u kracht en snelheid kunt krijgen tijdens het fotograferen.
-
Vind de juiste vangst. U kunt een stopcontact met twee of één hand gebruiken. De backhand met twee handen wordt gedaan door een combinatie van twee schoten.- Gebruik voor uw dominante hand (rechts voor rechtshandigen) de semi-gesloten greep. Richt de aansluiting naar rechts en houd uw hand in positie alsof u iemand de hand schudt.
- Gebruik daarentegen de zeer gesloten stekker. Om de greep erg gesloten te maken, plaatst u de articulatie van de onderkant van de andere hand op de achtste schuine kant door deze diagonaal op de palm naar de onderkant van de hand achter de pink te richten.
-
Zwaai het racket en tik tegen de bal. Zwaai met je arm en racket om de bal die voor je komt te raken. -
Beëindig het gebaar. Span het racket tijdens het schieten in de richting waarin u de bal met een vast gebaar raakt en draai vervolgens uw bovenlichaam terwijl u het net raakt. Als je klaar bent, moet je racket op je schouder zitten.
Methode 3 Maak een schot op de vlieg
-
Weet wanneer je direct een shot moet gebruiken. Het schot op de vlieg is een belangrijk schot, hoewel het minder vaak wordt gebruikt dan de forehand of backhand. Als de bal boven je hoofd is, is het een goed moment om dat schot te gebruiken. -
Bereid jezelf. Zodra je ziet dat je tegenstander over je hoofd schiet, steek je hand uit die het racket niet naar de bal houdt. Het klinkt misschien grappig of nutteloos, maar met dit gebaar kun je de bal volgen, vooral als je een beginner bent.- Beweeg met de bal en positioneer jezelf eronder.
- Breng het racket eerder terug zodat je tijd hebt om de bal te slaan.
-
Tik met de bal boven je hoofd en richt het racket naar beneden. Probeer de bal ongeveer 30 cm voor je lichaam te slaan, voor een service. Het is niet nodig om hard te slaan, in feite zal een zwakker schot je helpen de bal beter te positioneren.