Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Er zijn 5 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.
2 Buig lichtjes en start de rotatie. Gebruik je armen, hoofd en schouders om te draaien.
- Je armen en schouders zijn erg belangrijk om de volledige rotatie te maken, dus focus op deze ledematen om goed te draaien.
- Je ski's moeten tijdens de rotatie parallel blijven. Houd je voeten een beetje uit elkaar, maar niet te veel.
3 Kijk tijdens de rotatie over je schouder. Stop wanneer je bijna volledige rotatie hebt gedaan.
- Kijk niet naar beneden. Dit kan je destabiliseren in de lucht en ervoor zorgen dat je valt.
4 Blijf de helling afdalen. Je ski's moeten tijdens de rotatie op de grond blijven. Blijf proberen 360 de helling af te doen.
- Wanneer je je comfortabel begint te voelen met de spin, kun je de lucht in springen en de 360 proberen. Het is een goede oefening voordat je de 360 op een sprong probeert.
Methode 2 van 2:
Laat 360 een bult springen
-
1 Zoek een overslaan. De hobbel moet niet te groot zijn als je 360 begint te leren. Probeer een hobbel waar weinig mensen zijn, niet om iemand te raken. -
2 Bereid je voor om te springen. Je benen moeten iets breder zijn dan de breedte van je schouders. Houd je ski's parallel en leun je lichaam naar voren. -
3 Hurk neer net voor de sprong. Je moet hurken en je armen en schouders in de tegenovergestelde draairichting draaien.- Deze beweging is belangrijk om een goede impuls te krijgen, zowel voor de rotatie als om hoog genoeg in de lucht te springen.
-
4 Spring en draai. Sta op, spring in de lucht en begin te draaien om de 360 te doen.- Hoe meer je dwingt om te draaien, hoe sneller je zult draaien.
-
5 Focus op de receptie. Draai aan het begin van de rotatie je hoofd om over je schouder te kijken, achter je. Houd het in deze positie om alle rotatie te doen. Het is deze beweging van het hoofd die volledige rotatie mogelijk maakt. Wanneer u het einde van de rotatie bereikt, houdt u uw hoofd rechtop en concentreert u zich op de receptie. -
6 Vertraag de rotatie. Zodra je 3/4 van de rotatie hebt voltooid en je begint met het voorbereiden van de receptie, hef je je armen opzij om de rotatie te vertragen en maak je je klaar om te landen. -
7 Wees flexibel voor de receptie. Buig naar voren en buig je knieën terwijl je de grond raakt. Vermijd het samentrekken van uw spieren, maar blijf flexibel om de ontvangst met uw heupen, knieën en enkels te dempen. -
8 Ga door met skiën. Als je wilt stoppen, stop dan aan je zijde zodat je andere skiërs niet stoort. Ga anders verder met skiën tot de volgende sprong om nog een 360 te maken en herhaal dezelfde bewegingen die hierboven zijn uitgelegd. reclame
advies
- Spring niet te snel. Wacht tot het einde van de hobbel om te springen, anders riskeer je je ski's aan het einde van de hobbel te hangen.
- Het lichaam hurken en draaien voor het springen is erg belangrijk. Oefen met springen en draaien na het doen van deze beweging. Je kunt dat op de grond proberen.
waarschuwingen
- Als u sneeuwschaatsen in plaats van ski's wilt gebruiken, volgt u de instructies die speciaal zijn aangepast voor scooters.
- Besteed aandacht aan mensen die te dicht bij je staan en die je volgen wanneer je op een hobbel springt. Als dat gebeurt, zet u aan de kant en laat ze gaan.
Noodzakelijke elementen
- hoofdtelefoons
- skis
- Berichten (niet absoluut noodzakelijk)
- Skischoenen
- Een bult van voldoende grootte
- of vertrouwen
- stijl