Inhoud
In dit artikel: Klaar om te draaienDe worp vasthoudenDe bal maken17 Referenties
Heb je altijd al eens willen leren hoe je een basketbal aan je vinger kunt draaien? Door een aantal basiselementen van de vereiste techniek te beheersen, kunt u deze truc in korte tijd leren en het middelpunt van de aandacht op het bitumen worden. Terwijl je je klaarmaakt, de basis leert en de bal draait, draai je hem gemakkelijk aan je vinger.
stadia
Deel 1 Klaar om te draaien
- Zoek een oud basketbal. Haast je niet en koop geen nieuwe ballon om te trainen! In feite zouden beginners liever een oude bal gebruiken om te oefenen. De holtes in de oude ballonnen zijn versleten, waardoor de vinger in positie blijft en gemakkelijker zijn balans vindt wanneer u de bal draait.
-
Knip je nagels. Een kleine lengte van dongles binnen handbereik kan je helpen de juiste balans te vinden, maar als je nagels te lang zijn, knip ze dan af! Lange nagels kunnen breken of zelfs voorkomen dat u de bal draait. -
Strek je vingers en je armen. Als je de bal te hard of te snel draait, kun je je polsen bezeren of zelfs een vinger breken! Besteed een of twee minuten aan het strekken van uw vingers en armen om op te warmen voordat u gaat trainen. U hoeft geen specifieke oefeningen te doen. Strek gewoon uw armen en vingers zo veel mogelijk uit en probeer het meerdere keren opnieuw.
Deel 2 Beheers het gooien
-
Zoek de holtes in de ballon. Grijp de bal en zoek het punt waar alle lijnen elkaar onderaan ontmoeten. Je wilt het draaien op de onderste helft van de ballon, waar alle holle lijnen op een loodrecht punt samenkomen. Als je de bal draait met de holtes in een horizontale positie, zal de beweging er niet zo schoon uitzien en zal je vinger moeite hebben om op de bal te blijven. -
Besluit om een of twee handen te gebruiken. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om beide handen te gebruiken om de bal te gooien en hem door de lucht te leiden voordat hij hem op zijn vinger laat vallen. Anderen stoppen het liever in de palm van hun hand en draaien het met een polsschot door het in de lucht te gooien. De methode met twee handen is eenvoudiger voor beginners. -
Houd de ballon in de lucht met de elleboog boven de heup. Buig je elleboog naar buiten en houd de bal vast. Je wilt dat je elleboog op een comfortabele hoogte komt, meestal iets hoger dan je heup. De bal moet zich op dezelfde hoogte bevinden als u hem draait. -
Houd de bal van je dominante hand op je vingertoppen. Dit is dezelfde hand die u zult gebruiken om de bal te draaien. Leg de bal niet op de vlakke handpalm, omdat deze anders gemakkelijk zou kunnen wegglijden. Pak het vast met uw vingertoppen en laat een klein zakje lucht tussen de palm van uw hand en de ballon. -
Begin met de toppen van je vingers naar je lichaam. Wanneer u klaar bent met het draaien van uw pols, is uw hand 180 graden gedraaid en moeten uw vingertoppen in de richting worden gedraaid waarin u kijkt. -
Plaats de andere hand op de zijkant van de ballon. Je moet wat ruimte laten tussen de bal en de palm van je hand. Je wilt dat je duim zich precies in het midden tussen de bovenkant en de onderkant van de bal bevindt, want dat is waar je hem de meeste kracht gaat geven om hem te gooien. -
Geef een ruk om de bal te draaien. Draai in één beweging uw dominante hand 180 graden, met de laurier die de beweging stuurt, terwijl u de duim van uw niet-dominante hand beweegt om de bal te draaien. Zorg ervoor dat beide bewegingen tegelijkertijd worden uitgevoerd om gelijke sterkte aan beide zijden van de bal te creëren. Als u ervoor kiest om slechts één hand te gebruiken, draai dan niet de duim van uw niet-dominante hand. -
Gebruik de toppen van je vingers om de bal te geleiden. Je kunt je vingertoppen gebruiken om de bal op het juiste niveau op je vinger te houden. Je moet ze ook gebruiken om hem te begeleiden en ervoor te zorgen dat hij niet aan één kant leunt of valt. -
Oefen om meerdere keren te gooien. Gooi de bal slechts een paar centimeter in de lucht om uw vinger snel onder de bal te plaatsen. Als je het te hoog gooit, zal het moeilijk zijn om het aan je vinger te vangen.- Hoe sneller de bal, hoe langer je hem aan je vinger kunt houden en hoe gemakkelijker het is om hem in balans te houden.
Deel 3 Draai de bal
-
Vang de bal op het puntje van de index van je dominante hand. Vang hem snel, maar voorzichtig, op je wijsvinger. Als je de snelheid en de toonhoogte van de bal eenmaal onder de knie hebt, zou je hem zonder veel moeite op je vinger moeten kunnen landen. Hoe dichter je het bij de hand houdt, hoe gemakkelijker het wordt.- Gooi het niet te hard. Je kunt je vinger bezeren.
-
Houd uw vinger onder het midden van de ballon. Het moet worden geplaatst waar de holle lijnen samenkomen. Deze positie maakt het gemakkelijker om het in balans te houden. Als dit niet het geval is, kunt u het aanpassen totdat het op de juiste plaats staat. Wees niet bang om meerdere keren te oefenen om het goed te krijgen. -
Til je andere arm op naar de ballon. Je wilt niet dat de ballon te lang op zichzelf blijft drijven, dus til je je andere arm op en raak je de onderkant van de ballon aan met je vingertoppen. Zorg ervoor dat u wat ruimte laat tussen de bal en de palm van uw hand. -
Laat uw arm zakken in een comfortabele positie. Laat uw arm langzaam zakken wanneer uw vingers de bal raken. Gebruik een geleidelijke neerwaartse beweging totdat uw arm zich op een comfortabele hoogte bevindt. Voor de meeste mensen zal dit op heuphoogte zijn. -
Laat het sneller draaien. Als u het op uw vingernagel of op uw vingertop zet, zal het minder weerstand ondervinden. Als deze positie echter ongemakkelijk lijkt, kunt u dit liever doen door uw vingertop aan te zetten. -
Geef een beetje een aai met je niet-dominante hand. Leer hoe je de rotatie van de bal beetje bij beetje kunt verhogen door op je niet-dominante hand te tikken in dezelfde richting waarin hij al draait. In het begin zal je het waarschijnlijk van je vinger laten vallen door erop te tikken, maar met oefening zul je het kunnen doen zonder het evenwicht te verliezen.- Tik er drie tot vier keer op en zorg dat je niet te hard slaat.
- Een kleine lichte tik is voldoende om de rotatiebeweging voort te zetten zonder deze te verstoren.
-
Blijf trainen totdat u goed arriveert. Het zal je waarschijnlijk een tijdje kosten om deze techniek onder de knie te krijgen, maar het is door te smeden dat je een smid wordt, nietwaar? Zodra je het langer dan 30 seconden hebt laten draaien, ben je een professional!- Probeer elke dag de tijd te vinden om te trainen, zelfs terwijl je tv kijkt.
- Train meerdere keren per dag totdat u uw vinger inhaalt.
- Gebruik een goed opgeblazen ballon.
- U kunt desgewenst uw duim of middelvinger gebruiken, maar de meeste mensen vinden het gemakkelijker met lindex.
- Het kan even duren voordat je er bent, maar dat is de enige oplossing!
- Vergeet niet te rusten. Als je doorgaat terwijl je moe bent, zul je waarschijnlijk fouten maken.
- Je kunt ook je pols gebruiken en de bal vasthouden voordat je er snel op tikt om hem te draaien, het is een eenvoudiger methode.