Inhoud
In dit artikel: Een agressor afbrekenEen worstelende tegenstander eisen6 Referenties
Wanneer je een tegenstander tegenkomt, kan het een goede manier zijn om jezelf te verdedigen. Er zijn verschillende effectieve technieken om iemand zonder veel training te laten vallen. Veel bewegingen zijn specifiek ontworpen om een tegenstander tijdens een gevecht aan tafel te zetten. Als je wordt aangevallen, kun je met behulp van zelfverdedigingstechnieken de persoon neutraliseren en op de grond zetten.
stadia
Deel 1 Laat een misbruiker vallen
-
Vermijd of blokkeer de aanval van een agressor. Als iemand je aanvalt, moet je klaar zijn om jezelf te verdedigen.- Probeer je terug te trekken zodat je buiten bereik van je tegenstander bent.
- Breng je armen naar gezichtsniveau om de stoten te blokkeren.
- Ontwijk een klap terwijl je je bukt en je voorbereidt om te vechten.
-
Gebruik de kracht van je aanvaller tegen hem. Wanneer je aanvalt, kun je de slagvergrendeling gebruiken om je tegenstander op te halen en op de mat te leggen. Het gebruik van de woede van zijn agressor tegen hem is een goede manier om een persoon te confronteren die veel groter is dan hij.- Buig naar achteren om de aanval te voorkomen.
- Pak de persoon bij de arm of pak zijn shirt wanneer hij je aanvalt of probeert te slaan.
- Breng je agressor naar je toe en laat hem vallen.
- Gebruik je been om het te laten vallen wanneer je het naar je toe trekt.
-
Laat je dader op zijn rug vallen. Je kunt iemand achteruit laten vallen door hem tegelijkertijd te bukken en te duwen. Deze techniek is effectiever als het je lukt om jezelf tegen de tegenstander te positioneren.- Kom dichter bij je dader.
- Leg een van je benen in de buurt van hem.
- Pak hem bij de schouder en duw hem terug.
- Wanneer u erop drukt, moet u uw been gebruiken om uw enkel van achteren te vegen.
-
Denk aan de vechtsporten. Gebruik technieken zoals Taekwondo. Door defensieve technieken te combineren (om de aanval van je tegenstander te voorkomen) en aanvallend (om het buiten werking te stellen), zul je heel gemakkelijk slagen om het op het tapijt te leggen.- Meld je aan voor de vechtsportlessen voor beginners in je plaatselijke sportschool.
- Volg de informatieve video's om te zien hoe je de bewegingen daadwerkelijk kunt maken.
- Oefen bewegingen met een gekwalificeerde partner of voor een spiegel.
-
Beheers je agressor. Dien het in met een loskoppelingsplug. Om dit te doen, moet je jezelf in de juiste positie bevinden om je tegenstander te grijpen. Deze techniek is het meest effectief als je snel genoeg kunt bewegen om iemand overrompeld te krijgen. Wees je ervan bewust dat een tegenstander die sterker is dan jij, gemakkelijk zichzelf uit een wurggreep kan bevrijden en snel tegen je kan keren.- Wikkel uw dominante arm van achteren om de nek van de persoon.
- Je elleboog moet op de kin liggen van de persoon met je onderarm en biceps aan elke kant van de nek.
- Plaats uw tweede arm achter het hoofd van de persoon.
- Draai aan door uw biceps en onderarmen te sluiten en het hoofd van de persoon met uw andere arm naar voren te duwen.
- Houd het 10 tot 20 seconden vast en laat de persoon langzaam op de grond los.
Deel 2 Laat een vechtpartij vallen
-
Observeer je tegenstander. Besteed aandacht aan zijn bewegingen en let vooral op hoe hij op je bewegingen reageert. Bekijk de momenten waarop hij gedestabiliseerd of geseks is door zijn zwaartepunt te verhogen.- Teken een cirkel rond je tegenstander met constant oogcontact.
- Test de reactie van de laatste door hem vanuit verschillende hoeken te benaderen.
- Zoek naar zwakke punten in hoe ze reageren op je beweging.
-
Plan je take. Plan de techniek die u zult gebruiken om het op het tapijt te leggen. Afhankelijk van het type worstelaar waarmee je wordt geconfronteerd, zijn er verschillende technieken waarmee je je tegenstander succesvol kunt neerzetten.- De techniek van Duck Under (Pass onder de arm) vraagt dat je onder de arm van je tegenstander passeert wanneer deze je probeert te pakken te krijgen en snel achter je middel vandaan komt. Zorg ervoor dat je eerste arm zichtbaar blijft voor je tegenstander terwijl je achter hem passeert en gebruik je tweede arm om hem bij de taille te pakken. Zodra je hem te pakken hebt, leg je hem neer door een stap achteruit te doen en hem met je mee te kantelen.
- Om een te maken Double Leg verwijderingje moet beide benen van je tegenstander bij de dijen kunnen vangen en naar je toe kunnen tillen zodat ze op hun rug vallen. Kijk naar je concurrent als je hem nadert en grijp snel beide benen. Pas op dat u uw hoofd niet buigt. Je zult kwetsbaar zijn als je het doet.
- Gebruik de techniek van Takedown met één been om je geluk te beproeven met het voorbeen van je slagman terwijl je tegenover hem staat. Til dit been op en zet je tegenstander neer terwijl je tegelijkertijd het tweede been aanvalt. Pak het been dat zich het dichtst bij u bevindt en til het op. Gebruik een van je voeten om je tweede been van de grond te vegen terwijl je je aanvallen probeert af te weren met het eerste been dat je vasthoudt.
-
Handel snel. Wees snel als je naar de aanval gaat. Beweeg heel snel om te voorkomen dat je tegenstander raadt wat hij moet doen en om je te stoppen. Het is heel gemakkelijk om te anticiperen en langzame, aarzelende aanvallen te blokkeren.- Start de aanval en doe je best om het einde te bereiken.
- Stop uw actie niet tenzij de scheidsrechter u sanctioneert of u het punt verleent.
-
Herstel snel. Vind snel je geest en bereid je volgende aanval tegelijkertijd voor. Nadat je je slagman hebt neergezet, moet je snel weer in positie komen. Maak je klaar voor hem om terug te vechten om de punten te verslaan door tegen je te vechten nadat je bent gaan liggen.- Zet je benen in een verdedigende positie.
- Wees voorbereid om je geluk te beproeven zodra je merkt dat het een opening verlaat.
- Bereid je voor om alle aanvallen van je tegenstander tegen te gaan.