Inhoud
- stadia
- Methode 1 Versterk en bescherm je nagels
- Methode 2 Zorg voor je handen en nagels
- Methode 3 Vermijd het bijten van je nagels
Je kunt de groei van je nagels niet binnen vijf dagen versnellen, maar je kunt ervoor zorgen dat ze zo goed mogelijk groeien. Je kunt ze gemakkelijker laten groeien als je ze versterkt en beschermt. Je kunt ook goede verzorgingsgewoonten volgen om de gezondheid van je nagels te verbeteren. Als je de neiging hebt om op je nagels te bijten, kun je verschillende stappen ondernemen om te voorkomen dat je dit doet.
stadia
Methode 1 Versterk en bescherm je nagels
-
Breng nagelverharder aan. Je kunt een verharder aanbrengen om je nagels te versterken en te beschermen terwijl ze groeien. De verharder helpt u de nagels niet te beschadigen en ze te laten knippen voordat ze de gewenste lengte hebben bereikt.- Vergeet niet dat je nagels alleen taai blijven zolang ze bedekt zijn met verharder. Zodra het product weg is, zullen je nagels hun gebruikelijke kracht herwinnen. Plaats verharder terug zodat uw nagels sterk blijven.
- U hoeft de verharder slechts als tijdelijke maatregel in een langetermijnprogramma te gebruiken om de conditie van uw nagels te verbeteren en hun weerstand te verhogen.
-
Draag handschoenen. Bescherm uw nagels tegen kou en chemicaliën door handschoenen te dragen. Overweeg om naast het aanbrengen van een hydraterende lotion, handschoenen of wanten te dragen wanneer je in de kou gaat. Zodra je chemicaliën hanteert (van verzorgingsproducten tot artistieke materialen), bescherm je nagels met latex of dikke rubberen handschoenen, afhankelijk van wat de situatie vereist. Op deze manier zullen je nagels minder snel breken. -
Bescherm je nagels met water. Als ze te lang in het water blijven (bij het zwembad, wanneer u de afwas doet, enz.), Kunnen ze breekbaarder worden en breken wanneer ze een beetje groeien, waardoor u vaker moet snijden dan u wilt.- Als je lange nagels hebt, bescherm ze dan tegen water door ze niet bloot te stellen, bijvoorbeeld door handschoenen te dragen voor de afwas.
-
Eet evenwichtig. Het is waarschijnlijk dat u al meer dan voldoende eiwitten voor uw lichaam eet. Tenzij u lijdt aan een eiwitgebrek (wat zeldzaam is in de gebruikelijke westerse diëten), hoeft u niet meer te consumeren om uw nagels te laten groeien. Bovendien kan overtollig eiwit leiden tot obesitas, nierproblemen versnellen en zelfs diabetes veroorzaken.- Probeer voor resistente nagels een verscheidenheid aan gezond voedsel te eten, waaronder fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten.
-
Probeer biotinesupplementen te nemen. Biotine kan breekbare nagels helpen versterken, zodat ze minder gemakkelijk breken. Biotinesupplementen kunnen ervoor zorgen dat je langere nagels sneller hebt. Je kunt hun groei ook bevorderen door voedsel te eten dat biotine bevat.- U kunt biotinesupplementen kopen bij een apotheek of biologische winkel. Een dosering van 30 microgram per dag is de meest voorkomende voor volwassenen.
Methode 2 Zorg voor je handen en nagels
-
Hydrateer je handen en nagels. Breng dagelijks een vochtinbrengende crème aan op je nagels en handen. Dit voorkomt dat je droge nagels hebt en helpt ze langer en resistenter te worden. Hydrateer je handen en nagels twee keer per dag of zodra je droge handen voelt.- Gebruik een dikke, romige crème als handcrème.
- Wanneer je crème op de handen legt, zorg er dan voor dat je je nagels doorgeeft en doordringt in je nagelriemen.
- Vergeet niet om uw handen te hydrateren na het wassen, omdat de zeep de natuurlijke beschermende oliën van uw nagels verwijdert, waardoor ze meer kans hebben om te breken.
-
Snijd de onregelmatige randen. Als je ziet dat je een nagel hebt met een onregelmatige of gespleten punt, moet je deze knippen met een nagelknipper voordat deze erger wordt. Een onregelmatige rand kan iets vangen en een deel ervan afscheuren. Snijd deze onderdelen zodra u ze ziet om te voorkomen wat problemen veroorzaakt.- U kunt de enigszins ongelijke randen ook gladmaken met een nagelvijl.
-
Zorg voor je nagelriemen. De nagelriem is het belangrijkste onderdeel van longle omdat het het beschermt tegen infecties. Als je een van je nagelriemen beschadigt (bijvoorbeeld door te knippen of terug te duwen zonder vooraf zacht te worden), kunnen longlings worden beschadigd en de groei ervan worden vertraagd.- Je kunt je nagelriemen gemakkelijker terugduwen zonder ze te beschadigen als je ze van tevoren verzacht. Probeer je vingertoppen in warm water te weken met een beetje zeep om ze te verzachten. Gebruik vervolgens een bokkenpootje om ze af te weren.
- Masseer je nagelriemen om een goede bloedcirculatie in dit gebied te behouden. Het zal je nagels niet helpen sneller te groeien, maar ze zullen sterker zijn en langer gezond blijven.
- Snijd de nagelriemen niet. Hierdoor kunt u bloeden en een infectie in uw nagels veroorzaken.
-
Geef je nagels een afgeronde vorm. Vermijd vijlen of snijd ze in een vierkante vorm. Snijd ze liever in tip of curve. "Vierkante" nagels hebben de neiging om meer items zoals kleding op te hangen, waardoor ze sneller splitsen en breken.- Als u liever de nagels recht laat knippen, probeer dan de hoeken iets af te ronden om het risico van hangen te verminderen.
Methode 3 Vermijd het bijten van je nagels
-
Heb je een manicure?. Als je merkt dat een van je nagels een onregelmatige rand heeft, kun je in de verleiding komen om eraan te knagen. Daarom is het handig om de nagels goed te verzorgen als je probeert te stoppen met knagen. Als je nagels hebt die schoon, goed gesneden en gevernist zijn (zelfs als het gewoon doorzichtige nagellak is), heb je minder kans om ze op te eten.- Probeer minstens een keer per week een manicure te krijgen. Knip je nagels, vijl ze, polijst ze en breng een laag vernis aan.
- Je kunt ook een speciale nagellak kopen om te stoppen met knagen. Deze vernissen hebben een zeer bittere smaak die wordt gevoeld bij gebeten nagels.
-
Verminder uw stress Je hebt meer kans om je nagels te bijten als je gestrest bent. Als u uw stress vermindert, bent u mogelijk minder geneigd om op uw nagels te bijten. Probeer ontspanningstechnieken zoals:- lichamelijke oefening (wandelen, hardlopen, fietsen, dansen, zwemmen, etc.)
- yoga
- meditatie
- ademhalingsoefeningen
-
Bezet je handen. Als u niets met uw handen doet, is de kans groter dat u op uw nagels bijt. Als u meestal uw handen kunt vasthouden, bent u mogelijk minder geneigd om dit te doen. Probeer activiteiten zoals:- de praktijk van een muziekinstrument
- breien of haken
- sieraden maken
- koken en brood en gebak maken
-
Raadpleeg een therapeut. Als uw pogingen om te stoppen met bijten op uw nagels te mislukken, kunt u proberen een therapeut in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen als therapeut. Hij kan u helpen bepalen waarom u zichzelf nagelt en manieren vindt om hiermee te stoppen.