Inhoud
- stadia
- Deel 1 Zoek hulp van buitenaf
- Deel 2 Omgaan met milde symptomen thuis
- Deel 3 Voorkom een terugval
Cafeïne is een stimulerend middel dat vaak wordt gebruikt om alert en alert te blijven. Het is echter ook een medicijn op recept en zonder recept verkrijgbaar voor de behandeling van aandoeningen zoals astma, migraine en aandachtstekortstoornis met of zonder hyperactiviteit (ADHD). We hebben het over een overdosis cafeïne wanneer een persoon een grotere hoeveelheid binnenkrijgt dan die welke zijn lichaam kan ondersteunen. Onmiddellijke medische aandacht is vereist voor braken, pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden of snelle of onregelmatige hartslag wanneer deze optreedt. Je kunt het probleem echter thuis oplossen als je net iets te nerveus bent nadat je het hebt misbruikt. Consumeer minder in de toekomst om een nieuwe overdosis te voorkomen.
stadia
Deel 1 Zoek hulp van buitenaf
- Bel het gifcentrum. Het is heel belangrijk om dit te doen als je merkt dat je een medicijn hebt ingenomen of dat je iets met een hoog cafeïnegehalte hebt geconsumeerd. Dranken zoals thee en koffie en chocolade behoren tot de voedingsmiddelen die veel bevatten. Bel onmiddellijk uw plaatselijke vergifcentrum om te weten te komen hoe u dit kunt doen als u symptomen heeft zoals ademhalingsmoeilijkheden.
- Bezoek deze website om een idee te krijgen van gifbestrijdings- en toxicologiecentra in Frankrijk die je zou kunnen noemen. Als u in België woont, kunt u gratis 070 245 245 bellen.
- Leg uit hoe u zich voelt bij de operator van het schakelbord en vertel hem wat de intoxicatie veroorzaakt. U zult ook informatie verstrekken over uw gewicht, leeftijd, lichamelijke conditie, de hoeveelheid cafeïne die u binnenkrijgt en de tijd die u hebt ingenomen. Vraag hoe verder te gaan. Om met de symptomen om te gaan, moet u zich misschien dwingen om over te geven of medicijnen te gebruiken. Probeer uzelf echter niet te dwingen over te geven tenzij een professional u daartoe uitnodigt.
-
Ga naar de eerste hulp. Ga onmiddellijk naar de afdeling spoedeisende hulp als uw symptomen ernstig zijn, zoals ademhalingsmoeilijkheden, duizeligheid, hoge hartslag of verwardheid. Probeer niet zelf te rijden. Bel 112. Een overdosis cafeïne kan fataal zijn in enkele zeldzame gevallen. Het is absoluut noodzakelijk dat deze situaties door medisch personeel worden behandeld.- Als u merkt dat uw intoxicatie werd veroorzaakt door een voedsel of drank die u meestal niet eet, neem dan de verpakking naar het ziekenhuis.
-
Medische hulp inroepen. Afhankelijk van de ingenomen hoeveelheid, uw huidige gezondheidstoestand, de tekenen van uw intoxicatie en andere factoren, zal medische behandeling worden voorgeschreven. Praat met de arts over de waarschuwingssignalen die u presenteert, zodat hij kan bepalen wat u nodig heeft voor de behandeling.- U kunt pellets actieve kool krijgen om uw overdosis te genezen. Je lichaam kan cafeïne evacueren door het gebruik van laxeermiddelen. Ademhalingsondersteuning kan nodig zijn als u problemen heeft met ademhalen.
- Mogelijk moet u ook enkele tests uitvoeren, zoals röntgenfoto's van de borst.
- U kunt uw symptomen eenvoudig behandelen met medicijnen voor milde overdoses.
Deel 2 Omgaan met milde symptomen thuis
-
Drink veel water. Ongemakkelijke sensaties zoals een toestand van nervositeit zullen op natuurlijke wijze stoppen als uw symptomen niet intens zijn. Je kunt het thuis onder ogen zien door veel water te drinken. Je lichaam zal dus cafeïne gemakkelijker elimineren en zal ook worden gerehydrateerd. Je moet een glas water drinken voor elke kop frisdrank, elke kop koffie of elke andere drank met veel cafeïne die je hebt ingenomen. -
Neem gezonde snacks. De opname van cafeïne door uw systeem kan worden vertraagd door gezonde snacks. Het is raadzaam om voedsel te eten wanneer u zich niet goed voelt in geval van een overdosis cafeïne.- Probeer groenten en fruit rijk aan vezels te eten. Peper, komkommer en selderij zijn groenten die bijzonder nuttig kunnen zijn.
-
Adem diep in. Als je je hoge hartslag wilt vertragen die wordt veroorzaakt door dergelijke intoxicatie, haal diep adem. U kunt de symptomen onmiddellijk verminderen door diep adem te halen en langzaam een paar ogenblikken uit te ademen: dit zal het ongemak van een overdosis helpen verlichten.- Vergeet niet dat u contact moet opnemen met het gifcentrum in geval van ernstige ademhalingsmoeilijkheden.
-
Blijf actief. Je lichaam kan daadwerkelijk worden voorbereid op een training nadat je cafeïne hebt gedronken. Probeer te profiteren van een overdosis om actief te blijven.- Als je je om deze reden niet goed voelt, ga dan naar de sportschool of volg je dagelijkse trainingsschema als je eraan gewend bent.
- Als je het niet vaak doet en tijd hebt, probeer dan te wandelen of joggen. Sommige bijwerkingen kunnen worden verminderd.
Deel 3 Voorkom een terugval
-
Bepaal de hoeveelheid cafeïne uit onverwachte bronnen. Het is niet alleen koffie of thee die het bevat. Het kan worden gevonden in bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, evenals een groot aantal vrij verkrijgbare en vrij verkrijgbare medicijnen. Voedingssupplementen om spiermassa te vergroten of gewicht te verliezen, energiedranken zoals veel andere vrij verkrijgbare versterkers bevatten ook cafeïne. Als je een gewoonte hebt om dranken te consumeren die cafeïne bevatten, controleer dan hun samenstelling, evenals medicijnen en voedingsmiddelen. U kunt ervoor zorgen dat u het niet overmatig gebruikt.- U vindt misschien geen vermelding van cafeïne in de lijst met ingrediënten op chocoladetiketten. Probeer de hoeveelheid die je van andere voedingsmiddelen binnenkrijgt te beheersen en als het op een bepaalde dag hoog is, consumeer dan geen chocolade.
-
Houd je inname van cafeïne in de gaten. Noteer het bedrag dat u dagelijks verbruikt. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat u het niet overdrijft. Het gebruik ervan door volwassenen en gezonde mensen in het algemeen mag niet meer zijn dan 400 milligram, wat overeenkomt met ongeveer vier koppen koffie. Merk echter op dat de inhoud kan variëren, afhankelijk van het type koffie: als u veel drinkt, neem dan geen vier koppen om uzelf te beschermen.- Vergeet niet dat de gevoeligheid voor de effecten van dit stimulerende middel van persoon tot persoon varieert en dat de dagelijkse dosis adolescenten niet hoger mag zijn dan 100 mg.
-
Verminder geleidelijk uw inname van cafeïne. Doe het als u vindt dat dit het juiste is om te doen. Lichamelijke afhankelijkheid kan het gevolg zijn van regelmatige consumptie omdat het het centrale zenuwstelsel stimuleert. Plotseling stoppen kan enige tijd ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Als u doorgaat met een geleidelijke vermindering, kunt u er echter met succes vanaf komen.- Begin met kleine wijzigingen. Probeer bijvoorbeeld uw koffie-inname een week lang elke dag met één kopje te verminderen. Drink de week erna minder. U zult uiteindelijk een niveau van consumptie bereiken dat veilig is voor uw gezondheid. Vergeet niet dat dit niveau ongeveer 400 mg per dag is.
-
Ga naar cafeïnevrije koffie. Als je de smaak van frisdrank, koffie of andere cafeïne-rijke dranken lekker vindt, verander ze dan in cafeïnevrije dranken. U loopt geen risico op overdosering terwijl u geniet van de smaak die u zo lekker vindt.- Je kunt naar je favoriete café gaan en cafeïnevrije koffie drinken. U kunt zien of er drankjes van deze kwaliteit zijn in het plaatselijke restaurant tijdens een maaltijd of haal ze in de supermarkt.
- Vergeet dit niet: als je van thee houdt, weet dan dat er in de meeste kruidenthee geen cafeïne zit.
- Weet dat er medicijnen en kruidensupplementen zijn die kunnen interageren met cafeïne, zoals antibiotica, theofylline (bronchusverwijder) en echinacea.
- Besteed aandacht aan ziekten zoals nierdisfunctie, convulsieve stoornis en hartaandoeningen als u cafeïne consumeert.