Kennis

Hoe om te gaan met stigma

Posted on
Schrijver: Lewis Jackson
Datum Van Creatie: 5 Kunnen 2021
Updatedatum: 23 Juni- 2024
Anonim
Overcoming the stigma around mental illness. | Michaela Mulenga | TEDxCasey
Video: Overcoming the stigma around mental illness. | Michaela Mulenga | TEDxCasey

Inhoud

In dit artikel: Benadruk je identiteit Versterk je stigma Help anderen zich op hun gemak te voelenHelp helpenJe weet hoe je wakker moet wordenOver bewustzijn9 Referenties

Het is pas recentelijk gerealiseerd dat "verschil" niet besmettelijk is. Zelfs tegenwoordig is het nog niet helemaal op de manieren. Menselijke onwetendheid heeft over het algemeen aanbevolen weg te blijven van verschil, of dit het gevolg is van contact met gif of ziekte, demonische bezetenheid, magie of kwaad. Deze diepgewortelde vooroordelen hebben helaas tijd nodig om te verdwijnen en de overtuigingen van veel mensen missen nog steeds empathie en compassie. Stigma is iets waar je elke dag tegen moet vechten, of je nu in een rolstoel zit, zwaarlijvig, homoseksueel, bipolair, blind of autistisch. Ontdek wie de geweldige persoon is om met ostracisme om te gaan en help anderen meer te weten te komen over uw account.


stadia

Methode 1 Bevestig uw identiteit



  1. Wees je ervan bewust dat je niet bent wat je stigmatiseert. Heeft uw ostracisme vanmorgen uw tanden gepoetst toen u wakker werd? Wie bereidde het diner de dag ervoor, jouw verschil of jezelf? Vind je geliefden zoals jij of wat jou van anderen onderscheidt? Je begrijpt het: dit zijn twee dingen radicaal anders. Degenen die echt om je geven, zien jou als een persoon. Dus je zou het ook moeten doen als je naar jezelf kijkt.



  2. Definieer uw identiteitsbeeld opnieuw met uw eigen voorwaarden. Het is belangrijk om te onthouden dat een identiteit niet vastligt. We hebben allemaal enige speelruimte om onder één type identiteit te staan, ongeacht hoe we door anderen worden behandeld.
    • Breng wat tijd door bij anderen om erachter te komen wat u echt graag doet.
    • Maak een lijst van uw positieve kenmerken. Dit kan uw houding, gedrag en overtuigingen omvatten.
    • Maak een lijst van de functies die u kunt verbeteren. Je merkt bijvoorbeeld dat je wegloopt van confrontatie en je te snel overgeeft aan de eisen van anderen.
    • Maak een lijst van wat u thuis wilt veranderen en wat u nodig hebt om deze wijzigingen aan te brengen. Als u bijvoorbeeld niet zo gemakkelijk wilt toegeven aan de eisen van anderen, wilt u misschien zekerder zijn van uzelf. Je kunt dan deelnemen aan een psychologische trainingsworkshop over verzekeringen.
    • Deze maatregelen helpen je een beeld van jezelf te krijgen op een manier die niet meteen duidelijk maakt wat jou van anderen onderscheidt.




  3. Focus op andere aspecten van je persoonlijkheid. Uw verschil kan een integraal onderdeel van uzelf zijn, maar het definieert u niet als een persoon. Mensen met lichamelijke handicaps kunnen nog steeds gaan zeilen met een zeiljacht. Slechthorende mensen kunnen discussies voeren. Ze moeten gewoon leren om dingen anders te doen, maar dat belet hen niet een bevredigend leven te leiden.
    • Het is heel goed mogelijk of de reden voor dit stigma zichtbaar is of niet. Een zichtbaar verschil kan een rolstoel of blindheid zijn. Een onzichtbaar probleem kan hiv, nierziekte of wat dan ook zijn, of iets dat niet meteen de aandacht trekt. Maar je blijft bestaan ​​ondanks je toestand. Je gevoel voor humor, speelsheid, glimlachen en andere aspecten van jezelf kunnen de aandacht blijven trekken.
    • Neem de tijd om de activiteiten te oefenen waar je goed in bent. Het zal anderen helpen je in een ander licht te zien.




  4. Heb goede mentale herinneringen. Het kan heel moeilijk zijn om stigma te beheersen. Het kan nuttig zijn om een ​​soort mentale herinnering of mantra te hebben om je te helpen weg te jagen van wat je op dit moment dwars zit.
    • Stel je bijvoorbeeld een persoon of plaats voor waar je blij van wordt. Of vergeet niet dat iedereen jouw verschil niet negeert. Denk aan de mensen die je in je leven hebben ondersteund.
    • Besteed aandacht aan je gedachten, of ze nu goed of slecht zijn. Mensen om je heen zullen het moeilijk vinden om je te accepteren voor wat je bent, als je het niet zelf kunt doen.



  5. Vertrouw op je vaardigheden. Geloof nooit dat er iets is dat u niet kunt doen vanwege uw handicap. Probeer nieuwe hobby's of activiteiten. Zoek een rolstoelbasketbalteam als je problemen hebt met fysieke activiteiten. Heb een optimistische houding en probeer nieuwe dingen zijn uitstekende eerste stappen om uw verzekering te ontwikkelen.

Methode 2 Praat over stigma



  1. Onthul alleen wat u wilt onthullen. Er zijn wetten, ook in Frankrijk, die je beschermen tegen de noodzaak om de status van je handicap, seksuele geaardheid en andere markeringen te onthullen op plaatsen zoals een school, een werkplek of andere. Je zou je niet verplicht moeten voelen om iets te onthullen als je ervoor kiest om dat niet te doen, als je gestigmatiseerd bent vanwege een verborgen handicap of een andere reden.
    • Bij het solliciteren naar een baan hoeft u bijvoorbeeld geen handicap of verschil te melden. Als u ervoor kiest dit te doen, moet uw informatie vertrouwelijk worden behandeld en met respect worden behandeld.



  2. Praat met uw dierbaren over de meest zichtbare verschillen. Je kunt het doen met de mensen van je leven, als je het niet erg vindt. De zichtbare verschillen zijn die welke anderen onmiddellijk opmerken, zoals in een rolstoel zitten of blind zijn. Deze zichtbare verschillen vereisen vaak strategieën met betrekking tot het beheer van de discussie over dit verschil. Door dit te doen, kunt u een discussie bevorderen terwijl u rust terwijl u open blijft.
    • Begin met de dichtstbijzijnde mensen zodat u zich op uw gemak kunt voelen over dit soort problemen. Je zult een beetje ervaring hebben met het soort vragen dat je zou kunnen stellen als je over je verschil wilt praten met eenvoudige kennis, of zelfs met vreemden.
    • Voel je niet verplicht om over je verschil te praten. Dit is een persoonlijke beslissing die alleen u zou moeten nemen.
    • Het kan soms best ingewikkeld zijn om over een zichtbaar verschil te praten. Dit komt door de onmiddellijke sociale verlegenheid die hand in hand kan gaan met de vooroordelen van een andere persoon.



  3. Bepaal wat je wilt onthullen over je onzichtbare verschil. Wanneer u stigma ervaart in verband met iets dat u niet ziet, zoals seksuele geaardheid of een verborgen gezondheidsprobleem, overweeg dan hoe u erover met anderen kunt praten. Het beheren van een onzichtbaar verschil is een eindeloze procedure. Maar het is beter voor de gestigmatiseerde persoon om voortdurend andere manieren te proberen om erover te praten of om zijn specifieke staat te negeren om het comfortabeler te maken om het aan anderen te openbaren.



  4. Denk na over je doelen als je met iemand over je onzichtbare verschil praat. Overweeg wat je hoopt te bereiken als je jezelf afvraagt ​​wat je met iemand anders wilt delen. Wil je bijvoorbeeld dat de ander stopt met reageren op depressie? Wil je dat de persoon meer openstaat voor homoseksualiteit?



  5. Bepaal hoe u persoonlijke informatie vrijgeeft. Vraag jezelf af hoe je er daadwerkelijk over gaat praten, wanneer je je doelen hebt overwogen en de hoeveelheid informatie die je wilt delen. Probeer verschillende communicatietechnieken en tussenpersonen om deze doelen in verschillende situaties te bereiken.
    • Je doel kan simpelweg zijn om iemand anders te informeren over je andere situatie, bijvoorbeeld. Maar je hoopt eventuele negatieve gevolgen te vermijden die uit zo'n openbaring kunnen voortvloeien. Het is misschien beter om een ​​handgeschreven brief te sturen waarin de details van de situatie worden beschreven. Door dit te doen, kunt u informatie onthullen terwijl u psychologische stress minimaliseert.



  6. Leg uw verschil uit aan anderen. In staat zijn om statistieken te merken kan de sfeer ontspannen. Als bijvoorbeeld iemand besluit dat je depressie denkbeeldig is, maak deze persoon dan duidelijk dat depressie de belangrijkste oorzaak van invaliditeit is in Frankrijk in de leeftijd van 15 tot 44 jaar. Het aantal zelfmoorden zou lager zijn als mensen zouden worden geleerd om stemmingsstoornissen beter te begrijpen.

Methode 3 Help anderen zich op hun gemak te voelen



  1. Vraag anderen om hulp. In het begin vergt het veel lef, maar het vragen van de hulp van anderen is een slimme manier om hen op hun gemak te stellen. Dit zal uw verschil daarom minimaliseren. Het is tenslotte het ongemak van de ander dat een probleem veroorzaakt en geen haat of angst voor verschil. De persoon voor u weet misschien gewoon niet hoe hij moet reageren. Ze schaamt zich omdat ze niet weet wat ze moet zeggen of doen. Ze kan opgelucht ademhalen als je haar groen licht geeft. En jij die dacht dat je de enige persoon was die leed aan deze onenigheid!
    • Vraag of de deur opengaat als u rolstoelgebonden bent, omdat u problemen hebt om de handgreep te bereiken. Vraag de persoon of je spell correct is gespeld als je dyslectisch bent. Deze tactieken zullen het ijs breken zoals elke normale discussie over het dagelijks leven.



  2. Vraag het onderwerp aan. Om hulp vragen kan het onderwerp op het tapijt leggen, maar niet alle verschillen hebben de hulp van anderen nodig. Oefen de kunst om het onderwerp direct te benaderen.
    • Je kunt dit verschil altijd invoeren door bijvoorbeeld te zeggen: 'Je vraagt ​​je waarschijnlijk af waarom ik een been ben kwijtgeraakt / waarom ik stotter / ik ben homo / ik heb kanker, of dat is tenminste wat de meeste mensen doen. Meestal vertel ik hen dat ... "Het zorgt ervoor dat de ander begrijpt dat ze je vragen kan stellen, omdat de meeste mensen van nature nieuwsgierig zijn.
    • Sommige gestigmatiseerde mensen maken een grap om het ijs in dergelijke situaties te breken, maar ook om de mate van gevoeligheid van de ander in relatie tot zijn specifieke toestand te beoordelen. Maar meestal kunnen we het ongemak verminderen door vrij direct, warm en open te praten, zelfs als de persoon die tegenover je staat vanaf het begin slecht reageerde op je aanwezigheid.



  3. Gebruik de techniek 'ondersteuning door derden' om met de situatie om te gaan. Bij deze methode is iemand betrokken die begrijpt dat anderen zich ongemakkelijk kunnen voelen omdat ze het probleem niet begrijpen of niet weten hoe ze zich in dit geval moeten gedragen. Dit is de techniek die ertoe leidt de twee betrokken partijen op hun gemak te stellen.
    • Ga er niet altijd van uit dat de ander u beoordeelt wanneer u deze techniek gebruikt. Het kan zijn dat de persoon geen idee heeft van jouw verschil. Wees geduldig en open erover. Geef de ander het voordeel van de twijfel.
    • Als iemand bijvoorbeeld niet zeker weet hoe hij zich met u moet gedragen omdat u in een rolstoel zit, stel dan manieren voor om u te helpen of wat u voor uzelf kunt doen.



  4. Geef de technieken van vermijding of verschansing op met datgene waardoor je je ongemakkelijk voelt. Dit zijn meestal twee algemene methoden die worden gebruikt door mensen die met stigma moeten omgaan en dit moet u vermijden. Beide methoden kunnen zelfs behoorlijk schadelijk zijn.
    • De vermijdingstechniek : de gestigmatiseerde persoon doet verder niets, ze vlucht. Ze vermijdt sociaal contact met mensen die niets weten over haar specifieke toestand. Het is bedoeld om gênante discussies en een mogelijke afwijzing te voorkomen. Deze mensen isoleren zichzelf uiteindelijk volledig en voelen zich vaak alleen omdat ze geen nieuwe kennissen kunnen maken.
    • De inkrimping in gemakkelijkere situaties : de gestigmatiseerde persoon is systematisch beperkt tot een groep mensen of specifieke plaatsen. Ze voelt zich alleen op haar gemak bij mensen wier goedkeuring ze kent. Daarom grijpt ze nooit kansen aan of maakt ze nooit nieuwe ervaringen. Een mogelijke afwijzing is gewoon te eng.



  5. Realiseer je dat je je verschil moet begrijpen. Vergeet niet dat de reacties van mensen op jou niets te maken hebben met haat. Het is eerder een gebrek aan begrip. Het is moeilijk voor de meeste mensen om te onthouden dat anderen ook moeten vechten. Het is gemakkelijk om te geloven dat ze onwetend, hatelijk of gewoon dom zijn. Hoewel je de prijs betaalt, moet je een stapje terug doen en je realiseren dat de meeste mensen die je beheert niet echt weten wat ze moeten zeggen of doen. Ze zullen zich waarschijnlijk ongemakkelijk voelen.
    • De meeste mensen willen het goed doen, maar ze weten gewoon niet hoe ze zich moeten gedragen. Als ze zich schamen, sluipen de meesten nog steeds liever weg dan dat ze doen wat ze niet zouden moeten doen. Het is moeilijk om het niet te veel ter harte te nemen. Het enige dat u kunt doen, is uw ondersteuningsmethode van derden gebruiken om dit te voorkomen.



  6. Oefen een gevoel voor humor. Je kunt proberen de stemming rond het verschil in grapmodus te verlichten, als je je op je gemak voelt. In het begin kan het heel moeilijk zijn om te doen, maar hoe meer je het doet, hoe comfortabeler je zult zijn.
    • Ontlast uw vis-à-vis en maak het gemakkelijker voor hen, als u vindt dat iemand een beetje gespannen is of het onderwerp probeert te benaderen. Maak jezelf belachelijk om anderen te laten zien dat dit geen probleem is. Glam en zeg dat je te homo bent om deze tas te dragen en dat de persoon te aardig zou zijn als ze het voor je zou kunnen doen. Je kunt ook in de rij van de cafetaria schreeuwen dat je een roller eter bent die naar deze yoghurt op de bovenste plank snakt. Dit kan elke spanning snel omkeren.



  7. Voel je niet verplicht hierop te staan. Je zult ongetwijfeld blij zijn om te zien dat je geïnteresseerd bent als je het onderwerp vanaf het begin aanpakt. Sommige mensen zullen willen weten hoe het is gebeurd en wanneer het begon, waar anderen willen stilstaan ​​bij alle details.
    • Wijzig het onderwerp wanneer vragen zeldzamer worden. Je hebt tenslotte nog veel andere onderwerpen om te bespreken! Praten over veel verschillende dingen zal de persoon helpen om je meerdere kwaliteiten te realiseren en dat je niet één dimensie hebt. Ze zal ook begrijpen dat ze niet over het probleem hoeft te praten omdat het niet duidelijk is. Het is niet het einde van de wereld en het is gewoon een onderwerp waar jullie allebei over kunnen praten. Vraag de ander wat zijn hobby's en interesses zijn. Het moet ook worden gemarkeerd!
    • Het is ook geen probleem als u zich niet op uw gemak voelt over van alles en nog wat. Voel je niet verplicht om over iets te praten dat je in verlegenheid brengt. Je leert de kunst om anderen te vertellen dat je er liever niet over praat door grenzen te stellen rond deze onderwerpen. De meeste mensen zullen je wens respecteren.



  8. Weet dat er ook mensen zullen zijn die jouw verschil niet zullen accepteren. Er zullen altijd mensen zijn die kunnen weigeren over moeilijke onderwerpen te praten, zoals sociaal verbanning en marginale groepen. Het is waarschijnlijk dat je weet wie deze mensen zijn, als je enige tijd te maken hebt met een verschil in een sociale kegel.
    • Het is waarschijnlijk het beste om je energie niet te verspillen voor dit soort mensen. Wissel zo goed mogelijk met ze uit, maar zorg ervoor dat je jezelf omringt met mensen die toleranter zijn en meer vertrouwen in ze hebben.



  9. Laat vallen wat u niet kunt controleren. Sommige mensen zullen altijd oneerlijk tegenover je zijn, wat je ook doet. Je kunt jezelf daadwerkelijk bevrijden van schuldgevoelens die samenhangen met hoe anderen zich voelen als je je realiseert dat je geen macht over hen of gedrag hebt. Probeer te accepteren wat je kunt controleren en laat de rest vallen.



  10. Blijf weg als het moet. Er zijn helaas veel mensen op de wereld die volkomen intolerant zijn, niet reageren om te luisteren en vol haat en angst. Vlucht, als het leven een minder gelukkige wending neemt en als je merkt dat je met dit soort mensen moet omgaan. Er is geen reden om jezelf te verlagen naar hun niveau. Je bent beter dan dat.
    • Vergeet niet dat deze persoon waarschijnlijk erg onzeker is als je vlucht. Ze grijpt haar haat tegen zichzelf om op anderen te projecteren. Ze kan zich zo ongemakkelijk voelen bij wie ze is dat het onwaarschijnlijk is dat ze bij iemand anders zal zijn.

Methode 4 Krijg hulp



  1. Overweeg psychologische hulp. Niemand zou alleen moeten vechten. Het omgaan met een gevoel van stigma betekent dat je niet alleen te maken hebt met iets dat de wereld onacceptabel vindt, maar dat je ook te maken hebt met de dagelijkse realiteit. Dit kan een grote last zijn om te dragen. Dit is de reden waarom u een psychologische therapie zou moeten beginnen. Miljoenen mensen hebben het geprobeerd en dit heeft elk jaar miljoenen mensen over de hele wereld geholpen.
    • Zoek een psycholoog bij u in de buurt door de lijst met online artsen te raadplegen via de Franse Federatie voor Psychologie. U kunt ook familieleden vragen om een ​​specialist aan te bevelen.



  2. Word lid van een steungroep. Je kunt het overwegen als psychologie niet jouw kopje thee is. Het hebben van een netwerk van individuen die denken zoals jij en sympathiek zijn, kan effecten hebben die vergelijkbaar zijn met therapie bij een psychiater. Je zult een plek hebben om te praten over je verschil en de problemen die je hierdoor ondervindt. Je zult kracht vinden door de mensen om je heen. Je kunt misschien ook kracht geven aan anderen.



  3. Hulp voor gerelateerde gezondheidsproblemen. Krijg hulp, als dat het geval is, voor problemen die optreden vanwege stigma. Veel gezondheidsproblemen in verband met ostracisme hoeven niet noodzakelijk te worden behandeld, maar sommige mensen kunnen baat hebben bij counseling met betrekking tot de beste manier om sociale druk te beheren. Het is niet omdat je staat beschamend en onjuist is. Het maakt je leven gewoon gemakkelijker. Dit zijn nogal ingewikkelde problemen om te beheren. Waarom niet proberen, als het je spanningen een beetje kan verlichten?
    • Overweeg een programma voor gewichtsbeheersing, bijvoorbeeld als u zwaarlijvig bent. Overweeg om door een specialist te worden verwezen als u dyslectisch bent. De professionals die u bezoekt, kunnen u ook tips geven om uw werk gemakkelijker te maken. Ze moeten ze immers ook elke dag beheren.



  4. Probeer methoden om uw spanning te verminderen. Studies hebben aangetoond dat ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga en zelfs ademhalingsoefeningen kunnen helpen gestigmatiseerde mensen om te gaan met hun toestand. Het verschil heeft minder invloed op u als u kalm en ontspannen bent. Je moet dus op een rustige plek zijn om je geest leeg te maken. Dit kan het begin zijn van de innerlijke vrede die je zoekt.

Methode 5 Informeer jezelf



  1. Leer de link tussen identiteitsmarkeringen en sociale categorieën. Een manier om na te denken over verschil en sociale categorieën is via het concept van identiteitsmarkering. Dit concept wordt voornamelijk gebruikt door sommige psychologen, taalkundigen en sociologen om identiteiten te vertegenwoordigen.Deze kunnen soms antagonistisch zijn. Op deze manier worden identiteiten gebruikt om mensen en structuren te classificeren volgens wat we denken. Volgens professor Kevin Barry zijn deze identiteitsmarkeringen:
    • onze mate van bekwaamheid: "fit of ongeschikt"
    • onze beperkingen: "licht of ernstig"
    • onze aanpassing aan de wereld: "normaal of abnormaal"
    • onze mate van vrijheid: "onafhankelijkheid of afhankelijkheid"
    • onze gezondheidstoestand: "gezond of ziek"
    • Sommige paren die hier worden genoemd, kunnen bijvoorbeeld worden geassocieerd met homoseksualiteit, autisme of blindheid. Op deze manier zien we mensen soms als verminderd ten opzichte van anderen zonder deze markeringen van identiteit.



  2. Bewapen jezelf met kennis. Meer informatie over de specifieke manier waarop uw specifieke identiteit wordt gevormd door stigma. Leer zoveel als je kunt over de aard van je identiteit. Je zult je minder geïsoleerd voelen.
    • 22% van de Amerikaanse volwassenen heeft bijvoorbeeld last van een psychische aandoening. Toch wordt slechts de helft gerapporteerd. Wist je dat bijna een op de drie kinderen in de Verenigde Staten als overgewicht of obesitas wordt beschouwd?
    • Misschien voel je je minder alleen als je weet wat je moet doen. Wetende dat miljoenen andere mensen over de hele wereld op de een of andere manier hetzelfde moeten beheren als jij, kan je helpen beseffen dat het redelijk haalbaar is.
    • Mogelijk vindt u ook documenten en getuigenissen die u kunnen inspireren wanneer u meer wilt weten over uw verschil.



  3. Begrijp de wettelijke rechten voor iedereen. Sommige wetten zijn gemaakt om gelijke behandeling en rechtvaardigheid voor iedereen te waarborgen. Je wordt beschermd door wetten, of je nu een handicap hebt of niet. Grondwettelijke rechten omvatten religieuze vrijheid, vrijheid van meningsuiting, vrijheid van vereniging, enzovoort.



  4. Weet wat de wettelijke definitie van een handicap is. De Franse wet van 2005 die het recht op verschillende en gelijke kansen regelt (waarmee een eerste decreet uit 1975 wordt voltooid) biedt mensen met lichamelijke of geestelijke handicaps dezelfde kansen om een ​​baan te vinden en dezelfde openbare diensten dan andere burgers. Deze rechten omvatten zowel overheidsdiensten als regionale overheidssteun (zoals hulpprogramma's), openbare voorzieningen, toegang tot winkels en dagelijkse vervoermiddelen. De wet van 2005 heeft de bouw van nieuwe gebouwen versterkt om te voldoen aan de toegankelijkheidsnormen voor mensen met beperkte mobiliteit en om oudere gebouwen aan deze normen aan te passen. De criteria met betrekking tot een handicap zijn als volgt:
    • een lichamelijke of geestelijke beperking die een of meer essentiële levensactiviteiten van een persoon aanzienlijk beperkt
    • de melding van een dergelijke belemmering
    • een officiële status voor deze handicap
    • u kunt wettelijk worden beschermd tegen discriminatie als deze definitie op enigerlei wijze overeenkomt met uw staat



  5. Ken je rechten. Discriminatie van gestigmatiseerde mensen komt te vaak voor. Maar je wordt gelukkig beschermd door de wet. Je kunt terugvechten elke keer dat je jezelf probeert uit te buiten.
    • Alle personen met een handicap worden beschermd door de wet van gelijke kansen en het recht om anders te zijn. Overweeg het gebruik van de wet als u een baan is geweigerd, ontslagen, uitgebuit of als u bent uitgezet door uw huisbaas of bent gediscrimineerd vanwege uw verschil. U zult waarschijnlijk gezondheid, behandeling, huisvesting en werkrechten en mensenrechten hebben om u te ondersteunen.
    • Zorg ervoor dat u de voor- en nadelen afwegt door een beroep te doen op de wet, hoewel u volledig gerechtigd bent om juridische stappen te ondernemen tegen een schending van uw individuele rechten. Het is misschien het beste om discriminatie die geen ernstige gevolgen heeft gehad voor je toekomst te negeren om de tijd, het gedoe (en vaak ook het geld) te vermijden die bereid zijn geassocieerd met een juridische strijd. Het is echter belangrijk om te weten dat u deze oplossing altijd kunt gebruiken als u dat wilt.

Methode 6 Bewustzijn wekken



  1. Doe mee. Het is waarschijnlijk dat je steungroepen of bewustmakingsgroepen voor gehandicapten zult vinden waar je lid van kunt worden als je in de stad woont. Ze kunnen worden gemaakt als onderdeel van een vereniging of gewoon een groep vrienden die samenkomen om te vieren wat ze zijn. Wat deze community ook is, vind er een bij jou in de buurt. Je zult anderen versterken en anderen zullen je meer kracht geven. Het kan ook veel deuren voor u openen.
    • Het is honderd keer eenvoudiger om met een verschil om te gaan als u wordt omringd door een sterke steungroep. Het is natuurlijk geweldig als je een geweldig netwerk van dierbaren hebt, maar het is nog beter om deel uit te maken van een groep mensen die hetzelfde hebben ervaren als jij. Je hebt een netwerk van advies en documentatie bij de hand dat je leven enorm kan vergemakkelijken.



  2. Isoleer jezelf niet. Het is gemakkelijk om je verschil te onderdrukken en te doen alsof alles in orde is. Het is gemakkelijk om thuis te blijven en je te vertellen dat je dit van dag tot dag in je hoek zult regelen. Doe het niet! Hoe meer je uitgaat en mensen in je gemeenschap ontmoet, hoe beter je kunt begrijpen hoe je je voelt over jezelf.



  3. Zie het vanuit een andere hoek om je bewustzijn te promoten. Uw verschil kan heel specifiek voor u zijn, maar het kan deel uitmaken van een groter gebied. Stigma rond seksuele geaardheid kan zich bijvoorbeeld op verschillende manieren manifesteren. Partners van hetzelfde geslacht kunnen moeite hebben met het adopteren van kinderen, tenzij homoparen niet noodzakelijk in aanmerking komen voor ouderschapsverlof. Of dat homoseksuele mannen niet het recht hebben om bloed te doneren. Concentreer je op de hoek die voor jou het belangrijkst is om je er volledig van bewust te worden en nuttige verandering teweeg te brengen.
    • Roep uw bewustzijn of steungroep in ter verdediging van deze oorzaak.



  4. Getuigen. Je getuigenis kan belangrijk zijn voor anderen. De enige manier om een ​​einde te maken aan onwetendheid is immers om anderen te onderwijzen. De wereld zal beter, intelligenter en misschien toleranter zijn als u uw ervaringen deelt.
    • Start een blog, schrijf een boek of geef lezingen. Doe wat nodig is om de samenleving te laten zien dat haar intolerantie achterhaald en behoorlijk belachelijk is. Maak van je stigma iets zo alledaags dat het niet verdient om op neer te kijken.
    • Het publiceren van uw unieke verschil is de enige manier om anderen eraan te laten wennen. Je vecht niet tegen een wetenschap of religie. Het is eigenlijk een race tegen de tijd. Hoe eerder je begint, hoe sneller je het idee accepteert dat je conditie of handicap niet langer de moeite waard is. We zijn allemaal verschillend en tot op zekere hoogte allemaal hetzelfde.



  5. Neem contact op met uw lokale parlementslid voor overheidssteun. Bel of schrijf naar uw parlementslid om wetten te versterken of te wijzigen, zodra u uw bewustmakingshoek hebt geïdentificeerd.



  6. Organiseer een fondsenwerving. Mobiliseer uw energie om geld in te zamelen voor onderzoek of ander bewustzijn. Als u een ziekte heeft die u stigmatiseert, zoals HIV, kanker of iets anders, gebruik deze dan om onderzoek naar deze ziekte te doen door geld in te zamelen.
    • Praat met uw plaatselijke krant of regionale televisiestation om uw fondsenwerving met het publiek te delen.



  7. Help anderen sterker te worden Erken dat het misbruik dat je ervaart ook het lot is van veel andere mensen in de wereld om raciale, seksuele, religieuze, etnische of mentale redenen (om er maar een paar te noemen). De meeste mensen moeten vechten. Het is net zo moeilijk, zelfs als het niet noodzakelijk is wat je leeft. Gebruik je kracht om het hen gemakkelijk te maken.



  8. Ondersteun de ervaringen en ervaringen van anderen. Steun elke gestigmatiseerde persoon die u ontmoet. Verzamel mensen om haar heen zodat ze weet dat ze niet alleen is. Vertel haar dat ze een uitstekende kok is in plaats van erop te staan ​​dat ze een been mist.