Inhoud
- stadia
- Deel 1 Begrijpen waarom je kind in bed wil slapen
- Deel 2 Ideale omstandigheden creëren voor het slapen van uw kind
- Deel 3 Aanpassingen in de slaapgewoonten van uw kind
Als ouder is het soms zo moeilijk om ervoor te zorgen dat uw kind de hele nacht slaapt en zich zorgen maakt over waar hij slaapt. Zelfs als het niet uitmaakt wanneer het kind erg klein is, wil je op een bepaald moment je bed nog vinden. Uw kind zal moeten leren slapen in zijn eigen bed. Als het tijd is, als je kind nog steeds met je in bed wil slapen, neem dan de tijd om na te denken over de beschikbare opties om hem alleen te laten slapen.
stadia
Deel 1 Begrijpen waarom je kind in bed wil slapen
-
Begrijp hoe kwetsbaar uw kind zich voelt als het alleen in bed ligt. Kinderen van 6 tot 15 maanden huilen vaak en weigeren meestal in de armen van iemand anders dan een van hun ouders te gaan. "Achtste maand angst" (of angst om een buitenlander te zijn.) Wanneer een jong kind midden in de nacht wakker wordt, zoekt hij automatisch naar een van zijn ouders om zich veilig te voelen.- De baby huilt omdat hij alleen in zijn kamer is en niet weet waar zijn ouders zijn. Als je hem wilt zien om hem gerust te stellen, moet je nu een wekkende en huilende baby beheren.
- Geef jezelf niet de schuld als je je baby niet de hele nacht in zijn eigen bed kunt laten slapen. Elk kind heeft zijn eigen slaap en bovendien is het normaal dat een kind wakker wordt om zijn ouders te zoeken.
-
Begrijp waarom het belangrijk is voor uw kind om in zijn eigen bed te slapen. Het heeft veel voordelen om uw kind niet in bed te laten slapen. Dit leert hem dat er grenzen en regels zijn, het stelt hem in staat zijn eigen ruimte te hebben en dit moedigt zijn zelfvertrouwen en onafhankelijkheid aan.- Jonge kinderen kunnen zichzelf niet beheersen, dit moeten hun ouders hen leren. Het is normaal en natuurlijk dat kinderen huilen, het is zelfs essentieel om te leren hun gedrag te beheersen.
- Als ouder is het belangrijk om standvastig en consistent te zijn in zelfcontrole, vooral met betrekking tot slaap. Als je constant toegeeft aan de kreten en tranen van je kind, ga je hem gewoon vertellen dat genoeg huilen hem kan krijgen wat hij wil.
-
Denk aan de angsten en zorgen die je kind kan voelen wanneer hij naar bed gaat. Er kunnen allerlei redenen zijn waarom uw kind zich niet alleen comfortabel in bed voelt. Het kan moeilijk zijn om, in het gezicht van een overstuur kind, te onderzoeken wat een probleem is in plaats van hem gewoon met je te laten slapen. Het is echter de moeite waard om door de meest voorkomende problemen te gaan.- Is hij bang voor de wolf of een monster verstopt onder het bed of in de kast?
- Is hij jaloers op een klein broertje of een klein zusje en dat is de manier waarop hij uw aandacht heeft getrokken?
- Verstoren of maken sommige geluiden hem bang?
- Is zijn kamer te donker en heeft hij een nachtlampje nodig?
-
Vraag uw kind om te tekenen wat er vrij van is of om het na te bootsen met beeldjes of speelgoed.- Geef uw kind de tijd om te vertrouwen en reageer niet negatief als hij iets zegt dat u niet wilt horen. Het is belangrijk om duidelijk te kunnen bepalen wat hem problemen geeft als hij naar bed gaat.
Deel 2 Ideale omstandigheden creëren voor het slapen van uw kind
-
Geef uw kind "beschermers" om hem te helpen alleen de nacht door te brengen. Zijn favoriete speelgoed of pluche kan hem troosten en fungeren als beschermers tegen "monsters" of schaduwen die je kind bang maken.- Een andere manier om dit te doen is om zacht speelgoed te ontwerpen dat verschillende leden van de familie vertegenwoordigt. Op deze manier zal slapen met een bepaalde teddybeer worden zoals slapen met vader of moeder.
- Je kunt ook zelf opnemen hoe je het favoriete liedje van je kind zingt of zijn favoriete verhaal leest. Hij kan naar de opname luisteren als hij zich eenzaam voelt en comfort nodig heeft.
-
Ontvang een nachtlampje voor de kamer van uw kind. Een nachtlampje is soms erg effectief om tegen nachtelijke angsten te vechten. Voor sommige kinderen kan zwart van een vertrouwde kamer een enge plek maken. Een nachtlampje kan de kamer 's nachts uitnodigend maken.- Je kunt je kind ook een zaklamp geven die hij in de buurt van zijn bed kan houden of waarmee hij voor het slapengaan kan spelen. Op deze manier zal hij zich meer in controle voelen en wat hij niet in het donker kan zien, zal niet meer zo eng zijn.
-
Geef uw kind een verdamper gevuld met "anti-moessonproduct". Op deze manier kan hij op het monster schieten als hij de kast of onder zijn bed verlaat.- U kunt het meubilair ook naar de kamer van uw kind verplaatsen om de grootste schaduwen of enge hoeken te elimineren.
-
Plaats een goedkope digitale wekker op het nachtkastje van uw kind en plak de minuutnummers op. Vraag je kind om te kijken naar de figuur die hij in de nacht ziet. Vertel hem welke cijfers overeenkomen met de uren slaap, bijvoorbeeld door hem uit te leggen dat niemand na negen uur wakker is en dat niemand voor zes uur moet opstaan. -
Gebruik een tent om een overgang te maken. Probeer het volgende compromis: u kunt uw kind in uw kamer laten slapen, maar niet in uw bed. Om uw kind alleen te laten slapen, laat u hem slapen in een tent of "kamp" op uw kamer.- Zet een tent op aan de voet van je bed en laat je kind daar elke nacht "kamperen". Verplaats de tent vervolgens langzaam uit je kamer naar de kinderkamer.
- Laat uw kind elke nacht op uw kamer kamperen, maar leg zijn beddengoed en zacht speelgoed elke ochtend in zijn kamer. Uiteindelijk wordt hij het beu om 's nachts alles te dragen en in bed te blijven.
Deel 3 Aanpassingen in de slaapgewoonten van uw kind
-
Praat eerder op de dag met je kind over wat je van hem verwacht voor het slapengaan. Begin uw kind te vertellen hoe het de middag (in zijn eigen bed, in zijn kamer, voor een lange nachtrust) moet doorbrengen. Op deze manier weet uw kind wat bedoeld wordt met het blussen van branden. -
Maak een ritueel om naar bed te gaan. Sommige kinderen hebben lang nodig om te kalmeren voordat ze naar bed gaan. Het heeft geen zin om ze naar bed te brengen totdat ze volledig kalm zijn, omdat ze misschien gewoon 's nachts niet slapen (en dat is ook goed voor u.) Een regelmatig ritueel voor het slapengaan zal haar vertellen dat dit de tijd is om naar bed te gaan en hem in de juiste stemming te brengen.- Het ritueel kan een bad zijn, gevolgd door een verhaal of een lied.
- Je kunt ook een "boek om naar bed te gaan" maken. Het hoeft niet te worden uitgewerkt, er worden slechts enkele pagina's tussen geniet die uw kind kan kleuren of bekijken voordat hij naar bed gaat. Je kunt een verhaal vertellen dat je kind aanmoedigt om te herkennen hoe goed het is om je eigen bed te hebben, bijvoorbeeld hoe je goed slaapt in een nieuw bed of een nieuw huis.
-
Ga op de rand van het bed van je kind zitten tot hij iept. Als uw kind moeite heeft om alleen te komen, trekt u zich geleidelijk terug. Ga eerst op de rand van zijn bed zitten en dan na een paar dagen op een stoel. Verplaats de stoel vervolgens verder en verder weg van het bed en breng hem dichter bij de slaapkamerdeur en plaats de stoel uiteindelijk in de gang.- Praat niet met je kind terwijl hij slaapt. Het idee is dat het iep, niet stimuleert om het wakker te houden.
-
Maak een tabel met slaapbeloningen. Plak een sticker telkens wanneer uw kind een nacht in bed doorbrengt. Vertel hem dat hij aan het einde van een week een prijs zal winnen zoals een nieuwe pyjama of een uitje.- Je kunt ook goede punten maken om te voorkomen dat je kind 's nachts je bed binnensluipt. Als het kind meerdere opeenvolgende nachten in bed slaapt, krijgt hij goede punten die hij vervolgens kan inwisselen voor een nieuw speeltje of middagspel met vrienden.
-
Voorkom dat uw kind 's nachts opstaat door hem te leren ormir. Leer uw kind om hun ogen te sluiten en na te denken over wat ze voor hun verjaardag willen of wat ze de volgende dag op school willen doen. Je kind leren zich op iets te concentreren is een geweldige manier om weer in slaap te vallen. -
Leg uw kind terug in zijn bed als hij in het uwe sluipt. De meeste ouders die er zijn geweest en counselors zeggen dat wanneer je besluit je kind alleen te leren slapen, je moet stoppen met hem in je bed te laten slapen. Telkens wanneer uw kind uit bed komt, breng hem terug naar zijn kamer en breng hem rustig naar bed.- Vermijd hem ten koste van alles te schreeuwen of lastig te vallen. Uw kind zal zich realiseren dat dit geen manier is om uw aandacht te trekken, zelfs niet negatief. Dit kan een einde maken aan zijn nachtelijke wandelingen.
-
Zorg ervoor dat je slaapkamerdeur de hele nacht dicht blijft. Zelfs als het niet hoeft te worden vergrendeld, zal het sluiten van de deur van de kamer van uw kind voorkomen dat er een geluid wordt wakker of de avond wordt voorkomen. -
Wees geduldig en breng kleine aanpassingen aan totdat uw kind aan zijn eigen bed wordt geschud. Een kind dat vroeger met zijn ouders heeft geslapen, kan nauwelijks 's nachts alleen slapen. Ga progressief te werk.- Als uw kind in een wieg in zijn kamer begint te slapen, is het gemakkelijker om zijn kamer geleidelijk te verlaten om hem alleen te laten slapen.
- Als je kind daarentegen elke nacht in je bed begint te slapen, moet je misschien een matras op de vloer in zijn slaapkamer naast zijn bed leggen om naast hem te slapen terwijl hij alleen in zijn kamer slaapt.