Inhoud
- stadia
- Methode 1 Groei bevorderen
- Methode 2 Voorkom schade aan bestaand haar
- Methode 3 Verander de manier van leven
Lang en gezond haar hebben kost tijd en geduld.Je kunt dingen doen zoals de hoofdhuid masseren of biotine nemen om de groei te stimuleren, maar het moeilijkste is het voorkomen van schade en het breken van bestaande lonten. Regelmatig je haar knippen, de juiste haarproducten gebruiken en behandelingen en agressieve producten vermijden zijn allemaal stappen die je kunt nemen om je haar gezond te houden. Het is ook belangrijk om een nieuwe levensstijl aan te nemen, zoals het eten van voedsel dat je haar gezond houdt. Als tijd en moeite nodig zijn, met vastberadenheid, zul je uiteindelijk de lange, aantrekkelijke lokken van je dromen krijgen.
stadia
Methode 1 Groei bevorderen
-
Masseer je hoofdhuid dagelijks. Het welzijn van het haar begint met de hoofdhuid, daarom moet u dit gebied 5 minuten per dag masseren om de bloedcirculatie te stimuleren en de haargroei te bevorderen. Masseer je hoofdhuid in de douche wanneer je shampoo aanbrengt of wanneer je vrije tijd hebt.- Masseer je hoofdhuid met de toppen van je vingers in plaats van met je nagels. Je nagels kunnen je huid dirriteren of verwonden als je te hard drukt.
-
Breng 3 tot 4 druppels pepermuntolie aan. Pepermuntolie die rechtstreeks op de hoofdhuid wordt aangebracht, helpt de haargroei te stimuleren. Giet een paar druppels en gebruik je vingertoppen om door te dringen. Herhaal dit ten minste eenmaal per dag gedurende 4 weken om je haar te laten groeien.- Gebruik voor het beste resultaat enkele druppels pure pepermunt etherische olie gemengd met 1 eetlepel kokosolie. Gebruik geen muntolie, want zelfs als het de geur van pepermunt heeft, zal het niet hetzelfde stimulerende effect hebben.
-
Gebruik de juiste doucheproducten. Sommige shampoos en conditioners zijn speciaal ontworpen om de haargroei te stimuleren. Koop producten met het label "Stimuleert de haargroei" of iets dergelijks en zorg ervoor dat ze ingrediënten bevatten zoals:- biotine;
- minoxidil;
- vitamine B3;
- tea tree olie;
- vitamine E.
-
Neem een biotinesupplement. Biotine (of vitamine B7) is een essentiële vitamine B. Het wordt al lang gebruikt om de haargroei te stimuleren en als een hoofdingrediënt van andere haarsupplementen. Neem dagelijks minstens 5 mg om er zeker van te zijn dat je lang, dik haar hebt.- Biotinesupplementen zijn zonder recept verkrijgbaar in veel apotheken en reformwinkels. Je kunt ook vitamines kopen voor haar, huid en nagels gemaakt van biotine.
- Biotine is ook beschikbaar als een actuele behandeling. Als u voor deze oplossing kiest, volgt u de toepassingsinstructies op de verpakking.
Methode 2 Voorkom schade aan bestaand haar
-
Was je haar 3 tot 4 keer per week. Sommige mensen onthullen dat hun haar langer is geworden nadat ze het minder vaak met shampoo en conditioner begonnen te wassen. Was je haar om de 2 of 3 dagen en, als je niet wast, draag een douchemuts tijdens het douchen en een droge shampoo om de talgproductie te reguleren.- Als je haar gemakkelijk verstrengelt, was je ze dan vaker. Gebruik een conditioner om de andere dag om de 2 dagen om te ontwarren en het risico van breuk te voorkomen.
-
Knip je haar om de 8 tot 12 weken. Over het algemeen begint de schade aan de uiteinden en bereikt uiteindelijk de wortels. Knip uw haar regelmatig om dit fenomeen te voorkomen en uw haar op de lange termijn te behouden. Ga elke 2 of 3 maanden naar je kapper en vraag hem om de tips 15 mm in te korten om breuk te beperken.- Als je haar pijn doet vanwege het misbruik van een hete tool of chemische behandeling, ga dan zo snel mogelijk naar je kapper.
- Als je geen tijd of geld hebt om regelmatig naar de salon te gaan, probeer dan zelf je tips te knippen. Als u deze optie kiest, koop dan een goede schaar die u zal helpen slagen in uw snit.
-
Gebruik een diep revitaliserend masker. Breng een diep conditionermasker aan om je haar te hydrateren. Dit soort behandeling beschermt uw sloten en voorkomt dat ze in de knoop raken. Zoek een masker dat is ontworpen voor uw haartype (bijvoorbeeld dik, dun, krullend, droog, gekleurd, enz.). Vraag bij twijfel uw kapper om u te helpen het juiste product te vinden.- Breng het masker aan na je shampoo en laat het werken zolang als de gebruiksaanwijzing aanbeveelt. Sommige maskers moeten 3 tot 5 minuten op hun plaats blijven, terwijl anderen 10 tot 15 minuten moeten blijven zitten. Spoel je haar onder de douche voorbij de aanbevolen wachttijd.
- Haarmaskers worden in de meeste winkels voor cosmetica en schoonheidsproducten verkocht. Je vindt er ook enkele in apotheken.
-
Borstel je haar niet te lang. Borstelen bevordert breuk en scheurt gezond haar, dus het belang om het niet te vaak te doen. Borstel je haar alleen om het te ontwarren wanneer je uit de douche komt of wanneer je je kapsel wilt veranderen.- Zorg ervoor dat je de juiste borstel gebruikt om je haar te borstelen. Een kam met brede tanden of douchekam werkt perfect op droog of nat haar. Het zal je helpen je lonten te ontwarren zonder te veel te trekken. Je kunt ook varkenshaarborstels gebruiken, wat misschien beter is voor droog haar.
-
Gebruik niet te vaak haarstylingtools. De hitte beschadigt de lokken van de nagelriem aan de punt, daarom is het beter om deze niet te veel te gebruiken. Beperk uw gebruik van haardrogers, stijltangen, krultangen, verwarmingsborstels, crêpeijzers en haarkrulspelden zoveel mogelijk.- Als je een föhn moet gebruiken, gebruik dan de laagst beschikbare temperatuur en pas het alleen op je tips toe.
- Als je absoluut een verwarmingsapparaat moet gebruiken, spuit dan een thermobeschermende spray op je haar. Houd de spray op armlengte en spray het op je haar voordat je gaat stylen.
-
Vermijd sponsachtige weefsels. Gebruik een microvezeldoek in plaats van een badstof. Materialen zoals badstof kunnen nat haar beschadigen en u mag het niet gebruiken. Laat je lonten waar mogelijk aan de lucht drogen, maar als je ze echt snel moet drogen, gebruik dan een microvezeldoek. Je mag je haar nooit over je hoofd wikkelen. Probeer overtollig water te trekken. -
Vermijd agressieve chemische behandelingen. Behandelingen zoals kleuren, highlights toevoegen, permanent, chemische gladheid en verlichting zijn allemaal schadelijk voor het haar. Als je lange en mooie sloten wilt, moet je al deze dingen uit je gebruikelijke routine verwijderen.- Als je je haar al hebt gekleurd of chemisch hebt behandeld, vraag je kapper om je te laten zien hoe je ze terug in hun natuurlijke staat kunt brengen.
-
Kies voor losse kapsels. De meeste kapsels en kapsels doen pijn aan de hoofdhuid en lokken. Alles wat aan je haar trekt, zoals de hoge paardenstaart of paardenstaart glad (met het haar aan de zijkant) en sommige soorten vlechten bevorderen breuk. Om je haar te behouden, laat je je haar los of kies je voor losse kapsels zoals de lage paardenstaart of de harige knot.- Extensies zijn een tijdje aantrekkelijk, maar ze zullen je haar in een slechte staat laten nadat je het hebt verwijderd. Vermijd ze zoveel mogelijk of gebruik clip-on hair extensions om het risico op beschadiging van uw haar te verminderen.
Methode 3 Verander de manier van leven
-
Slaap op een zijde- of satijnen kussen. Zijde en satijn zijn zachter dan katoen voor het haar. Ze voorkomen het ontstaan van knopen die breuk bevorderen. Koop kussens van zijde of satijn om je haar lang en zijdeachtig te houden.- U vindt relatief betaalbare zijden kussens in de meeste thuiswinkels en op internet. Satijn is iets goedkoper dan zijde.
-
Eet gezond voedsel voor het haar. Om je haar gezond te houden, moet je ze goed voeren en veel water drinken. Uw dieet moet rijk zijn aan eiwitten en magere eiwitten moeten tussen 15 en 25% van uw dagelijkse calorieën zijn. Verhoog ook het verbruik van ijzer, domégas-3 en biotine.- Voed je lokken met ijzerrijk voedsel zoals spinazie, bonen en matige hoeveelheden mager rood vlees.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zoals volle granen, oesters, pindakaas en zaden.
- Voeg meer fruit en groenten toe aan uw dieet. Groenten en fruit bevatten vitamine A, C en E, die u zullen helpen uw hoofdhuid en de gezondheid van uw haar te behouden.
- Biotine-rijk voedsel omvat eieren, vlees, noten, granen, zalm, zuivelproducten en avocado's.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn zalm, vlas, chiazaad en noten.
-
Leer omgaan met je stress. Goede voeding, regelmatige fysieke activiteit en een goede nachtrust helpen je je stress onder controle te houden. Stress is verantwoordelijk voor veel fysieke symptomen, waaronder het vertragen of stoppen van de haargroei.- Je moet 5 dagen per week minimaal 30 minuten matig intense lichamelijke activiteit oefenen. Een gematigd krachtig ritme is een ritme waarin u kunt oefenen terwijl u (nauwelijks) in staat bent een gesprek te voeren. Het is niet alleen gezond voor je lichaam, maar het is ook goed voor je geest.
- Doe wat meditatie of diepe ademhalingsoefeningen om je geest leeg te maken als je je bijzonder gestrest voelt.
-
Ik zie je bij een arts. Haar dat heel langzaam groeit of valt, kan te wijten zijn aan een medisch probleem. Ga naar een arts om uw symptomen te bespreken en eventuele tests te doorstaan.- Genetica en familiegeschiedenis kunnen een rol spelen bij de gezondheid en de groei van haar.
- Vrouwen met een hoog dandrogengehalte lopen een hoger risico op haarverlies. Dit fenomeen wordt vaak geassocieerd met ziekten zoals polycysteus ovariumsyndroom.