Inhoud
- stadia
- Methode 1 Neem nieuwe gewoonten
- Methode 2 Stap voor stap een baby naar bed wennen
- Methode 3 Een baby wennen om alleen te slapen
- Methode 4 Zorgen voor comfort
Een baby in zijn eigen bed laten slapen kan moeilijk zijn, vooral als je baby gewend is om in je bed of slaapkamer te slapen. Je kunt je baby op verschillende manieren alleen laten slapen, maar sommige methoden komen vaker voor dan andere.
stadia
Methode 1 Neem nieuwe gewoonten
-
Begin je routine voordat je je baby in bed laat slapen. Enkele weken voordat je je baby in zijn eigen bed laat slapen, introduceer je enkele signalen en gewoonten die je baby vertellen dat het tijd is om te gaan slapen.- Een gevestigde routine helpt je baby te herkennen wanneer hij moet slapen, ongeacht waar hij of zij slaapt.
- Het is aan jou om te beslissen welke routine je gaat gebruiken, het kan lang of kort zijn, net zo goed als het je helpt om je baby te kalmeren. Alle activiteiten die u in uw nieuwe routine introduceert, moeten rustiger zijn.
- Je helpt je baby de nieuwe routine aan bedtijd te koppelen door de nieuwe routine te starten voordat hij in bed slaapt. Daarom zal je baby weten dat het tijd is om te gaan slapen, zelfs als een aspect van de routine (in feite slapen in je kamer) er niet langer bij hoort.
- Wees consistent. De enige manier om een nieuwe routine op te zetten, is elke avond hetzelfde te herhalen. Als je het op een avond niet doet, zul je je baby in verwarring brengen.
- Zelfs als je nog geen signalen hebt gekregen die je baby vertellen naar bed te gaan, ben je je misschien niet bewust en vertel je hem dat het tijd is om naar bed te gaan. Analyseer je gewoontes voordat je naar bed gaat en kijk of je herhaalt voor je kind. Wijzig deze (indien mogelijk) niet.
-
Inclusief een snack. Geef uw baby voor het slapengaan 60 tot 90 ml melk (formule of moedermelk). Voor baby's ouder dan zes maanden kun je ze ook voor het slapengaan 15 tot 30 ml ontbijtgranen geven.- Door hem te veel te eten te geven, voorkomt u alleen dat hij zich op zijn gemak voelt, maar door hem wat eten te geven voordat hij naar bed gaat, helpt u hem comfortabeler te worden en een beetje langer te slapen voordat hij wakker wordt.
- Door hem te veel te eten te geven, voorkomt u alleen dat hij zich op zijn gemak voelt, maar door hem wat eten te geven voordat hij naar bed gaat, helpt u hem comfortabeler te worden en een beetje langer te slapen voordat hij wakker wordt.
-
Geef je baby een bad. Een warm en kort bad helpt je baby te kalmeren, wat helpt om te ormireren.- Houd er echter rekening mee dat sommige baby's zich na een bad gesterkt voelen. Als uw baby in deze categorie valt, moet u hem eerder op de dag een bad geven, in plaats van zich voor het slapengaan in te bedden.
- Wikkel je baby na het baden in een handdoek of warme deken. Door je kind dicht bij je te houden, geef je hem nog meer comfort en warmte, wat hem verder zal kalmeren en hem voorbereiden om te gaan slapen.
-
Lees een boek. Kies een eenvoudig boek, gemaakt voor baby's en lees het met een zachte, rustige stem.- Zelfs als kleine baby's het verhaal dat u aan hen voorleest niet begrijpen, zal uw baby de routine waarderen om in de armen van zijn vader of moeder te zijn die met een zachte, kalme stem tot hem spreekt. Bovendien zal het ritme en het zingende karakter van een in de meeste kinderboeken ook je kind kalmeren.
- Kies een boek dat over slaap spreekt. Als je kind oud genoeg is om het verhaal te begrijpen, heeft de routine een nog grotere impact.
- Als je baby na een boek niet is gekalmeerd, kun je proberen er een aantal te lezen voordat je hem naar bed brengt. Zorg ervoor dat dit deel van de routine niet langer duurt dan 5 tot 10 minuten, het kan tot gevolg hebben dat uw kind wordt gewekt als het te lang duurt.
-
Zing een lief liedje. Slaapliedjes bestaan niet voor niets. Door een zacht slaapliedje of een ander kalm lied te zingen, help je je kind om te kalmeren. Het ritmische karakter van muziek is ook een belangrijk element in een routine.- Door voor je kind te zingen als je hem in je armen houdt, kun je hem ook de ontspannende vibraties van je stem laten voelen. Dit zal je helpen om de kalmerende eigenschappen van een nummer optimaal te benutten.
- Wanneer het tijd is om je baby in zijn eigen bed te leggen, zing je het slaapliedje terwijl je het in je armen houdt. Verander na een week deze gewoonte zodat je kind al in bed ligt als je begint te zingen.
-
Leg speelgoed in het bed van je baby. Kies een eenvoudig speelgoed, zoals een zacht speelgoed, iets dat hem geruststelt.- Vermijd speelgoed dat stimuleert, gemaakt om je baby wakker te maken. Dit speelgoed is overdag perfect, maar als je ze 's nachts in bed legt, kan je baby worden gestimuleerd en kan hij niet slapen.
- Je kunt een stuk speelgoed proberen dat speciaal is gemaakt om te slapen. Een zacht stuk speelgoed dat rustgevende muziek speelt, is bijvoorbeeld een goede keuze.
- Zacht speelgoed heeft over het algemeen hetzelfde effect en kan in plaats van speelgoed worden gebruikt.
- Voor jonge baby's die nog steeds niet in staat zijn hun hoofd te behouden, moet je het speelgoed twee opbergen zodat ze het kunnen zien, maar geen lagripper. Op deze manier voorkomt u dat uw baby tussen het speelgoed wordt gepakt en stikt.
Methode 2 Stap voor stap een baby naar bed wennen
-
Maak er een leuke plek van. Leg speelgoed gedurende de dag in het bed van je baby.- Doe dit buiten de dutjes.
- Door speelgoed in bed te leggen, moedig je ze aan om ze door de tralies te pakken. Leg je baby later in bed om het speelgoed te vangen.
- Door het speelgoed in bed te leggen, maak je het een veilige en "leuke" plek.
- Pas op dat je je baby niet te lang in bed laat spelen. Het bed moet een leuke plek zijn voor uw kind, maar het moet niet worden gezien als een speeltuin en activiteiten.
-
Breng uw baby overdag bezig om zijn bed te zien als de plek waar hij slaapt. Zodra je baby zijn angst voor bed heeft overwonnen, begin je hem in bed te slapen.- Je kunt het langzaam doen. Als je baby bijvoorbeeld twee dutjes doet, laat hem dan slapen als hij eraan gewend is te slapen. Leg hem dan in zijn bed voor het tweede dutje. Als je baby comfortabel in bed slaapt voor een dutje, leg hem dan in zijn bed voor beide dutjes.
- Misschien is de grootste angst van je baby om alleen te worden gelaten in het donker. Als dit het geval is, laat uw baby dan overdag op zijn bed zitten als er licht is. Zo zul je zijn angst beetje bij beetje verminderen.
-
Laat je baby 's nachts in bed slapen. Wanneer je baby comfortabel in bed slaapt voor een dutje, begin je 's nachts in bed te slapen.- In sommige gevallen kun je je baby alleen in bed achterlaten, alsof hij een dutje gaat doen. In het begin is hij misschien niet gelukkig, maar na een paar minuten zal je baby zich zonder veel problemen gedragen.
- Als je denkt dat je baby bang is voor zijn bed, moet je extra stappen nemen om 's nachts in bed te wennen.
-
Zet het bed in je kamer. Leg je bed naast je bed zodat je baby je altijd kan zien als hij slaapt.- Als je baby gewend is om in je kamer te slapen, is zijn grootste angst als je zijn kamerbed verschoont dat hij zijn omgeving ziet veranderen. Door het bed een aantal weken naar uw kamer te verplaatsen, kunt u uw baby in een aangename omgeving in bed laten zitten.
- Je baby kan nog steeds moeite hebben om naar bed te gaan als je hem of haar uit de kamer plaatst. Als dit het geval is, moet u een stap verder gaan en uw bed naast het uwe plaatsen. Wanneer je baby comfortabel genoeg is om naast je in bed te slapen, verplaats je het bed steeds verder weg terwijl je het in dezelfde kamer achterlaat.
- Als je baby comfortabel genoeg is, zelfs weg van jou, is het na een goede week tijd om zijn bed in zijn kamer te zetten.
-
Slaap in de babykamer. Als je baby moeite heeft om in bed te slapen nadat je haar in haar kamer hebt gezet, slaap dan een paar nachten naast hem op een extra bed of een opblaasbaar matras.- Je aanwezigheid kan een rustgevend effect hebben op je baby, waardoor een onbekende en oncomfortabele omgeving een veilige plek wordt. Door een paar nachten in de babykamer door te brengen wanneer hij slaapt, laat je hem zien dat zijn kamer een veilige plek is.
- Wanneer uw baby drie of vier nachten veilig in slaap is gevallen in uw aanwezigheid, kunt u beginnen terug te keren naar uw bed.
-
Laat je baby slapen voordat je de kamer verlaat. In plaats van de nacht door te brengen in de kamer van je baby, blijf daar tot hij iep.- Indien nodig, masseer of tik op de achterkant van je baby door zachtjes te praten of te neuriën om te weten dat je er bent.
- Ga eerst bij hem in de buurt zitten, zorg ervoor dat hij je kan zien. Wanneer je baby comfortabel is, begin je de stoel naar achteren te bewegen. Telkens als je baby aan de nieuwe afstand went, ga je een stukje verder achteruit totdat je uit het zicht bent.
- Als je baby zonder problemen slaapt wanneer hij je niet ziet, kun je de kamer gaan verlaten en hem met rust laten.
Methode 3 Een baby wennen om alleen te slapen
-
Stop met je baby voor iep te schommelen. Als je je baby hebt gebruikt om te knuffelen of te stoppen, stop dan geleidelijk, zodat je baby leert om te bewegen zonder contact met jou.- Wanneer je je baby naar bed laat gaan zonder in je armen te zijn, schud hem dan zachtjes tot hij kalm is, maar nog niet slaapt. Je baby kan klagen als je stopt, maar als hij kalm genoeg is, moeten zijn protesten niet lang duren en zal hij knikken.
- Verminder geleidelijk de tijd die je besteedt aan het schommelen, totdat je baby in staat is om te bewegen door gewoon in je armen te zijn, maar zonder te worden geschud.
- Wanneer je baby gewend is aan ormir zonder te worden geschud, kun je beginnen te wennen aan ormir zonder in je armen te zitten.
-
Gebruik een wieg. Als je baby in je bed slaapt, begin dan te slapen in een wieg of wieg die je naast je bed plaatst.- Je baby voelt zich misschien prettiger bij het idee om de hele nacht niet in je armen te slapen als hij je nog steeds kan zien. Als je baby gewend is om een paar weken in een apart bed te slapen, kun je beginnen je bed uit je kamer te verplaatsen.
-
Laat je baby een dutje doen waar hij zich op zijn gemak voelt. In plaats van je baby een dutje te doen, laat hem slapen waar hij zich goed voelt.- Baby's vinden het vaak gemakkelijker om een dutje te doen in hun schommel of reiswieg dan in hun bed. Dit komt vooral door het feit dat deze accessoires comfortabeler zijn dan hun bed, het geeft hen de indruk in de armen van hun vader of moeder te zijn.
- Hoewel deze accessoires niet kunnen worden gebruikt voor het dutje vitamine æternam dutje, zijn ze perfect om je baby van je armen naar een bed te laten slapen. Als je baby eenmaal gewend is om alleen op een gezellige plek te slapen, kun je hem in de ruimere ruimte van zijn bed leggen om te slapen.
-
Breng je baby overdag naar bed. Laat je baby eerst een dutje doen in bed voordat hij daar de nacht moet doorbrengen.- Veel baby's zingen vaker overdag alleen, wanneer er licht en geluid is, dan 's nachts, wanneer alles kalm is en ze hun ouders niet meer kunnen zien of horen.
-
Geef je baby de tijd om 's nachts alleen te slapen. De overgang naar bed kan tijd kosten. U moet mogelijk dicht bij hem blijven zolang hij slaapt gedurende de eerste paar weken.
Methode 4 Zorgen voor comfort
-
Kalmeer je baby voordat je hem naar bed brengt. Doe wat je baby zoveel mogelijk kalmeert tot hij slaperig is.- Vermoei je baby gedurende de dag. Vul de dag van je baby met stimulerende spelletjes en andere activiteiten die hem 's nachts op natuurlijke wijze zullen verslijten. Als gevolg hiervan zal uw baby minder snel gaan zeuren wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Het kan met name raadzaam zijn om een uur voordat je naar bed gaat een activiteit te plannen om te besteden wat hij nog over heeft.
- Geef je baby een warm bad voordat je naar bed gaat. De baden hebben een rustgevend effect, een warm bad kan de spieren van je baby kalmeren, waardoor hij fysiek rustiger wordt. Als je baby daarentegen meer wakker is na een bad, moet je hem vóór het slapengaan vermijden.
- Probeer je baby te masseren. Masseer zachtjes de rug, armen en benen van uw baby om zijn spieren te ontspannen. Als je voelt dat het brandt, vermijd dan masseren.
-
Wedden op comfort. Pijn of ander lichamelijk ongemak kan uw baby wakker houden, ongeacht waar hij slaapt. Aan de andere kant, door deze oorzaken van ongemak weg te nemen, helpt u uw baby overal te slapen.- Geef je baby wat te eten voordat je hem naar bed brengt. Ongeveer 60 tot 90 ml melk (formule of moedermelk) kan voldoende zijn om de maag van uw baby te vullen om te voorkomen dat hij een paar uur later wakker wordt omdat hij honger heeft. Geef baby's ouder dan zes maanden 15 tot 30 ml ontbijtgranen om hetzelfde resultaat te bereiken.
- Help je baby ademen door een luchtreiniger of een luchtfilter in zijn kamer te installeren. Verontreinigingen van weefsels of huisdieren kunnen in de lucht terechtkomen, waardoor uw baby moeilijk kan ademen. Een luchtreiniger verwijdert de meeste van deze verontreinigingen. En het achtergrondgeluid van een zuiveringsinstallatie kan een kalmerend effect hebben.
- Verander de luier van je baby. Zorg ervoor dat je baby gaat slapen met een schone luier. Gebruik luiers die 's nachts zijn gemaakt om te voorkomen dat hij' s nachts zijn pyjama verontreinigt.
- Minimaliseer de pijn van groeiende tanden. Met toestemming van uw arts kunt u uw kind een kleine dosis paracetamol geven zodat hij minder pijn heeft.
- Zorg ervoor dat je baby comfortabele pyjama's draagt. Zuigelingen met een bijzonder gevoelige huid slapen beter in pyjama's die volledig uit katoen zijn gemaakt dan in pyjama's uit synthetische stoffen.
-
Creëer een comfortabele kamer. Door je kamer zo comfortabel mogelijk te maken, help je je baby mentaal net zo comfortabel te zijn. Daarom zal uw baby gemakkelijker comfortabel genoeg zijn om zich in bed te verplaatsen.- Doe het licht uit. Veel jonge baby's slagen erin om met een beetje licht te slapen, maar anderen associëren het licht met de waaktoestand en de activiteiten van de dag. Dus doe het licht in de babykamer uit en beperk het licht in de hal wanneer je baby probeert te bewegen. Als je baby bijzonder gevoelig is voor licht, gebruik dan ondoorzichtige gordijnen om het zonlicht in de ochtend te blokkeren.
- Verminder het geluid. De meeste baby's slagen erin om met een beetje lawaai te slapen, maar het is meestal beter om hen een rustige omgeving te bieden zolang ze dat doen. Anders kan je baby denken dat er veel te veel interessante dingen te doen zijn voor Ormir. Laat de tv of radio niet aan in de aangrenzende kamer en zet het volume zo laag mogelijk wanneer u deze apparaten gebruikt. Spreek zacht en vermijd gasten als je baby slaapt.
- Speel zachte muziek. Probeer slaapliedjes-cd's of zacht speelgoed met een stuk klassieke muziek of een zacht liedje in het bed van je baby. De zoete liedjes hebben een specifiek ritme dat baby's enorm helpt.
- Geef je baby iets dat ruikt naar een t-shirt dat je vaak draagt. Hij zal aan deze geur gewend zijn, waardoor zijn bed veel comfortabeler en vertrouwder wordt. Vergeet niet om dit kledingstuk uit te doen als uw baby slaapt, het kan stikken.